十大最坑爹保健常識盤點

十大最坑爹保健常識盤點

以下10大保健常識竟然是錯誤的，大家要記住了：

錯誤一：流鼻血時要抬高下巴

這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

錯誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗

刮腋毛對于阻止汗液產(chǎn)生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。

錯誤三：汗是臭的

汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質(zhì)，這些物質(zhì)對細菌而言都是有養(yǎng)分的，但細菌分解汗液時，才會產(chǎn)生難聞的排泄物。

錯誤四：飯后立即刷牙

吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺瑯質(zhì)，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙。

錯誤五：藥物對男女效果一樣

最新研究表明，藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預(yù)防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性。

錯誤六：每天梳頭100下有益健康

過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質(zhì)的人，更該少梳頭。如果是干性發(fā)質(zhì)的長發(fā)，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。

錯誤七：走路比站著耗費體力

因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放松。

錯誤八：血甜的人容易被蚊子叮

蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。

錯誤九：廁所是很不衛(wèi)生的地方

經(jīng)常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。家庭細菌研究專家發(fā)現(xiàn)，家中大多數(shù)細菌都躲在冰箱內(nèi)壁的排水管內(nèi)，抹布上的細菌量也比廁所多。

錯誤十：聰明的人腦袋大

大腦的大小不是決定聰明與否的關(guān)鍵，腦結(jié)構(gòu)才最重要。人腦的功能是由神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)決定的，而智商低的人是因為這方面的某些功能已經(jīng)死亡，而與腦子大小無關(guān)。

怎么樣，看過之后是不是很驚訝呢？原來這些一直在我們腦海中根深蒂固的小常識竟然是錯誤的，趕快糾正一下吧，避免造成更大的危害。

秋季幼兒衛(wèi)生保健小常識

1. 幼兒衛(wèi)生保健小常識
幼兒衛(wèi)生保健小常識 1.幼兒養(yǎng)生保健知識15條
一、春季幼兒保健常識1.幼兒衣服的增減要適當，最好能根據(jù)當天天氣來決定穿多少衣服。

2.在春季傳染病多發(fā)季節(jié)，注意家中空氣的流通。3.帶孩子外出時注意不要去人多的地方。

4.教育孩子注意衛(wèi)生，防止病從口入。5.孩子運動后容易出汗著涼，請在孩子運動前先脫去一件外衣，運動后再及時穿上。

6.鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。7.保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)。

春天是孩子長個的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。少讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

8.多補充維生素 C。維生素C能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。

春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時供給。二、夏季幼兒保健常識1.飲食要講究營養(yǎng)均衡 。

夏季孩子的飲食也應(yīng)多樣化避免單一清淡，應(yīng)補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養(yǎng)），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。2.忌過多食用生冷瓜果。

夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。

3.午睡時間不宜太長。夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。

但幼兒白天睡眠超過80分鐘后，如果此時突然醒來會有強烈的不適感。4.大汗后不宜沖冷水澡 。

孩子生性好動，夏季極易出汗，家長們應(yīng)注意，孩子大汗時不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲留體內(nèi)，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。因此，較好的降溫方式是在運動后半小時洗個溫?zé)崴?，更有利于調(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。

5.空調(diào)開的時間不宜太長 ：。長時間使用空調(diào)的房間里因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少，室內(nèi)干燥，幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠不如成年人，孩子待的時間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。

6.注意補鈣。據(jù)資料，夏天也是兒童佝僂病的高發(fā)期。

天氣炎熱，孩子食欲差，進餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。同時，夏季日光暴曬，孩子在戶外活動的機會也不多。

這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發(fā)佝僂病就就不難理解了。防范的措施是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量鈣片和維生素D。

三、秋季幼兒保健常識1.衣：由于溫差較大，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對于好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服。

同時幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。2.食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預(yù)防上呼吸道感染有幫助。

在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等。對于常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。

秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑。

3.?。弘m然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。

4.行：秋天最適合戶外運動，家長有時間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進提內(nèi)鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質(zhì)。四、冬季幼兒保健常識1.注意保暖 合理穿衣。

冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，合理穿衣，注意增減。有的父母給小兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對健康不利。

同時應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應(yīng)脫去外衣。外出最好戴口罩，避免著涼。

夜間蓋好被褥，父母應(yīng)注意勤查看，幼兒踢被褥時及時蓋好，以免孩子著涼。2.合理飲食。

冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加，因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物，如肉類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。

冬季也是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機體的抗病能力。應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，均衡營養(yǎng)，補充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降。

冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。

幼兒代謝旺盛，需水量大，每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水，個別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。3.注意節(jié)制。
2.日常幼兒保健小常識有哪些呢
幼兒期 從1周歲到不滿3周歲為幼兒期。

此期的保健重點是合理安排膳食，培養(yǎng)良好的生活及衛(wèi)生習(xí)慣，采取多種措施促進動作及語言的發(fā)展。預(yù)防傳染病、寄生蟲病及意外事故。

學(xué)前期 從3周歲到入學(xué)前為學(xué)前期。此期應(yīng)重視口腔衛(wèi)生和服的保健，預(yù)防齲齒及視力異常。

更多地利用游戲活動促進小兒的心理發(fā)育。已經(jīng)建立的良好生活和衛(wèi)生習(xí)慣應(yīng)予以鞏固。

對兒童進行安全教育，預(yù)防意外事故及中毒。 學(xué)齡期 從入學(xué)到青春發(fā)育前為學(xué)齡期。

在此期間應(yīng)教育孩子做好學(xué)校衛(wèi)生工作，并重視社會主義道德的品質(zhì)教育，讓孩子參加力所能及的各類勞動。
3.幼兒期的保健重點是什么
幼兒期的小兒體格生長速度較嬰兒期相對緩慢，而語言、思維 和應(yīng)人應(yīng)物的能力增強，應(yīng)開始培養(yǎng)良好生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣。

同時，此期的小兒活動范圍擴大，識別危險的能力較差，應(yīng)注意防 止意外傷害的發(fā)生。故幼兒期的保健重點為： （1）合理安排膳食。

既要注意飲食的質(zhì)量、均衡、性狀、口味， 還要注意培養(yǎng)良好的進食習(xí)慣。 （2）培養(yǎng)良好生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣。

如睡眠習(xí)慣、飲食習(xí)慣、大小便習(xí)慣、洗手洗臉及洗澡習(xí)慣、刷牙習(xí)慣等。 （3）預(yù)防疾病和意外。

在積極防治呼吸道、消化道等感染性疾病的同時，還應(yīng)特別注意對兒童進行日常生活安全意識的宣傳，防 范此期兒童因天生好奇好動和缺乏識別危險能力而導(dǎo)致意外傷害的發(fā)生。 （4）進行生長發(fā)育系統(tǒng)監(jiān)測。

此期的小兒每年仍然要進行至 少2次健康體檢，在營養(yǎng)和喂養(yǎng)、防病、神經(jīng)心理發(fā)育。全部。
4.夏季幼兒保健小常識
盛夏酷暑，對于各器官尚未發(fā)育成熟的幼兒來說是一場嚴峻的考驗，那么幼兒怎樣才能安全度過盛夏呢？ 一、預(yù)防中暑 夏天氣溫高，人體排汗較多，不能及時補入水分、鹽分，或在烈日下照射太長時間都會中暑，幼兒也不例外。

因此年輕的父母要注意不要讓幼兒在烈日下玩耍，小兒外出要戴遮陽帽，多給小兒吃些富含維生素的蔬菜、水果，多喝點糖水、鹽水、綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁等。 二、防治腹瀉 腹瀉是夏季幼兒的多發(fā)病，嚴重時，影響幼兒的營養(yǎng)吸收和健康，防止幼兒發(fā)生腹瀉，要做到科學(xué)喂養(yǎng)，定時定量有規(guī)律，注意食具、食品和個人衛(wèi)生。

