孕婦腳腫跟喝水有關(guān)嗎,,去除腳腫的方法有哪些(孕婦腳腫是什么原因？需注意哪些？)

孕婦腳腫跟喝水有關(guān)嗎,,去除腳腫的方法有哪些

在孕期的的時(shí)候各位孕媽們都是小心謹(jǐn)慎的，自己的身體上稍微出現(xiàn)了一點(diǎn)什么不對(duì)勁的地方就非常的擔(dān)心，懷孕的時(shí)候出現(xiàn)水腫是很正常的現(xiàn)象，有很多孕媽都來咨詢小編‘孕婦腳腫跟喝水有沒有關(guān)系’?照這樣說的話為了讓水腫消下去總不能不喝水吧!所以說水還是可以喝的，水腫也是不能夠避免的這個(gè)時(shí)候我們唯一能做的就是，尋找一些能夠祛除腳腫的方法。

祛除腳腫的方法：1、控制食鹽攝入量，每天5克以下。在日常給孕婦準(zhǔn)備飲食的時(shí)候不宜放太多的食鹽，簡(jiǎn)單的說就是不能做的太咸，吃咸了就會(huì)形成水腫。每天只要攝入5克左右人體所需的量就可以了。這也是為什么一直強(qiáng)調(diào)孕婦飲食需要清淡的原因了。

2、吃些紅豆，薏米等利水消腫食物，以上的這兩種食物有著很好去水腫的效果，紅豆可以搭配著蓮子還有紅棗放些芋圓可以做成一款小甜湯，而且紅棗還有補(bǔ)血的功效能夠預(yù)防貧血。薏米可以和大米一起煮飯做成糙米飯，多吃粗糧還有助于消化，防止便秘!

3、平時(shí)睡覺在小腿位置墊一個(gè)高些枕頭，在睡覺之前可以先熱敷一下加快血液的循環(huán)然后在進(jìn)行按摩，這個(gè)按摩可以讓自己的老公代勞一下，畢竟孕婦不宜彎著身體過久!還有在平時(shí)的時(shí)候不要總是臥床休息，要多走動(dòng)走動(dòng)，這樣也能夠加快血液循環(huán)，消除水腫的。

通過以上的介紹大家能夠知道去除腳腫的方法，在日常的生活中寶爸也要多出一份力的，為寶媽堅(jiān)持每天進(jìn)行腳部的按摩，這樣小小的舉動(dòng)會(huì)讓寶媽心里覺得暖暖的。本來在懷孕期間的女人就是比較敏感多疑的，你只有給她足夠的關(guān)系和呵護(hù)她才不會(huì)胡思亂想。這樣也能夠保持愉快的心情。

孕婦腳腫是什么原因？需注意哪些？

懷孕期間孕婦的身體會(huì)出現(xiàn)明顯的變化，首先是隨著胎兒的長大，孕婦的肚子會(huì)慢慢出現(xiàn)隆起的情況，懷孕后因?yàn)樵屑に氐母淖?，身體也會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，很多孕婦在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)腳腫的情況，那么，孕婦腳腫是什么原因引起的呢？需要注意些什么呢？

孕婦腳腫是什么原因？

一、懷孕后血容量比非孕期增長要高，孕期血容量不斷的增加，使組織間液也會(huì)增加，從而出現(xiàn)腳腫。血流量增加是從6周開始，34周達(dá)到高峰期，這個(gè)水平一直會(huì)維持，到產(chǎn)后的兩周后才會(huì)慢慢恢復(fù)到孕前水平。

二、孕期的血漿蛋白蛋的濃度相對(duì)比非孕期前要低 ，孕期如血漿滲透壓比較低時(shí)，就會(huì)使血流中的水分滲透到組織間液中，造成下肢水腫。另外，隨著胎兒的長大，子宮增大的長大，此時(shí)骨盆壓力也在不斷的增高，使下肢靜脈血流受到影響，加上孕婦此時(shí)的運(yùn)動(dòng)量小，從而導(dǎo)致下肢浮腫的情況。

三、孕婦內(nèi)分泌紊亂是造成水腫的一個(gè)重要因素，懷孕期間，胎盤會(huì)不斷的分泌較多的雌激素，雌激素不斷的促進(jìn)水分，鹽分在身體形成潴留，從而導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腳腫的情況。

孕婦出現(xiàn)腳腫需要注意哪些？

孕婦出現(xiàn)腳腫時(shí)，盡量的不要久站久坐，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)促進(jìn)下肢血液循環(huán)，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)腳腫的部位進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)浮腫的預(yù)防和緩解都有一定的幫助。應(yīng)多攝入蛋白質(zhì)的食物，豐富的蛋白質(zhì)食物能夠補(bǔ)充身體，對(duì)身體起到很好的調(diào)節(jié)作用，盡量的以清淡飲食為主，不要攝入過多的鹽，鹽分過重容易造成水腫加劇。

孕期一定要控制飲水量，過多的喝水會(huì)造成水腫的情況發(fā)生，多吃蔬菜及水果，能有效的補(bǔ)充身體的水分，蔬菜及水果中含有多種維生素、微量元素，能提高身體免疫力，加強(qiáng)身體的新陳代謝，解毒利尿幫助緩解水腫。

孕期一定要注意休息，充足的睡眠對(duì)孕婦及胎兒的健康是非常有益的，睡覺前可以將雙腳抬高，可以加速血液回流對(duì)減輕體內(nèi)動(dòng)脈內(nèi)壓非常好，可以有效的緩解孕期水腫以及預(yù)防下肢靜脈曲張的發(fā)生。

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