一、孕晚期恥骨疼痛怎么辦呢
恥骨聯(lián)合分離了該怎么辦?
如果是剛發(fā)現(xiàn)疼痛,而且痛的不是很厲害,可能只是正常的孕期恥骨聯(lián)合變寬,那么試試這些辦法來緩解:
·適當(dāng)補(bǔ)鈣,多臥床休息;
·不用拘泥于左側(cè)臥位,怎么舒服怎么來;
·不要走太遠(yuǎn)路,也不要爬樓梯;
·盡量不要下蹲,不要搬重物。
如果已經(jīng)非常痛了,上面的辦法根本不起作用,一定要及時(shí)去看醫(yī)生。醫(yī)生可能會(huì)采取這些辦法治療:
·用骨盆矯正帶;
·局部打封閉針止痛。
不過,這些方法也只能控制癥狀,不能根治,畢竟孩子出生之前,能用的辦法比較少。
還有一點(diǎn)非常重要,孕媽咪自己的心理負(fù)擔(dān)不要太重,恥骨聯(lián)合分離不會(huì)妨礙正常分娩,生完孩子之后慢慢就不會(huì)痛了,所以不要太擔(dān)心。
恥骨聯(lián)合生產(chǎn)的5大注意事項(xiàng)
在生產(chǎn)的方式上,除非孕婦有嚴(yán)重的恥骨聯(lián)合過度分離且非常的疼痛,可以考慮采取選擇性的剖宮產(chǎn),一般還是以自然生產(chǎn)為主,但是在生產(chǎn)的過程中,有幾點(diǎn)是要特別注意的:
1.事先告知病情:生產(chǎn)前要告知醫(yī)護(hù)人員恥骨聯(lián)合分離的病情。
2.避免采用馬鐙狀生產(chǎn):需要特別小心生產(chǎn)的姿勢(shì),避免一般所采用的馬鐙狀方法。
3.避免介入性分娩:避免平時(shí)常使用的一些介入性分娩方法,因?yàn)樗鼈兂T斐蓯u骨聯(lián)合處的傷害。
4.避免麻醉:避免接受硬膜外的麻醉,因?yàn)樗:透鼑?yán)重的傷害有關(guān)。
5.兩腳勿過度張開:任何常規(guī)的操作,兩腳均不能張得太開。
一般而言,此類病人的預(yù)后均非常良好,但有少數(shù)人其恥骨聯(lián)合分離的原因,是因?yàn)楣桥枧帕杏袉栴},而非單純因?qū)に孛舾?,這種情況下疼痛可能會(huì)持續(xù)。大部分的女性在下一胎懷孕時(shí),恥骨聯(lián)合分離的現(xiàn)象會(huì)再次發(fā)生,但通常都不會(huì)比第一胎嚴(yán)重。哺喂母乳時(shí)身體所產(chǎn)生的激素變化,不會(huì)造成產(chǎn)后的恥骨疼痛,孕婦不必過度擔(dān)心。
二、孕婦恥骨聯(lián)合疼痛是怎么一回事
懷孕總是會(huì)有很多意想不到的“小毛病”發(fā)生,從初期的孕吐尿頻,到后期的身材走樣,都會(huì)把準(zhǔn)媽媽折騰得夠嗆,更別提腰痛、腿痛、胳膊痛等各種痛了。大腿中間痛?部分孕媽咪更會(huì)遇到這種情況,為什么會(huì)這樣呢?我們一起來看看。
為什么孕期大腿中間會(huì)痛?
有些人覺得可能是孩子太大了,負(fù)擔(dān)重還沒休息好,雖然部分孕婦休息后疼痛確實(shí)會(huì)減輕,可有一小部分孕婦的疼痛就是不緩解,甚至?xí)又?。先回答三個(gè)問題:
·是不是坐著或者躺著不動(dòng)的時(shí)候并不痛,起身或者翻身的瞬間很痛?
·兩腿分開的時(shí)候是不是很痛,甚至有時(shí)候腿不能分開?
