按摩胸部的正確手法有哪些,女性經(jīng)常按摩胸部的好處有哪些(胸部按摩手法有哪些？)

按摩胸部的正確手法有哪些,女性經(jīng)常按摩胸部的好處有哪些

一、女性怎么正確按摩胸部

搭油按摩法按摩前，先用含有女性荷爾蒙的油脂(商店均有出售)均勻地涂布于整個(gè)乳房，油脂不可涂得太厚，薄薄一層即可。首先用右手掌托住右乳房，手指并攏;再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏;右手沿著乳房線(xiàn)條之勢(shì)用掌心向上托;手順首圓勢(shì)輕輕放下。此動(dòng)作施行10次以上，然后換用左手托住左乳房，再用右手放在左乳房上，以同樣方法來(lái)施行10次動(dòng)作。

首先是用雙手手掌覆蓋整個(gè)乳房，再按壓周?chē)娜橄俳M織，每做一個(gè)動(dòng)作，持續(xù)3秒鐘，重復(fù)五六次。然后是雙手張開(kāi)，放在胸部的上端，從乳溝開(kāi)始往下到乳房的外圍，慢慢的進(jìn)行按壓，大概是重復(fù)五六次。其次是一只手放在雙乳間，像畫(huà)“8”字型一樣，來(lái)回的按摩，重復(fù)五六次。此過(guò)程需配合波.斯麗爾同時(shí)進(jìn)行,能有效充分補(bǔ)充乳房發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)。接著是虎口朝內(nèi)，兩只手平貼在胸部的上方，食指、中指和無(wú)名指并攏，再慢慢的向外拉開(kāi)30下。

當(dāng)然想要豐胸除了通過(guò)乳房按摩之外，必要的飲食調(diào)理也很關(guān)鍵，含有維生素a豐富的食物應(yīng)當(dāng)多吃，這些食物往往對(duì)于身體激素分泌有好處，常見(jiàn)的含維生素a豐富的食物是葵花子以及花椰菜，除此之外，維生素b有利于身體合成激素，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在牛奶以及豬肝當(dāng)中比較豐富。

二、做胸部按摩手法有哪些

1,一只手從乳房下面托住并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地?cái)D壓住。

2,用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢(shì)輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。

3,用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。

4,一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。

5,一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩,一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦.a

乳腺疾病造成的身體傷害是很?chē)?yán)重的，我們?cè)诹私饬俗鲂夭堪茨κ址ê?，最好是每天進(jìn)行乳房的按摩，但是在進(jìn)行乳房按摩期間還需要多注意乳房的清潔和衛(wèi)生，這樣才能防止一些細(xì)菌對(duì)于乳房的進(jìn)一步入侵，造成乳房的傷害。

三、多按摩胸部有什么好處呢

對(duì)于每一個(gè)女性而言，胸部的保養(yǎng)工作是比較重要的，因?yàn)槲覀兌贾?，近年?lái)乳腺疾病的發(fā)病率越來(lái)越高，嚴(yán)重的威脅到女性的乳房健康，所以女性自然就需要注重了解一些，呵護(hù)自己乳房健康的方法, 例如多按摩乳房就，可以達(dá)到很好的豐胸，預(yù)防各種乳腺疾病的效果。

經(jīng)常按摩胸部有助血液循環(huán)，促進(jìn)乳房發(fā)育，并能預(yù)防乳腺增生。

意見(jiàn)建議：按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來(lái)增大乳房，方便有效。

具體方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線(xiàn)推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿(mǎn)。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。

四、胸部按摩注意事項(xiàng)是什么

胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒后或是洗澡時(shí)進(jìn)行。按摩時(shí)不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物，以使用肥皂水為宜。

1、將浴水調(diào)至40℃左右，較人體溫度略高為宜。

2、進(jìn)入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。

3、用手對(duì)乳房進(jìn)行按摩。

4、持刷子自乳房?jī)?nèi)側(cè)沿著乳房下方的線(xiàn)條，畫(huà)弧般往外側(cè)刷洗乳房。

5、開(kāi)大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，浴后抹上滋潤(rùn)霜，并用兩手按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。

6、如果乳房過(guò)小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。

7、如果乳房過(guò)大，則用冷水沖浴。

8、如果乳房下垂，最好用沐浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地按摩乳頭周?chē)枰栽黾咏M織張力，使乳房堅(jiān)挺。

胸部的清潔和衛(wèi)生是進(jìn)行胸部按摩的時(shí)候首先需要重視的問(wèn)題，胸部按摩的時(shí)間長(zhǎng)短和按摩手部的輕重對(duì)于按摩效果也具有一定的影響。胸部按摩如果搭配著精油來(lái)進(jìn)行或者使用毛巾熱敷來(lái)進(jìn)行可以起到更好的按摩效果。

