人老了聽力不行？老年性耳聾食療方(有哪些食療方可有效緩解老年性耳聾呢？)

人老了聽力不行？老年性耳聾食療方

隨著我國老齡化社會的到來，60歲以上的老年人已達1.3億人，其中30%的老年人患有聽力障礙。老年性聽力損失與耳病已成為影響老年人晚年生活質量的重要因素。

老年性耳聾有哪些危害

1、老年人一旦患上老年性耳聾，必須要足夠重視，否則影響的不僅僅是生活質量，還可能帶來其他危害——

2、耳聾使老人的語言辨別率和表達能力出現嚴重下降，致使老年人缺乏人際交往，性格變得孤僻、古怪，并可能導致老年癡呆的發(fā)生。

3、耳聾給老年患者的生活、學習和工作帶來極大負擔，令老人的適應能力變差，使得患者被逐漸隔離于社會。

4、耳聾可能傷害到患者的心理，造成其自卑感，從而做事消沉、退縮，不愿與人交流，久而久之變得脾氣暴躁。

5、聽力殘疾會嚴重損害老年人的身心健康，不僅直接導致溝通交流障礙，還會引發(fā)多種心理問題。

老年性耳聾食療方：

1、肉蓯蓉燉羊腎

主料：羊腎1對，肉蓯蓉30克。

制作：將羊腎剖開，挖去白色筋膜，清洗干凈，切??；肉蓯蓉洗凈，切片。將羊腎與肉蓯蓉一并放在砂鍋內，加入清水，先用大火煮沸，再用文火燉煮20~30分鐘，以羊腎熟爛為度。撈去肉蓯蓉片，酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當菜或點心食用。

功用：肉蓯蓉有沙漠人參之名，甘溫入腎經，補腎陽，益精血。羊腎可補益腎氣、益精填髓?？捎糜诶夏甓Q耳聾、腰膝酸軟、夜尿頻多。

2、黑豆燉狗肉

主料：狗肉500克，黑豆100克。

制作：將狗肉洗凈，切成塊，和黑豆一起加水煮沸后，燉至爛熟，加五香粉、鹽、糖、姜調味服食。

功用：狗肉性溫，溫腎助陽、補中益氣；黑豆健脾補腎、解毒利尿、延年益壽。本方可用于防治老人腎虛耳鳴耳聾。

3、黃酒燉烏雞

主料：雄烏骨雞1只，黃酒1公斤。

制作：將烏雞宰殺去內臟洗凈，放鍋內，加入黃酒，煮開后用文火燉至肉爛，用鹽調味，食肉飲湯。

功用：黃酒活血通脈，健脾養(yǎng)血；烏雞為我國獨有的藥用珍禽，滋陰養(yǎng)血、補益肝腎。本方適合于中老年婦女陰血不足的耳鳴耳聾。

4、黑木耳瘦肉湯

主料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。

制作：瘦豬肉切丁，黑木耳洗凈，加生姜3片，水適量，文火燉煮30分鐘，加鹽服食。

功用：補腎、活血、潤燥。黑木耳中含有一種抑制血小板聚集的成分，可降低血黏度，防治內耳動脈硬化。對耳鳴耳聾伴高血脂者更為適用。

有哪些食療方可有效緩解老年性耳聾呢？

我們生活中可能都有注意到，一些老年人的聽力總是不太好，其實這就是我們常說的老年性的耳聾，一般與人的身體衰老有一定的關系，當然也與患者自身的身體保健以及生活習慣有關。所以平時要注意保養(yǎng)，那么，有哪些食療方可有效緩解老年性耳聾呢？
1、老年耳聾保健食療
1、羊腎杜仲湯：
羊腎1枚，杜仲12克，補骨脂12克。羊腎洗凈切塊，杜仲、補骨脂用紗布包好，加水共煮熟，食肉飲湯。
2、豬肉山萸補骨湯：
瘦豬肉100克，山萸肉、補骨脂、知母各10克，龜板20克。將藥物先煎去渣，加豬肉煮熟，吃肉飲湯。
3、黃酒燉烏雞：
雄烏雞1只，黃酒1公斤。將雞宰殺去內臟洗凈，放鍋內，加入黃酒，煮開后用文火燉至肉爛，用鹽調味，食肉飲湯。
4、刀豆煮豬腎：
刀豆100粒，豬腎1枚，將豬腎半剖開剔除白網膜，把刀豆放于豬腎內，用細線捆緊，以文火煮熟，用鹽調味，吃肉飲湯。
5、羊肉蓯蓉粥：
精羊肉100克，肉蓯蓉20克，大米60克。將肉蓯蓉加水煎汁去渣后，入羊肉、大米煮粥，熟后加調料服食。
6、枸杞粥：
枸杞子15克，大米適量，煮粥服食。
7、豬腎粥：
豬腎2枚，大米60克，蔥白適量。豬腎洗凈切塊與米合煮成粥，加入蔥白及調料服食。
8、狗肉煲黑豆：
狗肉1斤，黑豆60克。共煲極爛，調味分服。
9、豬腎煲黑豆：
豬腎2枚，黑豆60克。共煲爛熟，調味佐膳服食。
10、羊骨粟米粥：
羊骨適量，粟米100克，陳皮5克，生姜3片。共煮粥，鹽調味服食。
11、黑豆煨塘虱：
黑豆60～90克，塘虱魚2～4條，去腸臟。共放入瓦鍋加適量水，文火煨熟，鹽調味服食。
12、鯉魚腦髓粥：
鯉魚腦髓30克，大米60克，煮粥服食。
2、中醫(yī)補腎藥膳
1、核桃枸杞蜜酒
核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
2、蟲草骨湯
豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。
3、和樂丹
淫羊藿、五味子、菟絲子、山萸肉、桑椹子、何首烏各等份。共為細末，水泛為丸。日服3次，每次6g，3-6g白酒為引，3周為一療程，重者2-3個療程。服藥開始期間忌房事半個月。
4、金鎖固泄湯
金櫻子l5g、芡實12g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天lOg、懷山藥12g、五味子9g、當歸12g、炒棗仁12g、炙甘草5g。水煎服，日一劑。
5、炸雄蠶蛾
將雄蠶蛾剪去翅、足，洗凈后用植物油炸熟，每晚服1次，用少量枸杞泡酒送下，7-10天可見療效。
6、千金秘精方
早蓮蓬、頭粉、蓮花芯、蓮子心各均和。制法、用法：碾為細末，煉蜜為丸，如雞頭子大，每次口含兩丸。

