性功能下降非常可怕,應(yīng)該怎么辦呢(男人性功能衰退怎么辦？)

性功能下降非?？膳?應(yīng)該怎么辦呢

一、性功能下降怎么辦

1、漸進(jìn)式訓(xùn)練法。就是男性在性愛過程中建立起想抽動(dòng)就抽動(dòng)，想停頓就停頓，想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在性愛過程中掌握一種能隨時(shí)消除緊張和激動(dòng)的的情緒解除性愛顧慮，穩(wěn)定心臟跳動(dòng)的功能。

2、適度的性生活。人體中控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活。當(dāng)然也要有所節(jié)制，性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞，易發(fā)生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節(jié)制，不然易發(fā)生前列腺炎、精囊炎，還易發(fā)生前列腺肥大。

3、足夠的睡眠與休息。有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后即感全身精疲力盡，此時(shí)就不易產(chǎn)生性興趣。如果勉強(qiáng)進(jìn)行，勢(shì)必會(huì)影響性生活質(zhì)量。對(duì)于這些人，性生活可安排在早晨醒來時(shí)。當(dāng)然剛醒來時(shí)，由于大腦皮層尚處于抑制狀態(tài)，不易引起性興奮，要有較長的準(zhǔn)備時(shí)間。

4、養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣。白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡時(shí)間過久可引起體力消耗，一般洗澡以10分鐘為宜。

5、時(shí)裝模特專利的“貓步”，有強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。模特在T型臺(tái)上的“貓步”，其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中醫(yī)專家指出，走“貓步”的時(shí)候，除了能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解心理壓力外，由于姿勢(shì)上形成了一定幅度的扭胯，這對(duì)人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用，可達(dá)到強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。

二、性功能下降的癥狀

1.陽痿是指陰莖不勃起或勃起不堅(jiān)，不能進(jìn)行正常性交。陽痿可由器質(zhì)性病變或精神因素引起。器質(zhì)性病變引起的陽痿，表現(xiàn)為陰莖在任何時(shí)候都不勃起，而精神因素造成的陽痿，只是在性興奮時(shí)或性交時(shí)陰莖不勃起，在平時(shí)或睡眠狀態(tài)卻有可能勃起。

2.早泄是指陰莖雖能勃起，但在性交時(shí)當(dāng)陰莖插入陰道前或接觸陰道后立即射精，不能進(jìn)行正常的性交活動(dòng)。性交時(shí)射精早晚無一定標(biāo)準(zhǔn)，個(gè)體差異很大。一個(gè)具有正常性功能的人，在不同條件下射精快慢也有較大差別，因此正常人在性交時(shí)偶爾出現(xiàn)射精過早，不應(yīng)視為病理現(xiàn)象。只有經(jīng)常射精過早，以致不能完成性交過程時(shí)，才能視為病理性的。所以不應(yīng)以性交射精早晚或女方是否達(dá)到情欲高潮來判斷是否為早泄。

3.遺精是指在無性交活動(dòng)時(shí)發(fā)生的射精。遺精在未婚青壯年中80%以上都有這種現(xiàn)象，不一定是病態(tài)。只有長時(shí)期頻繁遺精才被視為疾病。表現(xiàn)為由于性意念，不射精是指性交時(shí)，雖經(jīng)一定時(shí)間也不引起射精和情欲高潮者，幾乎都是精神因素所造成。不射精應(yīng)與逆行射精相區(qū)別，后者在臨床表現(xiàn)無精液射出，但有情欲高潮，只是精液逆向流入膀胱。

4.無性欲、性欲降低性欲是指在一定條件刺激下產(chǎn)生的性興奮和性交的欲望。性欲是一個(gè)很籠統(tǒng)的概念，所稱性欲改變很難有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，往往都是本人的判斷。性欲改變應(yīng)從經(jīng)常的性生活反應(yīng)來衡量，只有長時(shí)期雖在適當(dāng)條件刺激下也不引起性欲，或在同樣條件下出現(xiàn)性欲顯著改變時(shí)，才能認(rèn)為是不正常。在正常情況下，性欲的變化受年齡、精神和疾病等諸多因素的影響而變化。因此，無性欲、性欲降低不應(yīng)一概都視為是性功能障礙。

三、性功能下降有什么危害

1、讓男性喪失自信，加重病情，早泄嚴(yán)重的會(huì)讓男人覺得自己不“行”，從而產(chǎn)生心理上的嚴(yán)重障礙，自信心下降也就更加重了病情的發(fā)生，形成了非常惡性的循環(huán)。

