用維生素e按摩陰莖好么,陰莖的六個按摩方法(男性性功能怎么調理)

用維生素e按摩陰莖好么,陰莖的六個按摩方法

一、維生素e按摩陰莖好么

不少男性在私密部位會有困擾，比如會覺得自己的私密部位不夠大、對尺寸不滿意、對硬度不滿意等等，現(xiàn)在有很多民間偏方也聲稱可以對陰莖產生增大增粗的效果，如最主流的說法就是用天然的維生素e一來按摩陰莖，可以起到讓陰莖變粗變大的效果，其實從維生素e的成分來看，這種方法并不可取。

1， 眾所周知的維生素e它的最強保健功能就是對于皮膚有改善，因為維生素e它具有抗氧化和，對抗自由基的功效，一定程度上也能夠祛除黃褐斑，通過補充維生素c的可以用來抑制色素沉著預防曬傷，總而言之維生素e對于皮膚的改良功效是顯而易見的。

2，當人體極度缺乏維生素e會出現(xiàn)皮膚較為粗糙的癥狀，從男性的角度來說極度缺乏維生素e，也會讓他們的睪丸萎縮進而不產生精子。所以男性如果發(fā)現(xiàn)自己有生育障礙，可以做一個自測看身體的皮膚是否有缺乏維生素e，充足的維生素e的補充，也能夠讓男性的精子成活率增加。

3，外涂式的維生素衣效果不如內服的維生素e好，如果是需要補充維生素e,生活當中有很多蔬菜就能夠滿足，常見的富含維生素e的堅果也非常多如杏仁和胡桃還有榛子，蔬菜當中維生素e含量比較高的是菠菜、獼猴桃和卷心菜。

男性想要增強性功能，可以在體育鍛煉方面來加強，但是陰莖的尺寸是不會通過后天鍛煉增加的，最多可以通過按摩陰囊來強化男性的性功能。除此之外也可以補充適量的維生素e膠囊以及補充微量元素鋅，或者通過食補的方式來增強性功能，多吃韭菜和干果果仁是不錯的選擇。

二、陰莖的六個按摩方法

采用“陰莖指壓法”強化性能力

如前項介紹的"陰莖按摩法"同樣的道理，若時常采用"陰莖指壓法"按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。

反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩?？稍缤碓诖采线M行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。

如果能配合前面介紹的"空冷式"或"冷、熱水交替式"鍛煉方法進行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙雕之效。重要的是要持之以恒。

利用淋浴進行“陰莖按摩”

入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂"淋浴按摩"是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對于恢復睪丸"能量"效果極佳。

勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之后，對陰莖根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激會改善血行，能盡快恢復睪丸和陰莖的疲勞。

不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內不同，這是因為淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。當然，淋浴的水壓較強為好。

三、按摩陰莖有用嗎

現(xiàn)在比較流行陰莖按摩保健，通過按摩可促進陰莖的血液循環(huán)，是一種生殖器健康的表現(xiàn)，也能夠幫助提高性交質量。按摩中途注意不要射精，保證在按摩過程中全身心放松，這些鍛煉有利于增加男性的陰莖尺寸，預防一些男科疾病的出現(xiàn)，有助于患者的性生活和諧。增加了患者的自信，注意健康，希望能夠及時幫助你恢復，注意堅持按摩療法。

我們都只按摩陰莖，這是一種很管用的方法，那么我們該怎么做呢？聽我慢慢說來。用左手的食指和中指放在陰莖上面，右手同樣的動作來進行按摩，慢慢的向上輕輕的往上推，然后用手握住陰莖的根部，讓手機成為螺旋狀，慢慢的從上往下運動。

也可以將兩手伸直之后，互相交錯輕輕的揉，就更不讓陰莖緊貼在小腹的位置，右手的食指輕輕按壓龜頭部位的位置，右手的拇指固定住，陰莖輕輕地按壓服帖為止，并且輕輕地游動都是比較不錯的。

這些鍛煉不僅能夠使得陰莖變大，還能過增加男性的性功能，主要是陰莖的硬度增加還有持久性增加，能夠使得精液量增加，在性交過程中也是能夠提高性功能的。對于男性來說提高了自信。

