1989年,由衛(wèi)生部、教委等部委聯(lián)合簽署,確定每年的9月20日為(中國(guó))全國(guó)愛牙日。2013年9月20日是我國(guó)第25個(gè)“愛牙日”。 那么,在今年“愛牙日”即將到來(lái)之時(shí),讓我們一起關(guān)注牙齒的健康知識(shí)。
5個(gè)護(hù)牙必知常識(shí)
1、刷牙時(shí)間不能少于2分鐘。刷牙時(shí)間至少要2分鐘,每天至少兩次,每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷。
2、口腔癌是最致命的癌癥之一。人們常常會(huì)忽略口腔腫塊或起泡,這有可能會(huì)導(dǎo)致口腔癌等嚴(yán)重問題。因此,無(wú)論那些跡象有多么微小,一旦發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)就醫(yī)。
3、看病前,擦掉口紅或唇膏。不然會(huì)蹭到醫(yī)生的手套上,甚至弄臟牙齒、牙床,影響醫(yī)生辨色診斷。
4、運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起牙齒問題。劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致脫水,削弱唾液預(yù)防口腔疾病的功能。這樣,蛀牙、細(xì)菌堆積的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。而且許多運(yùn)動(dòng)飲料含有意想不到的糖類和酸類物質(zhì)可能會(huì)破壞你的牙釉質(zhì)。
5、口腔預(yù)示全身健康??谇挥绊懼眢w的其他各個(gè)部位。如果牙齦有問題,那么心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對(duì)較矮,而且時(shí)有疼痛,就表示消化有問題。
毀你牙齒的壞習(xí)慣
1、大口啃蘋果。美國(guó)口腔正畸學(xué)醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)約翰·布扎托博士稱,盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬,它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)住?梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊,也會(huì)導(dǎo)致牙齒斷裂。
2、啃玉米。布扎托博士表示,啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落,還會(huì)引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。
3、吃完面包不漱口。面包等精制面食會(huì)使口腔酸性猛增,腐蝕牙釉質(zhì),還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細(xì)漱口。
4、用牙撕包裝。有人圖方便,用牙撕包裝、開瓶蓋等,很容易使牙齒斷裂或移位,包裝上的病菌還會(huì)悄無(wú)聲息地進(jìn)入口腔,影響人體健康。
5、總喝瓶裝水。美國(guó)佐治亞州牙科專家布雷特·西爾弗曼博士稱,瓶裝水在凈化過(guò)程中,酸性會(huì)增強(qiáng),容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì),常喝也有害牙齒健康。此外,蘇打水、運(yùn)動(dòng)飲料大多也含有酸性物質(zhì),會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。建議喝燒開的自來(lái)水,或使用吸管,減少飲料與牙齒接觸的機(jī)會(huì),也有一定預(yù)防作用。
牙齒美白最基本的原則:
1、正確的日常刷牙方法
每天用上10分鐘刷牙,早晚各5分鐘。如果有條件的話,刷牙之后使用牙線清潔牙縫。每隔半年到一年到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)清洗牙齒,因?yàn)橛行┑胤绞茄浪⑺荒艿竭_(dá)的。
2、進(jìn)食后要漱口
進(jìn)食后口腔內(nèi)的酸性會(huì)增加導(dǎo)致牙齒被腐蝕,碳酸飲料損害會(huì)加倍。進(jìn)食后可以使用溫水或是淡茶漱口,減少食物殘?jiān)图?xì)菌侵蝕牙齒的危害,也可以嚼木糖醇口香糖,通過(guò)咀嚼動(dòng)作增加唾液分泌,中和口腔的酸性。
3、多喝水
人體70%都由水分構(gòu)成而,多喝水不僅能夠保持身體健康,還能夠刺激唾液分泌,中和酸性、殺滅細(xì)菌,提高口腔中的清潔度,遏制細(xì)菌的滋生。
保護(hù)牙齒的注意事項(xiàng)
①選擇食物的顏色宜淺不宜深,要減少色素停留在牙齒表面;
②可以吃點(diǎn)蔥蒜姜,它能夠在口腔內(nèi)殺菌消炎,如果不喜歡這種味道,可以使用淡綠茶漱口;
③喝飲料的時(shí)候盡量使用吸管,不要讓有害物質(zhì)接觸到牙齒。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/223968.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 11大解酒食物醉漢必備
下一篇: 每日八大習(xí)慣毀健康