女性在什么年齡會(huì)進(jìn)入圍絕經(jīng)期？醫(yī)生：到了這個(gè)歲數(shù)該有所準(zhǔn)備！

女性在什么年齡會(huì)進(jìn)入圍絕經(jīng)期？醫(yī)生：到了這個(gè)歲數(shù)該有所準(zhǔn)備！

想必各位女性應(yīng)該都對(duì)自己的身體構(gòu)造和生理變化有一定的了解，特別是已經(jīng)邁入老年的女性，在生命中的某一個(gè)階段，自己不僅徹底失去了生育的能力，月經(jīng)也會(huì)隨之停止，在這一階段內(nèi)，自己的情緒、狀態(tài)都會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化，而這一階段就是大家俗稱的更年期！

在1994年，世衛(wèi)組織曾經(jīng)展開過一個(gè)關(guān)于90年代絕經(jīng)研究進(jìn)展的會(huì)議討論。在會(huì)議上，專家提出了更年期的新定義說(shuō)法，根據(jù)臨床研究看來(lái)，更年期其實(shí)就是女性的圍絕經(jīng)期，它指的就是女性從性腺功能開始衰退直到完全喪失的一個(gè)過渡轉(zhuǎn)變期。

那么問題來(lái)了，女性在多大年紀(jì)會(huì)進(jìn)入圍絕經(jīng)期，它又會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間呢？

首先，大家要明白絕經(jīng)并不是突然出現(xiàn)的，它指的是婦女隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能完全衰竭之后，雌孕激素分泌量迅速降到最低，無(wú)法維持子宮內(nèi)膜新陳代謝，而出現(xiàn)的月經(jīng)永久性停止的生理現(xiàn)象。

從卵巢開始衰老到完全絕經(jīng)，需要經(jīng)歷幾個(gè)過渡段，分別是絕經(jīng)前期、絕經(jīng)、絕經(jīng)后期。因此，更年期可以看做是這三個(gè)階段的綜合，所以臨床將其稱為圍絕經(jīng)期；

根據(jù)臨床調(diào)查顯示，我國(guó)女性受到基因、種族等多方面影響，圍絕經(jīng)期一般是在45-55歲這一階段，平均年齡在49歲左右。在我國(guó)女性中，絕大部分人在50歲之前就已經(jīng)完全絕經(jīng)了。

也就是說(shuō)，45歲之后卵巢功能就會(huì)開始逐步衰退，此時(shí)女性開始進(jìn)入絕經(jīng)前期，這階段往往會(huì)持續(xù)大約2-4年，不同的人世間長(zhǎng)短也不相同。

絕經(jīng)之后，卵巢功能更為低下，但也不一定就完全喪失。這階段一般也要經(jīng)歷2-3年左右，有少部分女性可長(zhǎng)達(dá)6-8年左右，甚至是需要更長(zhǎng)的時(shí)間。

之所以會(huì)如此，是因?yàn)槊恳晃慌缘纳眢w素質(zhì)、遺傳基因、月經(jīng)初潮到來(lái)的時(shí)間早晚都不相同，所以絕經(jīng)也沒有固定的時(shí)間段。

不過，在臨床看來(lái)只要是女性處于45-55歲這一年齡段絕經(jīng)，就屬于正常的表現(xiàn)。而相反的，如果45歲之前絕經(jīng)，又或者是年齡超過了55歲、60歲仍然沒有絕經(jīng)，這都屬于異常情況，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行篩查。

既然如此，已經(jīng)邁入這個(gè)年紀(jì)的女性，到底該如何做好準(zhǔn)備呢？

首先，大家要清楚的認(rèn)識(shí)到，絕經(jīng)是每一位女性都必須要經(jīng)歷的特殊階段，它本身并不是加速衰老的兇手，而是女性開始衰老之后的表現(xiàn)。

在臨床看來(lái)，絕經(jīng)對(duì)這年齡段女性而言，僅僅只是意味著自己即將和生育能力徹底告別，并沒有其他的健康影響；

只不過是受到激素劇烈變化的影響，女性會(huì)出現(xiàn)一系列的不適癥狀，比如骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的腰酸背痛、情緒劇烈波動(dòng)、性欲望降低、潮熱等等。

