如何保養(yǎng)皮膚,七個妙招讓男性皮膚變健康(男士如何改善皮膚？)

如何保養(yǎng)皮膚,七個妙招讓男性皮膚變健康

如何保養(yǎng)皮膚 七個妙招讓男性皮膚變健康一、少抽煙喝酒在平時的生活中，經(jīng)常抽煙喝酒的朋友們要注意了，抽煙喝酒不僅僅是對身體不好，還會使皮膚暗淡，油光分泌旺盛，容易引發(fā)痘痘問題。如果想要讓自己的肌膚年輕化，那么你就要少抽煙喝酒了，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。二、眼部保養(yǎng)很重要眼部是最容易透露年齡的地方，特別是男士，很多人沒有護(hù)理眼部的習(xí)慣，所以眼周很多魚尾紋，看起來就容易顯老。不要以為眼霜是女人才用的，男人一樣也需要。選擇男士專用的眼霜產(chǎn)品，每天睡覺之前涂抹在眼周，一直堅持，你看起來就會比同齡人要年輕很多，秘訣已經(jīng)告訴你們了，如果不做那小編也沒有辦法了。三、保持充足的睡眠男生如何保養(yǎng)皮膚。經(jīng)常熬夜的男士們要注意了，熬夜對肌膚的傷害非常大，長期睡眠不足不僅會出現(xiàn)黑眼圈，而且皮膚還會容易干燥，并且衰老的速度也會加快。想要皮膚年輕，保持充足的睡眠是不可少的。男性如何保養(yǎng)皮膚 男性保養(yǎng)皮膚的方法 男性保養(yǎng)皮膚吃什么四、堅持鍛煉現(xiàn)在很多的男性朋友每天白天忙著工作，晚上回家就忙著打游戲或者看電視，基本上就是從早坐到晚。有時候一連幾個月都不運(yùn)動，這樣不但會變得肥胖，而且也很容易迅速變老。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不但能夠緩解壓力，還可以加速身體血液循環(huán)，讓人看起來氣色非常好。五、認(rèn)真洗臉很多男性朋友們洗臉的時候都很隨便，要么就是簡單的用水沖一下，要么就是拿毛巾大力的抹兩下就完事了，這樣根本無法清潔掉肌膚中的臟東西，時間一久毛孔就會堵塞，從而造成痘痘問題。男士跟女士一樣，洗臉需要用洗面奶，男士選擇男士專用的就可以了，更加有針對性。如果嫌麻煩，可以選擇按壓泡沫型的，這樣直接就可以洗了，省去了起泡的過程，更加方便。六、常用爽膚水不要覺得麻煩，洗臉之后一定要使用爽膚水，它不僅可以起到補(bǔ)水的效果，還可以控油、收毛孔和促進(jìn)血液循環(huán)，少了這一步，護(hù)膚效果會大打折扣哦!爽膚水大家可以用拍打的方式上，將適量的爽膚水倒入掌心，然后兩只手輕輕拍打面部，讓面部更好的吸收。拍了爽膚水后，這樣更有利于后面乳液或者面霜的吸收。七、選好乳液或者面霜乳液和面霜到底有什么區(qū)別，該如何選擇呢?乳液的質(zhì)地較輕薄，適合皮膚比較容易出油的人。面霜質(zhì)地較厚較滋潤，適合秋冬干燥的季節(jié)使用，一般春夏季用乳液就夠了。很多人在涂抹乳液和面霜的時候非常馬虎，這樣達(dá)不到效果。正確的方法應(yīng)該是邊涂抹變按摩，這樣能使肌膚更好的吸收，而且還可以起到提拉緊致的效果，大家不要小看了按摩的作用哦!男人想要健康的皮膚，往往就是對護(hù)膚方式了解不透徹。所以了解了男生如何保養(yǎng)皮膚之后，如果能采用正確的護(hù)膚方式，進(jìn)行皮膚的保養(yǎng)，皮膚問題應(yīng)該不會很大。

