睡前照鏡子也可美容？睡前神奇三件事讓你美起來

睡前照鏡子也可美容？睡前神奇三件事讓你美起來

該如何睡出健康美麗呢？只要睡前做好以下幾點：

　　1、沐浴

睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環(huán)更加順暢，血行速

度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放松。甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣干燥，在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經(jīng)松弛，心情也隨之晴朗。

沐浴的同時做一個補水的面膜，是對皮膚最好的呵護。

　　2、睡前照鏡

睡前除了仔細洗臉和做些簡單的臉部按摩外，還有一個妙方——多照鏡子?！獙χR子反復(fù)做出你自己認為最美好的表情——愉快的笑容，然后在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會成為真正的“睡美人”。給面部的按摩既可以促進睡眠也可以讓你的肌膚再完全“入睡”前得到進一步的滋補，完全激活夜間護扶品的最佳功效。

　　3、音樂、牛奶：睡眠的好伴侶

經(jīng)過白天一整天的暴露，晚間的皮膚會特別疲勞。利用睡前的時間，聆聽音樂，使自己沉浸于音樂所營造的寧靜、柔美的意境，讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰，并會增加肌膚對保養(yǎng)品的吸收能力。在晨間，皮膚經(jīng)過整夜充足的睡眠剛蘇醒，放一曲由古箏、竹笛的樂音，清雅、明快，再配合按摩保養(yǎng)動作，可以活化肌膚細胞、讓頭腦清醒。

睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質(zhì)和色胺酸可以放松肌肉。

牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，這兩種物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)或末梢鴉片肽受體結(jié)合，使全身產(chǎn)生舒適感，有利于入睡和解除疲勞。體虛而致神經(jīng)衰弱者的催眠作用尤為明顯。

空腹喝冰牛奶可通便。一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外。

要保證良好的睡眠，除了上面說到的牛奶、音樂之外，像下面的這些用具都可以幫助您有一個更好的睡眠：絲質(zhì)或者是棉質(zhì)的寢具、眼罩、耳塞、有的時候不妨嘗試一些背景音樂、保持理想室溫20℃左右，并且根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)最好的睡眠姿式是仰臥。

你知道哪些免費的變美小妙招？

牙齒變白白--小蘇打刷牙。小蘇打就是食用堿，家里面應(yīng)該都有的。就把它撒在牙膏上，然后刷牙?，F(xiàn)在實驗了兩天，事實證明真的很有效果。如果你的牙特別黃，可以只用小蘇打刷有牙垢的地方，馬上見效。當(dāng)然，如果比較頑固的，估計要1個星期見效果吧。

檸檬浴使皮膚更白皙。檸檬正值生產(chǎn)期時，價格不貴，不妨常選購，平日將它切半擠成汁，再加冷開水和加些糖飲用!但擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室的水中，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢！?

快速消除黑眼圈。起床后洗個臉，用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩，約5分鐘，可促進眼下的血液循環(huán)，黑眼圈瞬間可以變紅潤。

鋪絲巾讓頭發(fā)不變形。每個美眉可能都有這種煩惱，好不容易到美容院做好發(fā)型后經(jīng)過一覺醒來，頭發(fā)就變形了!其實，這種情形是可預(yù)防的，只要睡前在枕頭上鋪一條質(zhì)地光滑的絲巾，如此一來，既不會弄亂頭發(fā)，又可保持美麗的發(fā)型！

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有助玉手恢復(fù)柔潤。做家務(wù)事或洗碗碟而致雙手泛紅且皺紋滿布，可取精鹽3茶匙溶入一盆溫水當(dāng)中，浸泡雙手約5分鐘，有助玉手恢復(fù)細白柔潤；如要消除腳部疲勞，將腳泡在溫的鹽水中數(shù)分鐘，再用冷水沖凈即可。

?隔夜茶能增長睫毛。將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的功效，趕快試試吧！保證是最價又經(jīng)濟的"睫毛增長液"，如將使用后的茶包，熱熱地敷在眼部，也能去掉黑眼圈！

瘀青不見了。跌倒后可能瘀青一大塊，又難看又不好穿短裙，怎么辦？你把雞蛋煮熟撥殼后在瘀青上滾一滾，很快它就慢慢消失了，你可以試試。

最后也是最推薦的一點就是洗完澡之后你就去照鏡子，你那時候會覺得自己很美，知道為什么嗎？因為洗澡的時候腦子就水了。?

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最新的美白方法是什么?

