產(chǎn)后瘦身最佳時(shí)期,三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓你狂甩贅肉

產(chǎn)后減肥一直都是很多媽媽關(guān)心的事情，但是因?yàn)楫a(chǎn)后要有時(shí)間去讓身體恢復(fù)和進(jìn)行哺乳，因此在產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)最好是不要減肥，這個(gè)時(shí)間段也不是適合減肥的時(shí)候。而產(chǎn)后六個(gè)月后就是減肥的黃金時(shí)期了，把握好這個(gè)時(shí)期那么甩掉大把的贅肉肯定不是問(wèn)題的，通過(guò)揉肚子、和寶寶一起運(yùn)動(dòng)、爬樓梯等方式能夠起到非常好的瘦身效果。下面就讓我們一起去看看吧。

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1、順時(shí)針揉肚子。在空閑的時(shí)候就順時(shí)針的揉肚子吧，每次最少揉100次，這個(gè)動(dòng)作在坐月子或者其它時(shí)間都可以做的，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去肯定能夠讓肚子瘦下來(lái)的，但是在產(chǎn)后那幾天要注意，如果是順產(chǎn)的最好是在五天之后開(kāi)始揉，而剖腹產(chǎn)的則是在一個(gè)月之后再揉比較好。

2、和寶寶一起運(yùn)動(dòng)。寶寶在六個(gè)月大的時(shí)候已經(jīng)能夠做一些運(yùn)動(dòng)了，媽媽們可以將寶寶放在自己的肚子上，然后用雙腳支撐，將腰部往上提，提到最高位置的時(shí)候堅(jiān)持一段時(shí)間，然后再重復(fù)，一般做三十次是比較合適的。寶寶也會(huì)因?yàn)檫@樣的起起落落而非常的高興，只要堅(jiān)持一個(gè)月，不僅和寶寶的感情更深了，肚子也會(huì)明顯的變小。

3、樓梯。爬樓梯雖然是比較累的事情，但是能夠堅(jiān)持下去的話不僅能過(guò)瘦身還能起到提臀的作用，讓你因?yàn)榉逝侄麓沟耐尾恐匦伦兊膱?jiān)挺，而且爬樓梯消耗的能量要比散步多出四倍，因此是瘦身的好辦法。

以上三個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)于產(chǎn)后瘦身是非常有幫助的，當(dāng)然了如果有些媽媽恢復(fù)的比較好，那么可以考慮跑步或者瑜伽來(lái)進(jìn)行瘦身，效果也是比較明顯的。

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