研究發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)者下丘腦活動(dòng)增強(qiáng)加劇衰老

美國(guó)、芬蘭、瑞典三國(guó)聯(lián)合對(duì)4000余名男女長(zhǎng)達(dá)12年的研究發(fā)現(xiàn)，疏離群體的人患嚴(yán)重疾病或在此期間死亡者，比社會(huì)活動(dòng)活躍的人高出2倍，并且人與社會(huì)疏離越遠(yuǎn)，患病率與死亡率就越高。因?yàn)楣陋?dú)者下丘腦活動(dòng)增強(qiáng)，有害物質(zhì)分泌增加，可影響血壓、心跳和情緒，降低機(jī)體免疫力，使人多病體衰。

所以，為了擺脫孤獨(dú)對(duì)健康的影響，應(yīng)該增加人際交往，包括聯(lián)系舊相識(shí)、結(jié)交新朋友，在晨練、旅游、參加學(xué)習(xí)等集體活動(dòng)中讓自己心情舒暢。

此外，在平時(shí)多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品等，同時(shí)根據(jù)自身特點(diǎn)，選擇適宜的活動(dòng)，如跑步、書(shū)法、種花草等，以改變孤獨(dú)狀態(tài)，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。

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