男性生殖保養(yǎng)中藥方有哪些,男性生殖保養(yǎng)的誤區(qū)(50歲男人生殖器的保養(yǎng)方法)

男性生殖保養(yǎng)中藥方有哪些,男性生殖保養(yǎng)的誤區(qū)

一、男性生殖保養(yǎng)中藥方

這個中藥配方，對于男性的腎臟具有很好的保養(yǎng)作用。我們?nèi)〔牧戏浞俊⑷馍惾?、仙茅、仙靈脾、杜仲、續(xù)斷、鎖陽、牛膝、枸杞、黃狗腎、黃精、白芍、山茱萸以及蜈蚣等的中藥材準(zhǔn)備好，然后清洗干凈瀝干水分;將準(zhǔn)備好的藥材一起放入開水之中浸透，涼了之后取出用白酒進行浸泡;大約兩周時間之后就可以飲用了。我們必須每天早晚的時候可以食用適量。一起使用上面的中藥對我們男性生殖的保養(yǎng)有很好的幫助。

還有一種金鎖固泄湯，這個中藥湯就是將芡實、牡蠣、龍骨、枸杞、生地、金櫻子、五味子、懷山藥、當(dāng)歸、炒紅棗還有炙甘草適量的準(zhǔn)備好，清洗干凈之后用清水煎煮服用，每天喝一劑，具有良好的補腎壯陽的功效。或者冬蟲夏草羊肉湯，就是用羊肉、蟲草、淮山、杞子、蜜棗、生姜等等。把這些用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時，下鹽調(diào)味食用。該湯可以溫補肝腎，益精壯陽。男性有空的時候可以煲這些湯來喝一喝。

知道了上面的中藥配方，我們也不應(yīng)該大量的進補，我們應(yīng)該適量的進補即可。用量多了沒有效果反而會對我們的身體健康造成影響。所以我們應(yīng)該聽取中藥醫(yī)師的建議，合理的用量，選取合適的中藥藥材來煲湯。

二、男性生殖保養(yǎng)秘笈

1、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣是生殖健康保健的最佳方法。一滴水精油專家介紹，男性應(yīng)積極進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高機體免疫力;節(jié)制煙酒，因為嗜煙酗酒對男性生殖系統(tǒng)影響很大，既不利于自身健康，更不利于優(yōu)生優(yōu)育;不要長時間穿著緊身牛仔褲、緊身內(nèi)褲，以免會陰部受到壓迫、溫度上升;避免長時間騎車、騎馬、久坐不動，以免對生殖器官造成壓迫;服藥應(yīng)遵醫(yī)囑，不要長期濫用藥物，如治療高血壓的藥物、鎮(zhèn)靜劑等，均會對性功能造成危害。

2、注意個人衛(wèi)生

男性會陰部汗腺發(fā)達，每天都會分泌大量汗液，加上殘留尿液、糞渣、性交時雙方的分泌物等，男性生殖器官容易受到感染，出現(xiàn)各種炎癥，因此，個人衛(wèi)生顯得尤為重要，男性應(yīng)在每天睡覺前用溫水仔細清洗外陰，以減少受到感染的風(fēng)險。包皮過長患者、包莖患者，其會陰部更容易藏垢納污，招致生殖器炎癥，可聽從醫(yī)生意見，接受包皮環(huán)切術(shù)，把“包袱”拋下。

3、加強對生殖器官的保護

一滴水精油專家表示，男性陰莖、陰囊外露，容易受到外力傷害，因此男性應(yīng)加強對生殖器官的保護，防止生殖器官被外力所傷;經(jīng)常檢查陰莖龜頭部是否有硬結(jié)、丘疹、水泡、潰瘍，睪丸是否出現(xiàn)腫物、結(jié)節(jié)及疼痛等癥狀，以期能及早發(fā)現(xiàn)陰莖癌、睪丸癌、性病等病變;時刻注意排尿情況，看是否有出現(xiàn)尿液混濁、膿尿、血尿、排尿困難、尿流細弱等情況，以期及早發(fā)現(xiàn)泌尿系感染、前列腺肥大等疾病。

