你知道我國每年有多少人被確診為大腸癌嗎?超過了50萬以上!
受到近些年我國人口老齡化、生活和飲食習(xí)慣改變等多方面影響,大腸癌已經(jīng)一躍成為了我國最為高發(fā)的消化道惡性腫瘤。
也正是受到了它較為高發(fā)的影響,網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于腸癌的科普類文章越來越多,而在這些內(nèi)容中,最常提到的一個癥狀就是:大便次數(shù)增多。
有很多人在身體出現(xiàn)異常時,都習(xí)慣上網(wǎng)搜索。看到這類癥狀之后,就會產(chǎn)生恐懼感,甚至是沒有經(jīng)過相關(guān)的檢查,就自己武斷地認為患上了腸癌,陷入恐腸癌的心理中。
那么問題來了,人一天排便多少次是正常,只要大便次數(shù)增多,就是癌變嗎?
首先,大家要明白一點,人之所以會排便,主要是因為我們?nèi)粘z入的食物,并不會完全被身體消化和吸收,有部分物質(zhì)不能被利用,它們最終在腸道內(nèi)變成了糞便。而吃進去的食物經(jīng)過消化吸收、到變成糞便的過程,可不是短短數(shù)十分鐘或幾個小時就能完成的。
有大量研究發(fā)現(xiàn),僅僅是食物在胃內(nèi)消化的時間就長達了2-3個小時左右。有部分食物,比如蛋白質(zhì)類、脂肪類、纖維類食物的消耗時間還會更長。從食物進入胃內(nèi)到完全排空,平均需要5個小時左右。但這僅僅只是食物消化的第一步,接下來食物會進入小腸內(nèi)吸收營養(yǎng)。
當(dāng)營養(yǎng)被吸收之后,食物殘渣會進入大腸內(nèi),大腸黏膜又再次對殘渣中的水分、殘留的營養(yǎng)物質(zhì)重新吸收,最終殘渣才會變成糞便。因此,僅僅是大便形成,就需要17-48小時!
由于每個人每天的進食習(xí)慣、進食量、食物選擇類型都不相同,所以具體的排便規(guī)律也都不相同。在臨床看來,成年人每周的大便次數(shù)超過了3次以上,形成自己獨特的排便規(guī)律、大便排出的過程十分順利、大便成形、顏色正常,其實就是健康的表現(xiàn)。
而和腸癌相關(guān)的,其實并不是排便次數(shù),而是排便習(xí)慣的變化!
舉一個非常簡單的例子,患者之前每天都有一次排便,近些天飲食習(xí)慣和食物選擇也沒有改變,但偏偏排便規(guī)律發(fā)生了明顯改變,比如一天內(nèi)排出了多次大便、大便不成型、有里急后重癥狀,又或者是腹瀉和便秘交替出現(xiàn),該癥狀反復(fù)持續(xù)2周以上都沒有緩解。這可能是腸道癌變、癌腫刺激腸道黏膜的結(jié)果,需要及時就醫(yī)進行篩查;
除此外,如果患者近期排便規(guī)律不僅有異常,就連大便的形態(tài)都發(fā)生了改變,比如反復(fù)排出了小細條、小扁條樣的大便,每次大便過后總有排不凈的感覺。
又或者是排出了不成型的大便、黏液樣大便、粘液混合樣血便等,這也可能是腸道癌變的表現(xiàn)。
最后還要提醒大家,大腸癌的高危人群為有腸癌家族史、年齡在50歲以上、肥胖、有腸道慢性疾病等人群。
這類人即便是沒有任何癥狀,為了避免腸癌出現(xiàn)而不自知,也需要定期進行相關(guān)的腸癌篩查,如此才能不留給癌癥任何可乘之機。
但是我們會發(fā)現(xiàn)有這樣一種現(xiàn)象,有的人一天排便一次,但是也有一些人一天排幾次,甚至還有人幾天才排一次。其實,排便的次數(shù)是可以反映一個人的身體健康狀態(tài)的,那么一天當(dāng)中排便幾次才算是正常的呢?