三、預(yù)防皮膚病 幼兒夏天常發(fā)生的皮膚病有痱子、癤子、膿瘡，蚊蟲叮咬皮膚引起感染等。防止這些皮膚病的發(fā)生，要注意幼兒的個人衛(wèi)生和防蚊防蟲工作，要勤洗澡、勤換衣，衣服要注意保持清潔干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮膚促發(fā)感染化膿。

四、防止腸道傳染病 炎熱的夏天是細菌性痢疾、傷寒及肝炎等各種腸道傳染病的流行季節(jié)，這些傳染病都是經(jīng)過飲食或者食物傳染的，所以特別要注意幼兒的飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)的飯菜和腐爛瓜果，不貪吃冷飲冷食，不生吃水產(chǎn)品，飯前便后要洗手，把好病從口入關(guān)。 你好，看完后請采納一下。
5.幼兒生理衛(wèi)生有哪些保健要點
幼兒期是人生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，各系統(tǒng)和器官的發(fā)育都比 較稚嫩，所以，對于幼兒的生活用品，生活環(huán)境，睡眠，作息時 間都要有特殊要求。

需要注意以下幾點。（1）家園聯(lián)合搞好幼兒進食衛(wèi)生，培養(yǎng)幼兒不偏食、不吃 零食的好習(xí)慣。

幼兒用餐時間應(yīng)在30分鐘為宜，既不要吃飯過 快，避免囫圇吞棗、消化不良或吃零食過多；又不要吃飯拖拉， 避免飯菜過涼引起脾胃失調(diào)，而引發(fā)一些疾病。 進餐前后要讓幼 兒休息一會兒，不要在劇烈運動后就餐，餐后也不要馬上做劇烈 運動。

（2）幼兒的日常生活用品應(yīng)提倡專人專用，特別是每天接 觸的盆、毛巾、水杯、餐具，不僅要專用，還要定期消毒；被 褥、床單勤洗勤曬。（3）由于幼兒手指的細小肌肉尚未發(fā)育完善，腕骨還未完 全骨化，每天寫字、繪畫的時間不可太長。

可讓幼兒參加簡單輕 微的勞動。幼兒看電視應(yīng)注意選擇內(nèi)容，觀看熒屏的時間，每天 不要超過2小時。

連續(xù)看電視不能超過45分鐘。（4）幼兒大腦尚未發(fā)育完善，要有充足的睡眠時間，年齡 越小，所需的時間越長，一般幼兒睡眠要12小時以上。

避免固 定一個姿勢睡為佳，以防形成不良的條件反射，要有一個安靜的 睡眠環(huán)境。 所以，搞好午休工作也是幼兒園保健工作的一個 重點。

（5）園內(nèi)玩具至少每周消毒1次，防止交叉感染，并教育幼 兒保持玩具清潔。（6）幼兒園必須定人、定點分片包干，做到每天一小掃， 每周一大掃，并要抽調(diào)專人監(jiān)督管理，定期進行檢查評比。

安排 專人做好消毒工作，特別是在傳染病流行期間要定期用藥物消 毒，使幼兒園環(huán)境衛(wèi)生工作做到經(jīng)?；⒅贫然?。
6.健康保健的小常識有哪些
1.腿癢的時候撓另一只腿 身體癢的時候，撓與之相對的另一邊的相同部位，這會讓你覺得你撓得是癢癢的那個部位。

2.發(fā)高燒的解決辦法 其實任何高燒都可以通過大量喝水來退燒。但是如果你想快速退燒，在胳膊下面或腹股溝附近放冰塊。

這兩個地方都可以讓你快速退燒，雖然不舒服但是很管用。 3個健康保健小常識 用蜂蜜消毒用黑胡椒止血13.不用抗菌皂洗手 其實一直都沒有什么充分的證據(jù)表明抗菌的香皂就真的比平常的香皂好，而且抗菌香皂還有個最大的問題，他會讓細菌變得更加強大，而且會讓他們抵抗性更強。

4.熟練自己的駕駛技術(shù) 如果你駕駛長途汽車，想象一下如果有人將一杯冰水從你的脖子上倒下后你的背會是什么反應(yīng)，記得用這樣的背部去開車。
7.幼兒春季保健小常識宣傳
春季天氣變化多端，又是傳染病的多發(fā)季節(jié)，為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，我從衣食住行方面介紹一下幼兒保健常識，供您參考。

