嬰兒晚上睡覺不踏實,讓嬰兒擁有一個好的睡眠_

嬰兒晚上睡覺不踏實,讓嬰兒擁有一個好的睡眠_

一、嬰兒良好睡眠的重要性

1.促進生長：寶寶正處于發(fā)育時期，很多器官組織發(fā)育還不是很完善，尤其是大腦，良好的睡眠可以促進大腦組織的快速發(fā)育，想象一下，一個處在安靜環(huán)境下睡眠的寶寶和在嘈雜的環(huán)境下睡眠的寶寶哪個會更加聰明?答案毋庸置疑，是前者，安靜的環(huán)境為寶寶的睡眠提供了良好的前提，寶寶可以得到充分休息，身體的各項指標發(fā)育健全，寶寶當(dāng)然會更加聰明，而且對寶寶的性格性格發(fā)育也很有利，寶寶身心愉快，性格也會更加開朗活潑。

2.長高的重要前提：每個父母都希望自己的子女各項身體達標，尤其對自己身高不太滿意的父母，對孩子的期望就會更大，雖然一個人的身高是由基因決定的，但不可忽視后天努力的重要性，如果一個孩子整天得病吃藥，他的身體就不能得到充足的營養(yǎng)，還要受藥物的影響，就算遺傳基因再優(yōu)秀，長此以往，身高必然會受到嚴重阻礙的，所以后天努力很重要，當(dāng)孩子身體健康的時候，若是又保證充足的睡眠，那孩子一定會發(fā)育的很好，因為孩子長個子多半是在晚上，尤其深度睡眠的時候，發(fā)育最快速，所以要想擁有理想身高，睡眠必不可少。

3.提高抵抗力：每次感冒的時候，你會發(fā)現(xiàn)飽飽的睡一覺第二天就好了一大半，尤其得了病的時候，醫(yī)生總是不忘叮囑一句多休息，可見休息對身體很重要，你想啊，在休息的時候人才是最放松的時候，睡眠中身體各項機能得到充分的休息，對身體大有益處，所以保證了寶寶的充分睡眠就是最孩子最好的關(guān)愛，強大的身體機能可以讓他抵御外界的侵襲，就算偶爾照料不周小感小冒，吃點藥就可痊愈，孩子也少受罪，結(jié)余更多的錢用在寶寶其他方面何樂不為呢?

二、嬰兒睡覺的7大誤區(qū)

有的寶寶睡著以后，只要有一點點響聲就會醒來，往往大哭不止需要哄很久才能重新入睡，攪得爸媽也無法安睡。

1.排除病理原因

如果寶寶睡覺易驚醒，先要排除病理上的原因。如果寶寶在易驚的同時出現(xiàn)枕禿或盜汗的情況，就要懷疑是否缺鈣，應(yīng)該去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

2.缺乏安全感

小寶寶特別是新生兒，剛剛來到一個陌生的環(huán)境，對身邊的一切都有或多或少的恐懼感。缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要原兇之一。

對于這樣的寶寶，爸媽可以讓他睡在比較小的空間里，比如搖籃、嬰兒車，也可以在小床周圍布置上床圍、幔帳、靠墊等物。還應(yīng)該注意一下睡眠環(huán)境，比如讓寶寶睡固定的床、使用固定的寢具、聽固定的音樂等。

3.白天受過驚嚇

寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱，白天受了驚嚇、被爸媽打罵過等，會導(dǎo)致晚上睡不安穩(wěn)。輕度的話爸媽只需要在寶寶驚醒時抱起來柔聲安慰即可，通常1～2天會自愈。情況嚴重的話，可以去醫(yī)院檢查一下，吃一些小兒安神的中藥。

4.養(yǎng)護不當(dāng)

其實更多易驚醒的寶寶是由于家人養(yǎng)護不當(dāng)造成的。

玩得太瘋

寶寶在睡覺之前看了很緊張的影片或玩得太瘋，晚上易驚醒和尿床。

過分安靜

一些家庭非常擔(dān)心寶寶的睡眠被打擾，在寶寶睡覺的時候不敢發(fā)出任何聲響，相互交流都要打手勢和傳紙條。這樣就造成寶寶在睡覺時非常敏感，一有響聲就醒。往往越是小心，寶寶越是容易被很細微的聲音驚醒。所以，在寶寶出生的時候就要開始注意，不要刻意安排寶寶在一個絕對安靜的環(huán)境里睡覺。