4、夫妻生活要適度、和諧

適度、和諧的夫妻生活能幫助睡眠、鍛煉身體、緩解疼痛、保護心臟、降低皮膚病的發(fā)生幾率、提高機體免疫力、使男性變得更強壯、保護前列腺、保持頭腦年輕、延緩衰老……可謂好處多多，然而，男性若是房事過頻、縱欲過度，將會對身體健康和生殖系統(tǒng)造成嚴(yán)重的危害，因此男性應(yīng)根據(jù)自身身體狀況，保持適度和諧的夫妻生活。

5、定期接受身體檢查

35歲以后，男性的體能、性功能、生殖系統(tǒng)功能都開始走下坡路，并開始受到各種疾病的困擾，定期接受身體健康檢查有利于及早發(fā)現(xiàn)疾病，防患于未然。

三、男性生殖保養(yǎng)三方法

方法之一：親密關(guān)系要安全

現(xiàn)象：年輕人過早進入“禁區(qū)”等社會現(xiàn)象在一定程度上沖擊著人們的生活形態(tài)。

提醒：過早、過度或不潔的親密行為，都可能對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響。

一般而言，男性若過早與異性發(fā)生親密行為，生殖器官容易產(chǎn)生一些問題。此時身體發(fā)育還不成熟，生殖器官也正處于生長發(fā)育階段，局部皮膚嬌嫩，很容易受到損傷。過早與異性發(fā)生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問題，如生理功能障礙，腰酸，易衰老等，而過度不但會引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等癥狀，還會使生殖器官長期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。

安全的親密關(guān)系，要考慮到體質(zhì)以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過，個人要根據(jù)自己次日的感覺做調(diào)整，自己的感覺才是最正確的衡量指標(biāo)。

方法之二：私處衛(wèi)生要重視

現(xiàn)象：在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重個人衛(wèi)生，而清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，需要得到男性的重視。

提醒：講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過多，都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。清潔不夠容易導(dǎo)致炎癥，尤其是包皮過長者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對自己有害，甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人。有些男性認(rèn)為清潔的次數(shù)越多，越有利于健康。其實這也是錯誤的觀念，清潔過度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)，使細菌更容易進入體內(nèi)。男性也應(yīng)該留意有關(guān)的生理衛(wèi)生知識!

方法之三：對待健康要理性

現(xiàn)象：現(xiàn)代生活的壓力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康問題。疾病往往在不知不覺中發(fā)展，培養(yǎng)男性正確的健康意識成為當(dāng)務(wù)之急。

提醒：許多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的癥狀才引起重視。

專家建議，男性應(yīng)定期自檢，當(dāng)發(fā)現(xiàn)以下癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)：皮膚或黏膜出現(xiàn)損害，包括在生殖部位以及手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現(xiàn)紅斑、丘疹、硬結(jié)、水泡及潰瘍等癥狀;尿路出現(xiàn)癥狀，如前尿道部分有輕度的熱感，尿道內(nèi)流出異常分泌物，或者出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿閉以及血尿等癥狀;腹股溝淋巴結(jié)腫大等。

有些男性認(rèn)為，生殖健康是自己的私事，身體一旦有恙，不去醫(yī)院看病，而是依靠休息來克服，或者憑“經(jīng)驗”自行用藥。其實，這不僅僅是無知的表現(xiàn)，久而久之，還容易耽誤病情。專家忠告：男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的生殖系統(tǒng)有問題，就應(yīng)及時請專業(yè)醫(yī)生診治，醫(yī)生會對癥處理，不然小病變大病，得不償失。

四、男性生殖保養(yǎng)的幾個誤區(qū)

誤區(qū)一：香料提神助興。

源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起性欲。

然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出，測量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無太大變化。

誤區(qū)二：辣椒以形補形。

印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。

實際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關(guān)。

誤區(qū)三：松露是“愛之味”。

古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。

然而據(jù)美國著名松露研究專家詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據(jù)表明對人有效。

誤區(qū)四：巧克力提“性”趣。

也許是情人節(jié)的關(guān)系，人們習(xí)慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。

但在心理學(xué)者及性保健專家林達·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。

誤區(qū)五：牡蠣是催情劑。

牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認(rèn)為它有催情作用。

心理學(xué)家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊·大衛(wèi)森認(rèn)為，牡蠣特殊的形狀經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。

但從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。

50歲男人生殖器的保養(yǎng)方法

　　男性的健康離不開日常的保健，特別是生殖器的保健更加提高重視，那么50歲男人生殖器怎么保養(yǎng)呢?下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為大家介紹。

