老人出游注意：做好四類疾病預防工作(帶老人出門春游需要注意什么？)

老人出游注意：做好四類疾病預防工作

很多老人退休以后，生活清閑了，就會呼朋喚友，組團出去旅游散心。下面來介紹下老年人出游要注意事項跟預防的疾病，防患于未然。

行前準備：預做體檢

不少老年人存著“諱疾忌醫(yī)”的想法，不愿意做全面體檢，但如果要出游，還是一定不能省事，防止在旅途中發(fā)病。

老年人旅行前要對自己的身體進行一次全面的檢查，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情況如何，要掌握最新動態(tài)，征得醫(yī)生同意，選擇旅游點，安排旅行日程，不要勉強。旅途中要及時向隨團保健醫(yī)生介紹自己的身體狀況，最好結(jié)伴而行或者家人陪伴。出游的老人應(yīng)隨身攜帶個人資料卡，如簡單的病史介紹及家人聯(lián)系電話等，如在途中出現(xiàn)病情，可減少診斷時間。

有慢性病的老人外出旅行，特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病，一定要帶上一些有關(guān)藥物，一旦犯病要及早用藥。并把自己的病告訴同行者，以便互相關(guān)照。對患心血管及呼吸系統(tǒng)疾病的老人，寒冷的天氣不宜出游，炎熱的夏季對老人也是不適宜的，容易引起中暑。故而最佳的時期，應(yīng)該是春秋兩季，春暖花開和桂花飄香是老年人旅游最好時光。

出行期間：注意保健

老年人往往體力較差，手腳不靈活，視聽力下降，對外界反應(yīng)較遲鈍，所以在旅游時，應(yīng)該重視并加強保健工作。老人易疲勞且不易恢復，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時間步行游覽時，應(yīng)隨時坐下小憩。老人體溫調(diào)節(jié)功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。

再次，老人力差、行走常不穩(wěn)，易摔跌、絆倒，一般來講，盡量少登山、多看水、多游覽庭院，因為游山免不了要登高涉險，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若游古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。

貴重物品隨身攜帶，在景點拍照時，不要將袋子隨便放。退房時一定要仔細查看，有沒有東西放在衛(wèi)生間、抽屜里、枕頭底下。另外，不要隨便將袋子交給別人保管。

旅游時，應(yīng)注意做好腳的保健，如穿著柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，按摩雙腿肌肉和腳心，幫助第二天的行程中無論行走還是爬山，都會感到格外輕快。

旅游途中：預防疾?。?/p>

一、昏厥

昏厥多由勞累引起，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。此時千萬不可隨意挪動病人，應(yīng)首先觀察患者心跳和呼吸是否異常。如發(fā)現(xiàn)心跳、呼吸正常，可輕拍患者并大聲呼喚使其驚醒。如無反應(yīng)則說明情況比較復雜，應(yīng)立即送醫(yī)院急救。

二、心源性哮喘

奔波勞累，常會誘發(fā)或是加重心源性哮喘的急性發(fā)作。臨床表現(xiàn)為咳嗽、喘息、呼吸困難等。病人首先應(yīng)采取半臥位，并用布帶輪流扎緊患者四肢中的三肢，每隔5分鐘一次，可減輕心臟的負擔。

三、心絞痛

多由勞累、飽食、激動、受寒等引起，因此，有心絞痛病史的患者，秋游時應(yīng)攜帶急救藥品。如發(fā)生心絞痛后，首先應(yīng)讓其坐起，不可搬動，并迅速給予硝酸甘油含于舌下，同時服用麝香保心丸或蘇冰滴丸等藥物，以緩解病情。

四、急性腸胃炎

由于旅途中食物或飲水不潔，極易引起各種急性的腸道疾病。如出現(xiàn)吐、瀉和劇烈腹痛等癥狀，同伴們應(yīng)立即將病人送附近醫(yī)院診治，并將其吐、瀉物按防疫要求進行消毒處理，以防止傳播擴散。

