隨著我國老齡化社會的到來,60歲以上的老年人已達1.3億人,其中30%的老年人患有聽力障礙。老年性聽力損失與耳病已成為影響老年人晚年生活質量的重要因素。
老年性耳聾有哪些危害
1、老年人一旦患上老年性耳聾,必須要足夠重視,否則影響的不僅僅是生活質量,還可能帶來其他危害——
2、耳聾使老人的語言辨別率和表達能力出現嚴重下降,致使老年人缺乏人際交往,性格變得孤僻、古怪,并可能導致老年癡呆的發(fā)生。
3、耳聾給老年患者的生活、學習和工作帶來極大負擔,令老人的適應能力變差,使得患者被逐漸隔離于社會。
4、耳聾可能傷害到患者的心理,造成其自卑感,從而做事消沉、退縮,不愿與人交流,久而久之變得脾氣暴躁。
5、聽力殘疾會嚴重損害老年人的身心健康,不僅直接導致溝通交流障礙,還會引發(fā)多種心理問題。
老年性耳聾食療方:
1、肉蓯蓉燉羊腎
主料:羊腎1對,肉蓯蓉30克。
制作:將羊腎剖開,挖去白色筋膜,清洗干凈,切??;肉蓯蓉洗凈,切片。將羊腎與肉蓯蓉一并放在砂鍋內,加入清水,先用大火煮沸,再用文火燉煮20~30分鐘,以羊腎熟爛為度。撈去肉蓯蓉片,酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當菜或點心食用。
功用:肉蓯蓉有沙漠人參之名,甘溫入腎經,補腎陽,益精血。羊腎可補益腎氣、益精填髓??捎糜诶夏甓Q耳聾、腰膝酸軟、夜尿頻多。
2、黑豆燉狗肉
主料:狗肉500克,黑豆100克。
制作:將狗肉洗凈,切成塊,和黑豆一起加水煮沸后,燉至爛熟,加五香粉、鹽、糖、姜調味服食。
功用:狗肉性溫,溫腎助陽、補中益氣;黑豆健脾補腎、解毒利尿、延年益壽。本方可用于防治老人腎虛耳鳴耳聾。
3、黃酒燉烏雞
主料:雄烏骨雞1只,黃酒1公斤。
制作:將烏雞宰殺去內臟洗凈,放鍋內,加入黃酒,煮開后用文火燉至肉爛,用鹽調味,食肉飲湯。
功用:黃酒活血通脈,健脾養(yǎng)血;烏雞為我國獨有的藥用珍禽,滋陰養(yǎng)血、補益肝腎。本方適合于中老年婦女陰血不足的耳鳴耳聾。
4、黑木耳瘦肉湯
主料:黑木耳30克,瘦豬肉100克。
制作:瘦豬肉切丁,黑木耳洗凈,加生姜3片,水適量,文火燉煮30分鐘,加鹽服食。
功用:補腎、活血、潤燥。黑木耳中含有一種抑制血小板聚集的成分,可降低血黏度,防治內耳動脈硬化。對耳鳴耳聾伴高血脂者更為適用。
我們生活中可能都有注意到,一些老年人的聽力總是不太好,其實這就是我們常說的老年性的耳聾,一般與人的身體衰老有一定的關系,當然也與患者自身的身體保健以及生活習慣有關。所以平時要注意保養(yǎng),那么,有哪些食療方可有效緩解老年性耳聾呢?
1、老年耳聾保健食療
1、羊腎杜仲湯:
羊腎1枚,杜仲12克,補骨脂12克。羊腎洗凈切塊,杜仲、補骨脂用紗布包好,加水共煮熟,食肉飲湯。
2、豬肉山萸補骨湯:
瘦豬肉100克,山萸肉、補骨脂、知母各10克,龜板20克。將藥物先煎去渣,加豬肉煮熟,吃肉飲湯。
3、黃酒燉烏雞:
雄烏雞1只,黃酒1公斤。將雞宰殺去內臟洗凈,放鍋內,加入黃酒,煮開后用文火燉至肉爛,用鹽調味,食肉飲湯。
4、刀豆煮豬腎:
刀豆100粒,豬腎1枚,將豬腎半剖開剔除白網膜,把刀豆放于豬腎內,用細線捆緊,以文火煮熟,用鹽調味,吃肉飲湯。
5、羊肉蓯蓉粥:
精羊肉100克,肉蓯蓉20克,大米60克。將肉蓯蓉加水煎汁去渣后,入羊肉、大米煮粥,熟后加調料服食。
6、枸杞粥:
枸杞子15克,大米適量,煮粥服食。
7、豬腎粥:
豬腎2枚,大米60克,蔥白適量。豬腎洗凈切塊與米合煮成粥,加入蔥白及調料服食。
8、狗肉煲黑豆:
狗肉1斤,黑豆60克。共煲極爛,調味分服。
9、豬腎煲黑豆:
豬腎2枚,黑豆60克。共煲爛熟,調味佐膳服食。
10、羊骨粟米粥:
羊骨適量,粟米100克,陳皮5克,生姜3片。共煮粥,鹽調味服食。
11、黑豆煨塘虱:
黑豆60~90克,塘虱魚2~4條,去腸臟。共放入瓦鍋加適量水,文火煨熟,鹽調味服食。
12、鯉魚腦髓粥:
鯉魚腦髓30克,大米60克,煮粥服食。
2、中醫(yī)補腎藥膳
1、核桃枸杞蜜酒
核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內,加入低度白酒,酒應超過中藥約3厘米,每天攪動一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。
2、蟲草骨湯
豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調料即可。
3、和樂丹
淫羊藿、五味子、菟絲子、山萸肉、桑椹子、何首烏各等份。共為細末,水泛為丸。日服3次,每次6g,3-6g白酒為引,3周為一療程,重者2-3個療程。服藥開始期間忌房事半個月。
4、金鎖固泄湯
金櫻子l5g、芡實12g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天lOg、懷山藥12g、五味子9g、當歸12g、炒棗仁12g、炙甘草5g。水煎服,日一劑。
5、炸雄蠶蛾
將雄蠶蛾剪去翅、足,洗凈后用植物油炸熟,每晚服1次,用少量枸杞泡酒送下,7-10天可見療效。
6、千金秘精方
早蓮蓬、頭粉、蓮花芯、蓮子心各均和。制法、用法:碾為細末,煉蜜為丸,如雞頭子大,每次口含兩丸。
