寶寶不睡覺如何護理,如何讓寶寶更好眠(寶寶睡眠問題解決方案)

寶寶不睡覺如何護理,如何讓寶寶更好眠

一、三大哄睡神器

哄睡神器一：奶頭

這個是母乳喂養(yǎng)寶寶最愛的神器，無論寶寶是餓了，還是不舒服了，只要嘴巴里含著媽媽的奶頭，都能安靜下來，安然入睡。尤其是在半夜寶寶哭鬧的時候，很多媽媽都會塞奶頭給寶寶，而這招也確實是百試百靈的。

【媽媽如是說】

含著媽媽奶頭入睡，是一種典型的入睡方式，我們稱之為奶睡，我們并不提倡父母們用這樣的哄睡方式。一來奶睡，奶殘留在口腔中，增加齲齒的風險;二來習慣將奶睡作為唯一的入睡方式，會讓孩子無法自主入睡，每一次醒來都需要喝奶來繼續(xù)睡眠，出現(xiàn)夜醒頻繁的問題。很多媽媽都有這樣的感受，母乳喂養(yǎng)的寶寶，多有夜醒的習慣，一旦斷了母乳喝上奶粉后，就能一覺睡到天亮了。這實際就是奶睡使孩子形成了對奶頭的依賴。因此，建議父母應該把喂奶與睡眠分開，喂奶至少在睡前1小時進行。

哄睡神器二：安撫奶嘴

安撫奶嘴是高效的哄睡神器之一，它讓寶寶很快就能安靜下來，進入睡眠，也能讓父母們的哄睡過程變得簡單、高效。吮吸是孩子原始的本能之一，從吮吸中孩子能獲得滿足感和安全感，達到身心放松的狀態(tài)。無論是入睡還是哭鬧，一旦父母給予安撫奶嘴，寶寶就會安靜下來。于是乎，安撫奶嘴也成了爸媽心目中的哄娃神器。明星中給子女用安撫奶嘴的更是比比皆是，如小貝、范范等。

【媽媽如是說】

雖說安撫奶嘴有不好的影響，但如果孩子已經(jīng)離不開安撫奶嘴，媽媽就不要訓斥或強迫孩子，而是應該給他提供心理和情感支持。若覺得安撫奶嘴不利于成長，大可以溫和的減少他使用安撫奶嘴的時間，如在寶寶睡著以后拿走安撫奶嘴，這樣既可以允許寶貝得到安撫奶嘴帶來的愉悅，又可以減少奶嘴再寶貝嘴里的時間。但是如果嬰兒不想使用安撫奶嘴或奶嘴經(jīng)常從他嘴里調(diào)出來，美國兒科學會的建議是不要強迫他使用，父母們可以嘗試其他的安撫方式。

哄睡神器三：抱睡

很多寶寶在父母的懷抱里，通常都會睡得比較安穩(wěn)。因為寶寶在媽媽子宮里生活了10個月，習慣了包裹的感覺，出生后父母溫暖的懷抱，能讓他們對這個世界不恐懼。但有長輩認為“抱睡”是個壞習慣，必須糾正，否則不但大人辛苦，還會影響寶寶的骨骼發(fā)育。

【媽媽如是說】

其實，適當?shù)谋⒉粔?，關鍵是爸媽們要掌握好尺度。父母如果總是“愛不釋手”，只要寶寶一哭，就抱在懷里哄，尤其在晚上，常常抱到孩子睡熟后才把他放在床上。時間長了，寶寶就有了過分依賴的心理，最后變成了只有抱著才肯睡覺的壞習慣。

研究顯示，拍抱、搖晃等安撫措施，不僅會使寶寶入睡時間延長，也會增加寶寶夜醒后再次睡著的困難。如果入睡時寶寶哭鬧，家長可以給與一些短暫的安撫，比如溫柔地搖擺、摸頭，之后，把寶寶仰臥放好就可以離開房間了，這樣可以讓寶寶自己學會平靜自己。

二、讓寶寶實現(xiàn)自主入睡的方法

1、規(guī)律作息時間

作息規(guī)律的寶寶，能大大降低哄睡難度。父母要規(guī)律寶貝的作息，區(qū)分好玩耍和休息的時間，該睡覺的時候就應該睡覺，如規(guī)定晚上8點睡覺，就不要帶著寶寶在室外玩耍逗留了，這樣會讓寶寶產(chǎn)生錯覺，以為這個時候是玩樂時間。

