一、性功能下降怎么辦
1、漸進(jìn)式訓(xùn)練法。就是男性在性愛過程中建立起想抽動(dòng)就抽動(dòng),想停頓就停頓,想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在性愛過程中掌握一種能隨時(shí)消除緊張和激動(dòng)的的情緒解除性愛顧慮,穩(wěn)定心臟跳動(dòng)的功能。
2、適度的性生活。人體中控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦,適度性生活可以活躍該部位的功能,長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活。當(dāng)然也要有所節(jié)制,性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞,易發(fā)生性功能紊亂,而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節(jié)制,不然易發(fā)生前列腺炎、精囊炎,還易發(fā)生前列腺肥大。
3、足夠的睡眠與休息。有些人白天工作緊張繁忙,晚上臥床后即感全身精疲力盡,此時(shí)就不易產(chǎn)生性興趣。如果勉強(qiáng)進(jìn)行,勢(shì)必會(huì)影響性生活質(zhì)量。對(duì)于這些人,性生活可安排在早晨醒來時(shí)。當(dāng)然剛醒來時(shí),由于大腦皮層尚處于抑制狀態(tài),不易引起性興奮,要有較長的準(zhǔn)備時(shí)間。
4、養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣。白天是交感神經(jīng)興奮,晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮,沐浴可以使情緒放松,消除白天的緊張,可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配,有助于提高性功能,改善睡眠。浸泡時(shí)間過久可引起體力消耗,一般洗澡以10分鐘為宜。
5、時(shí)裝模特專利的“貓步”,有強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。模特在T型臺(tái)上的“貓步”,其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中醫(yī)專家指出,走“貓步”的時(shí)候,除了能增強(qiáng)體質(zhì),緩解心理壓力外,由于姿勢(shì)上形成了一定幅度的扭胯,這對(duì)人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用,可達(dá)到強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。
二、性功能下降的癥狀
1.陽痿是指陰莖不勃起或勃起不堅(jiān),不能進(jìn)行正常性交。陽痿可由器質(zhì)性病變或精神因素引起。器質(zhì)性病變引起的陽痿,表現(xiàn)為陰莖在任何時(shí)候都不勃起,而精神因素造成的陽痿,只是在性興奮時(shí)或性交時(shí)陰莖不勃起,在平時(shí)或睡眠狀態(tài)卻有可能勃起。
2.早泄是指陰莖雖能勃起,但在性交時(shí)當(dāng)陰莖插入陰道前或接觸陰道后立即射精,不能進(jìn)行正常的性交活動(dòng)。性交時(shí)射精早晚無一定標(biāo)準(zhǔn),個(gè)體差異很大。一個(gè)具有正常性功能的人,在不同條件下射精快慢也有較大差別,因此正常人在性交時(shí)偶爾出現(xiàn)射精過早,不應(yīng)視為病理現(xiàn)象。只有經(jīng)常射精過早,以致不能完成性交過程時(shí),才能視為病理性的。所以不應(yīng)以性交射精早晚或女方是否達(dá)到情欲高潮來判斷是否為早泄。
3.遺精是指在無性交活動(dòng)時(shí)發(fā)生的射精。遺精在未婚青壯年中80%以上都有這種現(xiàn)象,不一定是病態(tài)。只有長時(shí)期頻繁遺精才被視為疾病。表現(xiàn)為由于性意念,不射精是指性交時(shí),雖經(jīng)一定時(shí)間也不引起射精和情欲高潮者,幾乎都是精神因素所造成。不射精應(yīng)與逆行射精相區(qū)別,后者在臨床表現(xiàn)無精液射出,但有情欲高潮,只是精液逆向流入膀胱。
4.無性欲、性欲降低性欲是指在一定條件刺激下產(chǎn)生的性興奮和性交的欲望。性欲是一個(gè)很籠統(tǒng)的概念,所稱性欲改變很難有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),往往都是本人的判斷。性欲改變應(yīng)從經(jīng)常的性生活反應(yīng)來衡量,只有長時(shí)期雖在適當(dāng)條件刺激下也不引起性欲,或在同樣條件下出現(xiàn)性欲顯著改變時(shí),才能認(rèn)為是不正常。在正常情況下,性欲的變化受年齡、精神和疾病等諸多因素的影響而變化。因此,無性欲、性欲降低不應(yīng)一概都視為是性功能障礙。
三、性功能下降有什么危害
1、讓男性喪失自信,加重病情,早泄嚴(yán)重的會(huì)讓男人覺得自己不“行”,從而產(chǎn)生心理上的嚴(yán)重障礙,自信心下降也就更加重了病情的發(fā)生,形成了非常惡性的循環(huán)。
2、陽痿早泄的危害不只影響夫妻間的感情,長期下去還會(huì)使夫妻雙方達(dá)不到性滿足,直接危害了夫妻性生活的和諧,進(jìn)而影響夫妻間的感情及家族和睦。
3、在性生活中往往是妻子感受不到性快感,長期不能得到性滿足,將對(duì)性生活失去了興趣,最后導(dǎo)致對(duì)性生活的淡漠,長此以往必將成為家庭破裂的隱患。
4、精神不振,影響工作是陽痿早泄的危害的主要表現(xiàn),通常有口苦咽干、小便黃赤、淋濁、陰癢,舌質(zhì)紅,苔黃,脈弦數(shù),并會(huì)長期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧等,影響工作和生活。
5.造成結(jié)婚多年不育。使自己無法像其他的父親那樣,擁有自己的寶寶。
四、性功能下降的自測(cè)方法