冬春交替的時候溫差大、氣候變化快，而幼兒身體的適應(yīng)能力較差，最好不要輕易脫去冬衣，多焐焐更利于幼兒的健康。 但在戶外活動時要適時減衣、添衣，以免幼兒出汗后受涼，出汗后應(yīng)拿塊干毛巾墊在幼兒背部，幫助汗液的吸收。

教師和家長應(yīng)常帶幼兒去戶外活動，接受陽光照射，呼吸新鮮空氣，讓幼兒奔跑、玩耍，增強體質(zhì)。借此機會，再為大家提供一些用來能增強幼兒抵抗能力的保健方法。

一、鹽的妙用。家長可以為幼兒用鹽刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，也還以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

二、姜水的妙用。姜水可以浸腳，也可以用毛巾蘸姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。

這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。三、衣食住行。

衣：春季氣溫變化大，而且多風(fēng)，要注意幼兒衣物的增減，雖然原則上要“春焐”，但也不宜穿的密不透風(fēng)，限制孩子運動，不僅不利于汗液蒸發(fā)，風(fēng)一吹更容易受涼。 食：注意飲食調(diào)養(yǎng)可增強體質(zhì)，抵抗疾病，同時也有利于長高。

春季萬物萌動，陽氣升發(fā)，兒童飲食要以“健脾扶陽”為原則，多吃雞鴨魚肉蛋豆制品以及時令蔬菜瓜果。①維生素C：具有抗病毒和增強抵抗力的功能。

如青菜、小白菜、雪里紅、青椒、番茄等。 ②維生素A：具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，能抵抗各種病菌的侵蝕。

如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等。③食用菌：內(nèi)含豐富的鐵和鈣，能促進生長發(fā)育，提高肌體抵抗力。

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。對于有佝僂病或手足抽搐癥的幼兒，春天還應(yīng)當酌情補充鈣劑和維生素。

?。阂層變河谐渥愕乃?，注意早睡早起，人體睡眠時分泌旺盛的生長激素，對孩子的生長具有積極的意義，為了克服春困，可以安排一小時左右的午休時間，以彌補睡眠不足。此外，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住所有充分的光照并注意經(jīng)常開窗換氣，必要時可采取一些家庭消毒措施。

行：春天是進行郊外和各種體育鍛煉的大好時光，空氣中的負離子和紫外線對幼兒的健康有好處。運動能促進人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，改善呼吸消化功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。

幼兒的健康是我們共同的希望，愿我們共同的努力，使幼兒快樂地度過春天這個美麗的季節(jié)！廣豐新村計生協(xié)。
8.幼兒園春季保健知識,需要注意哪幾個方面呢
幼兒園春季保健知識 第一：培養(yǎng)良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣 幼兒園和家庭要培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力，冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行。

第二：安排科學(xué)合理營養(yǎng)的膳食 在幼兒園時，幼兒園需要準備多種多樣的、色香味俱全的營養(yǎng)食譜，力求小孩獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足小孩的生長需要。在家里，父母應(yīng)該在家中為孩子提供合理的，具有營養(yǎng)價值的正餐，要跟幼兒園的伙食同步，鼓勵孩子多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，增強孩子的抵抗力。

第三，要經(jīng)常鍛煉孩子，增強孩子的體質(zhì) 小孩子在幼兒園要保證每天有足夠的戶外活動時間，讓孩子得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣。幼兒園還應(yīng)該安排多樣化的體育鍛煉項目，提高小孩自身的抵抗力。

針對老人的健康小常識

1.老人生活保健常識有哪些
合理飲食世間萬物講究平衡以求發(fā)展，對于人體來說同樣如此。

平衡的飲食搭配是保持健康的身體、保證保健養(yǎng)生的重要方式。切忌暴飲暴食，最好少吃多餐，并且避免高脂肪食物的過量攝取，否則將打破人體的營養(yǎng)均衡，造成健康受損，出現(xiàn)其他不良的病癥。