四、男性如何按摩自己的陰莖

一：左手握陰莖根部，右手拇指輕柔陰囊前部。

二：使陰莖緊貼腹部，左手食指和中指張開輕壓在陰莖上，右手同樣動作輕壓在左手和陰莖上，向前輕推。

三：右手握陰莖根部，左手成螺旋狀由下向上運動。

四：兩手平伸，交錯輕搓陰莖根部。

五：使陰莖緊貼腹部，右手食指輕壓龜頭冠根部拇指。

六：右手三指固定陰莖，右手食指輕壓龜 頭冠根部右手拇指輕壓龜頭冠前邊緣，并輕輕搓動。

七：左手握陰莖根部向上輕提，右手食指輕輕肛門內進入，動作要輕慢，要充分潤滑。

八：兩手食指輕壓龜頭冠邊緣下部，并輕輕搓動。

九：左手握陰莖根部向上輕提，右手四指輕柔陰囊根部。

十：左手握陰莖根部向上輕提，用右手掌根部輕柔大腿根部。兩側各20次。左手握陰莖根部向上輕提，右手四指曲狀，用右手四指中節(jié)輕壓陰囊根部和肛門中間部。

男人陰莖按摩可使陰莖的血液循環(huán)暢通，可以提高性交的質量和生殖器健康。不過男性朋友要記得按摩時候不能射精，按摩后可射，每天每個步驟按摩20次左右，才能更有保健效果。

男性性功能怎么調理

男性性功能怎么調理

　　男性性功能怎么調理，其實很多男性都希望自己的性功能強，但是生活中也有很多的因素導致性能力下降，這對生活和繁衍能力造成了很大的影響。以下了解男性性功能怎么調理。

　　男性性功能怎么調理1 　　男性性功能下降，首先要注意調理飲食，可以多吃些山藥、韭菜、羊肉之類的，有助于改善腎性功能。也需要看一下自身伴隨癥狀，如果有腎虛的癥狀，比如腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺可以在醫(yī)生指導下吃點六味地黃丸，有助于得陰補腎。

　　如果屬于腎陽虛，表現(xiàn)為神疲乏力、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、腰膝酸痛、腰背冷痛、性功能減弱、陽痿早泄、精力下降、耳鳴、記憶力減退可以吃點金匱腎氣丸，有助于改善性功能。

　　 改善性功能的方法。

　　第一，多參加體育鍛煉。當男性發(fā)生性功能障礙之后，不管是因為疾病還是心理因素導致的，都要積極進行體育鍛煉，這對患者的調節(jié)有很大的幫助。每天堅持運動還可以調節(jié)緊張和壓抑的情緒，適合男性的鍛煉方式散步、慢跑。

　　第二，改正不好的習慣。患者也想提高性能力，一定要保持良好的習慣，不要經常手，因為頻繁手會對生殖器官造成影響，會加重陽痿早泄的癥狀。另外在生活方面一定要注意戒煙戒酒，因為煙酒對身體傷害是非常大的，對于長期抽煙的患者，發(fā)生射功能障礙的.幾率較高。

　　第三，中醫(yī)按摩治療。按摩是中醫(yī)里面最常見的一種療法，常見的按摩方式是揉搓涌泉穴、腎盂穴，其中按摩涌泉穴，可以提高腎功能，增強性能力，患者在進行按摩之前，最好將雙手搓熱之后，反復的摩擦30次左右。另外按摩腎俞穴，可以采取從外向里環(huán)形的方式進行按摩。

　　以上三方面是提高男性的性能力。我們大家應該知道，男性有一個好的性功能，可以讓夫妻之間感情變得越來越好，但是患者出現(xiàn)性能力下降時，最好不要盲目使用保健品的藥物，雖然在短時間內能緩解癥狀，但是長期服用容易發(fā)生藥物依賴性，對肝臟和腎臟都會造成不同程度的損傷。

　　男性性功能怎么調理2 　　 男性性功能減退的表現(xiàn)

　　 1、聽力下降

　　內耳聽神經血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

　　 2、視力減弱

　　排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。

　　 3、脫發(fā)

　　進入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

　　 4、提不起性趣

　　30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。

　　 5、疲倦

　　30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

　　 6、牙齒變臟

　　男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。

　　 7、氣喘吁吁

　　上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

　　 男性性功能減退怎么辦

　　 1、坐浴提高性功能

　　經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

　　 2、每天15個俯臥撐

　　對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。

　　因此，如果男性俯臥撐能力強，那在采用男上位愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

　　一般來說，男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個俯臥撐，那么性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習開始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。隨著體力增長，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數(shù)由少增多。

　　 3、肛門緊縮法

　　首先以跪坐姿坐好，然后調整好呼吸；接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。

　　接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背后擠到頭上一樣。吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執(zhí)行1-4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。