一看陰莖的勃起能力當(dāng)你對(duì)性產(chǎn)生興趣時(shí)陰莖應(yīng)會(huì)迅速勃起,或稍遲片刻勃起,一旦勃起,都能進(jìn)行滿意的性生活,這說明性功能沒有大問題。如有時(shí)能勃起有時(shí)不能勃起,勃起后堅(jiān)持不到射精就疲軟下來,這說明有了小問題。如長時(shí)間沒有勃起過,那問題就嚴(yán)重了。
二看性生活的主動(dòng)性如每次過性生活都是你主動(dòng)引發(fā),這說明你性功能正常。當(dāng)妻子主動(dòng)引發(fā)時(shí),你能積極響應(yīng),這也屬正常。如每次都是由妻子主動(dòng)引發(fā),否則你就不會(huì)對(duì)性產(chǎn)生興趣,這說明你的性功能有了小問題。如在妻子的誘導(dǎo)下也不“動(dòng)心”,這就有了大問題。
三看自己生理和心理對(duì)性的反應(yīng)性生活和性心理正常的男性,如果見到年輕漂亮的女子都會(huì)有所想象,見到妻子裸露的肌體就會(huì)忍不住想去撫摸。在上述情況下,如果不產(chǎn)生任何性想象,則說明自己的性功能已經(jīng)開始變得遲鈍。
通過上述“三看”自測(cè),如自己性功能屬正常范圍,大可不必為一時(shí)的“疲軟”而煩惱,如屬不正常,則應(yīng)及早就醫(yī)治療
男性在生活中是需要做好護(hù)理工作的,而且需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,否則很容易出現(xiàn)不適病癥,那么男人性功能衰退怎么辦?性功能衰退應(yīng)該怎樣治療?男人性功能衰退的解決方法有很多,可以通過一些方法調(diào)理恢復(fù),下面就來詳細(xì)了解吧。
1、男性為何會(huì)性功能減退
1、年齡原因
如果是年齡的原因?qū)е碌模瑒t建議你坦然接受。人的性功能隨著時(shí)間的推移,都會(huì)有一個(gè)下降的趨勢(shì)的,這是自然界的規(guī)律。事實(shí)上,絕大多數(shù)男人在中年以后都要經(jīng)歷性能力由高向低的轉(zhuǎn)變。這個(gè)年齡段的性功能可能會(huì)出現(xiàn)以下情況:
①欲望望會(huì)有一定程度的下降。
②陰莖勃起硬度不如年輕時(shí)。
③陰莖勃起不如以前那么自如。
④性生活中的快感不如從前。
⑤射精時(shí)的力度比年輕時(shí)下降。
2、過度疲勞
身體過度疲勞,自然就會(huì)導(dǎo)致其性功能下降,這個(gè)時(shí)候,不妨多注意一下休息,提升個(gè)人睡眠質(zhì)量,這才是關(guān)鍵的。同房的次數(shù)也要控制好,不要過度頻繁,否則也會(huì)讓你的性功能出現(xiàn)下降的現(xiàn)象的。這里,建議男性一個(gè)禮拜兩次,就完全可以了。
3、飲食不當(dāng)
如果男性飲食不當(dāng),也會(huì)導(dǎo)致其性功能下降,例如,抽煙喝酒,熬夜,愛吃油膩的或者是辛辣的,都會(huì)下降的。肥胖過度,更是性能力下降的直接原因。
4、情緒問題
保持樂觀的情緒,只要身體上,精神上,長期處在樂觀的狀態(tài)中,那么,你的性功能也會(huì)接受到健康的信息,從而避免疾病的出現(xiàn)。
5、疾病原因
如果是一些疾病導(dǎo)致的性能力下降,例如,先天腎虛,或者是生殖器類的疾病的話,則先需要你治療好這些疾病后,自然恢復(fù)。
上文就是小編給大家介紹的男性性功能減退的原因,過度疲勞、飲食不當(dāng)、疾病原因等都會(huì)導(dǎo)致性功能減退,那么男性性功能減退怎么辦呢?一起來看看吧。
2、男性性功能減退怎么辦
1、飲食調(diào)理
①食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。成年人體內(nèi)睪丸素水平會(huì)隨著年齡增長而下降。因此,一些中老年男子易出現(xiàn)欲望低下和勃起障礙等癥狀。因?yàn)檠帑溎艽偈谷梭w釋放睪丸素,所以長期服用能使上述癥狀得到改善。
②醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說板栗是“腎之果”,栗子對(duì)改善男性性功能主要表現(xiàn)在補(bǔ)腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效,尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。
③紅棗中還含有三萜類化合物,具有抗疲勞作用,能增強(qiáng)耐力。此外,它富含環(huán)磷酸腺苷,這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用,不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況,還能改善陰莖供血,增加勃起的硬度?!睹t(yī)別錄》中就明確指出,紅棗能“堅(jiān)筋骨,助陰氣,令人肥健”,氣虛腎虧的男性常吃紅棗,可明顯增強(qiáng)欲望。
④人體內(nèi)鋅缺乏,會(huì)引起精子數(shù)量減少,畸形精子數(shù)量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育,動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。
⑤維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用,且對(duì)精子生成和提高精子的活動(dòng)均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A,谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。
⑥維生素C對(duì)性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。
⑦鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸,是有效的強(qiáng)精食品,滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果,如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
2、疾病治療