2、睡眠程序

建立一套完整的睡眠程序，并堅持執(zhí)行下去，很快你會發(fā)現(xiàn)寶寶的哄睡工作變得輕松了。睡眠程序可以在寶寶4-6個月的時候就開始培養(yǎng)，這會幫助寶寶為休息做好準備，特別是他開始把睡眠程序和睡眠聯(lián)系在一起時。至于睡眠程序的內(nèi)容，父母們可以根據(jù)情況來制定，如睡前洗澡、換睡衣、給他按摩、講故事或哼個小曲，又或者是關燈、拉窗簾、調(diào)暗燈光等等。

需要注意的時，睡眠程序的內(nèi)容一旦確定下來，就不要隨意更改，否則會讓寶寶困惑，不知所措。

3、正確的處理哭鬧

對于大多數(shù)父母而言，哄睡最苦惱的就是寶寶一放床上就哭鬧。尤其是長時間的哭鬧，會讓你們感到沮喪或者惱火。父母不要過于敏感，當寶寶驚醒或哭鬧時，不要急于去抱，先排除饑餓、冷熱、大小便、疾病等問題，若不是這些原因導致寶寶醒來，那么父母們可以坐在床邊，溫柔地拍拍他，輕聲地哄哄，就會趕走寶寶的恐懼，讓他重新進入甜蜜的夢鄉(xiāng)。

三、寶寶睡眠注意事項

影響寶寶睡眠的因素：

1、光線：寶寶睡覺時要關燈，太強的光線對寶寶會產(chǎn)生光壓力，導致寶寶眼球和睫狀肌不能好好休息，時間長了會影響寶寶視力發(fā)育。對此，媽媽可以調(diào)節(jié)室內(nèi)光線，通過光亮與黑暗的對比，讓寶寶慢慢的學會分別白天與黑夜。這樣也有效解決寶寶睡覺日夜顛倒的問題。

2、喂養(yǎng)：寶寶吃得過飽，就容易腹脹難受;餓肚子就更不行了，寶寶吃奶后肚子會脹氣，爸爸媽媽可以將寶寶抱起，輕輕地拍打寶寶背部，或者輕揉寶寶腹部來幫助寶寶排氣。如果寶寶躁動不安不肯睡，并且有禿枕或盜汗的現(xiàn)象，這可能是缺鈣引起的。針對這個問題，媽媽可以在醫(yī)生的指導下，給寶寶補充鈣劑。

3、溫度與濕度的控制：寶寶睡覺最適宜的溫度是25-28℃，溫度過高，寶寶會煩躁不安，溫度過低寶寶會被凍醒。而最佳濕度是60-70%，濕度過低，寶寶鼻腔容易變干造成鼻塞;空氣過于潮濕，寶寶又會感覺黏膩不爽。

另外，新手爸媽要正確理解寶寶睡眠過程中的一些小動作，由于寶寶中樞神經(jīng)、呼吸系統(tǒng)都未發(fā)育完善，因此偶爾抽動一下或者哼哼幾聲，都是正常的生理現(xiàn)象。但是寶媽還是要注意觀察，如果寶寶流鼻涕或喉嚨持續(xù)發(fā)出聲音，那可能是生病了，要及時就醫(yī)!

如何幫助寶寶自覺進入睡眠狀態(tài)呢?

寶媽可以這樣做：寶寶睡覺前把室內(nèi)燈光調(diào)暗一些，然后可以給寶寶按摩、哼唱兒歌等等，這些都有助于培養(yǎng)寶寶睡眠情緒，讓寶寶盡快入睡。寶寶睡著后，媽媽可以將寶寶放入小床里睡，培養(yǎng)寶寶獨立入睡。

小編溫馨提醒：寶寶睡覺突然哭鬧，多半是因為餓了、尿布濕了或者衣服太緊、被子太厚、蚊蟲叮咬等原因造成的。寶寶哭鬧時，媽媽一定要冷靜，不要煩躁，耐心觀察寶寶是因為什么原因而不愿睡覺，只要解決了干擾，寶寶舒服了自然就不會哭鬧啦!聲明：本文結合《半米孕婦學?！废嚓P視頻內(nèi)容所寫，如有侵權請聯(lián)系刪除。

四、5個新招數(shù)讓寶寶“一夜好眠”

新招一 按時睡覺：習慣的力量

據(jù)說，養(yǎng)成一個新的習慣需要28天的時間。習慣有著無與倫比的力量，如果能夠讓寶寶養(yǎng)成按時睡覺的習慣，那么哄寶寶入睡也就容易得多了。

媽媽要幫助寶寶把生物鐘建立起來。比如每天晚上8點準時上床睡覺，媽媽每天都要按時遵守這個約定，不要找各種理由隨意打破寶寶的作息制度。一段時間下來，寶寶就會形成條件反射，每天晚上到點準時入睡。