　　50歲男人生殖器的保養(yǎng)方法 　　1、每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過長容易藏垢納污,容易招致生殖器炎癥,婚前如能割治,更符合性衛(wèi)生。

　　2、不穿過緊的牛仔褲,因既不通氣,又形成對睪丸的壓迫和較高的溫度,能導(dǎo)致精子生成障礙,引起不育,所以不宜長期連續(xù)穿牛仔褲,牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。

　　3、平時注意清潔生殖器衛(wèi)生,做到天天清洗包皮內(nèi)的臟東西,這樣可以有效地預(yù)防生殖器短小和包皮過長,因為包皮過長不僅影響自己的身體,還會影響妻子健康,會引起女性陰道,子宮炎癥和癌癥,從而導(dǎo)致不育。

　　4、還有就是避免陰莖損傷和睪丸損傷。睪丸和陰莖易受外來的損傷,如果不進行及時治療,將會有后遺癥留下,所以建議大家要馬上到醫(yī)院治療。

　　5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不抽煙、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根據(jù)國內(nèi)外資料報道,90%以上的男子有過手淫,這對身體健康并無損害。但是,頻繁手淫,造成體質(zhì)虛弱、精神萎糜、失眠,則是手淫過度的表現(xiàn),應(yīng)當(dāng)減少和節(jié)制。

　　6、在生活工作中,要避免高溫環(huán)境,因陰囊在高溫狀態(tài)下,精子的成活率低,嚴(yán)重影響生育,司機、煉鋼工人要特別注意。還要避免放射線。陰囊易受放射線的傷害,影響精子數(shù)量和質(zhì)量,使我們的優(yōu)生得不到保證。

　　男人生殖器的防病小妙招 　　1、高潮之后需酣睡

　　性愛后,陰莖需要足夠的睡眠。男性夜間熟睡時,陰莖會勃起3?5小時,夜間勃起并非為了性愛,而是為了給陰莖?充電?,增加血氧量,保證陰莖健康。夜間睡眠時勃起次數(shù)越多,陰莖勃起組織就越靈活。

　　2、不與硬物對抗

　　一次與硬物的猛烈撞擊就可能導(dǎo)致陰莖閉合性撕裂癥(俗稱?陰莖骨折?)。如果陰莖海綿體完全撕裂,必須在24小時內(nèi)接受內(nèi)部止血等手術(shù)治療,以降低對陰莖造成的永久性傷害。海綿體發(fā)生部分損傷,通常會自行愈合,但也可能帶來一些后遺癥,如陰莖異常彎曲、疼痛、陽痿。有統(tǒng)計表明,多達1/3的陽痿男性有?陰莖外傷?病史。專家提醒,女上位時最易導(dǎo)致男性陰莖骨折。

　　3、遠離香煙

　　吸煙(包括二手煙)會影響陰莖勃起硬度。一項新研究發(fā)現(xiàn),吸煙者陰莖勃起明顯小于非吸煙者。吸煙除了損傷血管之外,還會導(dǎo)致陰莖組織損傷,進而導(dǎo)致陰莖彈性降低,勃起功能受限。

　　4、經(jīng)常步行

　　一項涉及3.1萬人的研究發(fā)現(xiàn),與長時間久坐的男性相比,每天步行2英里(約合1.6公里)的男性發(fā)生勃起問題的幾率會降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。

　　5、防止出軌

　　研究發(fā)現(xiàn),出軌男性發(fā)生陽痿的幾率更大。一大原因是出軌導(dǎo)致的內(nèi)疚感變成焦慮,長期干擾大腦神經(jīng),導(dǎo)致精神性陽痿。另一大原因是性病恐慌。出軌后一些男人懷疑自己會染上性病,這種擔(dān)心會逐漸轉(zhuǎn)變成為一種恐懼,嚴(yán)重時,會導(dǎo)致排斥性生活,發(fā)生陽痿。

　　6、經(jīng)常打哈欠

　　打哈欠與陰莖勃起這兩種身體反應(yīng)都是受到化學(xué)物質(zhì)一氧化氮的控制。該物質(zhì)在男性大腦中擴散開后,既可到達控制呼吸的神經(jīng)元,也可沿著脊索下行至給陰莖供血的血管中。如果兩種功能同時發(fā)生,那么男性打哈欠時,其陰莖也會顫動。男性有意識地多打哈欠,有助于改善陰莖勃起功能。

