后天飲食補充腎虛

腎為先天之本，脾為后天之本。人出生以后的生長發(fā)育需要營養(yǎng)，營養(yǎng)要經(jīng)過脾胃的消化吸收，出生以后的生長發(fā)育與脾胃的關系最密切，脾胃強壯，身體能夠得到足夠的營養(yǎng)，身體自然就健康；脾胃虛弱，身體得不到足夠的營養(yǎng)，身體自然就虛弱。先天和后天是互相滋生、互相促進的，先天之本腎強壯，從父母那里繼承來的生命物質(zhì)和能量充足，生命力就旺盛，脾胃從腎得到的營養(yǎng)和能量也充足，消化吸收功能強，從飲食中得到的營養(yǎng)物質(zhì)充足，又可以對先天之本腎進行不斷的補充，腎也就會越來越強壯。如果脾胃虛弱，不能攝取足夠的食物，對攝取的食物不能充分消化吸收，先天之本腎得不到及時補充，就會導致腎虛。

先天不足是導致腎虛的重要原因。

腎為先天之本，構成新生命的物質(zhì)和能量就是從父母那里繼承來的，藏于腎中。如果父母的身體不好，腎氣虛弱，遺傳給孩子的物質(zhì)和能量不夠，使孩子的腎也虛弱。凡是在體弱多病時懷孕，或煙酒過度時懷孕，或過度勞累、緊張焦慮時懷孕，或服藥期間懷孕，或年齡過大過小時懷孕等，都容易引起孩子的腎虛。

所以，如果你不想腎虛，在后天的飲食上就要注意這么幾點：

一，保養(yǎng)好脾胃，讓脾胃功能正常，這樣吃進身體的食物才能得到正常的吸收利用，身體的先天之本腎才能得到正常的補養(yǎng)。

二，均衡飲食，不挑食，不偏食，保證有正常的營養(yǎng)物質(zhì)供應。均衡飲食大家都懂，就不多說了。下面主要說說脾胃的保健，如何才能避免脾胃虛弱。

導致脾胃虛弱的原因主要是飲食。

過饑過飽、沒有規(guī)律、過涼過熱，都可能傷脾胃。

過饑，脾胃本身得不到充足的營養(yǎng)，自身的功能也會變?nèi)?，容易出現(xiàn)各種胃病，長期饑餓的人都會出現(xiàn)消化不良、胃炎、潰瘍、胃痛、腹瀉、嘔吐等。因為過于饑餓導致的脾胃虛弱并不少見，以前是因為食物短缺，很多人吃不上飯，胃病多，身體虛弱的人多。

在金元時期，有一位很有名的中醫(yī)叫李東垣。金元時期，社會動蕩，人們普遍因為饑餓而虛弱或生病，他專門研究脾胃虛弱，成為補脾派的鼻祖?，F(xiàn)在我們的食物應該是很豐富了，是不是就沒有饑餓的人了呢？其實還真不是，在時尚界，如時裝模特、演員，身體饑餓現(xiàn)象很普遍，普通人群中也不少，愛美的女生，常有因為過度饑餓而生病、衰弱、甚至死亡的。

過飽，超過脾胃的消化吸收能力，也會損傷脾胃的功能，導致脾胃虛弱。暴飲暴食是導致胃病、脾胃虛弱的主要原因。除此之外，暴飲暴食還會導致營養(yǎng)過剩，引起肥胖、血壓高、血脂高、血糖高，增加心臟病、中風、癌癥、腎衰等嚴重疾病的風險。

飲食沒有規(guī)律，不按時吃飯，也是損傷脾胃的重要原因。大家都知道，出租車司機患胃病的特別多，就是因為不能按時吃飯。這類人其實是很多的，當官的，做生意的，甚至包括一些所謂做學問的，也要應酬，陪人吃飯，不能吃的時候還必須吃，想吃該吃的時候卻吃不了。

飲食過涼也是導致脾胃虛弱的重要原因?，F(xiàn)在貪涼的人比較多，夏天吃冰激凌，喝冰鎮(zhèn)啤酒，冬天也如此。胃消化食物是靠胃中的陽氣，也就是熱量，沒有陽氣，沒有熱量，胃就消化不了食物，吃太多的冰鎮(zhèn)食物，會大量地消耗胃中的陽氣，胃就沒有了消化能力，胃病也就在所難免了。

飲食過熱也可以導致脾胃虛弱?，F(xiàn)在的研究已經(jīng)證實，長期吃過熱的食物，口腔癌、食道癌、胃癌的發(fā)病率都增加。

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