老年性耳鳴/耳聾是一種在中老年人中常見的癥狀,這一癥狀的產生雖然與人體自身的衰老有關,但只要在日常生活中注意采取科學正確的飲食調理,就能起到很好的預防效果。這里,歐仕達就為您介紹一下,如何通過飲食調理有效地預防老年性耳鳴/耳聾的產生——
一、多吃有活血作用的食物;活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)??沙J秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
二、少吃過甜、過咸、含膽固醇過多、纖維素過少的食物;這些食物可導致高血壓、動脈硬化、糖尿病,可促進內耳血管病變而加速老年人耳鳴、耳聾的進展。
三、適當攝入含維生素D多的食物;維生素D能促進人體對鈣的吸收利用,美國的一項調查發(fā)現,老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀,而血鈣偏低與缺乏維生素D有關。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。
四、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果。維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人體對氧的利用率,改善末梢血流量,對內耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。
獼猴桃是最佳的水果,比較貴
改善聽力食物:蓮子、山藥、荸薺、蒲菜、薺菜、芥菜、蜂蜜等,能增強或改善聽力。
此外,生活和飲食的調節(jié)也可以有效改善耳聾癥狀。不吃高脂的食物,同時多吃芹菜、萵筍、苦瓜、洋蔥等對
降低血脂大有裨益,核桃、松子、榛子等食物對改善聽力也有一定幫助;養(yǎng)成良好的生活習慣,戒煙限酒,平
時多運動;當外耳道不適時,盡量不要用硬的東西掏耳朵,避免誘發(fā)感染。
不吃高脂的食物,同時多吃芹菜、萵筍、苦瓜、洋蔥等對降低血脂大有裨益,核桃、松子、榛子等食物對改善聽力也有一定幫助;養(yǎng)成良好的生活習慣,戒煙限酒,平時多運動;當外耳道不適時,盡量不要用硬的東西掏耳朵,避免誘發(fā)感染。
近代醫(yī)學研究發(fā)現,常吃下列一些食物,有助于恢復和保持良好的聽力。
一 富含P-胡蘿卜素和維生素A的食物
如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養(yǎng),增強耳細胞活力。
二 富含鋅元素的食物
如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝,保護耳動脈血管。
三 富含鎂元素的食物
如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能,導致聽力損害。
四 富含維生素D和鈣的食物
如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣,既可保持鼓室內的小骨骼,增強耳骨,避免骨質疏松一樣的耳硬化癥,又可凈化耳動脈,提高耳功能。
維生素A與神經性耳聾
實驗證明:維生素A有促進內耳神經細胞再生的功能--實驗動物用維生素A三天后即有聽覺細胞再生,七天后聽力明顯回升。專家們由此奉勸神經性耳聾患者應常吃田螺、牡蠣、雞肝、胡蘿卜等富含維生素A的食物。
還有要記住!
凡對聽力有害的藥物都須盡量避免使用。常見的有損聽力的藥物有鏈霉素、慶大霉素、新霉素、氯奎、速尿、阿司匹林等,對于這些能損害聽力的藥物,應本著不用或少用的原則,嚴禁長期使用,以免造成聽力減退甚至耳聾。
不少人經常喜歡用皮蛋煮粥喝。但是皮蛋在制作中,多少都會含有一定量的鉛。如果攝入過多的鉛,將導致智力下降,損害神經系統的發(fā)育,引起聽力異常。
老年性耳聾是一種自然衰老的過程,人年紀大了之后聽力下降這個現象這個是無法避免的。如果一旦出現了聽不清甚至更嚴重的情況,一定要帶老人去看,在專業(yè)的建議下減緩癥狀。老年人耳聾的患者可能會有低音聽不見,但是高音不愛聽的情況,與別人交談的時候,總是慢半拍,特別喜歡安靜的環(huán)境。老年性耳聾是一種比較常見的自然的現象,目前并沒有特效的方法能夠讓這種現象治愈,但是,如果保護工作做得夠好的話,可以緩解出現耳聾的癥狀。以下,我為大家總結了一些緩解老年人耳背現象的一些建議,僅供參考:
一:在飲食上調養(yǎng)
因為老年人免疫力不高,營養(yǎng)不足,所以,應該加強老年人營養(yǎng)物質的攝入。有一些很好的食療方法,比如燉一些滋補的湯等等,這種都可以緩解老年人耳背的現象。注意老年人飲食結構的合理性,要吃一些肉類,但是不要吃得太多,并且一定要戒煙戒酒,不要抽煙喝酒。
二:注意老人是否有三高的毛病
老年人群中很容易出現三高的狀況,如果老人出現了高血壓,高血脂,高血糖等等毛病的話。一定要注意老人平時的生活習慣,并且一定要及時去看,在專業(yè)人士的建議下改善身體狀況。三高也會加速老年人耳背的癥狀。
三:讓老人多運動
老人新陳代謝慢,身體免疫力低,所以,平時要多運動,不要總在家里悶著。運動可以提高免疫力,加快新陳代謝的速度,從而可以讓老年人的身體變得更好。
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