　　7、控制血糖

　　超過50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障礙問題。糖尿病會給陰莖帶來雙重打擊。一方面,糖尿病加速動脈病變,損傷陰莖血管,增加陽痿危險。另一方面,糖尿病又會損傷神經(jīng),導(dǎo)致全身神經(jīng)傳遞雌激素速度降低,久而久之,陰莖也會麻木。

　　男人正確清洗生殖器的方法 　　由于男人的包皮垢長期刺激,若不注意清洗,局部皮膚組織防御功能會減退,也容易受到傳染性病原體的感染?？梢?養(yǎng)成清洗外生殖器的習(xí)慣,對男性來說,是十分重要的。下面我就為你介紹兩種清洗陰莖的方法,希望能幫助到傲你。

　　1、包皮清洗法

　　在洗澡時,用手把包皮退到龜頭后,將積聚的污垢、皮脂清除。由于包皮內(nèi)板比外板薄潤,對化學(xué)清潔劑比較敏感,因此,在清洗包皮龜頭時,只要每天用清水沖洗一次就可以了。如果用香皂、淋浴露來清洗,又沒有將泡沫沖洗干凈,有不少人則會出現(xiàn)包皮龜頭過敏反應(yīng),反覺不適。

　　萬一在包皮與龜頭間因污垢積聚而引起炎癥,可用專門的外陰消毒清洗藥水浸泡擦洗就好了,嚴(yán)重時要請教?？漆t(yī)生。

　　2、包莖清洗法

　　如果是包莖,常常無法徹底清洗包皮垢,即使可以上翻包皮,也容易出現(xiàn)包皮嵌頓,建議盡早作包皮環(huán)切術(shù)。

　　如果您不想做包皮環(huán)切術(shù)的話,一定要逐步的把包皮翻開,開始肯定會疼一些的,每天清洗的時候都翻翻,慢慢就翻開了,一定要翻到冠狀溝處,把龜頭都露出來清洗。第一次翻開全部露出龜頭時,龜頭上可能會附著有一層污垢,要逐步將其清洗干凈。在清洗前要清潔雙手,注意手部的衛(wèi)生,避免污染陰莖。

男性私密處應(yīng)該如何進行保養(yǎng)？

指導(dǎo)閱讀


大家在日常生活中需要注意男性私處的保健方法。很多男性平時不注意身體保健。而且私處衛(wèi)生很重要，會影響男性的生殖系統(tǒng)。清洗鱗片是必要的，以免傷害到自己，也會影響到自己的性伴侶。男性隱私應(yīng)該如何維護？我們來看看永州阿波羅男科醫(yī)院的醫(yī)生介紹。


男人應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的私處？


一個


理性對待健康。


現(xiàn)象：現(xiàn)代生活的壓力讓男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康問題。疾病往往在不知不覺中發(fā)展，培養(yǎng)男性正確的健康意識勢在必行。


提醒


許多男性忽視他們的生殖健康，除非疾病有明顯的癥狀。專家建議，男性應(yīng)定期自我檢查，發(fā)現(xiàn)以下癥狀時及時就醫(yī)：皮膚或黏膜受損。


包括生殖部位、手、眼瞼、唇、舌、喉等處的紅斑、丘疹、硬結(jié)、水皰、潰瘍；尿路癥狀，如前尿道輕度熱感，尿道分泌物異常，或尿頻、尿急、尿痛、尿痛、無尿、血尿；淋巴結(jié)腫大等。


有些男人認(rèn)為生殖健康是他們自己的私事。一旦生病，他們不去醫(yī)院看病，而是靠休息來克服，或者憑“經(jīng)驗”自己吃藥。其實這不僅是無知的表現(xiàn)，久而久之還容易耽誤病情。專家建議：男性一旦發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)有問題，應(yīng)及時找專業(yè)醫(yī)生進行治療，醫(yī)生會根據(jù)癥狀進行治療，否則小病大病得不償失。


2


注意個人衛(wèi)生。


現(xiàn)象：在人們的心目中，男性似乎總是不如女性重視清潔和個人衛(wèi)生。清潔是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要環(huán)節(jié)，需要男性重視。