　　男性性功能怎么調理3 　　 1、男性吃什么增強性能力

　　 1、多食優(yōu)質蛋白質

　　優(yōu)質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高欲望及精液、精子的生成。

　　 2、適當攝入脂肪

　　調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，欲望降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，欲望下降，甚至不育。

　　 3、補充維生素和微量元素

　　研究證明，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對性功能的恢復也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果蔬中。

　　 2、冬季養(yǎng)腎食譜

　　 1、素炒鱔絲

　　鱔魚400克，香菇30克，洋蔥15克。醬油、料酒、白糖、水淀粉、胡椒粉、高湯、鹽、香菜末各適量。鱔魚洗凈，去骨切絲；香菇泡發(fā)，洗凈，切片，洋蔥去皮和蒂，洗凈，切細絲。炒鍋置火上，倒入油燒熱，放入鱔絲煸炒片刻，放入香菇、洋蔥炒至熟，加醬油、料酒、白糖、高湯、鹽翻炒，用水淀粉勾芡，撒上香菜末即可。

　　香菇能提高人體免疫力、延緩衰老、增進食欲、搭配黃鱔一起食用，能夠益脾胃、補腎氣、助消化。

　　 2、黑豆排骨湯

　　黑豆50克，排骨200克。黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗凈切塊；涼水將排骨下鍋，大火煮開；開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；加入黑豆，再煲2小時左右，最后加鹽調味。中醫(yī)認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養(yǎng)血，對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

　　 3、黃秋葵鯽魚湯

　　鯽魚1條，黃秋葵，5個油少許黃酒少許鹽少許姜少許；先把鯽魚黃秋葵洗凈切塊；起油鍋加熱，放入鯽魚煎，煎好后放入黃酒和姜，再放少許清水煮煮至湯乳白色放入黃秋葵煮3分鐘，最后放少許鹽煮開即可。

　　 4、山藥湯圓

　　山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。將山藥研磨成粉末，放進蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。這道食療健脾補腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。

　　 5、韭菜雞蛋餅

　　韭菜40克、雞蛋1個、面粉50克、胡蘿卜30克、油適量、鹽適量、雞精適量、紅辣椒適量。韭菜洗凈切碎，胡蘿卜切碎。把韭菜，胡蘿卜，雞蛋放入面粉碗中。加入鹽，雞精調味。然后加入適量的清水攪打成為面糊。平底鍋加少許油燒熱，舀入一勺面糊成為小圓餅，然后上面擺放上兩片紅辣椒圈。

　　小火慢慢加熱至兩面微黃餅熟即可。要是說道冬季養(yǎng)腎吃什么食物，韭菜無疑是最佳的選擇。因此這道韭菜雞蛋餅可以溫中行氣，散瘀，補肝腎，暖腰膝，壯陽固精。

　　 6、刺莓酒

　　刺莓果、米酒。將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。刺莓酒健脾益氣，補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

　　 7、烏骨雞燉板栗

　　鮮板栗10枚，烏骨雞1只，生姜1塊，精鹽適量。：鮮板栗去殼取栗仁備用；烏骨雞褪毛，去除內臟，洗凈晾干；將烏雞、板栗仁同入砂罐中，加清水沒過雞與栗，放生姜入水中，加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用。烏雞甘平，入肺腎，滋陰益氣，能雙補肺腎。板栗補腎強筋。兩種食物同用，可按秋時補肺，亦為冬季補腎做好準備。

　　 8、銀耳蓮子羹

　　干銀耳、蓮子各30克，紅棗6枚，山藥50克。冰糖10克。將銀耳洗凈，浸泡2小時，去蒂，撕成小朵；將蓮子洗凈，去心；紅棗洗凈，去核；山藥洗凈，去皮切片，待用。鍋置火上，放入蓮子、紅棗、山藥與銀耳，倒入適量水，熬煮1小時至所有材料熟爛，加入冰糖調味即可。

　　 9、巴戟薤白爆白蝦

　　蜜制巴戟5克、薤白30克、白蝦200克、鹽、花雕酒。將蜜制巴戟蒸15分鐘備用，將薤白去皮洗凈，將白蝦去蝦槍，用鹽、花雕酒腌好備用；鍋中倒入油燒至七成熱，將白蝦倒入爆至皮脆出鍋；鍋留底油放入巴戟、薤白爆香，再倒入蝦一起翻炒，放入鹽、花雕炒香，最后放入紅辣椒油翻炒出鍋即可。此藥膳有補腎壯陽的功效。

