老年人手腳冰冷是陽(yáng)虛,該怎么調(diào)理呢(手腳冰涼，怕冷，氣血虛，應(yīng)該如何調(diào)理身體？)

老年人手腳冰冷是陽(yáng)虛,該怎么調(diào)理呢

老年人手腳冰冷是陽(yáng)虛，該怎么調(diào)理？老年人陽(yáng)虛主要表現(xiàn)陽(yáng)氣不足，怕冷，手腳不溫等。喜歡吃熱食，性格內(nèi)向，容易咳嗽，腹瀉感冒等。那么老年人陽(yáng)虛怎么辦呢？

保持好心態(tài)

要注意保持積極向上的心態(tài)，正確對(duì)待生活中不利的事情，及時(shí)調(diào)整自己的消極情緒。

注意飲食

注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些溫補(bǔ)食品。比如：羊肉雞肉，蝦，韭菜，核桃，腰果，紅茶，生姜等。少吃生冷，苦寒，黏膩食物，如：田螺，螃蟹，海帶，紫菜，芹菜，苦瓜，西瓜，綠茶，冷飲等。

暖色系房間

居住環(huán)境以溫和的暖色為宜，不宜陰暗，潮濕，寒冷的環(huán)境下長(zhǎng)期工作和生活。平時(shí)注意保暖。

運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)

注意運(yùn)動(dòng)，做好保健，多去陽(yáng)光充足的環(huán)境下活動(dòng)，盡量避免在大風(fēng)，寒冷中鍛煉身體。

穴位保健

可以按揉關(guān)元，命門等穴位。

手腳冰涼，怕冷，氣血虛，應(yīng)該如何調(diào)理身體？

在平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物進(jìn)行調(diào)理，多吃溫?zé)崾称?。還要加強(qiáng)自身的鍛煉，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，睡覺前可以用適宜的熱水泡泡腳，讓腳沒那么冰冷。

手腳冰冷的原因有很多，主要原因可能為腎陽(yáng)虛的原因造成的，還有可能就是自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能不順暢，使得血管變細(xì)，在天氣寒冷的時(shí)候，人體的血管就會(huì)收縮，再加上四肢的關(guān)節(jié)較多，皮下脂肪少，熱量散失比較快，四肢末梢循環(huán)不暢，就容易引起手腳冰涼。另外一個(gè)原因可能就是由于貧血造成的，四肢血液循環(huán)量少，就會(huì)引起一定程度的手腳冰涼。

當(dāng)手腳冰涼時(shí)，要盡量使身體保暖，多穿點(diǎn)衣服；還要少吃或不吃寒冷、寒涼的食品，如西瓜、梨子、苦瓜、白蘿卜、空心菜、竹筍、海帶、紫菜等水果及蔬菜。特別是伴有宮寒的女性，特別要注意不能吃寒冷食品，要多吃暖宮類的食物，如核桃、大棗、枸杞以及姜茶等。都有利于改善自身身體狀況，手腳冰涼的人長(zhǎng)期保持這樣的飲食習(xí)慣對(duì)身體有極大的益處。

形成氣虛的原因有先天遺傳也有后天自發(fā)的，后天自發(fā)的人可能都會(huì)伴有一些其他的疾病，由于這種疾病所導(dǎo)致的身體虛弱。還有我們?cè)谏钪薪?jīng)常見到的就有過(guò)度勞累，經(jīng)常工作，身體消耗過(guò)大所造成的。還有就是飲食習(xí)慣不良，飲食過(guò)度或者不節(jié)律飲食造成的，由此長(zhǎng)期以往就會(huì)給身體帶來(lái)危害，造成身體虛弱。

當(dāng)身體氣虛時(shí)要做到忌口，不能吃不該吃的就不要吃，要多吃有利于調(diào)節(jié)身體狀況的食物。如，氣虛時(shí)不能吃大蒜，大蒜的味道對(duì)人體的刺激性較大，經(jīng)常食用會(huì)引起上火和精血消耗。要多吃花生、山藥和紅薯，花生具有使膽固醇降低的功能，山藥能補(bǔ)充人體氣血，紅薯有補(bǔ)中益氣的作用。

腎陽(yáng)虛、手腳冰涼怎么辦？

體寒陽(yáng)虛的狀態(tài)，大多數(shù)是因?yàn)轱嬍成溥^(guò)多，衣著單薄，吹空調(diào)，缺乏運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣所導(dǎo)致，平常的體質(zhì)因素也多有關(guān)聯(lián)。

表現(xiàn)的癥狀手腳冰涼是典型的表現(xiàn)之一，或伴有身體怕冷畏風(fēng)畏寒，大便溏瀉，精神萎靡等等。

附子理中丸治療針對(duì)體寒，尤其適合脾胃陽(yáng)虛脾虛的狀態(tài)，用到的藥物有附子、人參、白術(shù)、干姜、炙甘草，是理中丸加上附子而成。

能改善脾胃陽(yáng)虛陽(yáng)虛寒凝而導(dǎo)致的胃腸癥狀以及四肢發(fā)涼等癥狀，對(duì)脾胃虛寒所導(dǎo)致的胃冷痛、容易嘔吐、腹瀉、飲食怕生冷、四肢不溫、身體倦怠乏力等癥狀有效。

