吃什么對眼睛視力好,這些食物可以保護(hù)你的眼睛

眼睛，是我們一個非常重要的器官，我們每天都需要透過眼睛來看外界的事物和人，現(xiàn)代人幾乎已經(jīng)離不開手機(jī)和電腦，就連睡覺前都看翻看手機(jī)，所以用眼過度，是很正常的，因此我們在生活中要多吃一些可以保護(hù)我們的眼睛視力的食物，一起來看看我們今天的內(nèi)容，對眼睛視力好的食物有哪些。

對眼睛視力好的食物有哪些

1、薺菜。薺菜可以清肝明目，消腫利尿，它含有豐富的維生素b族，胡蘿卜素以及維生素C，平時多吃一些薺菜可以有效的預(yù)防干眼癥，在一定的程度上也可以減輕眼部干澀的癥狀。

2、紅薯。紅薯能夠益氣補(bǔ)中，對于消化器管的機(jī)能有提高作用，滋肝補(bǔ)腎，紅薯含有大量的食物纖維以及多種礦物質(zhì)和維生素，可以提高視力和保護(hù)眼睛健康。

3、菊花枸杞茶。大部分人可能都喝過，它對眼睛的好處自然是不用多說的，不僅可以明目，還可以緩解眼睛疲勞，治療視力模糊等。

4、菠菜。葉黃素的最佳來源就是菠菜，預(yù)防眼睛衰老葉黃素是非常有效的，其中所含有的鈣，鉀和鎂等元素，更有助于增強(qiáng)眼部肌肉的彈性，而且還不容易發(fā)生近視。

5、西蘭花。西蘭花可以預(yù)防白內(nèi)障，還有助于提高我們的視力，西蘭花所含的玉米黃質(zhì)和黃體素非常有利于眼睛的晶狀體。

6、新鮮的蔬菜和水果。眼球水晶體的組成的成份之一就是維生素c，它能夠預(yù)防眼睛水晶體變得渾濁，平時應(yīng)該要多吃含有維生素c水果和蔬菜，黃瓜，梨，青椒，菜花，鮮棗，桔子等都是富含維生素C的食物。

今天我們給大家分享的內(nèi)容就是關(guān)于對眼睛視力好的食物有哪些，大家都了解了嗎，其實對眼睛好的食物還是非常多的，現(xiàn)在的人都離開手機(jī)電腦，尤其是一些青少年更是如此，既然無法避免手機(jī)和電腦，那么就要多吃一些護(hù)眼的食物，來幫助減少一些外界對于眼睛的傷害，保護(hù)好眼睛。

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