有部分女性癥狀較為輕微，并沒有對(duì)生活造成影響，這種情況下不需要特殊治療。但如果更年期癥狀表現(xiàn)嚴(yán)重，出現(xiàn)了更年期綜合征，就需要在醫(yī)生建議下服用相關(guān)的藥物，以維持身體穩(wěn)定。

除此外，圍絕經(jīng)期女性還需要保持充足的睡眠，盡量維持情緒穩(wěn)定、讓心態(tài)平和下來(lái)。我們要知道，每個(gè)人都有衰老的一天，這是大自然給人制定的生存法則。當(dāng)我們無(wú)法抗拒衰老的來(lái)臨時(shí)，我們能做的就是樂觀接受、積極配合。

女人一般多少歲是更年期？更年期會(huì)怎么？

更年期主要癥狀表現(xiàn) 月經(jīng)周期紊亂，忽來(lái)忽隱，經(jīng)量不一，并逐漸減少；情緒急躁， 易于激動(dòng)，心慌意亂，思想不集中，喜怒無(wú)常；面部潮紅， 經(jīng)常出汗，頭痛；血壓升高，關(guān)節(jié)酸痛，體形發(fā)胖等等。 但不一定一個(gè)人每中都出現(xiàn)，有的只出現(xiàn)其中幾種現(xiàn)象。 1更年期是絕經(jīng)前后的一段時(shí)間，所以也稱圍絕經(jīng)期。 一般在45歲-55歲之間。此期婦女發(fā)生一些生理變化， 部分婦女可能出現(xiàn)以下癥狀： （1）月經(jīng)紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。 月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個(gè)月才來(lái)潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。 當(dāng)雌激素越來(lái)越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了， 稱為絕經(jīng)。 （2）陣熱潮紅：是更年期主要特征之一， 部分婦女在更年期內(nèi)由于雌激素的水平下降， 血中鈣水平也有所下降，會(huì)有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗， 伴有頭暈、心慌，持續(xù)時(shí)間為一兩分鐘或12分鐘-15分鐘不等。 （3）神經(jīng)、精神障礙：有的婦女，血壓上下波動(dòng)較明顯， 可能有情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，性格變化、記憶力減退等。 （4）心血管及脂代謝障礙：可能會(huì)出現(xiàn)冠心病、糖尿病。 （5）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)退化：出現(xiàn)腰、背四肢疼痛，部分婦女出現(xiàn)肩周炎、 頸椎病。 婦女的更年期中常出現(xiàn)一些癥狀，它們既不是器質(zhì)性疾病， 也不是不可克服的或一 旦出現(xiàn)就永久存在的病理狀態(tài)。更年期是一個(gè)內(nèi)分泌改變的轉(zhuǎn)折期， 不同人對(duì)此自 然有不同的反應(yīng)。有人認(rèn)識(shí)到更年期的一些變化，特別是絕經(jīng)， 是必然的過程，會(huì) 處之泰然，將它作為生活的一部分來(lái)接受，不感到任何負(fù)擔(dān)或憂慮， 亦不產(chǎn)生任何 癥狀，很安危地進(jìn)入老年期。 更年期最明顯的癥狀，也是最早出現(xiàn)的關(guān)頭，是潮熱、出汗和心慌。 這是血管舒張和收縮失調(diào) 的一系列表現(xiàn)。更年期綜合征中潮熱是頗具牲性的。在我國(guó)調(diào)查中， 潮熱發(fā)生率為 更年期婦女的28.6%在國(guó)外有的62.5～80%. 患者常不自覺地突然出現(xiàn)強(qiáng)烈的發(fā)熱感, 由軀干上部,特別頸面部,向上擴(kuò)展到頭頂,然后自然消失. 隨之出汗,皮膚有刺激或輕 度寒冷感.白天黑夜任何時(shí)候都可以發(fā)生, 每次持續(xù)數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘不等.有的人偶然 發(fā)作1次;有的人每在活動(dòng)、進(jìn)食或情緒不穩(wěn)時(shí)即發(fā)作, 甚至頻繁到每天花30～50次 之多，經(jīng)常在睡夢(mèng)中熱醒、大汗且影響睡眠，以致頭昏、頭痛， 非?？鄲馈? 但這種 癥狀屬自限性，少則一年半載，多則4年5年就自行消失。 