一、女性怎么正確按摩胸部
搭油按摩法按摩前,先用含有女性荷爾蒙的油脂(商店均有出售)均勻地涂布于整個(gè)乳房,油脂不可涂得太厚,薄薄一層即可。首先用右手掌托住右乳房,手指并攏;再將左手輕放在右乳房上,手指亦并攏;右手沿著乳房線(xiàn)條之勢(shì)用掌心向上托;手順首圓勢(shì)輕輕放下。此動(dòng)作施行10次以上,然后換用左手托住左乳房,再用右手放在左乳房上,以同樣方法來(lái)施行10次動(dòng)作。
首先是用雙手手掌覆蓋整個(gè)乳房,再按壓周?chē)娜橄俳M織,每做一個(gè)動(dòng)作,持續(xù)3秒鐘,重復(fù)五六次。然后是雙手張開(kāi),放在胸部的上端,從乳溝開(kāi)始往下到乳房的外圍,慢慢的進(jìn)行按壓,大概是重復(fù)五六次。其次是一只手放在雙乳間,像畫(huà)“8”字型一樣,來(lái)回的按摩,重復(fù)五六次。此過(guò)程需配合波.斯麗爾同時(shí)進(jìn)行,能有效充分補(bǔ)充乳房發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)。接著是虎口朝內(nèi),兩只手平貼在胸部的上方,食指、中指和無(wú)名指并攏,再慢慢的向外拉開(kāi)30下。
當(dāng)然想要豐胸除了通過(guò)乳房按摩之外,必要的飲食調(diào)理也很關(guān)鍵,含有維生素a豐富的食物應(yīng)當(dāng)多吃,這些食物往往對(duì)于身體激素分泌有好處,常見(jiàn)的含維生素a豐富的食物是葵花子以及花椰菜,除此之外,維生素b有利于身體合成激素,這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在牛奶以及豬肝當(dāng)中比較豐富。
二、做胸部按摩手法有哪些
1,一只手從乳房下面托住并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈,另一只手輕輕地?cái)D壓住。
2,用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,并順勢(shì)輕輕向外拉,注意不要拉到痛哦。
3,用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,輕輕積壓手指稍稍并緊,成圓弧形旋轉(zhuǎn)。
4,一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。
5,一只手放在胸骨位置,向腋窩方向劃螺旋狀按摩,一只手托住乳房,另一只手從下而上輕輕敲打乳房,不要打疼了哦.a
乳腺疾病造成的身體傷害是很?chē)?yán)重的,我們?cè)诹私饬俗鲂夭堪茨κ址ê?,最好是每天進(jìn)行乳房的按摩,但是在進(jìn)行乳房按摩期間還需要多注意乳房的清潔和衛(wèi)生,這樣才能防止一些細(xì)菌對(duì)于乳房的進(jìn)一步入侵,造成乳房的傷害。
三、多按摩胸部有什么好處呢
對(duì)于每一個(gè)女性而言,胸部的保養(yǎng)工作是比較重要的,因?yàn)槲覀兌贾?,近年?lái)乳腺疾病的發(fā)病率越來(lái)越高,嚴(yán)重的威脅到女性的乳房健康,所以女性自然就需要注重了解一些,呵護(hù)自己乳房健康的方法, 例如多按摩乳房就,可以達(dá)到很好的豐胸,預(yù)防各種乳腺疾病的效果。
經(jīng)常按摩胸部有助血液循環(huán),促進(jìn)乳房發(fā)育,并能預(yù)防乳腺增生。
意見(jiàn)建議:按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來(lái)增大乳房,方便有效。
具體方法:
1.直推乳房:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線(xiàn)推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。
2.側(cè)推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。
3.熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周?chē)?,從左到右,按?0~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅(jiān)持按摩2~3個(gè)月,可使乳房隆起2~3厘米。
4.體育鍛煉:鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達(dá),促進(jìn)乳房豐滿(mǎn)。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì),經(jīng)常保持挺胸收腹,以利乳房發(fā)育,參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。
四、胸部按摩注意事項(xiàng)是什么
