洗澡不僅可以洗掉身上的污垢,還能起到緩解疲勞的作用。
生活中有很多人都特別愛洗澡,尤其是在天氣比較炎熱的南方地區(qū),很多人甚至一天洗兩遍澡,因為這樣不僅可以洗掉身上的汗水,還能讓整個人都變得十分清爽,不過很多人都不知道多長時間洗一次澡才健康。
多久洗一次澡有利于健康?
一、根據(jù)天氣變化
夏季的時候氣溫比較高,動不動身上就會出一身臭汗,不僅會讓身體感覺特別不舒服,而且還會弄臟身上的衣服。
在這種前提下每天洗一次澡,不僅可以有效洗掉身上的塵土和汗?jié)n,而且還能讓身體感覺特別輕松和涼爽。
在北方的冬季到來之時,室外的溫度可以達到零下二十幾度,這個時候如果經(jīng)常洗澡,就很容易導(dǎo)致身體因為受涼而感冒。
在這種前提下兩三天洗一次澡就可以,而且一定要在晚上臨睡前洗澡,這樣不僅可以避免身體受涼,還能有效提高睡眠質(zhì)量。
二、根據(jù)個人需求
如果平時經(jīng)常做運動,或者是從事體力勞動,這樣的人身上會經(jīng)常出很多汗,為了能夠保持身體清潔、干凈,最好每天洗一次澡。
而對于那些每天都坐在辦公室吹空調(diào)的上班族而言,如果晚上回到家身體特別乏累,也可以兩三天洗一次澡,這樣也不至于導(dǎo)致身體太臟。
還有就是老人和小孩在天氣比較涼的時候,盡量不要每天洗一次澡,因為他們的身體抵抗力和免疫力都比較低,如果洗澡過于頻繁就很容易著涼,一旦感冒了對身體健康還有一定危害,所以這兩類人可以兩三天洗一回澡。
三、根據(jù)身體素質(zhì)
身體比較健康的人群,洗澡的次數(shù)并不是問題,只要感覺身上汗水比較多,或者皮膚油脂分泌比較旺盛的時候,就可以每天洗一回澡,這樣不僅可以讓皮膚更清爽,而且還不容易弄臟衣服。
尤其是對于皮膚干燥的人群而言,每天洗一次澡還能讓皮膚更加水潤、光滑。
不過對于身體患有某些疾病或有外傷的人群來講,盡量不要讓洗澡的次數(shù)太過于頻繁,一方面是因為身體患病不太方便,另一方面則是傷口需要保持干燥,所以等到身體痊愈之后再洗澡也不遲。
洗澡時需要注意什么?
一、控制時間
一般情況下洗澡的時間盡量不要超過20-30分鐘,尤其是對于高血壓或心腦血管疾病患者而言,由于浴室的溫度比較高,而且相對來說也比較悶熱,如果洗澡時間過長就很容易導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?,?yán)重的甚至還會暈厥。
二、控制飲食
洗澡之前盡量不要吃太飽,因為吃得太飽就去洗澡,很容易導(dǎo)致消化不良,而餓著肚子洗澡也不是最好的選擇,因為洗澡的時候水溫和室溫都比較高,特別容易出現(xiàn)低血糖的問題,如果發(fā)現(xiàn)不及時就很容易有生命危險。
上面介紹了洗澡的頻率和注意事項,一般情況下在氣候比較炎熱的地區(qū),每天洗一次澡是比較常態(tài)的做法,但在氣候比較冷的地區(qū),一周洗兩三次也能說得過去。
洗澡的目的是為了讓皮膚更干凈,同時還能讓身體得到放松,不要過于糾結(jié)一天洗一回還是兩天洗一回的問題。
每天都要洗澡,還是兩天洗一次好呢?
其實洗澡的次數(shù)并不是一個關(guān)鍵問題,主要還是根據(jù)氣溫的變化來做調(diào)整?,F(xiàn)在正值夏天,天氣比較炎熱,人體的汗液分泌也比較多,如果一天不洗澡的話,身上就會變得很黏膩,而且會有異味的出現(xiàn),細(xì)菌滋生的也會比較多。
夏天的時候,人身上的油脂分泌本來就比較旺盛,如果不能及時清洗干凈的話,毛孔也很容易被堵塞住,這樣身體的皮膚上面也會長出很多的小痘痘,對皮膚的保養(yǎng)非常不利,因此建議大家在夏天的時候,最好一天洗一次澡。
等到天氣寒冷的時候,皮膚分泌的油脂就會大大減少,因此很多人在秋冬季節(jié)都會感覺自己的皮膚變得很干燥,甚至有緊繃的感覺。不僅僅是秋冬季節(jié),春天其實也是一樣的,如果在這三個季節(jié)中,每天都洗澡的話,容易讓皮膚中的水分流失得更快,很容易出現(xiàn)皮膚龜裂的情況。
除非是自己當(dāng)天汗液分泌的過多,才需要清洗,否則兩三天洗一次澡就可以了。天氣寒冷的時候,洗澡次數(shù)不宜過多,否則容易導(dǎo)致油脂分泌的減少,加快皮膚中水分的流失,讓皮膚變得更加干燥。
洗澡的時候,應(yīng)該先洗頭還是先洗身體?
