未來(lái)不想讓癌癥找上自己，現(xiàn)在起做好5件事，或能預(yù)防癌癥

在我國(guó)臨床上，絕大部分癌癥患者初次就醫(yī)檢查時(shí)，病情就已經(jīng)進(jìn)入了中晚期、甚至是終末期。

也正是受到了這一表象的影響，很多人都錯(cuò)誤的認(rèn)為，癌癥就是一種突發(fā)性的疾病、其發(fā)展迅速且沒有癥狀，往往讓患者措不及防、確診即晚期。

但事實(shí)上，在臨床看來(lái)從健康細(xì)胞到癌細(xì)胞、從癌細(xì)胞到腫瘤，需要相當(dāng)漫長(zhǎng)的時(shí)間，甚至是幾年、十幾年、數(shù)十年之久。

而促使健康細(xì)胞DNA變異、發(fā)展為癌細(xì)胞的原因則相當(dāng)復(fù)雜，這牽涉到了年齡、基因、后天因素等多個(gè)方面。

不能否認(rèn)的一點(diǎn)是，癌癥早期的確沒有典型癥狀，甚至是在進(jìn)入局部浸潤(rùn)和轉(zhuǎn)移期后，患者也可能沒有癥狀。

所以，在臨床看來(lái)，癌癥的預(yù)防遠(yuǎn)要比晚期治療重要得多。如果未來(lái)不想讓癌癥找上自己，現(xiàn)在起做好以下5件事很有必要：

1、重視慢性病

在我國(guó)臨床上，有大部分癌癥患者在最初，都是出現(xiàn)了較為多見的慢性疾病，但是患者自己卻沒有重視、未能進(jìn)行科學(xué)治療，最終發(fā)展為了癌變。

比如腸道腺瘤性息肉病、萎縮性胃炎合并不典型增生、慢性宮頸炎、乙肝等，都具備癌變的可能性。

因此，當(dāng)出現(xiàn)慢性疾病后，大家應(yīng)當(dāng)重視起來(lái)、積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療；

2、定期體檢

早期癌癥的臨床治愈希望比較大，絕大部分早期癌變都能得到有效控制。而由于早期癌變癥狀不典型，所以定期進(jìn)行體檢就成了重點(diǎn)。

特別是有癌癥家族史、年齡在50歲以上、有慢性疾病史等癌癥高危人群，應(yīng)當(dāng)定期進(jìn)行針對(duì)性的防癌篩查。

這不僅能夠了解器官的健康情況，還能盡早發(fā)現(xiàn)潛藏在體內(nèi)的病變；

3、飲食健康

在臨床看來(lái)，無(wú)論是不健康的飲食習(xí)慣(三餐不固定、暴飲暴食、吃燙食)、還是錯(cuò)誤的食物選擇(煙熏燒烤類、油炸食物、含黃曲霉素的食物、酒精類飲品、加工肉類和腌制食物)，都會(huì)增加自身患癌的可能性。

因此，保持規(guī)律的三餐攝入、注意飲食清淡和營(yíng)養(yǎng)均衡很有必要，這既能夠讓你遠(yuǎn)離慢性病和致癌物傷害，還能滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求、提高自身免疫機(jī)能；

4、鍛煉不能少

鍛煉的目的主要有兩個(gè)：

第一就是控制體重增長(zhǎng)，降低肥胖相關(guān)癌變出現(xiàn)的可能性(胰腺癌、肝癌、大腸癌、乳腺癌和卵巢癌)。

第二，通過科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫機(jī)能，讓免疫系統(tǒng)能更精準(zhǔn)的篩查出變異細(xì)胞，并及時(shí)將其清除。

有相關(guān)的研究調(diào)查顯示，保持科學(xué)規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，未來(lái)患癌幾率要明顯低于久坐不動(dòng)的人群；

5、充足睡眠

人生有近1/3的時(shí)間其實(shí)都是在睡眠中度過的，科學(xué)的睡眠規(guī)律能夠讓各器官得到充分休息和調(diào)整，并提高自身免疫機(jī)能、維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

而相反的，如果長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足，就會(huì)造成免疫機(jī)能損傷下降，促使內(nèi)分泌紊亂，繼而增加各種相關(guān)癌變出現(xiàn)的幾率。

總而言之，癌癥就是一種可以預(yù)防、可以治療的慢性疾病，當(dāng)我們無(wú)法改變遺傳基因、年齡衰老等客觀因素時(shí)，就只能通過以上幾個(gè)辦法來(lái)降低患癌的幾率。

除此外，大家在日常生活中還應(yīng)保持樂觀開朗的心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)癌癥和了解相關(guān)癥狀。

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