喝得適當為什么把“喝”獨立出來講呢？首先在現(xiàn)代社會社交似乎離不開酒桌，我們這里強調(diào)的就是酒水的飲用。酒精對人體健康的負面作用是不可否認的，過量的飲酒讓身體腎臟等各個方面的負擔(dān)加重。

不管是嘔吐，還是宿醉都是最好的證明。因此，尤其對于中老年人來說，多喝水，少飲酒才是保健養(yǎng)生的正道。

少喝冷飲，老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，夏季又要受到暑熱濕邪的侵襲，影響了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、飲冷飲，就會損害脾胃。各類冷飲雖可消暑解熱，但對消化道黏膜都會產(chǎn)生不良 *** ，可使胃腸液循環(huán)減慢，腸蠕動變?nèi)?，甚至出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。

因此，老人要少喝冷飲，少吃冷食。有消化道疾病的老人尤應(yīng)注意。

消暑除倦可喝不太濃的熱茶。遠離煙人類健康危害中最讓人忌諱的大兇器之一——煙，同樣也是人們最習(xí)以為常的壓力宣泄途徑。

現(xiàn)如今，但凡感到壓力，尤其是男性總會習(xí)慣性地抽煙以宣泄。但是這對于健康保健來說是非常不利的。

尤其對老年人來說，吸煙將大大增加心臟病、癌癥等嚴重病癥發(fā)生的概率，使得壽命大大縮短。加強人際交往，保持積極健康的情緒狀態(tài)情緒對于人的健康影響起著決定性的作用。

常見報導(dǎo)，積極樂觀的患者康復(fù)的概率是比總是郁郁寡歡的患者的要高的。同理，保持積極樂觀的情緒狀態(tài)對老年人的健康有著重要意義。

退休之后，老年人的活動圈子會變小，他們不需要工作，而這會造成他們的自我價值的質(zhì)疑而時常郁郁寡歡。這時候加強人際關(guān)系，進行適當?shù)纳缃恍袆?，對于保持良好的情緒狀態(tài)是非常重要的。

適當運動運動對你有好處。不是很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。

游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。切忌劇烈運動！適當就好！早睡早起睡覺是養(yǎng)生第一要素。

睡覺的時間應(yīng)該是晚21:00—早3:00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

晨跑不能太早太陽沒有出來植物不會進行光合作用，空氣中帶有有害物質(zhì)！藥不亂吃一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果.錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身凈。

所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。
2.老人如何健康保健
首先是生活上，老年人應(yīng)該在天氣暖和的時候經(jīng)常參加體育鍛煉，增強個人體質(zhì)。

現(xiàn)在很多的大爺大媽們都在跳廣場舞，這就是一種很好的鍛煉方式，但是也應(yīng)該注意老年人的骨骼狀況較差，一定要在力所能及的范圍內(nèi)鍛煉，不要過度的參加體育鍛煉，這也是不對的。到了冬天的時候不建議大家多出門，盡量能夠待在室內(nèi)，因為雪天路滑，老人家容易摔倒，一旦出現(xiàn)什么意外后果不堪設(shè)想。

家中的子女也要注意了盡量照顧好老人。 其次是在飲食上，老人的消化系統(tǒng)比年輕的時候差很多，所以應(yīng)該選擇吃容易消化的清淡的食物，盡量不吃高糖，過咸的食物，不吃辛辣的油膩的， *** 性的食品，像海鮮，燒烤之類的。

到了晚上可以用熱水泡腳半小時，改善血液循環(huán)，睡前可以喝一杯熱牛奶，幫助老人睡眠，因為老人家通常睡眠質(zhì)量不太高。 最后除了上述說的這些要注意以外，多給老人吃一些豆類的食品，補充蛋白質(zhì)和維生素，盡量選擇吃一些營養(yǎng)粥，吃新鮮的蔬菜和水果，老人家牙齒不好，少吃較硬的像蘋果之類的，可以選擇粗糧，肉類也盡量合理搭配。