胸部、乳房按摩,最好在睡前、醒后或是洗澡時(shí)進(jìn)行。按摩時(shí)不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物,以使用肥皂水為宜。
1、將浴水調(diào)至40℃左右,較人體溫度略高為宜。
2、進(jìn)入浴缸,用棉紗手套擦洗全身,使全身發(fā)熱。
3、用手對(duì)乳房進(jìn)行按摩。
4、持刷子自乳房?jī)?nèi)側(cè)沿著乳房下方的線(xiàn)條,畫(huà)弧般往外側(cè)刷洗乳房。
5、開(kāi)大噴頭,邊刷邊沖洗乳房,浴后抹上滋潤(rùn)霜,并用兩手按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹,使肌膚收縮。
6、如果乳房過(guò)小,可用毛巾交替做冷敷和熱敷,10分鐘交替一次。
7、如果乳房過(guò)大,則用冷水沖浴。
8、如果乳房下垂,最好用沐浴頭從乳房下部往上沖,并環(huán)形地按摩乳頭周?chē)枰栽黾咏M織張力,使乳房堅(jiān)挺。
胸部的清潔和衛(wèi)生是進(jìn)行胸部按摩的時(shí)候首先需要重視的問(wèn)題,胸部按摩的時(shí)間長(zhǎng)短和按摩手部的輕重對(duì)于按摩效果也具有一定的影響。胸部按摩如果搭配著精油來(lái)進(jìn)行或者使用毛巾熱敷來(lái)進(jìn)行可以起到更好的按摩效果。
現(xiàn)在社會(huì)受歡迎的女性身材是腰細(xì)胸大的身材,但是很多女性如果身材過(guò)于纖細(xì),那么相對(duì)的胸部就會(huì)對(duì)應(yīng)的扁平一些。于是很多女性會(huì)選擇胸部按摩豐胸手法進(jìn)行豐胸,那么胸部按摩豐胸手法常見(jiàn)的有哪些呢?
1、按摩方法
(1)其實(shí)胸部按摩豐胸手法是有很多的,像是直推、側(cè)推乳房法、按摩法等都是比較好的。女性朋友可以利用休閑的時(shí)間做些胸部運(yùn)動(dòng),像是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、集中胸部運(yùn)動(dòng)等,鍛煉胸部肌肉的力量,提高乳房的支撐力,使乳房挺拔,不再下垂。
(2)具體的,我們以常見(jiàn)的胸部按摩手法為例,為大家簡(jiǎn)單的介紹一下具體方法應(yīng)該怎樣進(jìn)行,首先,可以選取適量的玫瑰按摩油,以打圈的方式涂抹于胸部。我們雙手的虎口朝向內(nèi)部,把兩只手掌都平貼于乳房的上方,之后就用中間的三根手指頭向外側(cè)拉開(kāi)十下。接著四指由外往內(nèi)畫(huà)大圈按摩乳房,左右各十圈。再將虎口朝向外部,中指與無(wú)名指兩指由外往內(nèi)在乳暈周?chē)?huà)小圈按摩乳房,但要避開(kāi)乳暈,左右各十圈。這樣的方法能夠有效的促進(jìn)胸腺的發(fā)育,還能夠預(yù)防疾病的出現(xiàn)。
2、豐胸食物
(1)飲食主打:
木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打,因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物,是健胸佳品。
(2)飲食伴侶:
讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶,因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類(lèi)食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。
(3)營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn):
讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn),因?yàn)楦缓S他命C的食物,可防止胸部變形。
(4)蔬菜必備:
讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜,因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命E的食物,有助胸部發(fā)育。
(5)隨時(shí)攝?。?br>讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物,因?yàn)楹S他命A的食物,有利激素的分泌。
3、食療方法
(1)雪耳燉木瓜
準(zhǔn)備材料:木瓜1個(gè)、銀耳25克、北杏15克、南杏20克,冰糖適量。
制作方法:
1、將木瓜去皮,清洗干凈,切塊備用。
2、銀耳泡一下,變軟后清洗干凈,去蒂撕碎,盛碗備用。
3、將南杏和北杏一同去皮,清洗干凈。
4、木瓜、木耳、南杏、北杏同時(shí)放入鍋中,再加入冰糖后倒入滾熱的開(kāi)水,加蓋燉煮至材料入味即可食用。