另外當(dāng)歸四逆湯也能夠改善因?yàn)殛?yáng)虛血虛寒凝經(jīng)脈而導(dǎo)致的四肢冰涼，四肢末端微循環(huán)障礙等癥狀。手腳冰涼發(fā)紫，或者出現(xiàn)四肢麻木刺痛，四肢腫脹僵硬等癥狀，屬于陽(yáng)虛寒凝氣血瘀滯的癥狀的，都可以使用當(dāng)歸四逆湯等藥方加減。



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怎么治療手腳冰冷？

手腳冰冷主要原因有氣虛，血虛，腎虛，陰虛，陽(yáng)虛，等，抵抗力差，身體素質(zhì)差，氣血不旺，末梢血管血流不暢，毛細(xì)血管供血不足等
治療1，飲食“可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，多吃一些溫血類動(dòng)物（羊肉/豬肉/狗肉/鴨肉）2，多吃黑色類食物（黑豆/黑木耳/黑米/紫菜）3，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力，加強(qiáng)抗寒能力，4，冬天可以在中醫(yī)師的幫助下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)如吃些大補(bǔ)酒/大補(bǔ)藥/藥膳/膏方。5，每天晚上可用熱水泡手腳，泡到有一股熱量往上傳到小腹為止。6，手腳冰冷的人，平時(shí)應(yīng)該少吃寒、涼性的食物。

老人手腳冰涼怎么辦如何改善

寒冷的冬季來(lái)臨了,很多人都選擇在這個(gè)季節(jié)來(lái)保健,老年人也不例外,相信很多老年人都有手腳冰涼的老毛病吧!下面懂視小編整理了改善老人手腳冰涼的方法，一起來(lái)了解吧。
改善老人手腳冰涼的方法1、攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)
保證充分的營(yíng)養(yǎng)，食用有足夠熱量的食物，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量。推薦可適當(dāng)吃這三種食物：
(1)、吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。
(2)、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
(3)、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
2、及時(shí)體驗(yàn)
如手足冰冷伴有四肢動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者，應(yīng)至醫(yī)院檢查。
3、保持情緒穩(wěn)定
避免精神緊張和情緒激動(dòng)，有人測(cè)定，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜后才緩慢地恢復(fù)。
4、服用滋補(bǔ)的中藥
在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用強(qiáng)壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認(rèn)為附子對(duì)老年人手足冰冷有較好的療效。
5、泡澡泡腳
每晚睡覺前泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。每周泡一到兩次澡，可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。
6、選好鞋襪手套
老人外出時(shí)，要穿戴保暖性能好的手套鞋襪，同時(shí)手足可經(jīng)常擦些油脂。鞋襪選擇純棉材質(zhì)，不宜過(guò)厚，否則容易出汗，鞋內(nèi)濕氣遇到冷空氣，雙腳會(huì)感覺更冷。鞋底要厚，2~3厘米為宜，薄底鞋隔寒效果差。白天坐著時(shí)下肢可以蓋一條小毯子。
7、按摩相關(guān)穴位
經(jīng)常揉搓手腳心，能改善末端血管的微循環(huán)狀況，或按摩以下穴位。
涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。
勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。
8、適度晨練
一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。也可以在起床前，先用手按摩下肢。平時(shí)堅(jiān)持慢跑、快步走、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，否則會(huì)起到相反的作用。
9、多吃含碘食物
老人要選擇多吃低脂蛋白質(zhì)，如魚肉、家禽肉;其次多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等。此外，還可以多吃富含B族維生素的食物，能擴(kuò)張末梢血管，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力;烹調(diào)時(shí)為菜肴添加一些香料，但注意不可過(guò)量，如辛辣的生姜、蔥、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促進(jìn)血液循環(huán)并產(chǎn)生熱量。
老年人冬天手足冰冷的措施1、加強(qiáng)保暖：隨著氣溫下降及時(shí)增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經(jīng)常擦些油脂。
2、避免精神緊張和情緒激動(dòng)。有人測(cè)定，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜后才緩慢地恢復(fù)。
3、保證充分的營(yíng)養(yǎng)，食用有足夠熱量的食物，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量。
4、堅(jiān)持冬季鍛煉，促進(jìn)全身血液循環(huán)，每天以溫?zé)崴菔肿慊虬茨λ闹愿纳扑闹旱木植垦h(huán)。
5、在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用強(qiáng)壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認(rèn)為附子對(duì)老年人手足冰冷有較好的療效。
6、如手足冰冷伴有四肢動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者，應(yīng)至醫(yī)院檢查。
老人如何預(yù)防手腳冰冷1.保證充分的營(yíng)養(yǎng)，食用有足夠熱量的食物，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量。
2.如手足冰冷伴有四肢動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者，應(yīng)至醫(yī)院檢查。
3.加強(qiáng)保暖，隨著氣溫下降及時(shí)增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經(jīng)常擦些油脂。
4.堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)全身血液循環(huán)，每天以溫?zé)崴菔肿慊虬茨λ闹?，以改善四肢血液的局部循環(huán)。
5.避免精神緊張和情緒激動(dòng)，有人測(cè)定，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜后才緩慢地恢復(fù)。
6.在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用強(qiáng)壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認(rèn)為附子對(duì)老年人手足冰冷有較好的療效。
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