帶老人出門春游需要注意什么？

帶老人出門春游，一定要提看做好身體健康檢查，而且要結(jié)伴旅行,備足常用藥物。老年人旅游最好結(jié)伴游或同家人一起,不要一兩個老人單獨旅游。外出時,除攜帶平時服用的藥物外還應(yīng)備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物。
睡前要用熱水洗腳,睡時適當墊高腳部,以促進足部血液循環(huán)。這樣能使老年人在第二天的旅游中,無論行走還是爬山都會感到格外輕快。
春季氣候多變,雨具衣物不可少。老年人旅行時要穿輕便、舒適的衣服,鞋子要柔軟、透氣、合腳。
因為春季氣候多變,所以要多帶些輕便、保暖的衣服,便于增減和替換,還要帶上雨具,以防不測風云,使身體受涼感冒。
，避免過度疲勞,行程節(jié)奏要緩慢。
老年人旅游要清楚自己的身體狀況,提前向旅行社索取行程安排表,選幾個必須看的景點,剩下的則根據(jù)身體狀況決定看不看。游覽時,步伐宜舒緩,攀山登高要量力而行,以免勞累過度。

老年人容易得哪些疾??？怎樣預防？詳細一點

高血壓、高血脂、冠心病、腦中風、糖尿病、支氣管哮喘、慢性支氣客炎、慢性胃炎、老年癡呆癥、胰腺炎、女性更年期綜合征、肝硬化、乳腺癌、食管癌等28種中老年人常見病

預防方法:
l、不偏食，攝食營養(yǎng)應(yīng)當平衡。

2、不反復食用同一食品。

3、避免飲食過量、過飽。

4、不嗜酒，飲酒不過度。

5、少吸煙。

6、攝食適量的維生素A、維生素C和維生素E，多吃富含纖維素的食品。

7、攝入食鹽不過量，不吃過熱的飲食。

8、不吃燒焦食品。

9、不吃發(fā)霉食品。

10、不過度受太陽曝曬。

11、避免過勞。

12、保持身體清潔
http://health.e-kuang.com/ItemIndex.asp?ID=1390這里介紹了各個病癥的預防方法,可以去參考

中老年人生病怎樣能早發(fā)現(xiàn)？

中年以后，人的神經(jīng)反應(yīng)逐漸遲鈍，患病后常常沒有典型的癥狀和體征，即使病情加重，表現(xiàn)也不明顯，任何中老年人出現(xiàn)一般的不適，都需要予以重視，如食欲不振、疲勞與虛弱、眩暈、暈厥、頭痛、關(guān)節(jié)痛、發(fā)熱等。對這些輕微的不適，沒有引起足夠的重視，就會失去早期發(fā)現(xiàn)疾病的機會，錯過治療的最好時機。

常見的老年性疾病有哪些？

癌癥、高血壓、冠心病、腦血管意外及其后遺癥、慢性支氣管炎、糖尿病、痛風、震顫性麻痹、老年性白內(nèi)障、耳聾、前列腺肥大、頸椎病等均是老年人的常見病。

什么叫老年性癡呆？

老年性癡呆，是老年人大腦結(jié)構(gòu)、腦功能退化的結(jié)果。它的主要表現(xiàn)有：言語幼稚、舉止輕浮。有的人反應(yīng)遲鈍；有的人煩躁易怒，哭笑無常；有的人出現(xiàn)記憶力嚴重減退乃至消失，不能識別親人，甚至不能說出自己的名字、年齡及有幾個子女等。

老年性慢性氣管炎在什么季節(jié)易加重？

冬天，寒冷的刺激使機體的抵抗力下降，許多病原微生物在支氣管內(nèi)生長繁殖，從而引起感染，寒冷的刺激也會使細支氣管發(fā)生痙攣，血管收縮，使機體清除和殺滅病原微生物的作用降低，因此老年性慢性氣管炎易在冬天加重。