通過飲食調節(jié)預防老年性耳鳴？

老年性耳鳴/耳聾是一種在中老年人中常見的癥狀，這一癥狀的產生雖然與人體自身的衰老有關，但只要在日常生活中注意采取科學正確的飲食調理，就能起到很好的預防效果。這里，歐仕達就為您介紹一下，如何通過飲食調理有效地預防老年性耳鳴/耳聾的產生——
一、多吃有活血作用的食物；活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
二、少吃過甜、過咸、含膽固醇過多、纖維素過少的食物；這些食物可導致高血壓、動脈硬化、糖尿病，可促進內耳血管病變而加速老年人耳鳴、耳聾的進展。
三、適當攝入含維生素D多的食物；維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，美國的一項調查發(fā)現，老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。
四、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果。維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。

老年人吃什么對聽力有好處？

獼猴桃是最佳的水果,比較貴

改善聽力食物:蓮子、山藥、荸薺、蒲菜、薺菜、芥菜、蜂蜜等,能增強或改善聽力。

此外，生活和飲食的調節(jié)也可以有效改善耳聾癥狀。不吃高脂的食物，同時多吃芹菜、萵筍、苦瓜、洋蔥等對
降低血脂大有裨益，核桃、松子、榛子等食物對改善聽力也有一定幫助；養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙限酒，平
時多運動；當外耳道不適時，盡量不要用硬的東西掏耳朵，避免誘發(fā)感染。
不吃高脂的食物，同時多吃芹菜、萵筍、苦瓜、洋蔥等對降低血脂大有裨益，核桃、松子、榛子等食物對改善聽力也有一定幫助;養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙限酒，平時多運動;當外耳道不適時，盡量不要用硬的東西掏耳朵，避免誘發(fā)感染。
近代醫(yī)學研究發(fā)現，常吃下列一些食物，有助于恢復和保持良好的聽力。
一 富含P-胡蘿卜素和維生素A的食物
如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養(yǎng)，增強耳細胞活力。
二 富含鋅元素的食物
如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。
三 富含鎂元素的食物
如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。
四 富含維生素D和鈣的食物
如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內的小骨骼，增強耳骨，避免骨質疏松一樣的耳硬化癥，又可凈化耳動脈，提高耳功能。
維生素A與神經性耳聾
實驗證明:維生素A有促進內耳神經細胞再生的功能--實驗動物用維生素A三天后即有聽覺細胞再生，七天后聽力明顯回升。專家們由此奉勸神經性耳聾患者應常吃田螺、牡蠣、雞肝、胡蘿卜等富含維生素A的食物。
還有要記住!
凡對聽力有害的藥物都須盡量避免使用。常見的有損聽力的藥物有鏈霉素、慶大霉素、新霉素、氯奎、速尿、阿司匹林等,對于這些能損害聽力的藥物,應本著不用或少用的原則,嚴禁長期使用,以免造成聽力減退甚至耳聾。
不少人經常喜歡用皮蛋煮粥喝。但是皮蛋在制作中，多少都會含有一定量的鉛。如果攝入過多的鉛，將導致智力下降，損害神經系統的發(fā)育，引起聽力異常。

老年人容易出現耳聾，有什么辦法可以緩解老年人耳聾嗎？

老年性耳聾是一種自然衰老的過程，人年紀大了之后聽力下降這個現象這個是無法避免的。如果一旦出現了聽不清甚至更嚴重的情況，一定要帶老人去看，在專業(yè)的建議下減緩癥狀。老年人耳聾的患者可能會有低音聽不見，但是高音不愛聽的情況，與別人交談的時候，總是慢半拍，特別喜歡安靜的環(huán)境。老年性耳聾是一種比較常見的自然的現象，目前并沒有特效的方法能夠讓這種現象治愈，但是，如果保護工作做得夠好的話，可以緩解出現耳聾的癥狀。以下，我為大家總結了一些緩解老年人耳背現象的一些建議，僅供參考：

一：在飲食上調養(yǎng)

因為老年人免疫力不高，營養(yǎng)不足，所以，應該加強老年人營養(yǎng)物質的攝入。有一些很好的食療方法，比如燉一些滋補的湯等等，這種都可以緩解老年人耳背的現象。注意老年人飲食結構的合理性，要吃一些肉類，但是不要吃得太多，并且一定要戒煙戒酒，不要抽煙喝酒。

二：注意老人是否有三高的毛病

老年人群中很容易出現三高的狀況，如果老人出現了高血壓，高血脂，高血糖等等毛病的話。一定要注意老人平時的生活習慣，并且一定要及時去看，在專業(yè)人士的建議下改善身體狀況。三高也會加速老年人耳背的癥狀。

三：讓老人多運動

老人新陳代謝慢，身體免疫力低，所以，平時要多運動，不要總在家里悶著。運動可以提高免疫力，加快新陳代謝的速度，從而可以讓老年人的身體變得更好。

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