5.抱得太多

好不容易哄睡著了，一放到床上就哭，其根本原因就是，長期抱得太多，使寶寶對成人的懷抱產(chǎn)生過度的依賴。久而久之，就越來越難放下來令他安睡?？梢杂脦滋鞎r間狠狠心，給寶寶“斷抱”，也可以堅持抱到寶寶自動改正的那一天。

6.關(guān)注太多

寶寶生來就有某種感應(yīng)能力，在似醒非醒的時候能感知他人注視的目光。如果有人看著，他可能就醒來，如果沒有人注視，寶寶就會繼續(xù)睡。新手爸媽剛剛升級的時候，總覺得寶寶怎么看也看不夠，往往站在床頭良久不離開。另外，一些爸媽總是擔(dān)心寶寶會怕黑，或者害怕對寶寶照顧有閃失，往往晚上睡覺時不關(guān)燈。這些做法都不利于寶寶建立一個比較正常的睡眠節(jié)律。

7.乳頭依戀

不論是采取哪種喂養(yǎng)方式，寶寶都可能會產(chǎn)生乳頭依戀，區(qū)別只是在于戀媽媽的乳頭還是奶嘴。這些寶寶經(jīng)常是含著乳頭入睡，一旦發(fā)現(xiàn)乳頭不見了即大哭起來，一定要含著乳頭才能重新入睡。如果能斷了寶寶這一習(xí)慣是最好，也可以考慮使用安撫奶嘴。

三、嬰兒睡前準備

　1、按摩——各種輕拍和按摩都能幫助寶寶平靜下來，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油;

2、吮吸——不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用?

3、音樂——有節(jié)奏的聲音能幫助安撫新生寶寶，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些，我就試過這個超搞怪的另類妙招，真的有用呢，

4、新鮮空氣——帶寶寶出去走走，即使哭喊沒有因此停止，在戶外也不會顯得那么糟糕;

5、運動——在手臂或搖籃里搖動嬰兒，或者把他放在嬰兒車里推動;

6、脹氣——一些嬰兒在噯氣也就是打嗝之后會感覺好點，所以嘗試讓小寶寶垂直坐好靠在你肩膀上，然后輕拍他的背;

7、安撫——帶寶寶去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。

8、洗澡——一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜，但是要意識到這可能會有反作用，所以要慎用

9、讓寶寶靠近你——用童車或背兜讓寶寶依偎著你;

四、糾正嬰兒睡眠

1、幫助嬰幼兒建立睡眠的作息規(guī)律

嬰兒早期很多良好的行為、習(xí)慣都是通過建立條件反射這一學(xué)習(xí)方式形成的。寶寶定時睡眠、定時上床、準時起床的好習(xí)慣同樣是運用了這一學(xué)習(xí)方式。

當(dāng)小嬰兒2～3個月時，家長可以配合寶寶的特點和生活習(xí)慣，幫助他逐漸建立良好的睡眠規(guī)律。每當(dāng)寶寶到了要睡眠的時候，讓寶寶躺在床上進行哄睡，然后家長采取一些固定活動，如每次臨睡前洗浴、換睡衣、換上干爽的紙尿褲或讓寶寶聽同一首安眠曲或者講同一個故事，或者家長做同一個動作——親吻他、拍他等 ，直至寶寶入睡。每天家長都采取這樣固定的哄睡模式，經(jīng)過一段時間，只要做這些事情，寶寶就知道該入睡了，就能夠養(yǎng)成自行入睡的習(xí)慣，即建立了良好的睡眠條件反射。

需要提請家長注意的是，越小的寶寶建立這種條件反射需要的時間越長，家長要有耐心。如果家長采取了抱著、搖著、吃著奶哄睡的模式，時間長了建立的條件反射就是必須抱著、搖著或者吃著奶才能入睡的習(xí)慣，以后再想糾正就十分困難了。

