十個短命相你中了幾個

短命標(biāo)志1、食指短于無名指 存在風(fēng)險：女性易患膝關(guān)節(jié)炎 《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，食指短于無名指的女性罹患膝關(guān)節(jié)炎的幾率增加兩倍。 預(yù)防措施：增強膝蓋周邊肌肉。坐在椅子上，繃直雙腿并與地板平行，保持5—10秒，共做10次。

短命標(biāo)志2、身高超過157.5厘米 存在風(fēng)險：可能缺長壽基因 《美國國家科學(xué)院院刊》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，身高超過157.5厘米的女性可能缺少一個有助于長命百歲的基因突變。 預(yù)防措施：不吸煙、少喝酒和少吃肉等健康習(xí)慣有益延年益壽。

短命標(biāo)志3、腿部粗短 存在風(fēng)險：當(dāng)心肝病 《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》刊登一項研究稱，腿長在51—74厘米之間的女性，4項肝酶水平高于其他女性。 預(yù)防措施：接觸有毒化學(xué)物質(zhì)前應(yīng)戴好口罩和手套?？刂骑嬀屏?，每天葡萄酒和啤酒分別不超過142克和340克。

短命標(biāo)志4、嗅覺差 存在風(fēng)險：易得帕金森氏癥 《神經(jīng)學(xué)年鑒》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，難以辨別香蕉、檸檬、桂皮或其他氣味的老人4年內(nèi)患帕金森氏癥的危險比正常老人高5倍。嗅覺損傷通常比帕金森氏癥確診早2—7年。 預(yù)防措施：服用魚油補劑有助于預(yù)防帕金森氏癥。

短命標(biāo)志5、臂短 存在風(fēng)險：老年癡呆危險大 《神經(jīng)學(xué)》雜志刊登一項研究稱，臂展不到1.52米的女性患老年癡呆癥的危險是臂展更長女性的1.5倍。 預(yù)防措施：繪畫或陶藝等業(yè)余愛好有助于更好地鍛煉手臂的靈活性，降低老年癡呆癥危險。

短命標(biāo)志6、耳垂折痕 存在風(fēng)險：心血管危險更大 《美國醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，一個耳垂上出現(xiàn)折痕，心血管疾病風(fēng)險增加33%；兩個耳垂都有折痕，心血管危險會增加77%。 預(yù)防措施：通過減肥、降血壓、降血脂等方式保護心臟健康。

短命標(biāo)志7、腰圍 存在風(fēng)險：越大越易患老年癡呆癥 《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登一項研究稱，在40多歲時大肚腩會導(dǎo)致70多歲時老年癡呆癥危險增加3.6倍。 預(yù)防措施：學(xué)用地中海式飲食習(xí)慣。橄欖、堅果、種子類、鱷梨以及黑巧克力等食物中的單不飽和脂肪酸可預(yù)防脂肪堆積。

短命標(biāo)志8、乳房 存在風(fēng)險：越大越易患糖尿病 胸部越大，患糖尿病風(fēng)險越高?！都幽么筢t(yī)學(xué)會雜志》刊登一項為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，女性胸部越大，糖尿病危險越高。 預(yù)防措施：進行高強度間歇式鍛煉。比如，固定自行車沖刺6次，每次30秒，兩次之間休息4分鐘，可促進血糖代謝能力，降低糖尿病危險。

短命標(biāo)志9、小腿 存在風(fēng)險：越細越容易出現(xiàn)頸動脈斑塊 《中風(fēng)》雜志刊登法國一項研究表明，小腿圍小于33厘米的女性，發(fā)生頸動脈斑塊及中風(fēng)的危險更大。 預(yù)防措施：多喝綠茶保持心臟健康。

短命標(biāo)志10、血型 存在風(fēng)險：A型、B型和AB型者胰腺癌危險大。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，與O型血者相比，A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危險增加44%。 預(yù)防措施：成年人每天攝入300國際單位以上維生素D可使胰腺癌風(fēng)險降低44%。低脂乳制品和三文魚等魚類是維生素D最理想的食物來源。

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