專業(yè)美白標準：水透白 OLAY聯(lián)手中德聯(lián)合化妝品研究所(CAIQ)，對近500位中國女性進行皮膚分析和調(diào)查，被調(diào)查女性年齡范圍從17歲跨度到70歲?？偨Y(jié)出：中國女性的膚色普遍偏黃，她們認為最理想的美白境界便是“水感透白”，即集白皙、通透、水潤為一體的美白。 美白效果個體差異較大 北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科醫(yī)學(xué)博士吳艷說，美白需要持之以恒的決心和毅力。至于美白究竟需要多久看到效果，吳艷說很因為個人膚色、膚質(zhì)的不同，以及周圍環(huán)境，生活習(xí)慣的不同，都有可能導(dǎo)致美白效果的千差萬別。“充足的睡眠，水分補充與適度清潔，是維持皮膚水感透白的基礎(chǔ)?！眳瞧G指出。 美白產(chǎn)品使用不當(dāng)傷膚 選擇合適的美白產(chǎn)品顯得尤為重要?，F(xiàn)在市場上有很多名目繁多的美白產(chǎn)品，如果使用不當(dāng)，對于肌膚的傷害程度甚至不亞于過量金屬物質(zhì)，吳艷建議女性們盡量避免過量使用果酸、水楊酸、左旋C等，而要選擇口碑好、應(yīng)用植物美白如含橙皮苷成分的產(chǎn)品。 美白成分分四類 從功能上看，各種美白成分可以分為四類： 1.抑制黑色素：即阻斷性美白。 同樣是常見的美白成分，如麴酸、熊果素等，它們可以抑制黑色素的生成，具有很強的淡斑功效。 缺點：往往需要滲透到肌膚底層才能發(fā)揮其阻斷作用，這對產(chǎn)品制劑提出了較高要求。 2.截堵黑色素：即抑制黑色素從黑素細胞轉(zhuǎn)運到角質(zhì)細胞，如維生素B3。 3.淡化黑色素：即還原美白。 皮膚變黑產(chǎn)生斑點，本身是肌膚氧化的過程。而我們熟悉的維生素C及其衍生物便是堅強的抗氧化小衛(wèi)士，它能把已經(jīng)氧化了的過程再還原回去，抑制黑色素的氧化反應(yīng)，讓肌膚逐漸透白。 缺點：它不是一個安穩(wěn)的衛(wèi)士，很容易在空氣中分解，失去功效。 4.代謝黑色素：即代謝美白。 像果酸、水楊酸A醇等，像撥開雞蛋殼一樣，剝落肌膚過多的角質(zhì)層，從而把黑色素從皮膚上帶走，讓肌膚新生。 缺點：敏感肌膚要小心采用這種剝落角質(zhì)的美白方式，要與保濕、防曬相結(jié)合。 7種有效的美白成分： 果酸 提煉自水果的一種酸，其中又以提煉自甘蔗的甘醇酸效果最佳，目前最常被使用。作用乃在去除過度角化的角質(zhì)層后，刺激新細胞的生長，同時有助于去除臉部細紋，淡化表皮色素，使皮膚變得更柔軟、白皙、光滑且富有彈性。 曲酸 在對比試驗中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)有的美白成分中，它的效果最明顯。曲酸一般從青霉、曲霉等絲狀真菌中提取，是一種含有毒性的細胞，因而沒有在市場上完全普及開來。根據(jù)日本最新的研究報告，曲酸成分可能會有致癌的危險。 熊果苷 在不影響細胞增殖的濃度下熊果苷暫可以有效減少黑色素的形成，也就是說，它的安全性比較高。熊果苷又叫楊梅苷和熊葡萄葉素，從植物中提取成分。資生堂（SHISEIDO）早在1989年就推出了熊果苷美容液。有人稱，21世紀將是熊果苷的世紀。 維生素C 最早用在美白品中的、有代表性的添加劑之一。它的安全性很好，但穩(wěn)定性很差。如果不加保護，在膏霜中會很快失去活性。為了穩(wěn)定它，人們提出了各種辦法，如利用橙子肉中的果膠保持天然活性，直到涂敷到皮膚上時，果膠被破壞才被釋放出來。 蘆薈 蘆薈用在美白產(chǎn)品中是因為它對曬后的皮膚有很好的護理作用，減輕紫外線刺激而帶來的皮膚黑化。蘆薈是上世紀90年代發(fā)掘出的令人驚喜的美容植物，幾乎是全能的——保濕、防曬、祛斑、除皺、美白、防衰老，甚至護發(fā)。據(jù)說使用鮮蘆薈汁是埃及女王克婁巴特拉的駐顏秘方。 甘草、桑樹提取物 從甘草的根中提取而來，一般添加在日曬后的護理產(chǎn)品中，用來消除強烈日曬后皮膚上的細微炎癥。甘草提取物安全性很好。桑樹提取物是由法國人開發(fā)出來的最新的美白成分，作用溫和有效。 內(nèi)皮素桔抗劑 內(nèi)皮素在皮膚中分布不均，是造成色斑的主要原因。內(nèi)皮素桔抗劑進入皮膚，可以和黑色素細胞膜的受體結(jié)合，使內(nèi)皮素失去作用。 內(nèi)皮素桔抗劑是一種很新的原料，代表了當(dāng)今美白技術(shù)的最新水平。 [編輯本段]美白產(chǎn)品篇 生活中，有許多人都在使用美白產(chǎn)品，但是真正知道其美自秘密的很少?！耙谰鸵?！”每個想美麗的女生，都希望自己是個美麗天使……可是市面上那么多的美自產(chǎn)品，到底該選擇哪一種呢？而月面對那么多種的美白成分，你都了解嗎？它們真的可以讓肌膚空白嗎？這些成分的神奇之處又在哪呢？對于這些美白成分，你是否充滿疑問呢?現(xiàn)在，我們你揭開這些成分的神奇面紗吧。 卸妝液 功能：溫和徹底清潔受陽光傷害的肌膚，卸除彩妝，并去除殘垢及老化角質(zhì)所含的黑色素。 使用方法：在洗臉前，取適量于手掌心，均勻涂于臉上，輕揉于全臉，再以清水洗凈即可。 洗面乳 功能：能溫和潔凈深層肌膚，同時兼具緊致毛孔的功效。洗后讓肌膚看起來清爽動人有光澤。 使用方法：早晚取適量于手掌心，同入少許水，揉出泡沫后以畫圓的動作涂抹于全臉，再以清水洗凈。 化妝水 功能：不但讓肌膚更加潔凈清新、柔軟亮麗，同時還能振奮肌膚，是使用其它美白產(chǎn)品前的打底產(chǎn)品。 使用方法：于早晚清潔臉部后，取約一茶匙的量，倒在掌心或化妝棉上，輕拍臉部。 美白精華液 功能： 1．