寶寶上火吃什么好,寶寶上火怎么辦

寶寶上火吃什么好,寶寶上火怎么辦

一、寶寶上火有4種表現(xiàn)

1、睡不著睡不香

網(wǎng)友@funny：兒子晚上睡覺(jué)總是翻來(lái)覆去睡不著，顯得很煩躁。即使睡著了，也是滾來(lái)滾去的，還會(huì)在半夜醒來(lái)兩三次。睡眠質(zhì)量太差，很擔(dān)心會(huì)影響他的身體發(fā)育。

專家解答：寶寶睡不著或睡不踏實(shí)，從中醫(yī)角度看，主要是肝火太盛。0-6歲的嬰幼兒若出現(xiàn)“心火肝熱”，會(huì)在睡眠上有比較突出的表現(xiàn)，例如入睡難、入睡后多汗、睡不安寧、易驚醒等。小孩肝火盛，排除感冒、發(fā)燒等疾病因素外，還有生理和心理兩種因素造成，一是飲食燥熱，這是最常見(jiàn)的;另一個(gè)是孩子心情郁滯，像有的寶寶愿望不能實(shí)現(xiàn)、想要的東西爸爸媽媽不讓買等，都會(huì)導(dǎo)致他們心情郁悶，從而引起肝火旺盛。降肝火，以平肝清熱的涼性飲食為主要方法，

2、寶寶便秘、大便干小便黃

網(wǎng)友@TX晴天：我家寶貝之前一直都是每天拉一次大便的，但是最近常常是三四天才拉一次，每次給他把屎都是憋很久，憋得臉紅彤彤的，才拉出那么一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)?？粗甲屓诵奶邸Ａ硗?，他的小便最近也好像少了，黃黃的。我估計(jì)是上火了吧?

專家解答：寶寶便秘與不良飲食習(xí)慣息息相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，寶寶因?yàn)檫^(guò)量食用辛辣、燥熱食品，導(dǎo)致腸胃積熱，而身體的內(nèi)熱容易引起腸道干涸、大便干結(jié)，小便因身體水分缺失而分量減少，從而顏色變黃。這時(shí)家長(zhǎng)因控制孩子的飲食，以清淡降火食品為主，以免長(zhǎng)時(shí)間的便秘導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)期被毒素侵害，引起免疫力下降，影響正常的生理活動(dòng)和身體發(fā)育。

3、手心腳心愛(ài)發(fā)熱

網(wǎng)友@盼盼2878：最近發(fā)現(xiàn)小妞的手心腳心經(jīng)常發(fā)熱，不是正常的那種微微的溫?zé)?，而是有點(diǎn)類似于發(fā)燒的時(shí)候的那種熱(但是測(cè)量過(guò)并沒(méi)有發(fā)燒)。尤其是晚上，就算是涼快的夜晚，小妞的手心都是熱的，剛?cè)胨臅r(shí)候后背、手心都冒汗。

專家解答：孩子手心發(fā)熱出汗，往往是由于體內(nèi)溫火過(guò)剩、內(nèi)熱上火。孩子的新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，身體產(chǎn)熱增加而需要通過(guò)體表散熱，可感覺(jué)體溫偏高和手心溫暖偏高。平時(shí)孩子手心發(fā)熱，并不會(huì)感覺(jué)到其他不適，若孩子正處于發(fā)燒的狀態(tài)，則這種手心發(fā)熱的情況會(huì)更明顯。家長(zhǎng)應(yīng)該注意讓孩子多喝水，多吃清熱去火的食品，同時(shí)保持室內(nèi)的溫度和濕度，不要讓屋內(nèi)太熱，并適時(shí)給寶寶添減衣服。

4、口臭、眼屎增多

網(wǎng)友@小茜公主：我女兒最近早上起床就很多眼屎，兩邊眼角都有，淡黃色，有時(shí)候甚至都能粘住眼瞼了。而且即使是剛刷了牙，都可以聞到她有口氣。請(qǐng)問(wèn)這是上火的表現(xiàn)嗎?

