一、頭部按摩的好處是什么呢
醒腦明目,開竅益聰。
方法很簡單,從印堂到神庭,以兩手拇指進行抹法,由輕至重,3~5 次以后,擴展到前額。并點按印堂、神庭。嘗試一下,你肯定會有舒暢醒腦的感覺。
醒目提神,明目養(yǎng)神。
動動雙手,用你的兩手拇指的指腹自攢竹分抹到絲竹空穴,手法不宜重,要輕而不浮。或者以兩手拇指指腹點按四白穴1~2分鐘,自睛明穴經(jīng)四白穴至絲竹空穴用兩手拇指指腹進行分抹,是不是本來很困的你精神了很多呢。
緩解面部肌肉緊張。
用雙手拇指指腹在嘴唇上自人中穴分抹到地倉穴,再在嘴唇下自承漿分抹到地倉穴,重復(fù)進行3~5次,這個方法很適合緊張的你使用。
聰耳明目。
用你的雙手拇指與食指相對揉捏耳部,揉捏l~2分鐘后,不妨嘗試著向下方揪你的耳垂,時間長了總是視覺疲勞的你會從中受益。
緩解面部肌肉緊張。
以雙手拇指指腹點頰車穴3—5次,再以雙手拇指指腹自耳門穴推至大迎穴。
醒腦安神。
按摩需要在家人的幫助下進行,用雙手拇指指腹,自印堂穴按至百會穴,自魚腰穴平行按至后頂與床交界處,自童子髂穴平行按至后頂與床交界處。
降低血壓。
按摩需要在家人的幫助下進行,家人用五指攏輕推你的胸鎖乳突肌,自上而下3~5次。
像頭部按摩這種簡單的動作,相信每個人都會做,但是,任誰也沒有想到頭部按摩的作用會如此多吧,不但可以明目養(yǎng)神,還可以降低血壓,這比吃保健養(yǎng)生產(chǎn)品更加有效。當(dāng)然,如果大家不會頭部按摩的話,可以讓家人幫助自己完成按摩。
二、按摩頭部的方法有什么
按摩頭皮的方法
呵護頭發(fā),屬于對頭部皮膚的保養(yǎng),醫(yī)學(xué)專家編排的“頭皮鍛煉術(shù)”,簡單易做,在早晚沐浴的時候,在最困倦的下午茶時間,晚上看著電視的時候,做做頭部皮膚舒緩按摩操,你會感受到舒緩與松弛,頭部皮膚也會越來越健康。
①將雙手指尖放在耳后,然后以最小的幅度向上移動,直至頭頂。
②指尖放在耳前的發(fā)際上,利用指尖向上做劃圓圈的運動,直至頭頂。
③指尖放在頭后,從頂部中央的發(fā)際向上慢慢移動,直至頭頂。
④整個手掌蓋在頭后部分,從兩側(cè)移到耳前部位,向上按摩到前額中央,再從前向后到頭頂。
注:如果你的頭發(fā)狀況較好,每天按照上面如此往復(fù)按摩一次,每次3~5分鐘就足夠了;如果按摩的目的是為了促進頭發(fā)生長,則需每天早晚各按摩一次,每次8~10分鐘。
溫馨提示:
①按摩時只能讓手指觸及頭皮,而不要使用整個手掌,否則使頭發(fā)纏結(jié)或被拔出。
②按摩的部位應(yīng)該是頭皮,而不是頭發(fā)。按摩實際是揉動,要像揉面團那樣按摩頭皮。
③按摩頭皮時切勿搔傷或抓破頭皮;頭皮若有破裂或炎癥時,不可作頭皮按摩。
通過以上的介紹,我們現(xiàn)在知道了按摩頭部的方法有什么,這也是在平時的時候可以達到調(diào)理身體的方法,同時也可以讓我們的頭發(fā)長的更加的烏黑亮麗,而且在平時的時候經(jīng)常的按摩頭部,我們的身體也會得到有效的調(diào)理,起到健身的作用。
三、按摩頭上的穴位有什么好處呢
頭部按摩四法
開天門、推坎宮、揉太陽、揉高骨合用,稱之為頭部按摩四法,常用于頭痛、輕型感冒發(fā)熱發(fā)汗等癥,也用于平時的保健按摩。開天門俗稱“開天眼”,有醒腦、明目、增智的作用。