持續(xù)使用能預(yù)防紫外線造成的黑斑、雀斑，維持健康、具透明感的肌膚 2．能排除皮膚表層已生成的麥拉寧色素。 3．能完全融合于肌膚，有效成分可直接滲透肌膚底層。 4．具消炎作用，能防止面皰、黑頭粉刺。 使用方法：使用于早晚洗臉后第一步驟，以手指沾取約0.3g的量涂抹于全臉及黑斑、雀斑等特別的部位。重復(fù)涂抹，效果會更好。 美白乳液 功能：高度潤澤保濕配方，讓肌膚柔軟滋潤，加強美白精華液的功能。耐心使用能讓斑點明顯變淡，肌膚變得透明而滑潤。 使用方法：早晚于美白精華液之后使用，取適量以指腹均勻輕抹于全臉。 美白按摩霜 功能：能有效促進老化角質(zhì)的排出，加強美白成分高滲透效果；可凈化細胞，使肌膚變得健康有活力，并且愈來愈白皙。 使用方法：在化妝水之后使用，一次約0.4—0.6刊，輕揉臉部約1分鐘，直到按摩霜完全滲透至肌膚中為止。 美白面膜 功能：能溫和清潔、柔化、潤澤肌膚，使肌膚在短時間內(nèi)恢復(fù)往日白皙、光澤感。 使用方法：每周使用2—3次，將面膜涂抹全臉，約數(shù)分鐘后再以清水洗凈即可。 防曬隔離霜 功能：保護肌膚免受紫外線的傷害，提供光線保護措施，使防曬、隔離與潤澤同時完成。 使用方法：于日常保養(yǎng)品之后，上妝前，取2—3滴用量，均勻涂抹于臉部、頸部和鎖骨等部位，再上粉底。 防曬粉底或防曬兩用粉餅 功能：有效防止紫外線并防汗及油脂分泌，使肌膚看起來完美無瑕。 使用方法：在所有保養(yǎng)程序后，上彩妝品之前使用。 含SPF的彩妝品 功能：使肌膚免受紫外線的侵害。 使用方法：依照產(chǎn)品本身的使用方法使用，例如蜜粉、眼影、口紅、腮紅等…… 美白產(chǎn)品核心成分： 曲酸Kojic Acid 在制作日本酒、醬油的原料中，含有一種能白皙肌膚的成分——曲菌，也就是曲酸的主要成分。它能直接抑制酪氨酸酶的活性化，使色素生成細胞、麥拉寧色素代謝正常，很好地抑制黑、雀斑。因其能充分抑制的麥拉寧色素，所以具有良好的美白功效。 精質(zhì)熊果素SS ARBUTN 精質(zhì)熊果素能深入到肌膚的基底層，能安定自由基，避免肌膚老化、抑制酵素酪氨酸酶的活性化、強力防止黑色素的產(chǎn)生，能有效抑制黑色素形成，更能有效驅(qū)逐并破解肌膚現(xiàn)有的黑斑、雀斑，淡化已形成的黑色素。 水楊酸和乳酸 這兩種成分，同時都含有去角質(zhì)功能，可幫助排除體內(nèi)含有黑色素的死細胞，避免黑斑、雀斑的產(chǎn)生；另外，乳酸是良好的保濕配方成分，所以同時兼具舒緩及復(fù)原肌膚的特質(zhì)。 甘醇酸Glycolic Acid 具有強有力的去角質(zhì)作用，同時由于其細小分子的特性，能輕易地穿透角質(zhì)層，同時刺激和幫助帶有黑色素的細胞代謝。因為其能免于不規(guī)則色素的發(fā)生，讓肌膚不致產(chǎn)生斑點，因此進而間接達成淡斑的功效，使膚色變得勻稱透明，質(zhì)地柔嫩細致。 豆科植物萃取物 LempUyang 有抑制酵素酷氨酸酶產(chǎn)生的效果，能避免黑色素的產(chǎn)生，讓肌膚自然就美白。 過濾元素Moxory SX 是紫外線的防止劑，能有效隔離UVA、UVB紫外線，使肌膚不因紫外線照射而變黑或造成暗沉現(xiàn)象，例如黑斑、雀斑等。MexoryI SX過濾元素，具有穩(wěn)定性功效，能讓肌膚長期抵抗紫外線的侵襲。 大豆萃取精華Soya Extract 其中含植物性類黃酮素，具強力抗氧化的功能，能避免肌膚老化，并可強效預(yù)防新褐斑的生成。 Biocomplex生化復(fù)合精華 是從桑葚和scute、aria植物中萃取出的生化復(fù)合精華，能有效控制黑色素細胞內(nèi)酪氨酸酵素作用，抑制麥拉寧黑色素產(chǎn)生，更能防止肌膚變黑和產(chǎn)生黑斑等瑕疵肌膚。 維他命C誘導(dǎo)體+天然維他命E 天然維他命E有促進新陳代謝、加速排除已生成的麥拉寧色素的功能；維他命C誘導(dǎo)體則能淡化已生成的麥拉寧色素。如果將兩者加在一起就能調(diào)理色素生成細胞的環(huán)境，以避免因氧化而變得活躍。 BHA活頗果酸 能活化肌膚的再生過程、加速肌膚新陳代謝的循環(huán)、更新角質(zhì)層、分解沉淀在表皮層表面的麥拉寧色素，讓肌膚呈現(xiàn)均勻、光滑無瑕、純凈、透明、白皙的狀態(tài)。 薏仁萃取液 其最主要的功能是避免紫外線造成肌膚干燥，因為干燥的肌膚也是形成麥拉寧色素，使肌膚變黑的主因。 [編輯本段]美白技巧篇 皮膚美白十二法： 1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當(dāng)中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。 2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。 3、每次晴天外出時，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。 4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。 5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。 6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。 7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。 8、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。 