專家解答：若寶寶出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的現(xiàn)象，媽媽們不要大意，若排除眼部疾病，一般是寶寶肝火引起的。而寶寶有口氣，也預(yù)示著寶寶體質(zhì)偏燥熱。值得引起重視的是，若寶寶長(zhǎng)期有眼屎過(guò)多的情況，容易引起病菌入侵，引發(fā)麥粒腫(寶寶常見(jiàn)的眼病)，所以媽媽?xiě)?yīng)該注意讓寶寶多食用去火食品，改善上火體質(zhì)。

二、給寶寶吃什么降火

1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋(píng)果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

2、盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹制的過(guò)于油膩性的食物。

3、要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、為寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調(diào)。雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等秘方。

5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥。

6、給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火家長(zhǎng)可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

7、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開(kāi)胃、消食化積的食物。

三、對(duì)付寶寶上火的4大食療方

1、蓮子百合羹

原料：15克蓮子、15克干百合、1個(gè)雞蛋、適量白糖。

做法：先將蓮子去芯，然后與百合一起放在砂鍋內(nèi)，加入清水，用文火煮至蓮子肉爛，接著加入雞蛋、白糖，等到雞蛋煮熟即可食用。

功效：百合性平微寒，具有清熱潤(rùn)肺止咳功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。給寶寶煮一碗鏈子百合羹，具有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺、寧心安神的功效。

2、鮮拌萵苣

原料：250g萵苣、適量料酒、鹽、味精以及香油。

做法：先將萵苣洗凈，去皮，切成細(xì)絲，加入鹽拌勻，去汁，接著加入料酒、味精、香油調(diào)味即可食用。

功效：萵苣味道清新，可刺激消化酶分泌，有助寶寶排毒去火，而且利水、滲濕、通淋的功效顯著。

3、金銀花茶

原料：10克金銀花、10克生甘草。

做法：將金銀花泡茶飲用即可。

功效：金銀花性寒、味甘、氣平，具有清熱解毒之功效。寶寶飲用金銀花茶，能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤(rùn)肺等功效。

4、綠豆百合飲

原料：1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。

做法：直接將綠豆百合洗干凈放入高壓鍋中，加入適量水，先用大火煮5分鐘后，擰至最小火，如此熬30分鐘，自然解壓后放入冰糖，再打開(kāi)蓋煮5分鐘即可。

功效：綠豆性涼，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效，是寶寶降火的首選食品。綠豆含有豐富無(wú)機(jī)鹽、維生素，在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料，可以及時(shí)補(bǔ)充丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以達(dá)到清熱解暑的治療效果。

四、該如何預(yù)防寶寶上火

1、給寶寶多喝水

寶寶每天需要大量的水分，在兩餐哺乳或正餐之間要多給寶寶補(bǔ)充水分，每次喂水量約為每頓奶量的一半，要喂多次，這樣是最直接漸變的預(yù)防寶寶上火的方法。

2、母乳喂養(yǎng)

寶寶出生后最好是用母乳喂養(yǎng)并保證足夠的母乳量。因?yàn)槟溉槭菋雰鹤罾硐氲氖澄?，既含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又不會(huì)“上火”。如需人工喂養(yǎng)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下采用適合的配方乳。

3、學(xué)會(huì)沖調(diào)奶粉

沖調(diào)奶粉水溫一般為40度左右，也有水與奶粉的比例要求，還需要注意沖調(diào)奶粉的順序，應(yīng)將奶粉放入到水中，不應(yīng)該先加入奶粉再倒水，這樣容易造成奶粉潤(rùn)濕不均勻，結(jié)塊溶解不充分，沖出來(lái)的奶粉就會(huì)導(dǎo)致寶寶難消化，造成積食上火。

4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

多給寶寶吃富含纖維素的食品，并每天堅(jiān)持做腹式呼吸運(yùn)動(dòng)或腹部按摩，同時(shí)讓寶寶養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

5、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

從小就養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，減少病菌感染的機(jī)會(huì);注意口腔清潔，堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口等。增添衣服要適時(shí)適度，不能太厚，內(nèi)熱散不出來(lái)就容易上火。

6、鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)

讓孩子堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對(duì)寶寶增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的，這是預(yù)防“上火”，防止病邪侵入的關(guān)鍵。

7、保持優(yōu)質(zhì)環(huán)境

要保持室內(nèi)環(huán)境的清新，屋內(nèi)溫度22度，濕度60，是最好的。

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