提醒


關(guān)注生殖健康不僅是女性的，也是男性的。適度清潔是保證男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。衛(wèi)生工作不足或過度，都不利于男性生殖系統(tǒng)的健康。不夠干凈容易導(dǎo)致炎癥，尤其是包皮過長的人。你要經(jīng)常清除水垢，否則不僅對自己有害，甚至可能把這些不干凈的物質(zhì)和微生物傳播給他人。


一些男人認(rèn)為你清潔的次數(shù)越多，對你的健康越好。其實這也是一個錯誤的想法。過度清潔容易破壞自身的防御系統(tǒng)，讓細菌更容易進入體內(nèi)。男性也要注意生理衛(wèi)生的相關(guān)知識！


三


親密關(guān)系應(yīng)該是安全的。


現(xiàn)象：年輕人過早進入“禁區(qū)”等社會現(xiàn)象，一定程度上沖擊了人們的生活方式。


提醒


過早的、過度的或不干凈的親密行為都可能對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大的影響。


一般來說，如果男性過早地與異性發(fā)生親密行為，生殖器官就容易出現(xiàn)一些問題。此時身體尚未發(fā)育成熟，生殖器官處于生長發(fā)育階段。局部皮膚嬌嫩，容易受損。


早期與異性的親密行為也可能導(dǎo)致成年后生殖器官出現(xiàn)問題，如生理功能障礙、腰酸背痛、易衰老等。而且過量不僅會引起頭痛、腰酸、肌肉酸痛等癥狀，還會使生殖器官長期充血，容易導(dǎo)致生理功能下降、前列腺炎、前列腺肥大等。


一段安全的親密關(guān)系要考慮體質(zhì)、年齡等因素。比如對于年輕人來說，保持在每周3-4次比較合適。中年人一周一兩次。但是個人第二天要根據(jù)自己的感覺來做調(diào)整，自己的感覺才是最正確的衡量標(biāo)準(zhǔn)。


溫馨提醒，我們需要注意這些保養(yǎng)方法，在日常生活中，要注意調(diào)理方案和全面的自我護理。同時，在日常生活中，也要注意自己的調(diào)理方法。但是一旦出現(xiàn)這樣的情況，就要注意合理的自我護理和自己的生活處理方法。

關(guān)于男性性功能養(yǎng)生小知識

1.男性性功能保健方法
要性福就別吃——黃豆黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

要性福就別吃——油炸食物在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

要性福就別吃——肥肉大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至 *** 部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

要性福就別吃——高脂牛奶牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

要性福就別吃——精面粉白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于 *** 的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

三種食物堪比偉哥一、西紅柿：前列腺的“保護傘”

有大量的研究證明，西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產(chǎn)物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，并抑制腫瘤細胞增殖轉(zhuǎn)移。另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善 *** 濃度和活力，當(dāng)然 *** 質(zhì)量并不等同于“壯陽”，并以此認(rèn)為吃西紅柿能“壯陽”。

盡管不能“壯陽”，但西紅柿對預(yù)防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。因為茄紅素是脂溶性物質(zhì)，熟吃更容易吸收，同時，在餐桌上還不要忽視了番茄醬，尤其是新疆生產(chǎn)的番茄醬，其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。

二、韭菜：男性的“起陽草”

韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調(diào)和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有“起陽草”之稱。

三、枸杞子：最廉價的“水果偉哥”

現(xiàn)代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

不僅如此，枸杞也已悄然走進國外的超市，原先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，于是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”，被稱為最廉價的絕佳保健品。
2.如何保養(yǎng)男性性功能
關(guān)于男性的性能力來講，的確有一些不良的生活方式可以導(dǎo)致男性性功能障礙，比如說沒有節(jié)制的抽煙、大量的尼古丁等化學(xué)物質(zhì)對血管長期肯定會造成損傷。

比如誘發(fā)動脈硬化造成 *** 供血不好。 比如長期15年每天一包吸煙的男性，他們勃起障礙發(fā)病率顯然高于不吸煙的男士。

還有酗酒，少量喝酒沒有關(guān)系，如果每頓都喝的話，對性功能也會影響。還有過度的營養(yǎng)，現(xiàn)在生活水平不高了，肥胖癥這十幾年增長了20%、30%，肥胖癥發(fā)病率很高，肥胖之后出現(xiàn)脂肪肝、高血脂、動脈硬化，導(dǎo)致動脈性的供血不好，也影響到勃起功能。