9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進免疫力。 10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。 11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。 12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。 [編輯本段]美白選購篇 什么是最有效的美白產(chǎn)品？維生素C？NO！如果你還是認為想要達到最有效美白，一定要先挑選作用在抑制黑色素的產(chǎn)品，那表示你的功力還不足，要從頭進修（基礎(chǔ)篇），事實上，根據(jù)不同的問題，最有效的產(chǎn)品是不同的，以痘疤（屬于發(fā)炎性色素沉著）為例，果酸的效果就優(yōu)于維生素C的效果。 既然不同類型的人要選購的產(chǎn)品完全不同，那怎么選擇呢？下面就為大家來說明，越重要或是越有效的擺在越前面： ■黑美人：防曬＞果酸或是去角質(zhì)（擇一即可）＞曲酸、維生素C、或是熊果素 ■肝斑：防曬＞曲酸、維生素C、或是熊果素＞果酸或是去角質(zhì)（擇一即可） ■發(fā)炎后色素沉著：防曬＞果酸或是去角質(zhì)（擇一即可）＞曲酸、維生素C、或是熊果素 ■曬斑、老人斑 ：防曬＞果酸或是去角質(zhì)（擇一即可） ■顴骨母斑、太田母斑、痣：除了防曬外，其它的外用保養(yǎng)品都沒有幫忙。 依照自己的類型選購市售保養(yǎng)品，才不會當(dāng)冤大頭、白老鼠，老是找不到方向。 [編輯本段]美白自制篇 1.冬瓜子仁15克、桔皮6克、桃花12克，混合研成細末，飯后用米湯調(diào)服，一日三次，連服數(shù)月，面部會變得白嫩而光滑。 2.冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早晨用一酒杯汁液倒入洗臉水中洗臉，常洗可使面部光潔柔軟。 3.把曬干的玫瑰花浸泡在熱水里，使之冷卻后再滴上幾滴橄欖油，用來搽臉，皮膚會保持光滑潤澤。 4.曬過的皮膚出現(xiàn)紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。 5.用中藥白果、草果各二兩、加黑豆一兩，研細后分成30份，每天早晨取一份攪入水中洗臉，然后擦上潤膚霜，連續(xù)使用一月，皮膚將會變得白嫩。 6.怠杏去皮，滑面、輕粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龍腦及麝香少許，再以雞蛋白拌和成膏，每早起床洗臉后，用藥涂抹，數(shù)月后，容顏會變得紅潤光滑、嬌艷如春之桃花。 7.準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。 8.蕃茄蜂蜜美白 這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。 配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次 9.將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。 10.取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。 11.蜂蜜蛋白膜：新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)。待一段時間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。 窮女孩的美白方法： 1、酒糟+溫水 用適量溫水將冰凍的酒糟調(diào)開（注意不要調(diào)太稀哦），然后敷在臉上8分鐘就OK了，不過要先在手上試用哦，過敏就不好啦！ 2、甜酒釀 取適量甜酒釀，并且把里面的米也磨碎，然后把壓縮面膜或者面膜紙放下去讓它吸收，一張美白面膜就完成啦！大概敷10－15分鐘就OK～記住要試用哦！ 3、清酒化妝水 我們平常去吃日本料理時喝的清酒也是美白好幫手。洗臉以后直接把清酒用化妝棉抹上臉就可以了，等它吸收以后再涂晚霜之類的保養(yǎng)品。 上面幾種材料比較便宜而且容易找到，各位姐妹不妨試試看吧。不過，因為這些都含有酒精，所以各位還是要先試用，還有就是要注意避開眼睛。 注：以上幾種材料的刺激性都比較強，如果皮膚較薄最好不要試。 ■美白原理：因為它們里面都有麹酸，也就是類似于pitera的酵母，所以具有美白的功效。 美容大王大S教你美白方法： 吃出肌膚的水嫩白晰 想當(dāng)衛(wèi)生紙或日光燈，也要吃得很講究！想要像我這美容大王的皮膚一樣白的話，有些食物是絕不能吃的，包括九層塔、香菜、芹菜、紅蘿卜和木瓜。九層塔、香菜和芹菜含有吸光劑，吃了它們之后遇到陽光皮膚容易變黑；紅蘿卜和木瓜則因為它們本來就是紅色的，吃多了之后曬得偏紅或是偏黃，這些都是醫(yī)學(xué)信息上已經(jīng)證實的。 我有一位朋友希望自己的皮膚可以曬得健康黝黑，長期吃紅蘿卜與木瓜來加強，再跑去曬太陽，結(jié)果把膚色曬得黃黑黃黑的，有夠神奇吧。所以如果你想美白又天天吃紅蘿卜和木瓜，就算保養(yǎng)到不行也不會很白的啦！ 我以十幾年的美白經(jīng)驗告訴大家，要美白就要多吃下面的這些食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆?jié){和珍珠粉！ ■美白大補帖1：維他命C 維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發(fā)泡維他命C錠，就是丟在水中會發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內(nèi)，需要時晚上再補充一些也無妨。至于維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。 ■美白大補帖2：杏仁 杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。 ■美白大補帖3：珍珠粉 不知道是不是巧合，我覺得白的食物吃了容易變白，像杏仁、牛奶、豆?jié){、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯美白效果。 珍珠粉還可以和面膜調(diào)在一起敷臉，調(diào)在護唇膏里頭用來護唇，調(diào)在護手霜里用來護手。它在我的美白補帖排行里總是前列幾名！ □敷面祛斑 首先，找個用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合調(diào)勻。為了使敷在面上的珍珠粉不至于于時脫落，可在其中加一點蜂蜜，量不要太多，否則會使珍珠粉在臉上涂抹不均勻。然后，用溫水清洗面部，將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多按摩一會兒，以促進血液循環(huán)，也促進皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這對祛斑很重要。20分鐘之后用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好。 □治療皮膚過敏、去痘 材料：珍珠粉4克左右，雞蛋清。 攪和攪和。盡量涂厚一點，不然會很快干掉，我用勺子涂的，一邊涂一邊滴答，哈哈，聽起來夠惡心的吧。15-20分鐘后洗掉，之后皮膚變得很滑很滑，其他感覺沒有，要長期做，不過珍珠粉好像有鎮(zhèn)靜的效果，因為過敏的包包好了很多，臉上有豆豆的JM可以試一下。 ■美白大補帖4：豆?jié){ 吃素之后我發(fā)現(xiàn)，豆?jié){除了能美白外，還可以補充體力。 ■美白大補帖5：鮮奶 鮮奶也是我非常喜歡的飲品，我早上起床如果沒喝豆?jié){，就一定會喝鮮奶。睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。而且你會很明顯的感覺到，早上喝過鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶是白的，我總覺得喝鮮奶也有輔助美白的效果呢！ 但同樣也是白色的優(yōu)酪乳，我覺得它的美白效果就不強了，不過在優(yōu)酪乳里加綠茶粉，能幫助排便。只是，優(yōu)酪乳的熱量其實滿高的。 ■美白大補帖6: 醋蛋液 取新鮮雞蛋1枚洗凈揩干，放入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡1個月，當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐泻?，?小湯匙溶液摻入1杯開水，攪攔后服用，每天1杯。長期服用，能使皮膚光滑細膩，掃除面部黑斑。 ■美白大補帖7: 杏仁膏 將90克浸去皮的杏仁搗爛如膏，摻入雞蛋清調(diào)勻，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗凈。 ■美白大補帖8: 白雪膜： 雞蛋3枚浸入白酒，密封4、5日，用來涂面，能使皮膚由黑轉(zhuǎn)白，皺紋減少，但過敏性皮膚慎用。 ■美白大補帖9:牛奶膜 用牛奶摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調(diào)勻，涂面15分鐘，對中性皮膚的保養(yǎng)效果尤佳。只須堅持3個月，你的容顏便會煥然一新。 ■美白大補帖10: 蜂蜜蛋白膜： 新鮮雞蛋5枚，蜂蜜1小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷將此膜刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)。 美白潮流 美在茭白里 日本科研機構(gòu)發(fā)現(xiàn)中國人當(dāng)作蔬菜食用的茭白具有嫩白保濕功效等美容功效。用此研制成的化妝品也已上市，看來日本亞洲潮流先鋒的美譽不假。 在中國，茭白自古以來就被作為保健蔬菜食品。茭白嫩莖含水分91-96%、蛋白質(zhì)1.0-1.6%、碳水化合物1.8-5.7%、粗纖維0.7-1.1%以及維生素B1、B2、E、微量胡蘿卜素和礦物質(zhì)等成份，其中部分有機氮以氨基酸狀態(tài)存在。這些成分均具有養(yǎng)顏美容的功效。 中醫(yī)認為茭白具有清熱解毒功能，可治療陰虛、高血壓、心臟病等。日本研究人員發(fā)現(xiàn)茭白中含有豆甾醇能清除體內(nèi)的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而可阻止黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚潤滑細膩。 美容專家稱：在使用茭白化妝品的同時，服用由麥芽、竹葉、人參、決明子和蓮葉等自然植物配合的美容茶，效果就別提了。 你看，很多吃的東西也是可以抹的，就等著你去發(fā)現(xiàn)了。

