多數(shù)孕婦在懷孕期間,或早或晚,都會出現(xiàn)手腳浮腫的現(xiàn)象,只是因人而異出現(xiàn)的水腫程度不一樣,這就是人們所說的孕期水腫,它是一種正常的現(xiàn)象,大家不必過于擔(dān)心,只要我們在孕期多注意一下,就可以緩解水腫程度。
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孕晚水腫。是由于子宮增大壓迫了靜脈使血液流動不暢所導(dǎo)致的水腫。其癥狀為腫處按下去呈凹陷狀,其凹陷或快或慢都可以自動恢復(fù)。減輕孕期水腫要注意日常生活習(xí)慣和飲食
減輕孕期水腫要注意一:不要長時間的站立、行走、入坐,因為這樣會使下肢長時間的在較底的位置,靜脈血流循環(huán)比較困難,長時間就會造成下肢水腫的出現(xiàn)。如果你是處坐辦公室的,就現(xiàn)在間歇的把腿抬高片刻。
減輕孕期水腫要注意二:孕婦晚期在睡覺前不妨用熱水燙燙腳,促進(jìn)血流通暢。睡覺時切記不要平躺,在左側(cè)躺著,這樣可以促進(jìn)靜脈血的回流。同時可以把腿部用柔軟的東西(如被子)墊高。這樣可以減輕白天所造成的水腫現(xiàn)象。最重要的是睡眠一定要充足。
減輕孕期水腫要注意三:飲食上一定要注意不要吃的太鹽,吃的太鹽就容易口喝而多喝水,喝水過多就可以導(dǎo)致體內(nèi)水分積多,從而出現(xiàn)水腫,可以多吃一些高蛋白的食物,同時多補充一些維素C、葉酸、B族維素、鐵質(zhì)鈣質(zhì)。孕晚期可以多吃一些止渴利尿的食物,如:冬瓜、西瓜、南瓜等食物。這樣可以減輕水腫現(xiàn)象。
孕晚期出現(xiàn)水腫不必過于擔(dān)心,這是每個孕婦都有可能出現(xiàn)的癥狀,只是輕重不一樣而已。只要平常多注意飲食和日常生活習(xí)慣就可以減輕水腫。大家不妨注意一下上面的幾點,希望可以幫助到孕晚期水腫的你。
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