胸部按摩手法有哪些？

現(xiàn)在社會(huì)受歡迎的女性身材是腰細(xì)胸大的身材，但是很多女性如果身材過(guò)于纖細(xì)，那么相對(duì)的胸部就會(huì)對(duì)應(yīng)的扁平一些。于是很多女性會(huì)選擇胸部按摩豐胸手法進(jìn)行豐胸，那么胸部按摩豐胸手法常見(jiàn)的有哪些呢？
1、按摩方法
（1）其實(shí)胸部按摩豐胸手法是有很多的，像是直推、側(cè)推乳房法、按摩法等都是比較好的。女性朋友可以利用休閑的時(shí)間做些胸部運(yùn)動(dòng)，像是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、集中胸部運(yùn)動(dòng)等，鍛煉胸部肌肉的力量，提高乳房的支撐力，使乳房挺拔，不再下垂。
（2）具體的，我們以常見(jiàn)的胸部按摩手法為例，為大家簡(jiǎn)單的介紹一下具體方法應(yīng)該怎樣進(jìn)行，首先，可以選取適量的玫瑰按摩油，以打圈的方式涂抹于胸部。我們雙手的虎口朝向內(nèi)部，把兩只手掌都平貼于乳房的上方，之后就用中間的三根手指頭向外側(cè)拉開(kāi)十下。接著四指由外往內(nèi)畫(huà)大圈按摩乳房，左右各十圈。再將虎口朝向外部，中指與無(wú)名指兩指由外往內(nèi)在乳暈周?chē)?huà)小圈按摩乳房，但要避開(kāi)乳暈，左右各十圈。這樣的方法能夠有效的促進(jìn)胸腺的發(fā)育，還能夠預(yù)防疾病的出現(xiàn)。
2、豐胸食物
（1）飲食主打：
木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。
（2）飲食伴侶：
讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類(lèi)食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。
（3）營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)：
讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓S他命C的食物，可防止胸部變形。
（4）蔬菜必備：
讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
（5）隨時(shí)攝?。?br>讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因?yàn)楹S他命A的食物，有利激素的分泌。
3、食療方法
（1）雪耳燉木瓜
準(zhǔn)備材料：木瓜1個(gè)、銀耳25克、北杏15克、南杏20克，冰糖適量。
制作方法：
1、將木瓜去皮，清洗干凈，切塊備用。
2、銀耳泡一下，變軟后清洗干凈，去蒂撕碎，盛碗備用。
3、將南杏和北杏一同去皮，清洗干凈。
4、木瓜、木耳、南杏、北杏同時(shí)放入鍋中，再加入冰糖后倒入滾熱的開(kāi)水，加蓋燉煮至材料入味即可食用。
木瓜是女性朋友十分熱愛(ài)的豐胸圣品，尤其是青木瓜，豐胸療效最佳。周秀娜也不例外，她有時(shí)忙碌起來(lái)還會(huì)生吃熟木瓜，每天都會(huì)叫助理將這兩種燉品提前燉好，隨身攜帶，覺(jué)得自己胸部不完美的時(shí)候，就會(huì)喝上一碗才開(kāi)始拍攝比基尼寫(xiě)真或電影。、
（2）酪梨汁
招數(shù)詳解：酪梨半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。
成效分析：臺(tái)灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
（3）紅酒木瓜靚湯做法
1、首先就是把從市場(chǎng)上買(mǎi)的野葛根、木瓜、這些都洗干凈、將野葛根切成片、同時(shí)木瓜也要切成片。
2、買(mǎi)一瓶紅酒，至于什么紅酒，這要看你的經(jīng)濟(jì)實(shí)力和個(gè)人的口味了，不過(guò)不要買(mǎi)太便宜的那種，酒精含量較高，但是紅酒的成分含量就很少了！紅酒買(mǎi)好之后，倒在洗凈的鍋里。倒多少就要看木瓜和野葛根的多少和分量了。
3、把切好的野葛根和木瓜都倒在盛紅酒的鍋中，然后蓋上蓋子，燒2個(gè)小時(shí)左右，最好加點(diǎn)西紅柿和糖，然后盛出來(lái)就可以了！

最簡(jiǎn)單的胸部按摩手法

正確的胸部按摩手法，是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩衍生出來(lái)的豐胸手法。通過(guò)正確的胸部按摩手法對(duì)胸部進(jìn)行按摩，疏通乳腺管，促進(jìn)乳房發(fā)育，讓胸部邁進(jìn)第二春。

取適量的國(guó)家批準(zhǔn)豐胸美乳霜在手上，然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過(guò)程中如果感到按摩起來(lái)不是很滋潤(rùn)，即有澀的感覺(jué)時(shí)隨時(shí)再加少量美乳霜。按摩手法可以分四步來(lái)進(jìn)行：

1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。

2、手保持同樣的形狀，從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。

3、手做成罩子狀，五指稍分開(kāi)，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向做提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。

4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的美乳霜都吸收完為止。

如何保護(hù)乳房健康

堅(jiān)持戴胸罩、按摩乳房、沐浴乳房，這些小方法都能夠幫助保護(hù)乳房健康。
?堅(jiān)持戴胸罩
戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。
?經(jīng)常按摩乳房
經(jīng)常按摩乳房，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。在每晚臨睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。
?沐浴乳房
在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

按摩胸部對(duì)身體健康有什么意義？

人到中、老年，如能注意養(yǎng)生保健，對(duì)抗衰延年，大有裨益。推胸就是一種簡(jiǎn)便易行的健身方法。

推胸能寬胸、順氣、活血，起到自我按摩的作用。經(jīng)常推摩胸部能起到調(diào)節(jié)胸腺的應(yīng)激系統(tǒng)，使“休眠”的腦腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，使體液系統(tǒng)產(chǎn)生各種激素，作用于各種器官組織，從而提高人體免疫功能，有益于抗衰延年。

胸部推摩的方法是用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推至左下腹，然后再用左手從左乳上方斜推至右下腹，這樣左右手輪換交叉進(jìn)行，一上一下為一次，連續(xù)推摩數(shù)十次，每次推摩胸部后如果能做一次深呼吸，有助于吐故納新，健身效果更佳。

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