哪五個好習(xí)慣睡前保持，不但能讓你睡得好還能更年輕？

很多的朋友，在經(jīng)過忙碌的一天之后，就會非常的累，所以就每每的上床睡覺了。休息好，是我們?nèi)松械囊患笫?，所以每天的休息一定要在、充足，但是做到這幾點，讓你的生活更加的精致。睡前的這5個好習(xí)慣，不僅睡得好，還能讓你更年輕！

1、刷牙洗臉

睡前刷牙洗臉是一種很好的習(xí)慣，因為這樣可以幫助到，我們的口腔里面更加的健康，把牙齒里面的臟東西和異物早早的洗出去，這樣我們的牙齒更加的健康。還有洗臉也是一件很重要的事情，特別是現(xiàn)在很多人長時間面對手機和電腦，輻射赫爾一些電離子就會停留在我們的皮膚上，造成皮膚的衰老。

2、用手梳頭

頭部是人體最重要的一個部分，而且里面包含了很對的穴位，用受梳頭，可以起到按摩頭部的作用，具有一定的安神作用，而且按到頭皮發(fā)熱，是最有效的，這樣不僅可以減少頭部壓力，還有減少疲勞，提高記憶的作用。所以這樣不僅對睡眠有幫助，對身體的健康也很重要。