洗澡的時候是需要講究順序的,通常來說我們一開始是先要洗臉的。因為臉部的毛孔在遇到熱水之后,很容易就會擴張開來,這個時候清洗臉部的話,更容易將臉上的臟東西給清洗干凈。如果時間長了,這些臟東西可能會隨著毛孔的擴張而直接鉆進去,那時候毛孔就變得更大了,痘痘的情況也會比較嚴(yán)重。
至于先洗頭還是先洗身體,其實并沒有什么太大的影響,先洗頭并不會引起猝死,除非本身就患有心腦血管方面的疾病,而且洗澡的時間過長。先洗身體也不會影響到五臟六腑的健康,總之大家想怎么洗就怎么洗,但是在洗澡的時候還是需要注意以下幾個問題。
水溫要適宜
洗澡水的溫度并不是越高越好,熱水雖然能讓身體放松,促進身體的血液循環(huán),但是過燙的水容易損害到皮膚的健康,容易引起皮膚干燥等一些問題的出現(xiàn)。建議大家保證洗澡水的溫度在40度左右就可以了。
過飽或過餓的時候不要洗澡
剛吃過飯就去洗澡的話,會影響到食物的消化。因為洗澡的時候,人體內(nèi)的血液大多集中在皮膚上,腸胃沒有足夠的血壓來幫助消化。如果是在饑餓的狀態(tài)下來洗澡的話,還容易引起低血糖發(fā)作,容易暈倒在浴室內(nèi)。
洗澡時間不要過長
洗澡雖然是一件很享受的事情,既可以清理身上的污垢,同時也能放松自己的身體,但是洗澡的時間不宜過長,保證在20分鐘以內(nèi)就可以了。洗澡時間太長的話,反而容易加重身體的疲勞感。而且還會破壞掉皮膚表面油脂層的健康,容易導(dǎo)致皮膚水分的流失加重,這樣皮膚就會變得更加干燥,甚至有龜裂以及瘙癢的情況出現(xiàn)。
立秋后,每天都洗澡的人與一周洗一次澡的人,哪種更 健康 ?這一個人在身體體質(zhì)原因,有很大關(guān)系,如果身體素質(zhì)好,每天洗澡也可以,身體素質(zhì)差,一周洗一次,個人的衛(wèi)生情況,個人習(xí)慣來定。
我是每天必須洗澡的,不洗澡睡覺都睡不著,我認(rèn)為天天洗澡 健康 因為洗澡可以促進血液循環(huán)洗澡時用手巾打上沐浴露或香皂擦全身就當(dāng)按摩了,晚上睡覺都舒服
自然而然。順其自然。 養(yǎng)生 重要,生養(yǎng)也重要。
坐標(biāo)湖北襄陽市宜城市,2021-08-07立的秋,距今已經(jīng)快一個月了,這里天氣依舊是有點燥熱的。白天的氣溫還是30度+ 的。你稍微運動一下還是要出汗的。
我是河南的來到這個城市已經(jīng)半個月了。總感覺這里的天氣比我們河南還是有點熱,白天出去轉(zhuǎn)一圈弄啥的。
特別是上街吃個飯,這里的飯食非常的辣,對于我這個不喜歡吃辣的人來說,他們這里的不辣我感覺就是很辣了。每次吃飯都是一腦門子的汗。出去上街走一圈也是汗,雖然最近一段時間沒有太陽以多云為主。但是給人的感覺就是有點熱。
所以我每天下班吃過飯,出去溜達一圈回來后,第一件事要做的就是洗澡。對于我們那里的人來說,立秋后還是會每天都要洗澡的,這種情況會一直持續(xù)到天徹底的冷了。白天都不會出汗了,會改成三五天洗一次澡。
所以洗澡對于幾天一次那種更 健康 的話,我感覺就是只要身上不出汗了,沒有必要洗那么勤的。洗的勤了真不一定 健康 !
假如我問你,一天吃兩頓飯,或再極端一點,一天吃一頓飯,和一天吃三頓,那個更 健康 ?