木瓜是女性朋友十分熱愛(ài)的豐胸圣品,尤其是青木瓜,豐胸療效最佳。周秀娜也不例外,她有時(shí)忙碌起來(lái)還會(huì)生吃熟木瓜,每天都會(huì)叫助理將這兩種燉品提前燉好,隨身攜帶,覺(jué)得自己胸部不完美的時(shí)候,就會(huì)喝上一碗才開(kāi)始拍攝比基尼寫(xiě)真或電影。、
(2)酪梨汁
招數(shù)詳解:酪梨半個(gè),挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調(diào)味。
成效分析:臺(tái)灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素a能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素c能防止胸部變形,維生素e則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。
(3)紅酒木瓜靚湯做法
1、首先就是把從市場(chǎng)上買(mǎi)的野葛根、木瓜、這些都洗干凈、將野葛根切成片、同時(shí)木瓜也要切成片。
2、買(mǎi)一瓶紅酒,至于什么紅酒,這要看你的經(jīng)濟(jì)實(shí)力和個(gè)人的口味了,不過(guò)不要買(mǎi)太便宜的那種,酒精含量較高,但是紅酒的成分含量就很少了!紅酒買(mǎi)好之后,倒在洗凈的鍋里。倒多少就要看木瓜和野葛根的多少和分量了。
3、把切好的野葛根和木瓜都倒在盛紅酒的鍋中,然后蓋上蓋子,燒2個(gè)小時(shí)左右,最好加點(diǎn)西紅柿和糖,然后盛出來(lái)就可以了!
正確的胸部按摩手法,是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩衍生出來(lái)的豐胸手法。通過(guò)正確的胸部按摩手法對(duì)胸部進(jìn)行按摩,疏通乳腺管,促進(jìn)乳房發(fā)育,讓胸部邁進(jìn)第二春。
取適量的國(guó)家批準(zhǔn)豐胸美乳霜在手上,然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過(guò)程中如果感到按摩起來(lái)不是很滋潤(rùn),即有澀的感覺(jué)時(shí)隨時(shí)再加少量美乳霜。按摩手法可以分四步來(lái)進(jìn)行:
1、以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開(kāi),從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊30下。
2、手保持同樣的形狀,從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。
3、手做成罩子狀,五指稍分開(kāi),能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向做提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。
4、雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的美乳霜都吸收完為止。
堅(jiān)持戴胸罩、按摩乳房、沐浴乳房,這些小方法都能夠幫助保護(hù)乳房健康。
?堅(jiān)持戴胸罩
戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。
?經(jīng)常按摩乳房
經(jīng)常按摩乳房,可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。在每晚臨睡前或是起床前,可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。
?沐浴乳房
在沐浴時(shí),使用蓮蓬頭沖乳房,最好進(jìn)行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
人到中、老年,如能注意養(yǎng)生保健,對(duì)抗衰延年,大有裨益。推胸就是一種簡(jiǎn)便易行的健身方法。
推胸能寬胸、順氣、活血,起到自我按摩的作用。經(jīng)常推摩胸部能起到調(diào)節(jié)胸腺的應(yīng)激系統(tǒng),使“休眠”的腦腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài),使體液系統(tǒng)產(chǎn)生各種激素,作用于各種器官組織,從而提高人體免疫功能,有益于抗衰延年。
胸部推摩的方法是用右手掌按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推至左下腹,然后再用左手從左乳上方斜推至右下腹,這樣左右手輪換交叉進(jìn)行,一上一下為一次,連續(xù)推摩數(shù)十次,每次推摩胸部后如果能做一次深呼吸,有助于吐故納新,健身效果更佳。
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