·疼痛的位置,是不是主要是在大腿根部,可能還會(huì)向周圍發(fā)散,嚴(yán)重的時(shí)候甚至沒法正常走路?
如果以上問題的答案都是:是,那這種痛很有可能是因?yàn)榘l(fā)生了一種特別的情況,叫做恥骨聯(lián)合分離。
為什么會(huì)有孕媽咪恥骨分離?
正常的恥骨(就是大腿中間的骨頭),是靠恥骨韌帶連接在一起的,所以叫做恥骨聯(lián)合。
懷孕后,由于孕激素的作用,恥骨韌帶會(huì)松弛,恥骨之間距離會(huì)增大,可達(dá)到9mm左右。那些疼痛的孕婦,兩邊的恥骨分得太開了,超過了10mm,這種情況就叫恥骨聯(lián)合分離。
恥骨分離并不是所有孕媽咪身上都會(huì)發(fā)生的情況,如果在你身上發(fā)生了,那么原因可能性很多,比如:胎兒過大;孕婦太年輕;過胖或過瘦;懷孕生孩子的間隔時(shí)間短,次數(shù)多;生產(chǎn)時(shí)雙腿外展過猛、過寬;孕期有背負(fù)重物的經(jīng)歷;過于勞累等等。
如果以上原因都不是,那也可能是由于孕產(chǎn)婦的恥骨聯(lián)合關(guān)節(jié)本身比較薄弱導(dǎo)致的。恥骨聯(lián)合分離大多發(fā)生在孕產(chǎn)期,雖然發(fā)生率很低,但給孕產(chǎn)婦帶來了很大的痛苦。
三、孕婦腰痛怎么緩解的
1、調(diào)整姿勢(shì),放松背部肌肉
既然孕期腰部的疼痛與腰腹部承重增加導(dǎo)致腰背部肌肉疲勞有關(guān),所以準(zhǔn)媽媽無論是站著、坐著還是睡覺時(shí), 可以適當(dāng)調(diào)整自己的姿勢(shì),放松腰背部的肌肉,以緩解疼痛。
站姿:挺胸抬頭,腹部稍向前傾,臀部稍向前收,腿部稍彎。這個(gè)姿勢(shì)使得腰背部的肌肉群得以放松,緩解腰背部疼痛。
睡姿:建議側(cè)臥,腰背部疼痛的準(zhǔn)媽媽可以買一個(gè)孕婦枕,以幫助自己承擔(dān)腹部的力量。側(cè)臥的時(shí)候,還可以將一只腿彎曲,將膝蓋搭在孕婦枕上。
坐姿:坐的時(shí)候保持背部和肩膀平直。臀部要貼著椅子的后部而坐,盡量靠著靠背,沒有靠背時(shí)盡量坐在整個(gè)椅子上。將體重平均分在臀部兩邊,不要交叉雙腿,兩腳平放在地面上。避免保持同一個(gè)坐姿超過30分鐘。工作的時(shí)候,要注意調(diào)整椅子和桌子的高度,可以將手肘靠在椅子把手上,盡量保持肩膀放松。尤其是那些長期坐辦公室的媽媽,更要注意自己的坐姿。
2、按摩緩解背部疼痛
輕柔地按摩對(duì)緩解背部疼痛有幫助,但要避免點(diǎn)穴按摩,盡量不要用精油。
很多準(zhǔn)媽媽希望通過按摩緩解背部疼痛,輕柔地按摩,可以幫助媽媽放松背部的肌肉,的確對(duì)緩解腰背部疼痛有幫助。但要避免那種點(diǎn)按穴位的按摩,因?yàn)槟壳霸谥袊鴱氖掳茨β殬I(yè)的人對(duì)中醫(yī)專業(yè)的知識(shí)了解不夠深入,如果按壓一些不應(yīng)按壓的穴位比如涌泉穴、三陰交等就容易引發(fā)流產(chǎn)。
另外,很多按摩的地方都習(xí)慣用精油,但建議準(zhǔn)媽媽最好不要用,因?yàn)楹芏嗑屠锏某煞侄加袑?dǎo)致準(zhǔn)媽媽流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn),比如玫瑰精油就有活血化瘀的功效。如果準(zhǔn)媽媽希望在按摩時(shí)能夠舒服,并讓自己的皮膚潤滑一些,建議可以使用一些溫和有機(jī)的潤膚乳。
3、選擇腰胯部的腹帶也有一定效果