男士如何改善皮膚？

男士如何改善膚質(zhì)？

有些細(xì)節(jié)還是需要注意的，比如：

一，洗臉。在護(hù)膚所有的步驟當(dāng)中，洗臉是很重要的。對于男生而言一般臉都比較油，而且大部分男生都比較好動，出油就會更嚴(yán)重，再加上汗液不清理干凈，就容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)生痘痘。

所以男生在起床后、睡覺前以及運(yùn)動大量出汗之后，都要及時的洗臉，可以適當(dāng)?shù)倪x用一些去油效果比較好的洗面奶，推薦一天用一次，也不能用的太多，還有要用溫水洗臉。

二，去角質(zhì)。男生的面部角質(zhì)層一般比較厚，而且男生的皮膚本身也要粗糙一點(diǎn)，再加上護(hù)膚很少，角質(zhì)層自然就比較厚。

去角質(zhì)可以選用一些專門的去角質(zhì)產(chǎn)品，也可以采用用醋洗臉的方法，將醋和水按1:20的比例混在一起，直接洗臉即可。

三，注意基礎(chǔ)保濕補(bǔ)水。想要皮膚好，基礎(chǔ)的保濕補(bǔ)水是少不了的。最重要的就是洗完臉之后涂爽膚水和保濕乳。當(dāng)然也不要敷的太頻繁，一周兩到三次就可以了。

四，飲食調(diào)理。比如體內(nèi)如果缺乏維生素，在皮膚上也會有所反應(yīng)。

維生素b1又稱硫胺素，可抑制膽堿酯酶活性，減輕皮膚炎癥反應(yīng)，有防止溢脂性皮炎，增進(jìn)皮膚健康的功效。

而維生素b2又稱核黃素，參與細(xì)胞的氧化還原反應(yīng)，血紅蛋白的合成及糖蛋白質(zhì)脂肪的代謝，能幫助皮膚抵抗日光的損害，促進(jìn)細(xì)胞再生。體內(nèi)如果缺乏維生素b2，皮膚就會對日光比較敏感，容易出現(xiàn)日光性皮炎，臉部發(fā)紅發(fā)癢，在鼻子周圍有粉狀物出現(xiàn)。

五，少熬夜。熬夜容易造成過度疲勞、精神抑郁、緊張，壓力過大……而這些因素會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，或植物神經(jīng)紊亂，也是造成粉刺痘痘的重要原因。

男人應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚

　　 一、男人怎樣保養(yǎng)皮膚

　　 1、多喝乳制品

　　比如：牛奶、酸奶等等，乳制品里面含有大量的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)元素，男性身體最需要補(bǔ)鈣，而牛奶就能很好的滿足男性身體的這一需求，所以男性平時不妨多喝點(diǎn)牛奶。

　　 2、多吃香蕉

　　香蕉里面含有豐富的維生素，這些維生素不僅能夠幫助男性補(bǔ)充身體所需要的能量，而且香蕉里面的營養(yǎng)成分還能夠幫助男性提高身體的素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。

　　 3、多吃西紅柿

　　西紅柿里面含有大量的水分和糖分，能夠幫助男性防止出現(xiàn)脫水的情況，而且西紅柿里面的維生素C，能夠幫助男性延緩衰老，促進(jìn)細(xì)胞的再生性。

　　 二、男人保養(yǎng)皮膚的方法

　　 1、清潔工作要仔細(xì)認(rèn)真

　　男性皮膚護(hù)理的基礎(chǔ)就是清潔，特別是剃須前，一定要將面部皮膚清潔干凈。先用熱的毛巾敷在臉上使毛孔張開，香皂搓出泡沫仔細(xì)而輕柔地按摩臉部，除去毛孔中的污垢，最好使用潤膚洗面奶，因?yàn)樗鈩游锏鞍住⑺畻钏峋哂凶虧欁饔?，保持皮膚水分的同時可以消除皺紋，能清除皮膚深層的污垢，保持皮膚光滑、柔軟。