你是個很會分析問題,也比較有條理的人。你會給我分析,要根據(jù)各人不同身體條件來決定。常人吃三頓為好,減肥的人吃兩頓,一頓都可以,都是為了 健康 。
那同理,這個問題只要這么回答就可以了:
我個人習(xí)慣天天洗澡,假如有條件,早晨一個,晚上睡前一個,最是舒服。而我是個冬泳愛好者,而且不要說立秋,就是冬至,甚至零下十幾度,在雪地上躺一大會兒,也挺舒服。這不是吹的,有照片為證。(不信?你敢要,我就敢發(fā)你看。)
不抬杠。秋分后洗不洗澡,每天洗,一個星期一次,一個月一次,都得根據(jù)每個人不同的身體情況來定。
首先,我認(rèn)為,洗澡有利 健康 ,對任何人都是,不分秋分不秋分。秋分到了,無非天轉(zhuǎn)涼了,老人,病人,還有身體虛弱的人要注意防止洗澡受涼。而洗澡的次數(shù)越多,受涼的可能越大。所以這幾類人秋分后少洗幾次為妙。
所以,這個問題,只能以每個人自身條件來比。拿我來說,秋分不受影響。反而,假如出門,如在飛機上,長途車上,或特殊原因,幾天洗不了澡,會很不舒服。
但老人,病人,身體不太好的人,秋分后,天涼了,還是少洗為好。因為不管你家保暖條件多好,總可能有意外受涼的可能。平平安安地度過秋冬,對他們來講是"更 健康 "吧?
我現(xiàn)在還是一天一個澡,覺得很舒服,只要溫度不低,就堅持一段時間。
我冬天五天洗一次澡,再長了就覺得不舒服。
前幾天看了一篇文章,愛洗澡的人,更 健康 。
經(jīng)常洗澡也是一件開心的事!
沒有特殊情況,我一般都等不到一星期。
立秋后溫度比較低,并且很干燥,在秋季洗澡不需一天洗一次澡,秋季正常的洗澡次數(shù)應(yīng)該是2一3天,年輕人可以2一3天洗一次澡,年齡大的中年人一星期洗一次就很好,老年人一定要根據(jù)自己的身體來定洗澡時間,如果天天洗澡會導(dǎo)致皮膚的角質(zhì)層大量脫失。結(jié)果使皮膚反而變的很敏感,并且很干燥,容易發(fā)炎,引起皮膚瘙癢,很容易造成人為的皮膚病,天天洗澡如洗澡的時間超過30分鐘,對于有心腦血管疾病的人來說搞不好會出現(xiàn)心臟和大腦缺血缺氧的癥狀,有心臟病的人更不應(yīng)該秋季天天洗澡,所以秋季天天洗澡不利于 健康 ,有的人愛干凈,一天不洗就感覺不舒服,喜歡天天洗,這樣的做法只是天天洗澡常時間養(yǎng)成的一種習(xí)慣,對身體并沒有什么好處的,如果一下子還改不過來天天洗澡的習(xí)慣,也要根據(jù)自己的身體條件和所在的地區(qū)來決定。洗澡雖然是好事,但是過份的洗澡辦法對身體卻是一種傷害。所以天天洗澡的人還不如一星期洗一次澡的人身體 健康 。
立秋后如果不出汗可二天洗一次,但是現(xiàn)在還是天天洗,如果一星期洗一次澡太長,畢竟秋老虎還沒過完,兩種都 健康 。
一個星期洗一次澡,就文看起來,我自己就不自在。這,應(yīng)該是常寒地的某種北方習(xí)慣吧!當(dāng)然,洗澡是各自舒度丶受
度的個體問題。
我是必須每天洗澡的。這是自體隱私的最愜意享受。放松揉搓身體,水流嗶絲,溫潤著身體,去癢去味去煩,血脈順暢,真的好享受。
有條件的,我認(rèn)為是經(jīng)常清理個人衛(wèi)生的好。認(rèn)真地洗一次澡,促進身體內(nèi)部與外部體溫的交感,脈絡(luò)的和融,應(yīng)該有好處。
洗澡,先四肢后軀干。由遠(yuǎn)及近,由上到下,由左至右,順時針用絲瓜絡(luò)搓揉,舒服。泡泡的世界,美!爽意時,還自然哼一小曲,樂!
天氣炎熱,水溫宜由高到低過程用水。天氣低冷,水溫由低到高過程用水。即為應(yīng)侯走勢,調(diào)溫所宗,陰陽平和!
洗澡,真的舒服。前天夜,我偶被雨淋,回來趕緊用辣姜丶艾葉燒水,再滴云香精一起適溫洗澡,防住了感冒。能舒服地睡上一覺。
勤洗澡,當(dāng)然會對身體好。當(dāng)然,一些特情除外。適者好用!自我所求,因地制宜,因人而異。身體 健康 ,萬事如意!
這個問題要看你身在何地來回答這個問題,要是在東北,一星期洗一次就很好了,因為立秋后天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼了,這邊晚上都是10多度白天也才20多度,人要穿長衣長褲,根本都不會出汗,所以也不會洗澡,一個星期去一次澡堂就可以了,要是在南方那就不行了,那要天天沖涼才可以。
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