準(zhǔn)媽媽也可借助腹帶來幫助自己緩解疼痛,但最好選擇那種能夠?qū)⒀亢涂璨慷及饋淼母箮А_@種腹帶可以幫助準(zhǔn)媽媽減輕腰部的壓力,減少腰椎錯(cuò)位的幾率,還可以減少妊娠紋的發(fā)生幾率。
四、孕期腰疼怎樣按摩
滾法
用手背近小指?jìng)?cè)部分或小指、無名指、中指的掌指關(guān)節(jié)突起部分著力,附著于一定部位上。通過腕關(guān)節(jié)伸屈和前臂旋轉(zhuǎn)的復(fù)合運(yùn)動(dòng),持續(xù)不斷地作用于被按摩的部位上,此為滾法。本法壓力較大、接觸面積較廣,適用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位,常用于治療運(yùn)動(dòng)損傷及消除肌肉疲勞。
方法:用手指背側(cè)小指、無名指、中指的掌指關(guān)節(jié)突起部分著力于皮膚上;通過腕關(guān)節(jié)伸屈和前臂旋轉(zhuǎn)的復(fù)合運(yùn)動(dòng),持續(xù)不斷地作用于被按摩的部位上。
動(dòng)作要領(lǐng):肩臂和手腕要放松,肘關(guān)節(jié)微屈約120°,即腕關(guān)節(jié)屈曲、前臂旋后時(shí)向外滾動(dòng)約80°,腕關(guān)節(jié)伸展,前臂旋前時(shí)向內(nèi)滾動(dòng)約40°;著力要均勻,動(dòng)作要協(xié)調(diào)而有節(jié)律,一般滾動(dòng)的頻率每分鐘約100次。
摩法
用示指、中、環(huán)指指面或手掌面著力,附著于被按摩的部位上。以腕部連同前臂,作緩和而有節(jié)奏的環(huán)形撫摩活動(dòng)的手法為摩法。刺激輕柔緩和舒適,常用于按摩的開始,以減輕疼痛或不適;常配合揉法、推法、按法等手法,治療脘腹脹痛,消化不良,痛經(jīng)等病癥。
方法:用示指、中、環(huán)指指面或手掌面省力,附著于被按摩的部位;肘關(guān)節(jié)要微屈,腕關(guān)節(jié)要放松,指掌關(guān)節(jié)自然伸直,輕輕放在體表上;腕部要連同前臂在皮膚上作緩和協(xié)調(diào)的環(huán)旋移動(dòng)。
動(dòng)作要領(lǐng):可沿順時(shí)針或逆時(shí)針方向均勻往返的連貫操作;每分鐘頻率約為80次;用力不可太重。
揉法
用手的不同部位,著力于一定的部位上,作圓形或螺旋形的揉動(dòng)以帶動(dòng)該處的皮下組織隨手指或掌的揉動(dòng)而滑動(dòng)的手法為揉。全掌或掌根揉,多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于關(guān)節(jié)、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。
方法:用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力于皮膚上;作圓形或螺旋形的揉動(dòng),以帶動(dòng)該處的皮下組織隨手指或掌的揉動(dòng)而滑動(dòng)。
動(dòng)作要領(lǐng):揉動(dòng)時(shí)手指或掌要緊貼在皮膚上,不要在皮膚上摩動(dòng),手腕要放松,以腕關(guān)節(jié)連同前臂或整個(gè)手臂作小幅度的回旋活動(dòng),不要過分牽扯周圍皮膚。
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