家中常備老人保健三大工具
注重養(yǎng)生保健的老年朋友越來越多,并且他們都很愿意嘗試各種的保健方式,例如刮痧、足浴都是老年朋友喜歡的保健方式。
1、浴桶
腳有第二心臟的美稱,說明了腳對健康的重要性。足浴桶可以浸泡腳部及下肢,使老年人足不出戶就享受到足部保健。每天晚上臨睡前,為老人準備一個大而深的桶,以水能浸到小腿一半以上為原則。泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。否則,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,還會使角質(zhì)層干燥、皸裂。
泡腳時間不宜過長,以15—30分鐘為宜。
2、平車
清代曹庭棟所著《老老恒言》中對太平車有詳細的記載:“骨節(jié)作酸,有按摩之具曰‘太平車’?!碧杰囀枪糯藗兪褂玫囊环N按摩器,用玉石、檀木等雕琢而成算盤珠大小,中間鉆小孔,用線或鐵條穿起來,按摩身體酸痛處,可以有效緩解酸痛感,因為珠動如車輪,所以叫太平車。
3、痧板
可以作用于皮膚、經(jīng)絡、穴位和病變部位,把阻滯在人體內(nèi)的病理代謝產(chǎn)物通過皮膚排泄出來。根據(jù)刮痧部位不同,可以選擇不同形狀的刮痧板,如橢圓形、方形、缺口形、三角形。刮痧工具材質(zhì)的選擇也很關鍵?,F(xiàn)在常用的材質(zhì)有,水牛角、玉石、砭石、樹脂等刮痧板,光滑耐用又易于擦洗消毒。
在刮痧過程中,注意配合刮痧油等來加強效果。有出血傾向疾病、危重病癥的患者、孕婦等不能刮痧。
刮痧、足浴、按摩是老年朋友最喜歡的養(yǎng)生方式,因為這些方法在自家中就可以完成,要達到最好的保健效果,一定要準備好需要的保健工具,例如刮痧需用到的刮痧板,足浴用到的足浴桶,以及按摩時使用的太平車,這些專業(yè)工具可增強保健效果。
適合老年人的禮物有很多種,以下是一些常見的建議:
1、保健品:老年人的身體機能退化,需要更多的營養(yǎng)和保健,可以考慮選購一些有益健康的保健品,如魚油、鈣片、維生素等。
2、溫暖用品:老年人身體比較寒冷,可以選擇毛絨毯、保暖杯、暖寶寶等溫暖的禮物。
3、書籍和音像制品:老年人喜歡閱讀和欣賞音樂、電影,可以選擇適合他們口味的書籍、唱片、DVD等。
4、家居用品:老年人喜歡家居生活,可以考慮送一些家居用品,如拖鞋、抱枕、枕頭等。
5、手工制品:老年人喜歡手工活動,可以考慮送一些手工制品或DIY工具,如針線包、剪刀、手工筆等。
需要注意的是,老年人的個人愛好和健康狀況不同,禮物的選擇也應根據(jù)實際情況和他們的喜好而定。同時,送禮要考慮到老年人的健康和安全,避免選擇過于復雜或過重的禮物。
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