其次是植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)癥狀，如疲乏、注意力不集中、抑郁、 緊張情緒不穩(wěn)、 易激動(dòng)、失眠、多疑、健忘、肢體感覺異常（有蟻?zhàn)吒?、麻木?沉重、痙攣）、頭暈、耳鳴等。這些癥狀不一定都出現(xiàn)， 每種癥狀的輕重程度及發(fā)作頻度各不相同， 可以多樣化。約75%更年期婦女可有上述一類癥狀及不適， 但多數(shù)會(huì)逐漸減輕以至完 全復(fù)原，不留永久改變。其中有些癥狀如健忘、疲乏等， 可能更多的原因是與老年 性變化有關(guān)，但發(fā)生在更年期，使婦女不易區(qū)分清楚。 其它癥狀如骨骼關(guān)節(jié)痛、骨質(zhì)疏松癥、冠心病、 高血壓病動(dòng)脈硬化癥、各種代謝及 營(yíng)養(yǎng)病，以及泌尿系和生殖道不適癥狀。 在臨床上雖然不如血管舒縮和植物神經(jīng)功 能失調(diào)癥狀那樣困擾病人，但這些改變卻多半是不可逆的病理狀態(tài)， 常持續(xù)到老年 期，或加重，或引起其它合并癥，影響到老年人的健康和生命， 更應(yīng)給予充分注意。 根據(jù)中國(guó)流行病學(xué)調(diào)查, 中國(guó)婦女的更年期綜合征的臨床表現(xiàn)與白種人有明顯不同， 廣州中山大學(xué)第二附屬醫(yī)院楊冬梓教授參加在廣州舉行的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研 討會(huì)時(shí)介紹。 楊冬梓教授介紹， 華人婦女在更年期的癥狀主要表現(xiàn)為骨與關(guān)節(jié)疼痛、 記憶力衰退和易疲勞（三種癥狀的表現(xiàn)率均高于50%）等； 西方婦女則一般表現(xiàn)為潮熱、盜汗（心血管舒縮癥狀） 等所謂更年期綜合征典型癥狀。此外，中國(guó)婦女在“情緒抑郁、 煩躁、失眠、易怒”等神經(jīng)、精神癥狀的發(fā)病率也較西方婦女高。 女性更年期預(yù)測(cè)指標(biāo) 女性更年期的先兆或早期癥狀比較明顯， 可通過下述指標(biāo)預(yù)測(cè)更年期。 1通過家族遺傳進(jìn)行預(yù)測(cè)： 由于進(jìn)入更年期的年齡與遺傳因素有一定關(guān)系，所以，祖母、母親、 同胞姐姐出現(xiàn)更年期的年齡可以作為孫女、女兒、 妹妹進(jìn)入更年期年齡的預(yù)測(cè)指標(biāo)。但此指標(biāo)并不是絕對(duì)的， 易受后天生活條件、環(huán)境、氣候、社會(huì)因素、藥物、 疾病等因素的影響，使更年期提前或推遲。 2從初潮年齡預(yù)測(cè)更年期年齡：多數(shù)人觀察確認(rèn)， 月經(jīng)初潮年齡與更年期年齡是負(fù)相關(guān)，即初潮年齡愈早，更年期( 絕經(jīng))年齡愈晚；相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。 3月經(jīng)紊亂現(xiàn)象：月經(jīng)紊亂為最終絕經(jīng)前的月經(jīng)表現(xiàn)形式。 月經(jīng)改變的表現(xiàn)大致分為三種類型：一是月經(jīng)間隔時(shí)間長(zhǎng)， 行經(jīng)時(shí)間短，經(jīng)量減少，然后慢慢停經(jīng)；二是月經(jīng)不規(guī)則， 有人行經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)，經(jīng)量多，甚至表現(xiàn)為陰道大出血； 也有人表現(xiàn)為淋漓不斷，然后逐漸減少直至停經(jīng)；三是突然停經(jīng)。 絕經(jīng)是進(jìn)入更年期的重要指標(biāo)之一。 4更年期的先兆：婦女進(jìn)入更年期之前一般都有某些癥狀。 如患者感到胸部、頸部及臉部突然有一陣熱浪向上擴(kuò)展的感覺， 同時(shí)上述部位的皮膚發(fā)紅，并往往伴有出汗。又如平時(shí)月經(jīng)較準(zhǔn)， 經(jīng)前也無(wú)特殊不適，而突然在某次月經(jīng)前發(fā)生乳房脹痛、 情緒不穩(wěn)定、失眠多夢(mèng)、頭痛、腹脹、 肢體浮腫等經(jīng)前期緊張癥候群；另外，出現(xiàn)煩躁、焦慮、 多疑等情緒精神方面的改變，也是步入更年期的先兆。 通過以上預(yù)測(cè)方法和自己身心的具體感受， 大多數(shù)婦女可以知道自己是否已進(jìn)入了更年期。

