如何祛除妊娠紋呢,,,哪些孕媽最容易長妊娠紋(妊娠紋祛除方法)

如何祛除妊娠紋呢,,,哪些孕媽最容易長妊娠紋

一、消除妊娠紋的5個小妙招

巧祛妊娠紋方法1：多吃維生素C

專家建議產后朋友多吃富含維生素C的食物。維生素成分有快速的淡化妊娠紋的效果?？梢远喑匀缦潞胸S富維生素C的水果，如柑橘、草莓、蔬菜、獼猴桃、番茄、草莓等。

巧祛妊娠紋方法2：多喝牛奶及奶制品

牛奶及奶制品富含維生素B6，能夠幫助改善癥狀，增加皮膚的彈性。所以專家建議多喝牛奶和豆奶等奶制品。想要巧祛妊娠紋的朋友，記得多喝牛奶咯，既美白皮膚又可以去掉妊娠紋，何樂而不為呢?

巧祛妊娠紋方法3：適度按摩

專家建議在腹部涂上專祛妊娠紋的乳霜或者橄欖油，橄欖油安全無毒又實惠。巧祛妊娠紋：選擇橄欖油涂抹在有妊娠紋的地方，然后適度的按摩二十分鐘。這有助于增加皮膚彈性、滋潤肌膚，令皮膚再生，妊娠紋淡化。

巧祛妊娠紋方法4：冷熱水交替沖洗

巧祛妊娠紋，小編有一招需要愛和耐心的方法，那就是在洗澡的時候堅持用冷熱水交替沖洗腹部的妊娠紋，這樣能促進相應部位的血液循環(huán)，加速黑色素分解，令皮膚再生。

巧祛妊娠紋方法5：蛋清去妊娠紋

蛋清，大家常見的材料，就是這么簡單的材料可以巧祛妊娠紋哦!蛋清富含蛋白質和少量醋酸，可以增強皮膚的潤滑作用，能夠巧祛妊娠紋。

二、妊娠紋是如何產生的呢

妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。

妊娠紋呈紫紅色，易出現(xiàn)在大腿、腹部或乳房等部位。產后由于彈力纖維斷裂不能恢復，使皮膚變薄，局部比懷孕前松弛。妊娠紋在產后很少能完全消失，顏色會逐漸變淺，成為有銀色光澤的細條紋。妊娠紋是一種生理變化，一經出現(xiàn)，就無法消退，但不會損害健康。妊娠斑是由于孕期內分泌的變化引起的色素沉著。產后會逐漸減輕或消失。

另外，日光的照射會加重妊娠斑的顏色，因此，孕期應注意避免日光的直射。可選用對皮膚刺激少的護膚品，不宜濃妝艷抹。懷孕前應注意皮膚護理和體育運動，良好的皮膚彈性有利于承受孕期的變化。懷孕期間，應避免體重增加太快，不宜超過10-15千克。沐浴時用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進局部血液循環(huán)。沐浴后在有可能發(fā)生妊娠紋的部位涂上護膚品，這樣可減少妊娠紋的出現(xiàn)。

由此可見，妊娠紋是可以預防的。接下來將會介紹預防妊娠紋的方法，大家學會之后就可以不用再擔心長妊娠紋啦!

三、孕婦怎樣預防妊娠紋

一、孕期防護

一般懷孕到5個月左右，肚子上即將出現(xiàn)妊娠紋。這個時候，除了使用市場上常見的孕期養(yǎng)護產品外，還可以每晚在浴后擦上精華液，輕涂于腹部，輕輕按摩。目的是增加腹部皮膚的韌性，防止長出妊娠紋。不僅如此，還要配合以恰當?shù)你逶》椒?，即采用冷熱水交替沖洗容易出現(xiàn)妊娠紋的部位，以促進血液循環(huán)，增強腹部皮膚的彈性，防止和淡化妊娠紋的出現(xiàn)。最主要的是，必須控制體重，整個妊娠期體重增長最好不超過10千克-12千克。

二、正確飲食

在坐月子期間，應該多吃富含膠質和維生素C的食物，堅持均衡飲食，重質不重量的飲食原則，盡量避免攝入高熱量及高脂肪的食物，如油炸食品、蛋糕、肥肉，腌漬類或太咸的食物會引起產婦下半身水腫，應該忌口。

三、多做運動

1、平躺在床上，雙手放在身體兩側，雙腿并攏，慢慢上抬，當雙腿和床鋪呈30度角時，保持該姿勢10秒鐘，然后緩緩放下。循環(huán)練習10次。作用是可以有效平復隆起的腹部，加快腹部皮膚新陳代謝，淡化腹部妊娠紋。

2、單腿站立，另一條腿提膝抬起，讓大腿與地面平行，小腿與地面垂直，大小腿呈90度角，每次堅持10分鐘。這樣做可以收緊腿部線條，加快下半身新陳代謝，淡化腿部妊娠紋。

飲食均衡，多做運動，做個健康的漂亮媽媽吧!

