在孕期的的時(shí)候各位孕媽們都是小心謹(jǐn)慎的,自己的身體上稍微出現(xiàn)了一點(diǎn)什么不對(duì)勁的地方就非常的擔(dān)心,懷孕的時(shí)候出現(xiàn)水腫是很正常的現(xiàn)象,有很多孕媽都來咨詢小編‘孕婦腳腫跟喝水有沒有關(guān)系’?照這樣說的話為了讓水腫消下去總不能不喝水吧!所以說水還是可以喝的,水腫也是不能夠避免的這個(gè)時(shí)候我們唯一能做的就是,尋找一些能夠祛除腳腫的方法。
祛除腳腫的方法:1、控制食鹽攝入量,每天5克以下。在日常給孕婦準(zhǔn)備飲食的時(shí)候不宜放太多的食鹽,簡(jiǎn)單的說就是不能做的太咸,吃咸了就會(huì)形成水腫。每天只要攝入5克左右人體所需的量就可以了。這也是為什么一直強(qiáng)調(diào)孕婦飲食需要清淡的原因了。
2、吃些紅豆,薏米等利水消腫食物,以上的這兩種食物有著很好去水腫的效果,紅豆可以搭配著蓮子還有紅棗放些芋圓可以做成一款小甜湯,而且紅棗還有補(bǔ)血的功效能夠預(yù)防貧血。薏米可以和大米一起煮飯做成糙米飯,多吃粗糧還有助于消化,防止便秘!
3、平時(shí)睡覺在小腿位置墊一個(gè)高些枕頭,在睡覺之前可以先熱敷一下加快血液的循環(huán)然后在進(jìn)行按摩,這個(gè)按摩可以讓自己的老公代勞一下,畢竟孕婦不宜彎著身體過久!還有在平時(shí)的時(shí)候不要總是臥床休息,要多走動(dòng)走動(dòng),這樣也能夠加快血液循環(huán),消除水腫的。
通過以上的介紹大家能夠知道去除腳腫的方法,在日常的生活中寶爸也要多出一份力的,為寶媽堅(jiān)持每天進(jìn)行腳部的按摩,這樣小小的舉動(dòng)會(huì)讓寶媽心里覺得暖暖的。本來在懷孕期間的女人就是比較敏感多疑的,你只有給她足夠的關(guān)系和呵護(hù)她才不會(huì)胡思亂想。這樣也能夠保持愉快的心情。
懷孕期間孕婦的身體會(huì)出現(xiàn)明顯的變化,首先是隨著胎兒的長大,孕婦的肚子會(huì)慢慢出現(xiàn)隆起的情況,懷孕后因?yàn)樵屑に氐母淖?,身體也會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀,很多孕婦在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)腳腫的情況,那么,孕婦腳腫是什么原因引起的呢?需要注意些什么呢?
三、孕婦內(nèi)分泌紊亂是造成水腫的一個(gè)重要因素,懷孕期間,胎盤會(huì)不斷的分泌較多的雌激素,雌激素不斷的促進(jìn)水分,鹽分在身體形成潴留,從而導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腳腫的情況。
孕期一定要注意休息,充足的睡眠對(duì)孕婦及胎兒的健康是非常有益的,睡覺前可以將雙腳抬高,可以加速血液回流對(duì)減輕體內(nèi)動(dòng)脈內(nèi)壓非常好,可以有效的緩解孕期水腫以及預(yù)防下肢靜脈曲張的發(fā)生。
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