中年男人容易成為各種疾病攻擊的主要對(duì)象,尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病,都會(huì)給男性的性功能帶來不良影響。所以,最好定期做體檢,了解自己的身體健康狀況。發(fā)現(xiàn)有疾病,一定要積極治療。預(yù)防、控制好這些疾病,就是在維護(hù)自己的性功能。
3、推拿陰囊
有性功能障礙的男性在平時(shí)生活中應(yīng)該多練習(xí)推拿陰囊的方法,這樣可以有效的刺激神經(jīng),從而幫助恢復(fù)正常對(duì)性功能。而且推拿陰囊還能夠使睪丸的血液循環(huán)得到很好的改善,只有血液循環(huán)正常才能夠不斷地供給睪丸以新鮮血液,這樣便可很好的增強(qiáng)男性的睪丸功能,從而進(jìn)一步的加強(qiáng)男性的精力。
推拿陰囊的方法其實(shí)很簡單,用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸即可,一日一次,每次2-3分鐘即可。但是推拿陰囊的時(shí)候要特別的注意,時(shí)間不要太長,同事也要注意力道適度。否則的話由于刺激過強(qiáng),很有可能會(huì)導(dǎo)致睪丸功能下降。推拿睪丸還應(yīng)該養(yǎng)成每天都練習(xí)的習(xí)慣,這樣才能更好的取得增強(qiáng)性功能的成績。
4、鍛煉肌肉
很多時(shí)候男性之所以會(huì)出現(xiàn)有性功能下降的情況,多半與肌肉松弛有著明顯的關(guān)系,這所說的肌肉是指陰莖根部的骨盆肌,這部位的肌肉被形象的稱為“男性的肌肉”。在和諧的性生活中,男性的恥骨尾骨肌起主要的作用,只有增強(qiáng)這些部位肌肉,才能夠增強(qiáng)整個(gè)骨盆和陰莖的血液供給量,不僅能夠讓陰莖恢復(fù)正常的勃起,同時(shí)還能有效的增加性高潮時(shí)快感,甚至還可以幫助男性有效的控制射精。
因此對(duì)于男性的骨盆肌一定要進(jìn)行鍛煉,方法是假想正在阻止小便,最好是天天鍛煉兩次,每次15下。以后可逐日增加收縮的次數(shù),直到天天一次能做50下,接著可以做一些變化,比如像在放松以前收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘,這樣堅(jiān)持一個(gè)月時(shí)間后性功能能夠得到顯著的提高。
3、吃什么能提高性功能
1、韭菜,又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等,不僅質(zhì)嫩味鮮,營養(yǎng)豐富,除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外,還含有較多的膳食纖維,能培加胃腸蠕動(dòng),對(duì)習(xí)慣性便秘有益,對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物,能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥,有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者。
2、紫菜:含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫,有溫腎固精益氣補(bǔ)慮之功效,適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強(qiáng)壯身體,增強(qiáng)體質(zhì)和性功能。
3、荔枝:有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能,既可健身益顏,又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺,健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力,對(duì)遺精,陽痿,早泄,有輔助治療作用。
4、枸杞子:有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。
5、松子:松子是重要的壯陽食品,有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體,提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強(qiáng)性功能等作用。對(duì)食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢(mèng)失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。
6、蝦:蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高,中醫(yī)認(rèn)為,蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補(bǔ)清、通乳之功。有常食蝦,有強(qiáng)身健體的效果。
7、牡蠣:又稱蠣蛤、蠔子,含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽,補(bǔ)腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量,對(duì)遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。
8、泥鰍:富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。混鰍中含有一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
9、狗肉:狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽補(bǔ)腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉,食肉飲湯,可治療聯(lián)痿、早泄。
10、羊腎:又稱羊腰子,含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì),性溫,有生精益血,壯陽補(bǔ)腎功效。適用于腎虛陽痿者食用。
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