女人到什么年紀(jì)進(jìn)入更年期？

更年期是在40歲～45歲之間
女性更年期是女性成熟至老年衰萎的過渡時(shí)期，以卵巢功能逐漸衰退至完全消失為標(biāo)志。更年期的開始年齡因人而異，可始于40歲，歷時(shí)20年左右。更年期分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期及絕經(jīng)后期3個(gè)階段。

一般女人幾歲更年期？

一般女人幾歲更年期？

你好，更年期是每一個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的，這段時(shí)間的生活狀態(tài)不是很好，常常不由自己控制，隨著絕經(jīng)的到來(lái)這些情況都慢慢有所好轉(zhuǎn)，是不是就代表更年期過去了呢？絕經(jīng)是不是意味著更年期結(jié)束了呢？并不是想象中的那么美好，更年期多少年結(jié)束？多數(shù)人想錯(cuò)了，更年期女性要留心3點(diǎn)，才能安穩(wěn)度過更年期。其實(shí)是因人而異的，沒有具體的年齡標(biāo)準(zhǔn)。一般來(lái)說(shuō)正常女性更年期的年齡是介于45歲到55歲之間，結(jié)束于絕經(jīng)后的2到3年。有研究數(shù)據(jù)顯示我國(guó)城市婦女平均更年期年齡為49.5歲，比農(nóng)村婦女更年期平均年齡大2歲。更年期多數(shù)是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏RSHWHO【渡氧】的物質(zhì)，該物質(zhì)中的5-羥色胺主要影響睡眠和心情，而多巴胺主要影響心情[渡氧]作用于神經(jīng)遞質(zhì)，不僅僅提高睡眠質(zhì)量，而且可以緩解更年期的綜合癥。~~~

女性更年期從什么時(shí)候開始？會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間？

這兩個(gè)問題應(yīng)該是很多女性都想要了解的，一般女性更年期是從四十五歲左右開始的，但是每個(gè)女性的體質(zhì)不一樣，保養(yǎng)程度也不一樣，就會(huì)產(chǎn)生差異。有的人可能就會(huì)早點(diǎn)到來(lái)，有的人則是會(huì)吃點(diǎn)到來(lái)。更年期通常是在圍絕經(jīng)期之后到來(lái)的，身體也會(huì)有變化產(chǎn)生，月經(jīng)的變化會(huì)更為明顯。想知道自己是不是更年期到來(lái)，就可以通過身體的表現(xiàn)來(lái)知道。

更年期到來(lái)的時(shí)候，女性情緒上會(huì)有很大變化，還會(huì)容易失眠多夢(mèng)，若你也出現(xiàn)，可能就要迎接更年期了。

更年期會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間，也要看個(gè)人的情況，身體不適感比較強(qiáng)烈的，可能持續(xù)的時(shí)間就要長(zhǎng)一點(diǎn)，要三年到五年左右。心態(tài)比較好的，身體不適感也沒有太強(qiáng)烈，更年期持續(xù)的時(shí)間就會(huì)比較短。不管是持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間，重要的是有個(gè)好的心態(tài)，還有就是需要做好相關(guān)的調(diào)理，這樣才能更快地度過更年期。

除了以上這些方式，還可以額外補(bǔ)充RSHWHO【渡氧】平衡體內(nèi)激素，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，其中水解酪蛋白含有豐富的活性短肽，具有獨(dú)特的結(jié)構(gòu)、功能、營(yíng)養(yǎng)性，對(duì)機(jī)體礦物元素吸收利用、免疫調(diào)節(jié)舒緩心情具有突出作用。能幫助神經(jīng)系統(tǒng)維持正常的功能，改善大腦的功能，緩解人精神緊張的情緒狀態(tài)。