子女們最好能帶老人定期去醫(yī)院做體檢，讓老人健健康康的安度晚年。
3.老人生活保健常識有哪些
合理飲食

世間萬物講究平衡以求發(fā)展，對于人體來說同樣如此。平衡的飲食搭配是保持健康的身體、保證保健養(yǎng)生的重要方式。切忌暴飲暴食，最好少吃多餐，并且避免高脂肪食物的過量攝取，否則將打破人體的營養(yǎng)均衡，造成健康受損，出現(xiàn)其他不良的病癥。

喝得適當

為什么把“喝”獨立出來講呢？首先在現(xiàn)代社會社交似乎離不開酒桌，我們這里強調(diào)的就是酒水的飲用。酒精對人體健康的負面作用是不可否認的，過量的飲酒讓身體腎臟等各個方面的負擔(dān)加重。不管是嘔吐，還是宿醉都是最好的證明。因此，尤其對于中老年人來說，多喝水，少飲酒才是保健養(yǎng)生的正道。

少喝冷飲，老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，夏季又要受到暑熱濕邪的侵襲，影響了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、飲冷飲，就會損害脾胃。各類冷飲雖可消暑解熱，但對消化道黏膜都會產(chǎn)生不良 *** ，可使胃腸液循環(huán)減慢，腸蠕動變?nèi)酰踔脸霈F(xiàn)痙攣現(xiàn)象。因此，老人要少喝冷飲，少吃冷食。有消化道疾病的老人尤應(yīng)注意。消暑除倦可喝不太濃的熱茶。

遠離煙

人類健康危害中最讓人忌諱的大兇器之一——煙，同樣也是人們最習(xí)以為常的壓力宣泄途徑?，F(xiàn)如今，但凡感到壓力，尤其是男性總會習(xí)慣性地抽煙以宣泄。但是這對于健康保健來說是非常不利的。尤其對老年人來說，吸煙將大大增加心臟病、癌癥等嚴重病癥發(fā)生的概率，使得壽命大大縮短。

加強人際交往，保持積極健康的情緒狀態(tài)

情緒對于人的健康影響起著決定性的作用。常見報導(dǎo)，積極樂觀的患者康復(fù)的概率是比總是郁郁寡歡的患者的要高的。同理，保持積極樂觀的情緒狀態(tài)對老年人的健康有著重要意義。退休之后，老年人的活動圈子會變小，他們不需要工作，而這會造成他們的自我價值的質(zhì)疑而時常郁郁寡歡。這時候加強人際關(guān)系，進行適當?shù)纳缃恍袆?，對于保持良好的情緒狀態(tài)是非常重要的。

適當運動

運動對你有好處。不是很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。切忌劇烈運動！適當就好！

早睡早起

睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21:00—早3:00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。晨跑不能太早太陽沒有出來植物不會進行光合作用，空氣中帶有有害物質(zhì)！

藥不亂吃

一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果.錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。
4.跪求,關(guān)于老年人健康與保健的15個常識問答題
老年人免疫力與保健常識 簡介： 在人生的旅途中，進入老年或離退休是一個大的轉(zhuǎn)折，這一轉(zhuǎn)折將給他們心理狀態(tài)、生理機能、生活規(guī)律、飲食起居、人際關(guān)系、社會交往等帶來很大變化，其中以心理變化更為突出、更為重要。失落、孤獨、氣怒、悲觀等不良情緒長期下去將導(dǎo)致食欲減退、睡眠不好、免疫機能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常見的心腦血管疾病。 現(xiàn)在全社會都在關(guān)心中老年人的健康問題，老人的健康，不只是一個人的問題。“家有一老，一家之寶”。一家人注重的健康問題，最重要的是老人的健康。老人是一家的健康核心，老人的健康關(guān)系到一家人的幸福與安寧。老人生病，會給一家人帶來不便。所以，關(guān)心老人健康，也是一個社會話題。但是，有關(guān)專家認為，目前老人保健觀念很強，但是保健的知識卻很缺乏，容易給一些打著保健旗號騙錢的人制造可趁之機。所以，老人健康知識的學(xué)習(xí)是一個家庭學(xué)習(xí)的重要方面。 老人保健想提高自身免疫力需要有科學(xué)的保健配方和必備的保健常識，在正確的引導(dǎo)下才可能確保老人的健康。 本書正是基于此理，從正確認識人體免疫系統(tǒng)及免疫功能，進一步提高對增強自身免疫力的認識，探討老人的保健問題，希望對大家有所幫助。