中老年人為什么易發(fā)生便秘？

中老年人活動量小，長期臥床或有慢性疾病，使正常的排便反射受到抑制；再有，中老年人消化功能逐漸減退，腸蠕動減弱，吃的食物少或進食過于講究精細都可引起便秘。

什么叫更年期綜合征？

女性45-55歲，男性55－65歲為更年期。在更年期內(nèi)，由于生理功能變化而出現(xiàn)一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)和內(nèi)分泌功能減退的表現(xiàn)，統(tǒng)稱為更年期綜合征。主要表現(xiàn)有：頭面部潮紅、頭暈、心悸、血壓升高，伴有眩暈、耳鳴、眼花、記憶力減退、失眠、焦慮、抑郁、容易激動等癥狀。

為什么要警惕絕經(jīng)后的陰道出血？

婦女絕經(jīng)后，月經(jīng)不再來潮，如果停經(jīng)后，有反復多次的不規(guī)則陰道出血，這并非是流血，多是因子宮頸、子宮內(nèi)息肉或腫瘤所致，因此，必須警惕，應(yīng)及時到醫(yī)院明確診斷。

前列腺肥大有什么表現(xiàn)？

前列腺肥大是男性老年人的常見病，早期表現(xiàn)為夜尿增多、排尿費力、排尿時間延長等，初不引起人注意．直到排尿發(fā)生嚴重困難或尿液只能呈點滴流出時，才被重視。所以，老年人一旦發(fā)現(xiàn)排尿次數(shù)增多（尤其在夜間），或發(fā)現(xiàn)尿流變細、射程不遠、間歇性排尿等，應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查以明確診斷。

老年人發(fā)生血尿可能是什么??？

① 泌尿系統(tǒng)的結(jié)石：結(jié)石刺激泌尿道粘膜出血，而引起血尿。
② 炎癥：老年由于抵抗力低，容易引起泌尿系統(tǒng)的感染。
③ 前列腺肥大：膀胱頸部常有充血、水腫、因而引起血管破裂造成血尿。前列腺本身的炎癥 也可出現(xiàn)血尿。
④ 泌尿系統(tǒng)的腫瘤：它的血尿特點是間斷性無痛性血尿。
⑤ 泌尿系統(tǒng)臨近器官的炎癥、腫瘤等也可出現(xiàn)血尿。

老年人的手為什么容易發(fā)顫？

由于神經(jīng)細胞老化而引起的功能異常，醫(yī)學上叫做老年性震顫。此病進展緩慢，主要表現(xiàn)為活動時，手和頭部會抖動。特別是在有意識地把手維持某種位置或姿勢時，或完成一個動作時，抖動就會出現(xiàn)。較重的病人，肩、肘、手指等各個關(guān)節(jié)都會發(fā)出抖動。

中老年人怎樣保護腰部？

中年以上者最容易發(fā)生腰部扭傷或椎間盤脫出，保護腰部的方法是：避免突然或長時間向前彎腰。提舉重物時，避免腰部用力，應(yīng)使用股和腿部的肌肉；養(yǎng)成睡硬板床的習慣。

老年人如何警惕皮贅惡變？

① 在老年人的頸周、腋下，股內(nèi)、眼瞼等皮膚松馳部位?？梢娨恍?、小瘤及其它疙瘩等皮贅。一般是正常的衰老征象，但也有一些與之不同的皮贅，具有一定的潛在危險。
② 生來就有的疣狀痣、色素痣、乳頭狀瘤等，在人進入老年期后，如果突然生長迅速、顏色變黑或質(zhì)地變硬、易破潰出血，或周圍發(fā)紅、基底不清，伴有瘙癢，應(yīng)盡早去請醫(yī)生作病理檢查。
③ 長在乳房、會陰、腋下等處的皮贅，若邊緣清楚、呈堤狀隆起，而中間濕潤或糜爛，久治不愈，應(yīng)考慮到濕疹樣癌的可能。
④ 從事戶外活動，經(jīng)常受日光照射的人，若在頸部、手背、顏面等暴露部位的皮膚發(fā)生斑片狀角化增厚或呈菜花樣增生，附在表面的皮屑不易剝脫，或易出血，有可能是鱗狀細胞癌的征象，應(yīng)提高警惕。總之，進入老年期后，如正常皮膚出現(xiàn)上述表現(xiàn)，應(yīng)及時去醫(yī)院診治。