2、幫助嬰幼兒分辨晝夜

室內(nèi)光線要有明顯的晝夜分別，日夜活動應(yīng)該有明顯的區(qū)別。白天小睡也不必掛上窗簾，不需要刻意制造安靜環(huán)境;夜間睡眠則需要黑著燈(可以用小夜燈)與白天小睡有所區(qū)別。

《生命時報》曾經(jīng)報道，英國研究人員的最新研究指出，睡眠期間室內(nèi)燈光會影響人體內(nèi)分泌，尤其是可以改變褪黑素分泌，同時縮短體內(nèi)褪黑素在夜間的持續(xù)作用。而褪黑素則可以影響人們的睡眠、體溫調(diào)節(jié)、血壓和血糖的穩(wěn)定。研究結(jié)果顯示，睡眠暴露于燈光之中的受試者，99%發(fā)生了不同程度的褪黑素分泌延遲，而褪黑素持續(xù)作用的時間也縮短約90分鐘。這對于人們血糖的穩(wěn)定是不利的，它會影響血糖穩(wěn)定，不利于血糖控制。

3、打造溫暖小床

床墊和床圍

這是使小床感覺溫暖的基礎(chǔ)，把小床四周用床圍包裹起來，一來可以阻擋四面的冷氣，二來不會因四周空曠使寶寶沒有安全感，三來保護寶寶不會磕在硬硬的欄桿上。另外，媽媽也可以在床下地面可鋪上毯子等軟墊，以防寶寶跌落時碰傷頭部和身體。

睡衣

在睡覺時，盡量讓寶寶少穿衣服，一般穿一套薄的內(nèi)衣褲即可。有些媽媽喜歡給寶寶穿連體睡衣，也有的媽媽給寶寶穿分體睡衣，這并沒有定論，只要適合自己寶寶就是最好的。

睡袋

睡袋是許多媽媽都會為寶寶選購的冬季床寢用品，它可以防止寶寶趴出被窩或把被子蹬開，保暖效果甚佳，讓媽媽安心地舒睡。

小包被

也叫小抱被，既可以鋪開當(dāng)被子蓋也可以把寶寶包裹起來。尤其對剛出生的寶寶很適用，寶寶在襁褓中有一種在媽媽懷抱中的安全感。

床鋪的用品，要以棉質(zhì)品為佳，并注意清潔，及時更換尿濕或沾有便穢的床上用品，以保證小寶寶的居住環(huán)境清潔、舒適。不要把布絨玩具、充氣玩具放在寶寶床里。這些東西可能會擠壓寶寶面部，使寶寶窒息。大一些的寶寶可能借助這些東西爬到床外。

4、白天小睡的時間不要超過4小時

白天盡量多與寶寶溝通交流，與他玩耍、說話，利用寶寶清醒的時間進行早期教育。其實，早期教育在我們生活的時時、處處、事事中都可以進行。

5、臨睡前不要讓寶寶太興奮或太疲勞

寶寶臨睡前不要玩耍得過度興奮，或者讓寶寶過于疲勞。因為這樣會造成腎上腺素濃度增高以對抗機體產(chǎn)生的疲勞，寶寶反而會因為興奮、易怒、急躁而難以入睡。

夜間入睡前一定要換上滲水性強的干爽紙尿褲，防止嬰幼兒因漏尿、尿濕或更換尿布而被打擾睡眠。

寶寶睡覺不踏實？這些小建議或許能幫到你

寶寶45天了，晚上睡覺總是翻來覆去、滿頭大汗？先別急著責(zé)怪小家伙，讓我們先從日常護理找起。是不是給寶寶穿得太多，或者蓋的被子太厚了呢？確保室內(nèi)溫度適宜，給寶寶一個舒適的睡眠環(huán)境哦。
?包裹的方式
剛出生的寶寶離開媽媽的子宮，對這個世界還有些不適應(yīng)，缺乏安全感是很正常的。試試用包裹的方式，模擬子宮環(huán)境，或許能讓寶寶感到更安心。
?多曬太陽
寶寶睡覺不踏實還可能是缺鈣的表現(xiàn)。別忘了多帶寶寶曬曬太陽，補充維生素AD，幫助鈣的吸收。

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