對(duì)于現(xiàn)代人而言,刷手機(jī)是生活中必不可少的一件事。
而隨著人類(lèi)越來(lái)越依賴(lài)于高科技所帶來(lái)的超脫現(xiàn)實(shí)世界的慰藉,卻也忽略了電子產(chǎn)品可能對(duì)人類(lèi)最引以為豪的大腦長(zhǎng)期損害。
刷手機(jī)放松?每天看屏幕超過(guò)6小時(shí)的人更容易抑郁
據(jù)媒體報(bào)道,隨著越來(lái)越多的證據(jù)表明,久坐不動(dòng)看電腦、看電視的生活方式是導(dǎo)致抑郁癥的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。
在2017年的一項(xiàng)研究中,就展現(xiàn)了相關(guān)實(shí)驗(yàn)結(jié)果:成年人每日觀看屏幕的時(shí)間若超過(guò)6小時(shí),更容易患上抑郁癥。
研究人員通過(guò)3201名20歲以及以上的美國(guó)成年人作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,根據(jù)他們每日所反饋每日看電視,或者使用業(yè)余時(shí)間積累下來(lái)的屏幕使用時(shí)間,再配合抑郁癥問(wèn)卷結(jié)果進(jìn)行分析。
數(shù)據(jù)顯示:大約有8%的被調(diào)查者患有中度、重度抑郁癥,而屏幕使用時(shí)間超過(guò)6小時(shí)的被試,或者使用時(shí)間4-9小時(shí)的被試對(duì)比,患上中度、重度抑郁癥的概率則會(huì)更高。
而另一項(xiàng)研究的結(jié)果跟此結(jié)論相吻合,屏幕使用時(shí)間更高的成人,患有更多的失眠障礙,進(jìn)而影響到他們抗壓能力,增加抑郁或者焦慮情緒的概率。
抑郁癥的表現(xiàn),又有哪些?
抑郁癥雖是心理上的疾病,但它也可危害身體健康,嚴(yán)重時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)自殺的傾向,嚴(yán)重威脅患者的生命。
抑郁癥在發(fā)生之后,患者會(huì)出現(xiàn)一些明顯的癥狀,一旦出現(xiàn)這些癥狀,一定要引起重視,及時(shí)展開(kāi)治療,控制好抑郁癥,這樣才可以防止病情進(jìn)一步惡化。
一、思維遲緩
抑郁癥早期,患者可出現(xiàn)思維遲緩的表現(xiàn),這類(lèi)患者在與他人時(shí)反應(yīng)比較遲鈍,嚴(yán)重時(shí)甚至動(dòng)作也顯得十分緩慢。這一癥狀在工作中表現(xiàn)比較明顯,可導(dǎo)致患者的工作效率下降。
除此之外,患者的記憶力、注意力也明顯下降,處理事情的效率大大降低。
二、心情低落
生活中人們遇到一些不如意的事,心情難免會(huì)顯得低落,這也是正常的現(xiàn)象,這種情緒不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。
但如果是抑郁癥患者,可能心情莫名其妙地低落,且持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。
這類(lèi)患者對(duì)事物提不起興趣,容易出現(xiàn)無(wú)力、無(wú)助感,總是覺(jué)得生活沒(méi)有樂(lè)趣,找不到生活的意義所在。
三、回避社交
抑郁癥的患者平時(shí)不愛(ài)與他人交流,對(duì)社交有明顯的回避表現(xiàn)。
患者平時(shí)從不主動(dòng)與他人交流,總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往,面對(duì)他人的熱情會(huì)顯得手足無(wú)措,壓力頗大,寧愿一個(gè)人待著,也不愿花費(fèi)精力與他人社交。
四、睡眠質(zhì)量不佳
患者夜間往往很難入睡,即使成功入睡了,半夜也容易醒來(lái)。
一些患者還有多夢(mèng)的表現(xiàn),醒來(lái)后總覺(jué)得生活無(wú)望,且半夜醒來(lái)后久久難以入睡。
五、食欲不振
情緒與胃口之間有密切的關(guān)系。抑郁癥的患者由于長(zhǎng)時(shí)間處于消極的情緒下,可影響到食欲,看到食物后沒(méi)有想吃的欲望,即使是以前自己特別喜歡吃的食物,也提不起興趣。
長(zhǎng)期的食欲不佳可導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏,造成免疫力低下、體重下降等情況。
六、心慌、胸悶
抑郁癥患者可常常自覺(jué)有心慌、胸悶的表現(xiàn),但是到醫(yī)院檢查,身體卻沒(méi)有任何器質(zhì)性疾病,發(fā)生這種情況,也要警惕是否是患上了抑郁癥了。
抑郁癥雖然不是身體某個(gè)器官出現(xiàn)了問(wèn)題,但它造成的危害不亞于其他嚴(yán)重疾病。
不過(guò)好在抑郁癥是可以治愈的,它并不是個(gè)人性格、又或者心理缺陷而導(dǎo)致,普通的安慰也僅僅對(duì)于抑郁癥患者而言甚至是有害無(wú)益。
因此,對(duì)待抑郁癥,咱們就應(yīng)該如同對(duì)待其他疾病那樣,積極采取相應(yīng)的心理干預(yù)或者藥物治療。
總之一句話,抑郁癥,不丟臉,可以治!
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