　　每周使用一次磨砂膏著重清潔T字區(qū)(額頭至鼻子間的部位)。清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚干燥，恢復(fù)表皮脂質(zhì)層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使皮膚清爽舒適。涂抹潤膚露形成保護(hù)膜防止水分流失，補(bǔ)充男士皮膚深層水分和養(yǎng)分，防止皮膚松弛及皺紋出現(xiàn)，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。

　　 2、剃須也要講究保護(hù)皮膚

　　研究表明，剃須可促進(jìn)面部的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于消除面部的皺紋，使男人們顯得年輕，并且這一每天必備的步驟，更有利于面部的清潔，加速廢棄細(xì)胞的脫落，增加下頷的肌肉活力。早晨是每天最松弛的一刻，此時面部和表皮處于放松狀態(tài)，這段時間才是剃須的最佳時間。剃須前應(yīng)先將面部洗凈，并用熱毛巾敷面，使毛孔和胡須膨脹、變軟，便于刮理。敷面約3～4分鐘后，再將剃須泡沫涂于面頰、唇周，稍等片刻，以使胡子變軟。理想的剃須時間是在洗澡后幾分鐘，此時毛孔還在舒張。

　　刮胡須的步驟應(yīng)該是從左右兩邊的上臉頰開始，然后是上唇的胡子，接著是臉上的棱角部位，一般的原則是從胡須稀疏的部位開始，濃密的放在最后，因?yàn)樘觏毟嗤Ａ舻镁靡恍?，胡根就可以進(jìn)一步軟化。

　　 3、拒絕香煙遠(yuǎn)離男人“大黃臉”

　　有研究表明，每周抽煙超過10支，并且有10年以上的煙齡，那么他臉部的膚色會呈現(xiàn)淡橙色，更加顯露骨骼輪廓。男人抽煙會加速禿頂，女性吸煙會很容易長粉刺。另外，抽煙者也會增加患痤瘡的幾率，還會長酒糟鼻。

　　除此之外，煙霧也是會影響人體的防御功能，讓人更易受外來過敏原的刺激，從而誘發(fā)皮炎或濕疹等病癥。有些人經(jīng)常接觸二手煙或三手煙后，也是會引發(fā)過敏性鼻炎、哮喘，或皮疹、瘙癢、慢性蕁麻疹等疾病。

　　 4、笑一笑，十年少

　　每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的男人是十分有魅力的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。

　　 5、充足睡眠

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。

　　人的睡眠充足就可以解除疲勞，產(chǎn)生活力，還能夠增強(qiáng)身體免疫力。當(dāng)睡眠不足時，機(jī)體抵抗力和免疫力低下，容易導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，會增加患癌癥和心腦血管疾病的機(jī)會。特別是夜間12點(diǎn)到翌日凌晨3點(diǎn)這段時間，皮膚細(xì)胞代謝快，“以舊換新”的速度是清醒狀態(tài)下的8倍多，故享有美容睡眼期“的雅號。換言之，要想皮膚于葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。

　　 6、多喝水

　　水是生命之源。讓肌膚及時補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

　　美容專家建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點(diǎn)鐘1杯。下午4點(diǎn)鐘1杯、運(yùn)動前1杯。睡覺前1杯。

　　 三、改善男士皮膚干燥粗糙的食物

　　 1、蘆筍

　　給低碳水減肥者維生素和微量元素。

　　蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。

　　和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的.維生素和微量元素。

　　此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達(dá)到一個人每日需求量的1/4。

　　 2、西葫蘆

　　一掃減肥后的暗黃面色。

　　這種平淡無奇的廉價蔬菜真的可以護(hù)膚嗎?大家要知道，其營養(yǎng)可一點(diǎn)都不廉價呢。

　　西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護(hù)膚的作用。

　　營養(yǎng)亮點(diǎn)：無論遵循什么樣的減肥方法，減肥GG們都通常會感覺到自己面色發(fā)黃，皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。

　　男士護(hù)膚的補(bǔ)充建議：西葫蘆不宜生吃，烹調(diào)時不宜煮得太爛，以免營養(yǎng)損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

　　 3、生菜

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)減肥中丟失的纖維素。

　　我們市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都是生菜的一種。

　　和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。

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