3、散步10分鐘

散步是一件對身體很好的事情，而且還能提高血液的循環(huán)，對健康很有幫助，所以在睡前，不要看手機，去散步10分鐘，在躺倒床上，有減少大腦運轉(zhuǎn)，和安神的作用。

4、喝一杯蜂蜜牛奶

牛奶大家都知道，在睡前喝，是有安神的作用，對幫助睡眠有很好的幫助，所以一直很多的人，喜歡在睡前喝一杯牛奶，而其實牛奶蜂蜜水，對身體才是最好的，蜂蜜有美容養(yǎng)顏的功效，所以兩種的結(jié)合，不僅能有助于睡眠，還更加的年輕。

5、睡前不吃東西，不喝茶

吃的過飽就睡覺的話，腸胃就會一直處在消化的過程中，這樣也會刺激到大腦的運作，一直處在興奮的狀態(tài)中，這種情況下，身體不容易入睡，很影響睡眠。而茶，在平時是對身體好的一種飲品，但是茶的物質(zhì)中，含有一種咖啡堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)對提神很有效果，所以對睡眠也不好。

這5個習(xí)慣，在睡前做到了，不僅對身體好，還能讓身體更加的有活力，比較足夠的休息才是身體最有效的美容。

究竟睡好美容覺對護膚會有多重要

究竟睡好美容覺對護膚會有多重要

　　究竟睡好美容覺對護膚會有多重要，在日常美容護膚中，很多朋友都聽說過美容覺。睡覺對于女人來說，是最天然和有效的養(yǎng)生方式，比任何補品、護膚品的效果都要來得快。究竟睡好美容覺對護膚會有多重要？來看看！

　　究竟睡好美容覺對護膚會有多重要1 　　 充足睡眠=美容靈藥

　　大明星在被問到有什么保養(yǎng)秘方時，百分之八十以上都回答“多睡覺”。這個標準答案是否當(dāng)真?皮膚專家的回答是YES。

　　因為夜晚是肌膚新陳代謝最佳時段，此時皮膚血管完全開放，血液可充分到達皮膚。皮膚在血液的供應(yīng)下，進行自身的修復(fù)和新生，能起到預(yù)防和延緩皮膚衰老的作用，所以說睡覺是最好的美容靈藥絕不為過!

　　缺覺奪走年輕肌膚：皮膚干燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙，這些都跟睡眠不足有關(guān)。經(jīng)常熬夜會影響到皮膚自身的鎖水機能、自我修復(fù)與再生能力，同時新陳代謝也會減慢，導(dǎo)致毒素囤積，加速肌膚老化。另外，美國一項研究也顯示，睡眠不足也會直接影響內(nèi)分泌，女性荷爾蒙分泌不足，皮膚自然看起來蒼老。

　　少睡讓身材走形：暢銷書BeautySleep作者Breus也告訴我們，當(dāng)女性睡眠減少時，體內(nèi)的“放縱”荷爾蒙就會迅速增加，它是讓人吃得更多(尤其是貪戀巧克力、甜餅干和糖果)的罪魁禍首。相反，在深度睡眠時，大腦會悄然分泌大量的成長荷爾蒙，它會指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，避免脂肪囤積到臀部、大腿和肚子上。這也是為何不少人嘗試通過少睡覺消耗能量來減肥最終以失敗告終的原因。

　　定制個性美容覺無論是以潤澤保濕、美白還是抗老為護膚重點，充分的睡前保養(yǎng)才能讓你事半功倍。

　　 對抗色素沉積+褪黑激素=美白覺

　　晚間美白護理：肌膚在夜晚黑色素的生成量是白天的兩倍，如果在白天接受了紫外線照射而晚上卻沒有加強護理，夜間就會有大量的黑色素生成。另外，許多美白成分如果酸、A酸等在白天會受到紫外線的影響。因此，如果你希望實現(xiàn)更深入徹底的美白，那就一定不能忽視睡前護膚時間，令美白精華在夜間深入細胞底層，狙擊黑色素。

　　服用褪黑激素：Melatonin是大腦里“松果腺”分泌的一種荷爾蒙，當(dāng)褪黑激素開始分泌時，就會引起我們想睡覺的欲望，所以它是可以在藥房里購買的合法助眠藥。而重點在于，褪黑激素同時還具有強大的抗氧化力，不僅讓我們想睡覺，還能清除大量自由基，加速美白!