2、陽痿早泄的危害不只影響夫妻間的感情，長期下去還會(huì)使夫妻雙方達(dá)不到性滿足，直接危害了夫妻性生活的和諧，進(jìn)而影響夫妻間的感情及家族和睦。

3、在性生活中往往是妻子感受不到性快感，長期不能得到性滿足，將對(duì)性生活失去了興趣，最后導(dǎo)致對(duì)性生活的淡漠，長此以往必將成為家庭破裂的隱患。

4、精神不振，影響工作是陽痿早泄的危害的主要表現(xiàn)，通常有口苦咽干、小便黃赤、淋濁、陰癢，舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)，并會(huì)長期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等，影響工作和生活。

5.造成結(jié)婚多年不育。使自己無法像其他的父親那樣，擁有自己的寶寶。

四、性功能下降的自測(cè)方法

一看陰莖的勃起能力當(dāng)你對(duì)性產(chǎn)生興趣時(shí)陰莖應(yīng)會(huì)迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進(jìn)行滿意的性生活，這說明性功能沒有大問題。如有時(shí)能勃起有時(shí)不能勃起，勃起后堅(jiān)持不到射精就疲軟下來，這說明有了小問題。如長時(shí)間沒有勃起過，那問題就嚴(yán)重了。

二看性生活的主動(dòng)性如每次過性生活都是你主動(dòng)引發(fā)，這說明你性功能正常。當(dāng)妻子主動(dòng)引發(fā)時(shí)，你能積極響應(yīng)，這也屬正常。如每次都是由妻子主動(dòng)引發(fā)，否則你就不會(huì)對(duì)性產(chǎn)生興趣，這說明你的性功能有了小問題。如在妻子的誘導(dǎo)下也不“動(dòng)心”，這就有了大問題。

三看自己生理和心理對(duì)性的反應(yīng)性生活和性心理正常的男性，如果見到年輕漂亮的女子都會(huì)有所想象，見到妻子裸露的肌體就會(huì)忍不住想去撫摸。在上述情況下，如果不產(chǎn)生任何性想象，則說明自己的性功能已經(jīng)開始變得遲鈍。