想要安穩(wěn)地度過更年期，哪些事不要做？

?現(xiàn)在的女性一點(diǎn)也不比男性差，在工作上也是同樣的拼命，為了能夠出色地完成領(lǐng)導(dǎo)交代的任務(wù)，就會(huì)晚上加班到很晚。加班的時(shí)候，有一種東西必不可少，就是咖啡了?？Х仁巧习嘧宓耐昝来顧n，可以幫助提神?？墒钦诟昶诘呐裕瑓s不適合多喝，咖啡會(huì)影響到神經(jīng)，神經(jīng)被刺激之后，情緒上也會(huì)受到影響，就有可能會(huì)加重不良情緒。還會(huì)影響到體內(nèi)的激素，想要很快的度過更年期就會(huì)沒有那么的容易。

更年期的女性，身體代謝是比較差的，就需要控制好平日的飲食，不能太過任性。如果總是吃自己喜歡吃的食物，喝自己喜歡的飲料，就會(huì)容易給身體帶來(lái)脂肪，脂肪變多以后，肥胖也就會(huì)隨之而來(lái)。女性都偏愛甜食，各種甜品，飲料出現(xiàn)以后，女性就愛不釋口。甜的東西是可以幫助緩解不良情緒，讓人心情變好，可是不宜吃太多。又是在更年期，更要注意，一個(gè)不小心就會(huì)產(chǎn)生肥胖問題，女性應(yīng)該是不想要身材走樣的，對(duì)形象會(huì)有很大影響。

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更年期中的女性，注意保養(yǎng)是一件比較重要的事情，為了健康，為了更顯年輕態(tài)，延緩衰老，也要注意調(diào)理，有些不該做的事情就不要做。還要以正確的心態(tài)去面對(duì)更年期，要知道更年期，大多數(shù)女性都會(huì)面對(duì)。沒有什么可怕的地方，很快就會(huì)過去。

?如果更年期，就要進(jìn)行RSHWHO【渡氧】營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和心理治療雙管齊下，甚至加上物理治療。對(duì)于更年期綜合征的改善藥物副作用較大，[渡氧]營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑優(yōu)先。因?yàn)槎裳踔欣i草提取物導(dǎo)致γ氨基丁酸從腦神經(jīng)末梢釋放，提高γ氨基丁酸水平緩解焦慮并改善了睡眠質(zhì)量。在瑞典進(jìn)行的一項(xiàng)RSHWHO研究中，44％的人表示完美的睡眠，89％的人表示服用時(shí)改善焦慮。

如何調(diào)理更年期

1、心理調(diào)養(yǎng)

心理調(diào)養(yǎng)非常關(guān)鍵，這也需要親屬的共同參與。更年期是一個(gè)正常的生理變化過程，可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應(yīng)解除思想負(fù)擔(dān)，保持愉悅、樂觀的心情。親屬應(yīng)在精神和生活上多給予安慰以及照顧，避免精神刺激或過分激動(dòng)。這樣可減輕癥狀，甚至不治而愈。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不抽煙不喝酒，多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆，因?yàn)榇蠖怪泻写蠖巩慄S酮有助于改善女性的內(nèi)分泌失調(diào)。

?3、RSHWHO【渡氧】

?【渡氧】含有多種神經(jīng)元修復(fù)因子，用于神經(jīng)遞質(zhì)，不僅僅提高睡眠質(zhì)量調(diào)節(jié)情緒和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后產(chǎn)生的多種活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。

4、保證充足的睡眠

想要安然的度過更年期階段，就要保證有足夠的睡眠時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜、疲憊等。

5、參加戶外運(yùn)動(dòng)

多參加戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)。

女性怎樣才知道更年期結(jié)束？因?yàn)槊總€(gè)女性更年期的時(shí)間不同，而且更年期的癥狀也會(huì)有所不同，可能一些人在進(jìn)入40歲之后，平時(shí)很準(zhǔn)時(shí)的月經(jīng)，也逐漸變得失調(diào)，脾氣變得容易暴怒、多疑、身體潮熱等，這可能是進(jìn)入更年期的癥狀，那怎樣才能知道更年期結(jié)束了呢？如果這些不適癥狀消失的時(shí)候，心情變得越來(lái)越開朗，潮熱感不明顯了，月經(jīng)也已經(jīng)沒有了的時(shí)候，說(shuō)明更年期已經(jīng)結(jié)束了。

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溫馨提示：女性過了40歲之后，要調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)給自己減壓，保持清淡飲食，不要熬夜，要知道良好的生活習(xí)慣也會(huì)延遲更年期的到來(lái)。更年期是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的，越是保持樂觀的心態(tài)，越能更平穩(wěn)地度過更年期。

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