究竟老來胖好還是瘦好,很多書籍雜志都有詳細(xì)討論,故很難簡單地答復(fù),而應(yīng)根據(jù)客觀情況來分析:如果老來身體過于肥胖,則行動不便,并會增加心、胰、腎的負(fù)擔(dān),易患高血壓、冠心并膽囊炎、膽結(jié)石、動脈硬化等,這是過度肥胖不好的地方;而老來瘦又怎樣呢?過度消瘦的老人,新陳代謝和生理功能比較低下,身體的抵抗力比較差,比較容易患感冒、慢性支氣管炎、肺炎、消化不良、胃炎、腸炎等,故“千金難買老來瘦”也不是絕對的,過分節(jié)食以求“瘦”更不明智。所以過胖或過瘦都不好,而應(yīng)當(dāng)是不胖不瘦為上。有人認(rèn)為,不超過標(biāo)準(zhǔn)體重的15%,就是不胖不瘦的范圍,可以參考。標(biāo)準(zhǔn)體重簡單算法是:
男性體重(公斤)=身高(厘米)-105
女性體重(公斤)=身高(厘米)-100
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