什么方法可以讓白發(fā)變黑發(fā),老年人可以延緩白發(fā)嗎(怎么讓白發(fā)變成黑發(fā)呢？)

什么方法可以讓白發(fā)變黑發(fā),老年人可以延緩白發(fā)嗎

一、頭發(fā)為什么會變白

1、一般說來,年輕人的頭發(fā)烏黑油亮,而老年人的往往白發(fā)蒼蒼。頭發(fā)烏黑是因?yàn)轭^發(fā)里含有一種黑色素,黑色素含量越多,頭發(fā)的顏色就越黑;反之,黑色素含量越少,頭發(fā)的顏色就越淡。隨著人體的衰老,毛囊中的色素細(xì)胞將停止產(chǎn)生黑色素,頭發(fā)也就開始變白。

2、人體沒有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體,黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生,所以頭發(fā)總是一根一根地變白。一般頭發(fā)變白都要好多年,但也有少數(shù)罕見的病能使人一夜變白發(fā)。盡管每個(gè)人頭發(fā)變白的情況不盡相同,但男性一般發(fā)生在30歲后,女性則從35歲左右開始。

3、頭發(fā)變白的主要原因是遺傳和衰老。憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素,會使黑色素的形成發(fā)生困難。還有一種情況是:黑色素已經(jīng)形成,但無法運(yùn)輸?shù)筋^發(fā)根部,使頭發(fā)中所含的黑色素減少,這樣烏黑的頭發(fā)就會一天天白起來。

二、老人白發(fā)怎么能變黑發(fā)

1、頭皮按摩法能烏發(fā)

每日睡覺前和次日起床后,用雙手的指頭揉搓頭皮,先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?～4分鐘,每分鐘來回揉搓30～40次,以后逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅(jiān)持下去,待三四年后便可滿頭黑發(fā)。頭皮按摩法對血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用,也是老年人保健所需要的。

2、食療法讓白發(fā)變黑

將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后,貯于瓷瓶內(nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時(shí),每天再吃雞蛋1個(gè),大核桃仁2個(gè),堅(jiān)持服用,必有療效。

取大核桃12個(gè),剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏各60克,小豆或黑大豆240克。

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃后濾去渣,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次,每次6～9克,早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。

何首烏粥:何首烏五十克以水煎煮后去渣,加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。

山藥芝麻糊:山藥切丁,然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。

3、指壓法治療白發(fā)

能使毛發(fā)具有光澤,是治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉“。涌泉代表腎經(jīng),它位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽,然后用指壓,感到會痛之處即是),按摩時(shí)雙腳每15次為一個(gè)療程,每天做2個(gè)療程。這種指壓法治療白發(fā)并非立即見效,必須堅(jiān)持練習(xí)。

4、勤于梳頭能烏發(fā)

勤梳頭也是一種物理按摩法,出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認(rèn)為,白發(fā)的根源是身體虛弱,營養(yǎng)不良,故有千過梳頭,發(fā)不白”的設(shè)想,意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的:勤于梳頭,既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔,又能加速血液循壞,增加毛孔頭的營養(yǎng),從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。

三、延緩白發(fā)喝什么

1、烏發(fā)茶

取何首烏15克,生地3克,白酒適量。將2味藥用白酒洗凈,切成薄片,用沸水沖泡。用法是3～6日l劑,代茶飲用,連服4個(gè)月。此茶的功效是滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血、黑須發(fā)、悅顏色。本方適用于血虛氣弱之發(fā)自。

2、觀音面茶

取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、懷山藥各500克。將黑芝麻、粳米、懷山藥分別炒熟,研成細(xì)末,過篩,取細(xì)粉。將細(xì)粉與藕粉、白糖混勻,瓷罐收貯。用法是每次30克,沸水沖調(diào)服食。此茶的功效是補(bǔ)益氣血,烏須黑發(fā),適用于氣血虧虛,須發(fā)早白。

3、補(bǔ)腎潤發(fā)茶

取鳥龍茶葉3克,槐角、冬瓜皮各40克,山揸15克,何首烏30克。先將槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分鐘,去藥渣,取煮沸的藥汁沖泡烏龍茶葉即可。每日1次,溫?zé)犸嫹４瞬璧墓π亲萄a(bǔ)肝腎,潤須烏發(fā),適用于須發(fā)早白者。

四、延緩白發(fā)變黑發(fā)的小秘方

1、白發(fā)變黑發(fā)秘方,材料,胡桃肉30克,枸杞30克,糯米150克,黃精、姜各15克,白糖60克。首先就是要將胡桃肉、枸杞、黃精、姜,這幾樣材料都加上適量的水,別倒太多,齊平就行。用中火煮沸后,加糯米、白糖。煮至米爛成粥,即可食用,功效,益氣健脾,補(bǔ)益肺腎,養(yǎng)顏潤膚。

2、甲魚500克,人參20克,枸杞15克,料酒10克,生姜5克,蔥10克,鹽3克,雞精2克,雞油25克,胡椒粉2克。有滋潤肌膚,清熱涼血,滋陰補(bǔ)血功效。

3、將枸杞洗凈,去雜質(zhì)。人參潤軟,切薄片。姜切片,蔥切段。食材準(zhǔn)備好了之后就可以將甲魚、枸杞子、人參、料酒、姜、蔥,這幾樣同時(shí)放入鍋內(nèi)。加水3升左右,武火燒至沸騰。再用文火燉煮45分鐘。加入鹽、雞精、雞油、胡椒粉即可。

4、運(yùn)動不足,缺乏運(yùn)動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳,使得血液無法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落,黑色素細(xì)胞無法正常運(yùn)作。不妨在公司前一個(gè)車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時(shí)間活動筋骨等,小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!