通過上述“三看”自測(cè)，如自己性功能屬正常范圍，大可不必為一時(shí)的“疲軟”而煩惱，如屬不正常，則應(yīng)及早就醫(yī)治療

男人性功能衰退怎么辦？

男性在生活中是需要做好護(hù)理工作的，而且需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，否則很容易出現(xiàn)不適病癥，那么男人性功能衰退怎么辦？性功能衰退應(yīng)該怎樣治療？男人性功能衰退的解決方法有很多，可以通過一些方法調(diào)理恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解吧。
1、男性為何會(huì)性功能減退
1、年齡原因
如果是年齡的原因?qū)е碌模瑒t建議你坦然接受。人的性功能隨著時(shí)間的推移，都會(huì)有一個(gè)下降的趨勢(shì)的，這是自然界的規(guī)律。事實(shí)上，絕大多數(shù)男人在中年以后都要經(jīng)歷性能力由高向低的轉(zhuǎn)變。這個(gè)年齡段的性功能可能會(huì)出現(xiàn)以下情況：
①欲望望會(huì)有一定程度的下降。
②陰莖勃起硬度不如年輕時(shí)。
③陰莖勃起不如以前那么自如。
④性生活中的快感不如從前。
⑤射精時(shí)的力度比年輕時(shí)下降。
2、過度疲勞
身體過度疲勞，自然就會(huì)導(dǎo)致其性功能下降，這個(gè)時(shí)候，不妨多注意一下休息，提升個(gè)人睡眠質(zhì)量，這才是關(guān)鍵的。同房的次數(shù)也要控制好，不要過度頻繁，否則也會(huì)讓你的性功能出現(xiàn)下降的現(xiàn)象的。這里，建議男性一個(gè)禮拜兩次，就完全可以了。
3、飲食不當(dāng)
如果男性飲食不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致其性功能下降，例如，抽煙喝酒，熬夜，愛吃油膩的或者是辛辣的，都會(huì)下降的。肥胖過度，更是性能力下降的直接原因。
4、情緒問題
保持樂觀的情緒，只要身體上，精神上，長期處在樂觀的狀態(tài)中，那么，你的性功能也會(huì)接受到健康的信息，從而避免疾病的出現(xiàn)。
5、疾病原因
如果是一些疾病導(dǎo)致的性能力下降，例如，先天腎虛，或者是生殖器類的疾病的話，則先需要你治療好這些疾病后，自然恢復(fù)。
上文就是小編給大家介紹的男性性功能減退的原因，過度疲勞、飲食不當(dāng)、疾病原因等都會(huì)導(dǎo)致性功能減退，那么男性性功能減退怎么辦呢?一起來看看吧。
2、男性性功能減退怎么辦
1、飲食調(diào)理
①食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。成年人體內(nèi)睪丸素水平會(huì)隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現(xiàn)欲望低下和勃起障礙等癥狀。因?yàn)檠帑溎艽偈谷梭w釋放睪丸素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。
②醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說板栗是“腎之果”，栗子對(duì)改善男性性功能主要表現(xiàn)在補(bǔ)腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。
③紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度?！睹t(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅(jiān)筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強(qiáng)欲望。
④人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。
⑤維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對(duì)精子生成和提高精子的活動(dòng)均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。
⑥維生素C對(duì)性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。
⑦鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品，滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
2、疾病治療
中年男人容易成為各種疾病攻擊的主要對(duì)象，尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病，都會(huì)給男性的性功能帶來不良影響。所以，最好定期做體檢，了解自己的身體健康狀況。發(fā)現(xiàn)有疾病，一定要積極治療。預(yù)防、控制好這些疾病，就是在維護(hù)自己的性功能。
3、推拿陰囊
有性功能障礙的男性在平時(shí)生活中應(yīng)該多練習(xí)推拿陰囊的方法，這樣可以有效的刺激神經(jīng)，從而幫助恢復(fù)正常對(duì)性功能。而且推拿陰囊還能夠使睪丸的血液循環(huán)得到很好的改善，只有血液循環(huán)正常才能夠不斷地供給睪丸以新鮮血液，這樣便可很好的增強(qiáng)男性的睪丸功能，從而進(jìn)一步的加強(qiáng)男性的精力。
推拿陰囊的方法其實(shí)很簡單，用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸即可，一日一次，每次2-3分鐘即可。但是推拿陰囊的時(shí)候要特別的注意，時(shí)間不要太長，同事也要注意力道適度。否則的話由于刺激過強(qiáng)，很有可能會(huì)導(dǎo)致睪丸功能下降。推拿睪丸還應(yīng)該養(yǎng)成每天都練習(xí)的習(xí)慣，這樣才能更好的取得增強(qiáng)性功能的成績。
4、鍛煉肌肉
很多時(shí)候男性之所以會(huì)出現(xiàn)有性功能下降的情況，多半與肌肉松弛有著明顯的關(guān)系，這所說的肌肉是指陰莖根部的骨盆肌，這部位的肌肉被形象的稱為“男性的肌肉”。在和諧的性生活中，男性的恥骨尾骨肌起主要的作用，只有增強(qiáng)這些部位肌肉，才能夠增強(qiáng)整個(gè)骨盆和陰莖的血液供給量，不僅能夠讓陰莖恢復(fù)正常的勃起，同時(shí)還能有效的增加性高潮時(shí)快感，甚至還可以幫助男性有效的控制射精。
因此對(duì)于男性的骨盆肌一定要進(jìn)行鍛煉，方法是假想正在阻止小便，最好是天天鍛煉兩次，每次15下。以后可逐日增加收縮的次數(shù)，直到天天一次能做50下，接著可以做一些變化，比如像在放松以前收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，這樣堅(jiān)持一個(gè)月時(shí)間后性功能能夠得到顯著的提高。
3、吃什么能提高性功能
1、韭菜，又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益，對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者。
2、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補(bǔ)慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)和性功能。
3、荔枝：有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對(duì)遺精，陽痿，早泄，有輔助治療作用。
4、枸杞子：有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。
5、松子：松子是重要的壯陽食品，有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強(qiáng)性功能等作用。對(duì)食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢(mèng)失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。
6、蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高，中醫(yī)認(rèn)為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補(bǔ)清、通乳之功。有常食蝦，有強(qiáng)身健體的效果。
7、牡蠣：又稱蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽，補(bǔ)腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對(duì)遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。
8、泥鰍：富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。混鰍中含有一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
9、狗肉：狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽補(bǔ)腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯，可治療聯(lián)痿、早泄。
10、羊腎：又稱羊腰子，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，性溫，有生精益血，壯陽補(bǔ)腎功效。適用于腎虛陽痿者食用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/239727.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 茶葉水不僅可以喝還可以用來洗臉,用茶···

下一篇: 避孕藥事前吃還是事后吃