(1)開天門。兩手拇指交替從眉心推至前發(fā)際,每天一至兩次,每次30~50遍。開天門能疏風(fēng)解表,開竅醒腦,鎮(zhèn)靜安神。常用于外感發(fā)熱、頭痛等癥,若驚惕不安,煩躁不寧可與清膽經(jīng)、揉百會合用。
(2)推坎宮。兩手拇指分別從眉心同時分推向眉梢,每天一至
開天門兩次,每次30~50遍,適用于外感發(fā)熱、驚風(fēng)、頭痛,也適用于眼疾。若用于治療目赤,可與清膽經(jīng)、掐揉魚際交、清天河水合用。
(3)揉太陽。眉梢與目外眥之間向后約一橫指的凹陷處,即太陽穴。此法有補瀉之分。用雙手中指羅紋面著力或雙手拇指羅紋面著力,從下向前再向上向后揉圈運動為補法,由前向后直推為瀉法,稱為推太陽。每天一至兩次,每次30~50遍。補法可用于外感發(fā)熱、頭痛、驚風(fēng)、眼疾,也可以消除疲勞、安神健腦,對偏頭痛也有很好的療效。外感表實頭痛用瀉法,推太陽主要用于外感發(fā)熱。
(4)揉高骨。耳后入發(fā)際處即耳后高骨,乳突后緣下凹陷中偏上,相當(dāng)于風(fēng)池穴。用兩手拇指著力分按兩穴揉圈,每天一至兩次,每次30~50遍,用于頭痛、感冒頭痛、驚風(fēng)、煩躁不安。
頭部其他按摩穴位及手法介紹
(1)揉百會。百會位于兩耳尖直上與頭頂正中線交會處,每天揉一至兩次,每次揉100~200遍或指壓3~5分鐘,用于頭痛、感冒鼻塞、脫肛、遺尿、驚癇。百會為諸陽之會,按揉能安神鎮(zhèn)驚,升陽舉陷。治療驚風(fēng)煩躁等癥,多與清肝經(jīng)、清心經(jīng)、掐揉魚際交合用;脫肛、遺尿、尿頻常與補脾經(jīng)、補腎經(jīng)、推三關(guān)、揉丹田合用。
四、頭部自我按摩方法有哪些
頭部自我按摩方法用雙手拇指指端持續(xù)用力,作用于攢竹穴、魚腰穴、太陽穴。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當(dāng)用力。如失眠則不宜用力,應(yīng)以輕揉為主。雙手拇指指端持續(xù)用力,作用于四白穴、迎香穴。如眼痛眼澀可重按四白穴,如鼻塞流涕可重按迎香穴。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。
兩掌互相摩擦,搓熱后將兩手掌心放置在兩眼上,使患者有溫?zé)岬氖孢m感。重復(fù)操作3至5次,對于用眼疲勞,視力不佳者可多做幾次。兩大拇指指端沿頭部經(jīng)絡(luò)線依次點按。自頭發(fā)發(fā)際前沿正中開始到發(fā)際后沿正中為正中線,正中線旁開一橫指為第二線,自額角處開始,平行于正中線至發(fā)際后沿為第三線,自太陽穴開始繞耳廓至發(fā)際后沿為第四線。如遇痛點可適當(dāng)做局部的反復(fù)彈撥,輕重以患者能耐受為度。
另外專業(yè)的醫(yī)師告訴我們,如果自己掌握不了比較詳細的自我按摩方法的話,在生活當(dāng)中可以通過梳頭的方式來達到促進血液循環(huán),養(yǎng)生保健的目的,不過梳頭的時候我們建議最好采用犀角梳或者是木梳,這樣可以避免產(chǎn)生靜電,對于頭皮還有一定的刺激性作用,可以讓毛囊當(dāng)中的垃圾毒素最快的排出。
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