什么叫白內(nèi)障？

白內(nèi)障是指透明的晶狀體發(fā)生混濁后的一種眼病，除了先天性白內(nèi)障外，后天的以外傷性及老年性白內(nèi)障為多。老年性白內(nèi)障是老年人常見的一種眼病，多因老年代謝功能降低、營養(yǎng)供應(yīng)不足所致，某些老年病造成晶狀體代謝紊亂或營養(yǎng)障礙而致使晶狀體混濁。病人早期有"飛蚊感"，進而視力有進行性不同程度的下降。

什么叫青光眼？

青光眼的發(fā)病率，40歲以上的人約占人群的0.5％。是致盲的最常見病疾，主要是因遺傳因素或眼部疾患，使眼壓升高而造成的一種眼部疾患，它的主要癥狀是視力疲勞、頭痛，看燈光時，周圍可見一彩色圈。急性發(fā)作時，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈頭痛、眼睛充血、潮紅、瞳孔擴大、視物模糊等。

老年人洗澡有哪四忌？

① 忌吃飯前后洗澡，飯前洗澡腹中饑餓，容易發(fā)生低血糖；飯后洗澡，會使皮膚血管擴張、充血而減少了向胃腸道的供血，會影響消化。
② 忌在熱水中浸泡過久。一般以 5-10分鐘為宜。浸泡時間過長，老人易發(fā)生暈厥。
③ 忌水溫度過高，使用堿性過強的肥皂。老年人洗澡水溫以40－50℃為宜；肥皂宜用堿性較弱的香皂、硼酸皂、否則會使皮膚更加干燥。
④ 忌孤身浴或過度疲勞后洗澡。一旦發(fā)現(xiàn)有惡心、頭暈等癥應(yīng)馬上出浴。

老年人飲酒應(yīng)注意什么？

少量的酒可以刺激食欲，振奮精神。很多老年人有飲酒的嗜好，但酒中含有一定量的酒精，酒產(chǎn)生的熱量也較多。老年人多患有高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、腦血管疾病等，如果長期飲用過量的酒或偶爾一次飲用過量的酒，往往會給老年人的晚年帶來不幸，可誘發(fā)腦血管意外、心動過速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，影響小腸對某些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。因此，老年人要嚴格控制飲酒，一般飲白酒宜飲低度酒，每次不要超過2兩，且不宜天天飲，應(yīng)間隔一段時間再飲。

老年人慢性胃炎患者為何不宜吸煙？

老年人患慢性胃炎的較多，如果同時再吸煙，就會加重病情。煙草中的煙堿會使胃粘膜血管發(fā)生痙攣，血液粘稠度增加，血液流動受阻，久而久之，就會導致胃部的供血不足，營養(yǎng)缺乏；煙草中的大量有害物質(zhì)會刺激和損傷胃粘膜，使消化液分泌減少，影響了對食物的消化功能，會使胃炎加重，所以患慢性胃炎的老人不宜吸煙。

老年人腹瀉如何注意飲食？

老年人的腹瀉原因雖然很多，如在生活中注意飲食，?？蓽p少或避免腹瀉的發(fā)生。
① 不要多吃味精、糖精、香精、辣椒等調(diào)味品和香味劑。
② 不要多吃油炸、肥肉、動物油、動物乳等油膩食物。
③ 注意觀察吃哪些食物易引起腹瀉。以便今后不吃或少吃這些食物。
④ 菜不宜燒得過生、過硬、過干、過咸、過甜。
⑤ 避免吃刺激腸道的藥物。有些老人對鐵劑、抗生素、導瀉藥很敏感，要慎用。
⑥ 不吃涼拌菜、冷飯、涼菜、清涼飲料等生冷食物。