根據(jù)科學(xué)研究表明,一個健康的身體,每天需要排便至少一次,因為我們的腸胃每時每刻都在進行運轉(zhuǎn)。腸胃在吸收外界所攝入的營養(yǎng)物質(zhì)的同時,那些被身體所吸收不了的物質(zhì)也在逐漸累積。那么經(jīng)過一天的堆積,這些對人體沒用的物質(zhì)達到一定的分量以后就必須排除,所以一天下來,就需要排一次大便。對于一個健康的成年人來說,每天排便兩次左右也是比較正常的現(xiàn)象,但是由于個體的差異,所以每個人的排便情況也是不一樣的。
對于一個小孩子來說,由于他的消化能力比較強,所以一天的排便次數(shù)要比較多。而對于老年人來說,他們的新陳代謝能力在逐漸下降,所以身體的消化能力也比較慢。與此同時,環(huán)境的改變也會影響一個人的排便頻率,當(dāng)我們在一個陌生的環(huán)境當(dāng)中,排便規(guī)律也會發(fā)生變化。因此一天排一到兩次,或者兩天左右排一次便,都是比較正常的現(xiàn)象,不必擔(dān)心。
每天在3個時間點“排便”的人,那么恭喜你!你很健康。
1、早上起床1小時內(nèi)
因為人在經(jīng)過晚上一整天的消化吸收之后,體內(nèi)積累的垃圾最多,這個時候是身體需要排泄的時候,這樣才可以將身體里面的垃圾和廢物及時排出體內(nèi),為接下來一整天的消化吸收做好準(zhǔn)備。這樣,胃才有足夠的空間來接納食物,身體的消化器官才能更好地開展工作。
2、晚上睡覺前
晚上睡覺前最好也排一次便,將白天產(chǎn)生的廢物排出體內(nèi)。因為宿便積聚在體內(nèi),對健康是非常不利的,會產(chǎn)生口臭,月經(jīng)不調(diào),早衰,腸胃功能減弱等癥狀。因此,人在睡眠前最好排便一次,清空身體里的臟物,對睡眠也有很有好處。
3、正餐半天后排便
人體吃完東西后,需要經(jīng)過消化系統(tǒng)進行消化,然后進行分解,才能夠合成代謝物,再以排泄物的形式排出體外。一般情況下,這個周期需要12小時。為了減少排泄對身體的影響,減輕腸胃的負擔(dān),在吃完正餐后12個小時之后排便。
注:如果出現(xiàn)排便困難的話,可以通過適當(dāng)運動和合理飲食的方式來改善便秘的癥狀。運動的方式可以加快腸道蠕動速度,能夠促進排便的情況,健康的飲食能夠清理腸胃的毒素,防止便秘,促進消化吸收。同時,要有積極陽光的心態(tài),負面情緒會對消化系統(tǒng)造成直接的影響。
一天大便三四次也算正常,但是要看大便的形態(tài),是否有腹瀉或者食物消化不徹底的現(xiàn)象,如果大便很正常,那只能說明腸胃的消化吸收功能比較弱,有人由于經(jīng)常在外就餐,飯后由于吃的飯菜不符合胃口,經(jīng)常會出現(xiàn)快速排便的情況,但是如果大便不成型,而且不正常,則要小心。
判斷大便是否正常:通過觀察大便的形狀、顏色、氣味等情況,便可以判斷腸道是否健康。如果大便不正常,就要高度重視,做好腸道調(diào)養(yǎng),謹防疾病發(fā)生。另一方面,通過觀察大便的細節(jié)變化,也可以判斷我們的腸道調(diào)養(yǎng)效果,到底如何。
如果經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉,那么建議對腹部進行逆向按摩,通過按摩可以改善排便的時間,以及大便的形狀等,合理地做腹部按摩操,既可以改善腹部血液循環(huán),預(yù)防脂肪堆積,還可以促進腸胃的工作,促使大便正常。
合理的膳食也能改變大便,大便就像身體里排出來的垃圾,這些大部分沒有用了,按理說一天到多少次都可以,但是如果大便不正常,出現(xiàn)腹瀉,或者食物未消化等現(xiàn)象,說明胃腸的吸收和消化功能出了故障,對水分和營養(yǎng)成分的吸收不徹底,導(dǎo)致營養(yǎng)流失,這樣雖然攝入非常多的食物,也不會有營養(yǎng)進入體內(nèi)。
如果通過腹部按摩還無法讓大便成型,那么最好到醫(yī)院做一次徹底的檢查,一個是讓自己放心,另一個是找找根源,好對癥下藥。
健康的排便狀態(tài),讓人有種舒服的感覺,大便就像是流出來的一樣,絲毫感覺不到困難,而且沒有任何難聞的氣味,排便時間也會很短,排便后不僅身體輕松,而且頭腦反應(yīng)也會更加靈敏,是不是非常奇怪?
一天排便3到4次,稍微有些多,不知道排便是否困難,如果沒有任何不適,則無需擔(dān)心。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/238705.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 排卵期同房多久能知道喜訊?