腎為先天之本,脾為后天之本。人出生以后的生長發(fā)育需要營養(yǎng),營養(yǎng)要經(jīng)過脾胃的消化吸收,出生以后的生長發(fā)育與脾胃的關系最密切,脾胃強壯,身體能夠得到足夠的營養(yǎng),身體自然就健康;脾胃虛弱,身體得不到足夠的營養(yǎng),身體自然就虛弱。先天和后天是互相滋生、互相促進的,先天之本腎強壯,從父母那里繼承來的生命物質(zhì)和能量充足,生命力就旺盛,脾胃從腎得到的營養(yǎng)和能量也充足,消化吸收功能強,從飲食中得到的營養(yǎng)物質(zhì)充足,又可以對先天之本腎進行不斷的補充,腎也就會越來越強壯。如果脾胃虛弱,不能攝取足夠的食物,對攝取的食物不能充分消化吸收,先天之本腎得不到及時補充,就會導致腎虛。
先天不足是導致腎虛的重要原因。
腎為先天之本,構成新生命的物質(zhì)和能量就是從父母那里繼承來的,藏于腎中。如果父母的身體不好,腎氣虛弱,遺傳給孩子的物質(zhì)和能量不夠,使孩子的腎也虛弱。凡是在體弱多病時懷孕,或煙酒過度時懷孕,或過度勞累、緊張焦慮時懷孕,或服藥期間懷孕,或年齡過大過小時懷孕等,都容易引起孩子的腎虛。
所以,如果你不想腎虛,在后天的飲食上就要注意這么幾點:
一,保養(yǎng)好脾胃,讓脾胃功能正常,這樣吃進身體的食物才能得到正常的吸收利用,身體的先天之本腎才能得到正常的補養(yǎng)。
二,均衡飲食,不挑食,不偏食,保證有正常的營養(yǎng)物質(zhì)供應。均衡飲食大家都懂,就不多說了。下面主要說說脾胃的保健,如何才能避免脾胃虛弱。
導致脾胃虛弱的原因主要是飲食。
過饑過飽、沒有規(guī)律、過涼過熱,都可能傷脾胃。
過饑,脾胃本身得不到充足的營養(yǎng),自身的功能也會變?nèi)?,容易出現(xiàn)各種胃病,長期饑餓的人都會出現(xiàn)消化不良、胃炎、潰瘍、胃痛、腹瀉、嘔吐等。因為過于饑餓導致的脾胃虛弱并不少見,以前是因為食物短缺,很多人吃不上飯,胃病多,身體虛弱的人多。
在金元時期,有一位很有名的中醫(yī)叫李東垣。金元時期,社會動蕩,人們普遍因為饑餓而虛弱或生病,他專門研究脾胃虛弱,成為補脾派的鼻祖?,F(xiàn)在我們的食物應該是很豐富了,是不是就沒有饑餓的人了呢?其實還真不是,在時尚界,如時裝模特、演員,身體饑餓現(xiàn)象很普遍,普通人群中也不少,愛美的女生,常有因為過度饑餓而生病、衰弱、甚至死亡的。
過飽,超過脾胃的消化吸收能力,也會損傷脾胃的功能,導致脾胃虛弱。暴飲暴食是導致胃病、脾胃虛弱的主要原因。除此之外,暴飲暴食還會導致營養(yǎng)過剩,引起肥胖、血壓高、血脂高、血糖高,增加心臟病、中風、癌癥、腎衰等嚴重疾病的風險。
飲食沒有規(guī)律,不按時吃飯,也是損傷脾胃的重要原因。大家都知道,出租車司機患胃病的特別多,就是因為不能按時吃飯。這類人其實是很多的,當官的,做生意的,甚至包括一些所謂做學問的,也要應酬,陪人吃飯,不能吃的時候還必須吃,想吃該吃的時候卻吃不了。
飲食過涼也是導致脾胃虛弱的重要原因?,F(xiàn)在貪涼的人比較多,夏天吃冰激凌,喝冰鎮(zhèn)啤酒,冬天也如此。胃消化食物是靠胃中的陽氣,也就是熱量,沒有陽氣,沒有熱量,胃就消化不了食物,吃太多的冰鎮(zhèn)食物,會大量地消耗胃中的陽氣,胃就沒有了消化能力,胃病也就在所難免了。
飲食過熱也可以導致脾胃虛弱?,F(xiàn)在的研究已經(jīng)證實,長期吃過熱的食物,口腔癌、食道癌、胃癌的發(fā)病率都增加。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/224259.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 日常要少吃的6大家常菜
下一篇: 最佳安神的宵夜是桂圓