老年人夏秋季吃哪些食物好？

稀粥是老年人很好的食品，如果再加些牛奶、豆?jié){、大棗、百合、木耳、黑芝麻、核桃仁、雞鴨肉及綠豆、玉米粉等，則是老年人夏秋季很好的食品。 老年人進食肉類以飩湯為主，燉湯時還可加些花生、黃豆、海帶、蓮子等同燉，以滿足老年人對各種營養(yǎng)的需要。

為什么貧血老年人不宜飲茶？

飲茶是多數(shù)老年人的嗜好，并對身體有益，但對患有缺鐵性貧血的老年人，則應(yīng)例外。這是由于茶對人體鐵質(zhì)吸收有阻障作用的原因。茶葉中的其些物質(zhì)能與食物中的鐵在消化道內(nèi)形成不溶性的物質(zhì)，它不能被腸壁吸收；因此對已確診為缺鐵性貧血的老人，最好不要飲茶。

老年人怎樣保證合理營養(yǎng)？

老年人最適合的蛋白質(zhì)供給量為每公斤體重1－1.5克。 脂肪應(yīng)以攝入含不飽和脂肪酸多的植物油（椰子油除外）為主，盡量不食動物脂肪。老年人每日攝入脂肪量為50克，熱量不足可從谷類獲得。 對于老年人，維生素必須充足，它對老人有特殊的生理作用。VB1增強食欲，VC增強抵抗力，延緩衰老；VE有抗氧化作用，預防衰老。 要多食水果蔬菜，從中獲得鉀、鈣等物質(zhì)，這些物質(zhì)對細胞代謝及預防老年人脫鈣、防止骨質(zhì)疏松有重要作用。

體力勞動能代替體育鍛煉嗎？

不能，體育鍛煉要求全身關(guān)節(jié)，肌肉都活動。而體力勞動往往局限于某些組織和器官的活動，比較單一。因此，從事不同工作的人有必要進行針對性的體育鍛煉。

（出處：中國夕陽紅網(wǎng)）

老年人出去旅游要注意哪些呢?

出行前的體檢、出行的安排（食物、藥物、居住環(huán)境）都要安排周全、不可太遠讓他勞累、多多尊重老人的意見。

一、老人出游，健康一定是第一位 。行前要體檢：老年人旅行前都應(yīng)體檢，要根據(jù)各自的身體狀況和病情選定旅游點，安排旅行日程。出發(fā)后要及時向隨團保健醫(yī)生介紹病情，獨自或結(jié)伴旅行時，要有人陪同照顧。

二、旅行中要處處留心。注意飲食衛(wèi)生：老年人在旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在駐地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛(wèi)生。值得一提的是，天氣炎熱時千萬不能喝冰凍的飲料，也不能多喝椰青，預防急性腸胃炎。 ?

不要過度勞累：旅游時間不宜過長，游玩中也要注意適當休息，以免疲勞過度。應(yīng)以游玩后一身輕松為宜，晚上臨睡前用熱水泡泡腳，既可消除疲勞又有助睡眠，喝一杯熱鮮奶更容易入睡。

三、疾病、意外急救小知識。暈倒昏厥：此時千萬不可隨意搬動患者，首先觀察其心跳和呼吸是否正常？如正常，可輕拍患者并大聲呼喚使其清醒。如患者無反應(yīng)則說明情況比較嚴重，應(yīng)使其頭部偏向一側(cè)并稍放低，取后仰頭姿勢，然后用人工呼吸和心臟按摩急救。

關(guān)節(jié)扭傷：切忌立即搓揉按摩，應(yīng)馬上用冷水或冰塊冷敷約15分鐘。然后，用手帕或繃帶扎緊扭傷部位。

夏秋季節(jié)一般是外出旅游的黃金時間，而更多的老年朋友熱衷結(jié)伴或者跟團旅游，既能寄情于山水之樂，又能活動筋骨、延年益壽。但對于老人來說，外出旅游的地點選擇和行程安排還有老人的身體情況都會讓家里人擔憂。其實注意好這些問題，做好一些必要的準備，老年朋友也可以玩的開心，玩的放心。

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