小編告訴你：作息有規(guī)律的寶寶更加健康聰明哦。

新招二 睡前洗個澡：舒緩身心

夏天到了，愛鬧騰的寶寶自然容易出汗了。出汗后，黏黏的身體當然會讓寶寶不舒服，要讓寶寶在這么不舒服的狀態(tài)下睡覺，他們當然不爽了。睡前洗個澡，讓肌膚回歸清爽，那么寶寶也就更容易睡覺了。

寶寶出汗后，尤其是后背接近脖子處、腦袋上，都會十分不舒服，皮膚就容易瘙癢，尤其是敏感肌膚的寶寶，晚上常常因為肌膚奇癢難忍，輾轉反側，難以安睡。所以媽媽們不妨在睡覺前給寶寶洗個溫水澡，既清潔了肌膚，也安撫了情緒。若天冷的日子，也別忘記經(jīng)常給寶寶更換內(nèi)衣。媽媽還要堅持天天用溫水，給寶寶洗小屁屁，寶寶下半身的清潔很重要，尿跡便跡殘留很容易引起肌膚問題，也會影響到寶寶睡眠。

新招三 睡前情緒安撫：平靜入睡

睡覺前的半個小時，媽媽除了幫寶寶洗漱之外，可以讓寶寶喝一小杯奶粉，吮吸的過程也是對寶寶情緒的安撫，喝完奶粉，用溫水清潔口腔即可。這原比寶寶半夜因饑餓而吵著喝奶要強。

睡覺前不要再做激烈的運動，別再引逗寶寶咯咯大笑，讓寶寶過high(興奮)，更不能因為寶寶不肯睡覺而嚇唬寶寶。媽媽可以選擇播放安靜的音樂，調(diào)低音量，然后講些情節(jié)不要太起伏的睡前故事，或者輕輕哼唱搖籃曲，讓寶寶盡早進入睡眠狀態(tài)。

新招四 小被子別太厚：適度的溫度和重量

寶寶睡覺的時候，媽媽們總擔心寶寶著涼，給寶寶蓋很多的被子，穿很多的衣服。結果半夜寶寶就會因為太熱把被子蹬個精光，你得時不時地起床給寶寶蓋被子。幾番折騰，媽媽無法安睡，寶寶也容易感冒。所以媽媽可以在寶寶入睡前檢查被子是否蓋得太厚，衣服是否穿得太多，由于寶寶的散熱功能與大人不同，請不要以大人的標準來衡量寶寶，適量即可。

新招五 寶寶半夜要噓噓

寶寶前半夜的睡眠一般都很好，后半夜卻開始哼唧哼唧，還輾轉反側。在排除生病的可能后，很大的原因是寶寶要小便了，或者包著的尿不濕該換了。由于寶寶月齡尚小，還不知道表達，媽媽要善于讀懂寶寶的身體語言。等小便過后，你會發(fā)現(xiàn)寶寶的睡眠又踏實了。如果你的寶寶有這樣的規(guī)律，可以在寶寶睡覺前刻意減少喝水量，睡覺前記得排空小便。

各位媽媽看了這五個新招，不妨嘗試一下。小編認為，要讓寶寶安穩(wěn)入睡，最重要的是要給寶寶身體清爽干凈、心情平靜舒暢 、睡眠環(huán)境良好，這樣寶寶能夠甜蜜入睡，媽媽也能安心睡覺啦。

寶寶睡眠問題解決方案

一歲半的寶寶需要充足的睡眠來支持他們的生長和發(fā)育。如果寶寶不睡覺，可能會影響他們的健康和情緒。以下是一些可能有助于幫助您的寶寶入睡的建議：
??規(guī)律的睡眠時間表
讓寶寶每天在相同的時間上床睡覺，并在早上起床時保持一致的時間。這有助于建立一個穩(wěn)定的睡眠節(jié)律，使寶寶更容易入睡。
?安靜、舒適的睡眠環(huán)境
確保寶寶的房間安靜、黑暗、涼爽且舒適。使用柔和的燈光或白噪音機可以幫助寶寶放松身心，進入睡眠狀態(tài)。
?睡前例行程序
在睡前進行一些固定的活動，例如洗澡、換尿布、讀故事書等，可以幫助寶寶逐漸進入睡眠狀態(tài)。這些活動可以成為一種信號，告訴寶寶現(xiàn)在是時候休息了。
?避免刺激性活動
在睡前幾個小時內(nèi)避免給寶寶提供過多的刺激，例如觀看電視、玩電子游戲等。這些活動可能會使寶寶興奮起來，難以入睡。
??♀?放松身體
輕輕按摩寶寶的身體可以幫助他們放松肌肉，緩解緊張情緒。您也可以嘗試使用溫暖的毛巾或熱水袋來為寶寶提供額外的舒適感。

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