成人每天看屏幕超6小時(shí)易患抑郁？反復(fù)出現(xiàn)6個(gè)現(xiàn)象，可別不當(dāng)回事

對(duì)于現(xiàn)代人而言，刷手機(jī)是生活中必不可少的一件事。

而隨著人類(lèi)越來(lái)越依賴(lài)于高科技所帶來(lái)的超脫現(xiàn)實(shí)世界的慰藉，卻也忽略了電子產(chǎn)品可能對(duì)人類(lèi)最引以為豪的大腦長(zhǎng)期損害。

刷手機(jī)放松？每天看屏幕超過(guò)6小時(shí)的人更容易抑郁

據(jù)媒體報(bào)道，隨著越來(lái)越多的證據(jù)表明，久坐不動(dòng)看電腦、看電視的生活方式是導(dǎo)致抑郁癥的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。

在2017年的一項(xiàng)研究中，就展現(xiàn)了相關(guān)實(shí)驗(yàn)結(jié)果：成年人每日觀看屏幕的時(shí)間若超過(guò)6小時(shí)，更容易患上抑郁癥。

研究人員通過(guò)3201名20歲以及以上的美國(guó)成年人作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，根據(jù)他們每日所反饋每日看電視，或者使用業(yè)余時(shí)間積累下來(lái)的屏幕使用時(shí)間，再配合抑郁癥問(wèn)卷結(jié)果進(jìn)行分析。

數(shù)據(jù)顯示：大約有8％的被調(diào)查者患有中度、重度抑郁癥，而屏幕使用時(shí)間超過(guò)6小時(shí)的被試，或者使用時(shí)間4-9小時(shí)的被試對(duì)比，患上中度、重度抑郁癥的概率則會(huì)更高。

而另一項(xiàng)研究的結(jié)果跟此結(jié)論相吻合，屏幕使用時(shí)間更高的成人，患有更多的失眠障礙，進(jìn)而影響到他們抗壓能力，增加抑郁或者焦慮情緒的概率。

抑郁癥的表現(xiàn)，又有哪些？

抑郁癥雖是心理上的疾病，但它也可危害身體健康，嚴(yán)重時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)自殺的傾向，嚴(yán)重威脅患者的生命。

抑郁癥在發(fā)生之后，患者會(huì)出現(xiàn)一些明顯的癥狀，一旦出現(xiàn)這些癥狀，一定要引起重視，及時(shí)展開(kāi)治療，控制好抑郁癥，這樣才可以防止病情進(jìn)一步惡化。

一、思維遲緩

抑郁癥早期，患者可出現(xiàn)思維遲緩的表現(xiàn)，這類(lèi)患者在與他人時(shí)反應(yīng)比較遲鈍，嚴(yán)重時(shí)甚至動(dòng)作也顯得十分緩慢。這一癥狀在工作中表現(xiàn)比較明顯，可導(dǎo)致患者的工作效率下降。

除此之外，患者的記憶力、注意力也明顯下降，處理事情的效率大大降低。

二、心情低落

生活中人們遇到一些不如意的事，心情難免會(huì)顯得低落，這也是正常的現(xiàn)象，這種情緒不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

但如果是抑郁癥患者，可能心情莫名其妙地低落，且持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

這類(lèi)患者對(duì)事物提不起興趣，容易出現(xiàn)無(wú)力、無(wú)助感，總是覺(jué)得生活沒(méi)有樂(lè)趣，找不到生活的意義所在。

三、回避社交

抑郁癥的患者平時(shí)不愛(ài)與他人交流，對(duì)社交有明顯的回避表現(xiàn)。

患者平時(shí)從不主動(dòng)與他人交流，總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往，面對(duì)他人的熱情會(huì)顯得手足無(wú)措，壓力頗大，寧愿一個(gè)人待著，也不愿花費(fèi)精力與他人社交。

四、睡眠質(zhì)量不佳

患者夜間往往很難入睡，即使成功入睡了，半夜也容易醒來(lái)。

一些患者還有多夢(mèng)的表現(xiàn)，醒來(lái)后總覺(jué)得生活無(wú)望，且半夜醒來(lái)后久久難以入睡。

五、食欲不振

情緒與胃口之間有密切的關(guān)系。抑郁癥的患者由于長(zhǎng)時(shí)間處于消極的情緒下，可影響到食欲，看到食物后沒(méi)有想吃的欲望，即使是以前自己特別喜歡吃的食物，也提不起興趣。

長(zhǎng)期的食欲不佳可導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，造成免疫力低下、體重下降等情況。

六、心慌、胸悶

抑郁癥患者可常常自覺(jué)有心慌、胸悶的表現(xiàn)，但是到醫(yī)院檢查，身體卻沒(méi)有任何器質(zhì)性疾病，發(fā)生這種情況，也要警惕是否是患上了抑郁癥了。

抑郁癥雖然不是身體某個(gè)器官出現(xiàn)了問(wèn)題，但它造成的危害不亞于其他嚴(yán)重疾病。

不過(guò)好在抑郁癥是可以治愈的，它并不是個(gè)人性格、又或者心理缺陷而導(dǎo)致，普通的安慰也僅僅對(duì)于抑郁癥患者而言甚至是有害無(wú)益。

因此，對(duì)待抑郁癥，咱們就應(yīng)該如同對(duì)待其他疾病那樣，積極采取相應(yīng)的心理干預(yù)或者藥物治療。

總之一句話，抑郁癥，不丟臉，可以治！

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