四、應對妊娠紋不同階段有不同的方法

孕前期：提早預防妊娠紋

√合理飲食是關鍵

孕早期因為孕婦子宮內膜有所變化，胎盤產生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活力減少，導致食欲降低等現(xiàn)象，這個時候應該以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免油膩和刺激性強的食品。

√增加皮膚彈性

在懷孕期間要攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。

·吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

·控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

·每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C 的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

·正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態(tài);清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

·適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

孕后期：阻止妊娠紋擴散

妊娠紋是多多少少就會出現(xiàn)在孕媽咪身上的，所以我們的主要目的不是去阻止它產生，而是阻止它肆意蔓延，大范圍瘋長。

√使用孕婦內衣以及托腹帶

使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

√控制體重的增長

在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在15公斤左右。如果體重增長過快，腹部的膨隆皮膚變薄變細，容易生成妊娠紋。

√時刻監(jiān)督

·準媽媽最好在家里買一臺體重秤，每天起床后都測量一下體重，做一個曲線圖，隨時掌握自己的體重變化情況。

√把好“入口”

飲食一定要注意膳食平衡，三餐要有規(guī)律，多吃蔬菜和水果，吃飯切忌狼吞虎咽，吃得太快不僅會給胃增加負擔而且不利消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃，避免宵夜，少吃零食。

產后：淡化妊娠紋

√適度的按摩

通過按摩來應對妊娠紋，是非常有效的方法，不僅需要在孕期進行，產后也需要堅持去做，在按摩的同時可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤，讓按摩更容易進行，如果能配合使用專業(yè)的預防妊娠紋的按摩油，效果將更好。

·腹部：由肚臍開始，在肚臍周圍順時針方向畫圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮膚。

·大腿：由膝蓋開始，從大腿后側往上推向髖部。

·乳房：從乳溝處開始，用指腹由下往上、由內至外輕輕按摩，直到推近下巴、脖子為止。

每次按摩持續(xù)10—20分鐘，每天做兩次。到孕后期可適當增加按摩次數(shù)。

√堅持外護有效淡化

外用護理產品的涂抹、按摩，雖不能徹底解決妊娠紋，但堅持使用也能起到淡化的作用。

祛妊娠紋產品或精油的使用、按摩能夠促進血液循環(huán)，增加肌膚的彈性和張力，淡化妊娠紋。腹部的按摩，以肚臍為起點，按順時針方向畫圈按摩，對腿部、胸部等地方也要有所顧及，建議采用由下往上、由內至外的按摩方式。

有的新媽媽認為，對付妊娠紋需要緊膚纖體，所以可以用些纖體類產品。但這類產品的目的是分解脂肪，并不能改善因皮下膠原纖維、彈力纖維斷裂而出現(xiàn)的妊娠紋。而且纖體產品大都含有咖啡因、酒精等刺激成分，反而不利于產后的新媽媽。

妊娠紋祛除方法

雞蛋清、冷熱水交替沐浴和熱敷是祛除妊娠紋的三個步驟，下面將為大家詳細介紹。
?蛋清祛妊娠紋
雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩。此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用。對于身上的妊娠紋祛除，也具有良好的功效。
?冷熱水交替沐浴
可以通過冷熱水交替沐浴的方法來讓肌膚變得更加有彈性。正確做法：先用溫水將有妊娠紋的地方淋濕，然后慢慢適應溫度，之后再用熱水一直淋浴，過幾分鐘之后再用冷水沖，這樣反復幾次之后即可。在淋浴過程中還要配合按摩的手法，這樣可以讓妊娠紋消失的更快。當然要注意的是，一定要保證浴室內的室溫，以免生病。
?熱敷+去妊娠紋產品
熱敷之所以能去掉妊娠紋，主要是因為熱敷可以讓肌膚受到一定的護理，從而推動肌膚細胞的自我修復。不過，熱敷效果很一般，必須要搭配一些產品，比如美姿秀。

告別妊娠紋，準媽媽們必看！

準媽媽們，你們是否也為妊娠紋而煩惱呢？別擔心，這里有幾個小技巧，讓你輕松告別妊娠紋，同時擁有美麗肌膚。
??♀?按摩腹部
從孕期三個月開始，每天花幾分鐘給肚子做個SPA，按摩腹部可以讓肌膚更有彈性，血液循環(huán)更順暢，讓妊娠紋不敢靠近你。
?吃出美麗肌膚
膠原蛋白是保持肌膚彈性的關鍵。山藥、豬腳、魚皮、豬皮、牛蹄筋，這些美味佳肴都是膠原蛋白的好來源，讓你的肌膚水嫩有彈性。
?新鮮的西紅柿汁
新鮮的西紅柿汁不僅是美味的飲品，還是妊娠紋的克星！茄紅素助你抗氧化，消除妊娠紋不是夢。記得空腹別喝哦，體寒的孕婦也要適量享用。
?孕期也要美美噠
控制體重增長，少喝碳酸飲料，均衡飲食，適當鍛煉。洗澡時別用過熱的水哦，溫水沐浴更能保持皮膚彈性。感冒了就別勉強啦，用溫水沐浴一樣能呵護你的肌膚。

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