你去買《老年人免疫力與保健常識》
5.中老年人有哪些健康知識
中老年運動的常識 一要因人而異，量力而行。

根據(jù)自己的情況和鍛煉的水平，選擇適宜的內(nèi)容與方法，一般地可以進行一些速率均勻、動作緩慢、強度不大、簡易安全的活動，例如：保健操、氣功、太極拳、慢跑、快走、走跑交替等。 二要循序漸進。

每次鍛煉的活動量要適度，開始時活動量要小些，以稍覺疲勞為度，堅持一段時間之后而不感到疲勞時，再逐漸增加活動量。如適應(yīng)能力在逐漸提高，說明體質(zhì)也隨之增強了。

三要持之以恒。 體育鍛煉只有堅持不懈才能有效，如果三天打魚，兩天曬網(wǎng)，間斷進行，各器官系統(tǒng)得不到連續(xù)的 *** ，則效果會消失。

持之以恒的精神，首先是參與，從參與中養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣而發(fā)生興趣，從興趣的發(fā)生中獲得發(fā)自內(nèi)心的愉快。 四要注意安全，講究衛(wèi)生。

體育鍛煉是一項科學(xué)的身體活動，每個動作節(jié)奏以及用力大小、時間和內(nèi)在意向都有其規(guī)律和特點，如莽撞不講科學(xué)，將會適得其反。 鍛煉之前要做準備活動；鍛煉時注意場地環(huán)境的安全；懂得運動過程中的自我反應(yīng)以及運動中對于出汗、飲水、服裝及自我反應(yīng)、監(jiān)督等體育衛(wèi)生知識都要有所掌握。
6.老年人保健小竅門有哪些
老年人年齡大了，很多疾病都喜歡找上門，因為老年人的身體的各項機能都下降了，免疫力也越來越弱，就很容易造成各種疾病的發(fā)生，這讓老年人非常痛苦，所以做好老年人的保健是非常重要的，我們來看看老年人保健小竅門，老年人一定要清楚。

老年人保健小竅門非常多，我們給大家介紹幾點，首先老年人應(yīng)該經(jīng)常運動，很多老年人認為自己走路不方便了，就應(yīng)該少走路，這種思想是不對的，老年人應(yīng)該多多運動，比如在往菜市場的路上或者往接孩子的過程中，堅持有氧健康大步走，長期堅持就可以使自己手腳靈活，保持活力！這樣就可以提升身體的免疫力，抵抗很多疾病的發(fā)生。 同時老年人還應(yīng)該注意，在飲水方面，應(yīng)該在茶里加少許西洋參和枸杞，可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，這樣的話，對于補陰虛效果很好，而枸杞子泡茶，有滋補抗衰的作用。

對于老年人來說，有很好的效果，所以老年人應(yīng)該把枸杞參茶當水喝。 很多老年人認為自己身體比較弱，平時應(yīng)該多用熱水洗臉，其實不然，老年人應(yīng)該通過冷水洗臉，這樣對于老年人的身體是有幫助的，也可以鍛煉和進步自身的抗病能力，只有老年人堅持下去，身體的抵抗力會逐步增強，從而有益于抗病防病。

這樣，很多疾病就不會發(fā)生在老年人身上。 老年人保健小竅門大家都清楚了，老年人一定要注意，同時老年人還應(yīng)該注意每天要保證充足是睡眠，中午的時候盡量睡午覺，如果患有感冒等小病，盡量不要吃藥，最好可以通過多鍛煉，多喝水，把疾病抵抗過去，這樣可以增加免疫力。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/224109.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 抽煙健康知識普及,別以為和你沒關(guān)系

下一篇: 中醫(yī)教你輕松去口臭