恢復硬度要怎么選擇？

男人陰莖勃起不硬會影響到性生活的質量，甚至因此導致了家庭破裂。治療陰莖勃起不硬可以采用按摩強腎穴、按摩生殖器、按摩腹部三種按摩方法。如果堅持按摩下去效果會很好?；颊卟灰刑蟮男睦韷毫?，保持足夠的休息，會有所好轉。

陰莖勃起不硬是很多男人會遇到的問題，會影響到性生活的質量，嚴重的根本就沒有辦法進行性生活了。給患者帶來了巨大的心理壓力，還會影響夫妻感情，甚至因此導致了家庭破裂。治療陰莖勃起不硬的方法有很多，其中按摩法就是一種常見的方法。那么男人陰莖勃起不硬如何按摩？下面就教你治陰莖勃起不堅的3種按摩法。

方法一：按摩強腎穴

強腎穴位于男性的背部，在第2腰椎棘突下旁開約1.5寸左右的位置，按下去能感覺出來這個穴位。男性可以站立起來，用雙手的掌根反復按摩背部的強腎穴。每次可以按摩1分鐘，然后再去按摩尾骨兩側，大概2分鐘。按摩的時候力量可以稍微一些，以局部皮膚按摩發(fā)紅，有溫熱感為理想效果。

方法二：按摩生殖器

睡覺前，躺在床上或靠在床頭，雙腿伸直并稍微分開。搓熱雙手，用拇指、食指和中指輕輕握住兩側的睪丸，用拇指輕輕按摩，大約一分鐘。然后滑至雙側的附睪，用手指再輕輕按摩一分鐘。用一只手輕輕按摩陰莖，使其膨脹。整個過程大約需要5分鐘。需要注意的是，按摩外生殖器時，操作要輕而不要重，要掌握輕、軟、慢的原則。需要注意的是，患有生殖系統(tǒng)疾病，如附睪炎、尿道炎的患者不應采用該方法按摩。

方法三：按摩腹部

仰臥，雙手重疊，首先沿上腹部的中心線按摩至下腹部，重復15次。 再從兩側肋弓下緣到大腿根部分別按摩，重復15次。 然后，順時針按摩肚臍周圍，擴散到整個腹部。 按摩持續(xù)3分鐘后，逆時針方向再次按摩，效果很不錯。

以上就是按摩治療陰莖勃起不堅的三種方法了，患者可以采用其中一種或兩種按摩方法進行治療。一定要堅持，短時間是看不到明顯的效果的，但是如果堅持下去效果會很好?；颊哌€要注意不要有太大的心理壓力，保持足夠的休息，祝您能夠早日恢復健康。

哪些小動作可提高男人的性功能，堅持下去很有效？

人到中年不得已，人到中年性功能開始下降，好多男人便會有著焦慮，惶恐的心理，如何提高我們的性功能呢？這幾個小動作可以有效地幫助我們，每天堅持，重展雄風。

一，俯臥伸展，俯臥將我們的身體伸直，兩手臂向前頭微微抬起兩手臂跟兩腳盡力向前，向后伸展每次伸展15秒左右，然后慢慢放松，兩組。

二，屈腿仰臥，仰臥使雙腿彎曲，兩只手抱緊腿用膝蓋去觸碰胸部，每次30秒左右，每天5到10次，這樣可以加強我們背部腹部力量。

三，身體伸展，將兩手臂向前伸展，手掌觸摸地面然后跪坐在腳上，盡量腿部貼地，向前慢慢伸展手臂，堅持15秒，慢慢放松，兩次。

四，按摩陰囊，每天用手指輕輕揉搓睪丸2到3分鐘，一次，可以促進睪丸的血液循環(huán)，增強睪丸功能，提高男性精力，每日一次。

五，按摩腹股溝，每天用兩手指按摩腹股溝由上而下，堅持2到3分鐘，每日一次，腹股溝是血液運送到睪丸的必將之路，也是睪丸連接各種神經的地方，每日刺激腹股溝可以大大提高性功能。

六，按摩陰莖，每日用手抓陰莖，2到3分鐘，陰莖勃起，不用在意，屬于正?，F(xiàn)象，每日一次，按摩眼睛可以增強陰莖神經和血管的活性，可以改善血液循環(huán)，有效的提高性能力。

每天堅持這六個小動作，可以讓我們這些長期處在高壓力生活狀態(tài)的人變健康，可以使我們在性生活中更得意，得心應手。

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