所以男性在生活方式這方面確實還有很多工作要做。 另外，人們現(xiàn)在都買車，開車取代了過去的騎車，也不怎么走步了，運動量很少，工作很忙，沒有時間鍛煉。

運動少、營養(yǎng)又過剩這些都是屬于不良生活方式。又由于工作很緊張，壓力很大，每天都是工作10幾個小時，加班加點總有做不完的事情，這樣精神上得不到放松、時間上得不到保證，那么就沒有精力、體力考慮性問題，去完成正常的夫妻性生活，這些都是影響性能力的不好的方面。

很多人會關(guān)心吃點什么性功能會好，尤其對男性來講性功能最主要的就是勃起，勃起最主要的就是血管功能，就是能不能有充分供血的功能 這時候不是吃什么東西，主要是如何通過調(diào)節(jié)不良的生活方式能夠有一個健康的生活方式避免出現(xiàn)上述的這些問題。更多。
3.男性保健小常識有那些
1. 菠菜是男性最佳食品；含葉酸是蔬菜之首能促進紅細胞的合成，加快血液循環(huán)，降低男性患心臟病、中風(fēng)和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

含鎂能將肌肉的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，增加肌肉力量。2. 酸棗有養(yǎng)肝、寧心、安神作用，能除疲勞，緩解心煩、神經(jīng)衰弱。

感覺疲勞時不妨吃些酸棗。3. 體內(nèi)腎上腺素分泌減少時，人就易疲勞。

檸檬味能增高腎上腺素濃度，并維持高峰，使人恢復(fù)精力。4. 中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，易傷腎陽，而腎是人體的根本所在，此時養(yǎng)生當(dāng)以補腎溫陽為首要原則，多吃溫性食物。

韭菜溫補腎陽，助陽固精，還能補體御寒，素有“起陽草”之稱，特別適合男性在冬季食用。5. 煮雜糧粥用高壓鍋：比起常壓蒸煮，能減少營養(yǎng)流失，并保存雜糧中更多抗老保健物質(zhì)。

6. 常揉丹田，補腎護胃：丹田位于肚臍下1-2寸處，手搓熱后揉丹田能補腎改善胃腸功能，緩解腰酸、消化不良等。7. 冬季常和“護嗓湯”可以清肺熱、護嗓：蘿卜止咳、勃薺消腫、甘蔗潤喉利咽，三者按個人喜好適量搭配，榨汁引用。

8. 紫菜談也叫“退燒湯”能清熱、補胃。不但可以退燒，還能緩解咽喉疼痛，煮湯時加點豆腐，退燒效果更佳。

9. 腳趾抓地能保護視力，使眼睛氣血通暢。10. 牛肉對增長肌肉、增強力量特別有效。

含維生素B6、鋅和鎂，有助于蛋白質(zhì)合成，促進肌肉生長。常鍛煉的男性在運動前吃可以增加耐力。
4.男性性功能保健
*** 、勃起、情欲 *** 等一系列功能開始減退，常令更年期男士感到“力不從心”。美國《男性健康》雜志特別推薦處于更年期或即將步入更年期的男性，多做以下三種運動，有助增加性能力。

騎馬鍛煉勁力

有人認(rèn)為，騎馬時的精神狀態(tài)與 *** 頗有共通之處，其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變，甚至為所欲為的種種“主動性”體驗，和性生活中的過程頗為相似。

事實上，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有勁力。

滑水加強持久度

水上運動屬于大運動量兼有氧運動，特別是滑水，有助男人在房事上加強持久度。另外，專家指出，溜冰也可使臀部豐滿 *** ，絕大多數(shù)女性承認(rèn)，最吸引他們目光的始終是男性有肉又結(jié)實的臀部。

學(xué)小貓伸展四肢

這套動作就像如貓伸展四肢一樣。首先雙臂往前伸，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉，至臀部接觸腳部，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳。接著盡量舒展手臂、肩膀及背部，維持15秒，再慢慢放松，重復(fù)動作多次。
5.男性保健小常識有那些
1. 菠菜是男性最佳食品；含葉酸是蔬菜之首能促進紅細胞的合成，加快血液循環(huán)，降低男性患心臟病、中風(fēng)和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。含鎂能將肌肉的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，增加肌肉力量。

