紅糖是一種非常多見(jiàn)的食品,是使用甘蔗為主要原材料,經(jīng)過(guò)榨汁、濃縮之后所形成的一種成品糖。
紅糖沒(méi)有經(jīng)過(guò)高度精煉,所以含有非常豐富的蔗糖,以及維生素等各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素,有著益氣養(yǎng)血、祛風(fēng)散寒等功效。
但大部分人在吃紅糖的時(shí)候,只會(huì)做成紅糖水飲用。其實(shí),紅糖與以下幾種食材搭配,才能夠起到非常好的養(yǎng)生保健效果。
紅糖與哪些食材搭配養(yǎng)生效果更佳?
一、生姜
紅糖與生姜搭配泡水飲用,有著驅(qū)寒發(fā)汗、暖身健胃等功效。對(duì)于出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō),用紅糖搭配生姜做紅糖生姜水飲用,能夠促使經(jīng)血排出,可以達(dá)到緩解痛經(jīng)的作用。
對(duì)于身體受寒的人群來(lái)講,適當(dāng)喝一碗紅糖生姜水,可以去除體內(nèi)的寒濕之氣能夠起到暖身發(fā)汗、預(yù)防感冒的作用。
另外,如果患有胃部疾病,比如出現(xiàn)胃寒現(xiàn)象時(shí),也可以適當(dāng)喝紅糖生姜水,有著較好的驅(qū)寒暖胃功效。
二、山楂
紅糖搭配山楂,可以起到緩解痛經(jīng)以及活血化瘀的功效。尤其是對(duì)于出現(xiàn)痛經(jīng)的女性來(lái)講,在來(lái)月經(jīng)之前,以及來(lái)月經(jīng)的整個(gè)過(guò)程中,可以用紅糖搭配上山楂煮水飲用。
也可以做紅糖山楂膏服用,能夠促使經(jīng)血快速排出,達(dá)到緩解腹痛的作用。如果出現(xiàn)了食欲不振的現(xiàn)象時(shí),也可以做紅糖山楂水飲用,有促進(jìn)消化,健脾開(kāi)胃等功效。
三、雞蛋
紅糖有著非常好的益氣活血功效,而雞蛋中含有的蛋白質(zhì)以及其他礦物元素也特別多,兩者搭配服用能夠起到益氣補(bǔ)血的作用。
尤其是對(duì)于剛生產(chǎn)完的女性,以及進(jìn)入月經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)爻约t糖雞蛋,有著比較好的滋補(bǔ)氣血、提高免疫力的功效。
四、木耳
將木耳泡發(fā)并清洗干凈之后,搭配上紅糖一起熬煮飲用,能夠起到補(bǔ)中益氣的作用,而且還有著活血化瘀、健脾開(kāi)胃的功效。
對(duì)于氣血兩虛的人群來(lái)說(shuō),經(jīng)常出現(xiàn)身體乏力、頭痛頭暈、食欲降低、面色蒼白等現(xiàn)象。
那么就可以適當(dāng)吃紅糖木耳湯,可以改善一系列不適癥狀。而且對(duì)于便秘以及面部長(zhǎng)色斑的女性來(lái)說(shuō),適當(dāng)吃紅糖木耳,還能夠促使腸道蠕動(dòng),并延緩皮膚衰老。
五、紅棗
對(duì)于出現(xiàn)體寒、宮寒的女性來(lái)說(shuō),在日常中可以用紅糖搭配紅棗泡水飲用,也可以用來(lái)煲湯飲用,可以起到活血化瘀、益氣補(bǔ)血、健脾暖胃等一系列功效。
另外,如果患有貧血,也可以用紅糖紅棗煲湯或泡茶飲用,能夠緩解貧血所引起的心慌心悸、頭暈氣短、身體乏力等現(xiàn)象。
總而言之,紅糖與以上5種食材搭配食用,對(duì)于氣血不足、貧血、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、宮寒、體寒等一系列不適癥狀,都有著非常好的改善作用。
但值得注意的是,市面上出售的紅糖品質(zhì)不一,所以在選擇紅糖時(shí),一定要選擇使用甘蔗為主原材料所制成的紅糖。
不要買(mǎi)赤砂糖,赤砂糖只是一種調(diào)味劑,沒(méi)有紅糖的養(yǎng)生功效。而且一旦服用過(guò)多,會(huì)對(duì)健康造成一定的影響。
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