　　究竟睡好美容覺對護膚會有多重要2 　　 一、11點前一定要睡覺

　　熬夜傷肝傷腎：長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養(yǎng)品，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。

　　 二、記得要少喝水，切忌飲酒

　　睡前喝酒反而會讓人睡不穩(wěn)、睡不踏實，而且還會讓你的皮膚變干燥、毛孔變粗大。如果你怕喝水太多變成「起夜家」，不如小口小口地喝點溫開水，盡量趁早喝。

　　 三、睡前洗個熱水 澡

　　洗個10幾分鐘的熱水澡，一般是最好的。這樣可以讓疲憊了一天的身體放松下來，讓你更快入睡，每天多睡一小會兒。皮膚自然就好起來了。

　　 四、睡前護膚要做好

　　洗完澡的下一步，當(dāng)然是給臉部做好皮膚護理了。不論男女老少，都要重視的做好保濕。建議每天洗臉、洗手、洗澡之后都可以適當(dāng)用一下，多涂幾次。補水是睡前護膚的重點。

　　 五、睡姿很重要

　　很多朋友喜歡趴著睡、蜷縮著睡，還有十八銅人式各種睡姿。但對于絕大多數(shù)人，仰臥平躺才是最佳睡姿。側(cè)睡會加深臉頰和下巴的皺紋，而俯臥則會加深鼻唇溝皺紋，只有仰臥能在一定程度上減少皺紋的形成。特別要注意的.是，要把脖子稍墊高點。

　　 六、放下手機

　　最后的最后，要睡一個完美的美容覺，就一定要把手機放到一邊兒去，因為手機是失眠、睡眠拖延癥、干眼癥等一系列問題的幫兇。睡眠對皮膚是如此重要，但是小伙伴們會說，以前埋下的坑，現(xiàn)在該怎么辦呢？沒關(guān)系，皮膚管理幫你恢復(fù)完美容顏！

　　皮膚管理美容根據(jù)皮膚出現(xiàn)的各種問題，利用儀器和產(chǎn)品可以更深入到皮膚深層進行治療和滋養(yǎng)，所有院線產(chǎn)品全部都是動植物提取物，絕不參有化學(xué)添加劑，而且有專利配方，功效性非常好。皮膚管理能達到的效果也非常多，抗衰、去皺、祛痘痘、祛紅血絲、美白等等。由于院線產(chǎn)品成分更貼合，所以有著日常護膚品無法比擬的效果。

　　皮膚管理中的黃金煥膚、巧克力煥膚、阿拉丁換膚、雪花煥膚、果酸換膚、草藥換膚等，解決膚色暗沉、皮膚粗糙、毛孔粗大、改善膚質(zhì)等皮膚問題。

　　 沒有睡好美容覺會發(fā)生什么呢

　　 1、臉色暗黃

　　生活作息不規(guī)律會非常直觀的表現(xiàn)在你的臉部肌膚上，尤其是眼部肌膚。只要你睡眠不足就會導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)不佳，這時黑色素就會悄然爬上你的眼周，出現(xiàn)黑眼圈、色斑等情況。

　　當(dāng)你熬夜時，肝臟無法得到休息，毒素和黑色素便不能正常排出體外，就會沉淀在身體和肌膚里，從而導(dǎo)致臉色暗黃。

　　 2、肌膚粗糙

　　我們在夜間休息的時候，身體會進行新陳代謝，釋放出生長荷爾蒙，肌膚的生長會受到它們影響，讓皮膚細胞復(fù)制的更快，骨膠原及角蛋白的制造亦同時加快，達到令細胞不斷更新的目的。

　　可是如果你作息不規(guī)律，睡眠不定時，荷爾蒙就會分泌異常，皮膚也會因此變得很粗糙。而當(dāng)皮膚的維系血管得不到充足的血液時，皮膚細胞的新陳代謝也會因缺乏營養(yǎng)而受阻，發(fā)生皮膚衰老等問題。

　　 3、干燥缺水

　　如果熬夜，肌膚就無法得到正常的休養(yǎng)，皮脂層的鎖水保濕功能也因此受到影響，使皮膚缺水。同時，因不能保證養(yǎng)分的及時供應(yīng)，就會造成皮膚營養(yǎng)不良，經(jīng)常出現(xiàn)干燥、脫屑、細紋等狀況。

　　 4、T區(qū)油光嚴重

　　經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，使肌膚的新陳代謝發(fā)生變化甚至出現(xiàn)紊亂，油脂分泌也會變得異常。臉上的油脂過多又沒有及時被清理，便會引發(fā)一系列的肌膚問題。此時你會發(fā)現(xiàn)兩頰很干燥，T字部位、額頭、下頜會因出油過多和污垢粘附過多而造成堵塞毛孔，導(dǎo)致毛孔變得粗大，甚至長粉刺和痘痘。

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