2. 酸棗有養(yǎng)肝、寧心、安神作用，能除疲勞，緩解心煩、神經(jīng)衰弱。感覺疲勞時不妨吃些酸棗。

3. 體內(nèi)腎上腺素分泌減少時，人就易疲勞。檸檬味能增高腎上腺素濃度，并維持高峰，使人恢復(fù)精力。

4. 中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，易傷腎陽，而腎是人體的根本所在，此時養(yǎng)生當(dāng)以補腎溫陽為首要原則，多吃溫性食物。韭菜溫補腎陽，助陽固精，還能補體御寒，素有“起陽草”之稱，特別適合男性在冬季食用。

5. 煮雜糧粥用高壓鍋：比起常壓蒸煮，能減少營養(yǎng)流失，并保存雜糧中更多抗老保健物質(zhì)。

6. 常揉丹田，補腎護胃：丹田位于肚臍下1-2寸處，手搓熱后揉丹田能補腎改善胃腸功能，緩解腰酸、消化不良等。

7. 冬季常和“護嗓湯”可以清肺熱、護嗓：蘿卜止咳、勃薺消腫、甘蔗潤喉利咽，三者按個人喜好適量搭配，榨汁引用。

8. 紫菜談也叫“退燒湯”能清熱、補胃。不但可以退燒，還能緩解咽喉疼痛，煮湯時加點豆腐，退燒效果更佳。

9. 腳趾抓地能保護視力，使眼睛氣血通暢。

10. 牛肉對增長肌肉、增強力量特別有效。含維生素B6、鋅和鎂，有助于蛋白質(zhì)合成，促進肌肉生長。常鍛煉的男性在運動前吃可以增加耐力。

幫助男人補腎的食物有哪些？男人補腎要避開的誤區(qū)有哪些？

我們生活中的食物有很多不同的種類，隨著社會生活節(jié)奏的加快，越來越的男性朋友的壓力變得很大，所以出現(xiàn)腎虛的癥狀，那你們知道男性朋友腎虛吃的食物有哪些呢？男人補腎的時候，其實是有很多誤區(qū)的，男人補腎的時候一定要避開這些誤區(qū)。
1、幫助男人補腎的食物
1、男性腎虛食補之蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
2、男性腎虛食補之巧克力
巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。
在西方諸國，自15世紀(jì)以來，巧克力就被視為激發(fā)同房的營養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當(dāng)作一種刺激欲望的藥物。所以在做彌撒前，教堂內(nèi)嚴(yán)禁食用巧克力。而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物。
3、男性腎虛食補之韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
4、男性腎虛食補之雞蛋
雞蛋是同房后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，它是同房必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。
它可以強元氣、消除親熱后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力。
5、男性腎虛食補之大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和欲望的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激欲望。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
6、男性腎虛食補之海產(chǎn)品
魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)欲望的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為同房的“催化劑”至今仍享有盛譽。
科學(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退。
而女性則發(fā)生體重下降、同房時女性私處分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、欲望降低。
7、男性腎虛食補之果仁
性學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常吃瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因為瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。
2、男人補腎要避開的誤區(qū)
一：只重補腎，忽視腎臟健康
補腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念，不少人以為，補腎就是補腎臟。實際上這是個誤區(qū)，中醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是一個功能學(xué)概念，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是指實實在在的腎臟。腎臟擔(dān)負著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協(xié)助機體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細胞等。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。
二：大魚大肉，蛋白太多
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但這不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多男士由于經(jīng)常應(yīng)酬，大魚大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔(dān)，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制。
此外，值得注意的是，蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養(yǎng)品時，當(dāng)心別累壞了腎臟。
三：天天老火湯，嘌呤過多引發(fā)痛風(fēng)
老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng)，也會損害腎臟。
另一種傷腎的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。
四：經(jīng)常憋尿喝水不足引發(fā)腎結(jié)石
不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時上廁所。
另外，很多人因為工作忙碌顧不上喝水。體內(nèi)水分不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石和長時間喝水不足密切相關(guān)。專家強調(diào)，要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天至少保證8大杯開水，多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預(yù)防結(jié)石。
五：飲食偏咸，水分難以排出體內(nèi)
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔(dān)自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。
3、男人補腎喝的湯
1、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。
2、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
3、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效；豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
4、肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。
5、黃豆芽燉豆腐
別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數(shù)等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
6、杜仲黨參乳鴿湯
杜仲是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補腎壯陽、強健筋骨。

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