怎么讓白發(fā)變成黑發(fā)呢？

每個(gè)人都希望自己能夠擁有烏黑濃密的頭發(fā)，但是很多人都面臨著頭發(fā)方面的煩惱，比如說有的人頭發(fā)稀疏，也有一部分人雖然頭發(fā)很濃密，但是長出來的頭發(fā)都是白頭發(fā)，也就是大家所說的少白頭現(xiàn)象。

白頭發(fā)增多會讓人看起來非常憔悴，影響個(gè)人的美觀。那么如何才能夠讓長出來的頭發(fā)變黑呢？很多人都想要尋找一些技巧或者是偏方，但是實(shí)際上想要讓長出來的頭發(fā)變黑，在生活中只要做到4點(diǎn)就可以有比較明顯的效果。

一、保證睡眠

現(xiàn)在人們熬夜的現(xiàn)象是比較普遍的，尤其是在年輕人群體中，很多人總是不能夠保證充足的睡眠，甚至在晚上12點(diǎn)以后才睡。每天缺乏睡眠會嚴(yán)重的影響黑色素的形成以及頭發(fā)正常的代謝，所以如果想要改善白頭發(fā)多的問題，就一定要保證睡眠的時(shí)間以及睡眠的質(zhì)量。建議大家每天晚上11點(diǎn)之前入睡，盡可能保證每天8個(gè)小時(shí)以上的睡眠。

二、維持心情舒暢

大家肯定聽說過一夜愁白了頭這樣的說法，所以也就提醒大家，其實(shí)白頭發(fā)增多和人們的情緒有著非常密切的關(guān)聯(lián)?，F(xiàn)在很多人的精神壓力比較大，所以會導(dǎo)致長出來的頭發(fā)發(fā)白，如果大家可以調(diào)理好自己的心情，維持心情的舒暢，就可以很大程度的改變白頭發(fā)的問題。大家如果存在較大的心理壓力，可以咨詢心理醫(yī)生，緩解情緒上的問題。

三、補(bǔ)充營養(yǎng)

想要讓長出來的頭發(fā)變黑，也需要注重補(bǔ)充營養(yǎng)，需要加強(qiáng)蛋白質(zhì)以及花青素等物質(zhì)的補(bǔ)充，在生活當(dāng)中要多吃豆制品，奶制品以及綠色的蔬菜，這樣更有助于頭發(fā)變得健壯烏黑。

四、按摩頭皮

學(xué)習(xí)一定的按摩頭皮的技巧對于改善頭發(fā)的色澤也有很大的幫助，通過按摩頭皮有助于頭部的血液循環(huán)，從而改善頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)，每天按摩頭皮10分鐘可以讓頭發(fā)更烏黑健康。

頭發(fā)發(fā)白的問題給很多人帶來了煩惱，有很多人會選擇通過染頭發(fā)的方式來掩蓋這個(gè)問題，但是實(shí)際上這種做法并不能夠真正的改變既定的事實(shí)。所以建議大家在日常生活當(dāng)中可以通過這4個(gè)方式來調(diào)理自己的白頭發(fā)，保證充足的睡眠，保持心情的愉悅，注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，養(yǎng)成按摩頭皮的習(xí)慣，慢慢的頭發(fā)的情況會得以緩解。

白發(fā)變黑發(fā)最有效的方法

白發(fā)變黑發(fā)一般是沒有最好的方法的，但是患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些中成藥來使頭發(fā)變黑，如生發(fā)丸、首烏片等，對改善白發(fā)有一定的功效，還可以服用一些B族維生素，如維生素B6、維生素B2等。
患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，可以多一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞蛋、豆制品、枸杞、黑豆、核桃等食物，也能起到一定的烏發(fā)效果。
每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動,放松身心,保持心情愉快。黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑色食品,可組合食用,也可單一食用,每天堅(jiān)持吃一點(diǎn),對白發(fā)變黑,所起的作用比較明顯。

白發(fā)變黑發(fā)的小竅門

白發(fā)變黑發(fā)一般是沒有最好的方法的，但是患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些中成藥來使頭發(fā)變黑，如生發(fā)丸、首烏片等，對改善白發(fā)有一定的功效，還可以服用一些B族維生素，如維生素B6、維生素B2等。
患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，可以多一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞蛋、豆制品、枸杞、黑豆、核桃等食物，也能起到一定的烏發(fā)效果。
每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動,放松身心,保持心情愉快。黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑色食品,可組合食用,也可單一食用,每天堅(jiān)持吃一點(diǎn),對白發(fā)變黑,所起的作用比較明顯。

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