微胖是最健康的身材

微胖是最健康的身材

在不斷追求骨感美的當(dāng)下，“胖”似乎成了一個不太受人待見的字眼。但近日，“微胖才是最好的身材”成為熱門話題。英國一家公司對500名成年男性進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，87%的男人更喜歡曲線優(yōu)美、豐滿圓潤的女性。

除去審美標(biāo)準(zhǔn)，在健康上，微胖同樣有不少優(yōu)勢：《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項研究顯示，中、日、韓等東亞人的體質(zhì)指數(shù)，即體重（公斤）除以身高（米）的平方后得出的數(shù)值，在22.6~27.4死亡風(fēng)險最低，高于或低于這一范圍的人，死于癌癥、心血管病和其他疾病的風(fēng)險都將增加。對照18.5~24的正常體質(zhì)指數(shù)范圍，微胖的人更健康。

在中老年人身上，微胖的優(yōu)勢似乎表現(xiàn)得更為明顯。日本研究顯示，與偏瘦的人相比，40歲時體重稍微超標(biāo)的人能多活6~7年。在對449名平均年齡為76.5歲的人進行5年跟蹤調(diào)查后，美國研究者發(fā)現(xiàn)，微胖能在一定程度上幫助老人增加抵抗力，對抗疾病。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，微胖的女性懷孕成功的幾率更高，而偏瘦的女性體重每增加10公斤，懷上寶寶的可能性就會相應(yīng)提升10%。

不過，雖然眾多研究人員為微胖正了名，但大家不能因此把體重管理不當(dāng)回事，放棄“管住嘴、邁開腿”。北京大學(xué)第三醫(yī)院運動營養(yǎng)研究室主任常翠青就告訴《生命時報》記者，雖然在整個人群中，“微胖”是較好的身材，但具體到每個個體，還要具體分析。我們不能只盯著胖還是瘦這一點，而是要關(guān)注平時飲食是否均衡、運動是否適量、生活是否規(guī)律。事實上，除了微胖外，還有一些體型也跟健康密切相關(guān)。

健碩的身材更健康。常翠青說，胖瘦并非唯一標(biāo)準(zhǔn)，還要看他體內(nèi)脂肪更新代謝水平和運動量。如果一個人脂肪更新速度快，肌肉含量高，看上去壯實、健碩，每天能保證一定的運動量，哪怕稍微有點胖，這種體型也是健康的。相反，如果一個人看上去很瘦，但脂肪代謝率低，又不運動，體內(nèi)堆積的都是壞脂肪，也不健康。

脖子粗短，心臟差。頸圍是測量人上半身脂肪的“天然方法”之一，上半身脂肪又與心臟病密切相關(guān)。美國弗雷明漢心臟研究學(xué)會專家調(diào)查了3300名平均年齡為51歲的志愿者，結(jié)果顯示，男性頸圍每增加3厘米，體內(nèi)高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，這也就意味著，他們血脂異常的可能性更大，更需要當(dāng)心冠心病。

屁股大，血脂好。一個人臀圍大，表明其下身肌肉發(fā)達，對人的健康有益?！秶H肥胖癥雜志》刊登牛津大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，屁股大的人血脂更好。這是因為臀部脂肪屬于好脂肪，可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險。女性臀部碩大意味著骨盆寬大，生育能力較強。

梨型身材可能長壽。梨型身材是指下半身較寬、上半身相對窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。美國明尼蘇達州梅奧診所的研究發(fā)現(xiàn)，這類人患心臟病、糖尿病等疾病的風(fēng)險較低，更易長壽。

7：10的腰臀圍比最有吸引力。研究表明，腰圍、臀圍比例是7：10的女性最吸引男人。美國得克薩斯大學(xué)研究進化心理學(xué)教授研究了50年來美國歷屆選美大賽的冠軍，發(fā)現(xiàn)不管體重如何變，但腰圍與臀圍7∶10的數(shù)字變化不大。而胸、臀部豐滿，肩部較寬，大腿稍粗，腰圍較細(xì)者更有魅力。

大腹便便最危險。這也被稱為“蘋果型”身材。腰腹部也是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，腰部周圍脂肪囤積，更會加大高血壓、高血脂、冠心病等疾病的危險。研究發(fā)現(xiàn)，與正常腰圍的男性相比，大腹便便的男性患心臟病的概率高出42%，且更易猝死，腰圍越粗，猝死概率越大。女性同樣如此。

腰長的人，脊椎不好。頸長、腰長的人活動幅度較大，負(fù)荷也較強。日本研究認(rèn)為，人腿部的長度與軀干長度之比越小，彈跳力就越弱，對腰的保護程度就越小。因此腰長的人，特別容易感到腰部疲勞，并且出現(xiàn)腰部肌肉勞損、腰椎增生及一些無菌炎癥的發(fā)生。脖子長的人也面臨著同樣的問題，更易被頸椎病纏上。

長太高，易患癌。美國波士頓一項針對2.2萬名男子的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，與身高低于1.7米的男性相比，高于1.82米的男性患前列腺癌的幾率增加59%。男性身高每高出10厘米，就會增加6%的患癌幾率。此外，高于1.85米的男性和高于1.68米的女性，患胰腺癌的幾率也會增加81%。這可能是因為讓人長高的激素會同時增加癌變細(xì)胞生長的幾率。

你是否同意“微胖才是最好的身材”這句話？

? ? 以一己私心來講，我當(dāng)然是贊同這句話的，微胖才是最好的身材，以這樣的標(biāo)準(zhǔn)審視自己，自己也會覺得很開心。其實不同時期，對于怎樣的身材是好的也有不同的標(biāo)準(zhǔn)，有時只是標(biāo)準(zhǔn)不同而已。

? ? 拋開自己這一面，我也會覺得微胖是好的，一味地以瘦為美，讓很多女性總是覺得自己很胖，每天都要看看自己變重了沒有，看看手臂、肚子上有沒有多出一些肉來，有些甚至吃飯的時候，吃得一些肉都是要過秤的，以避免超量，其實如果過于瘦的話，看上去會不健康，有個同事，本來是微胖狀態(tài)，看起來很健康，后來進行了減肥計劃，身材變得更好了，衣服穿起來也更好看了，但是看上去總覺得哪里不對勁，仔細(xì)看看發(fā)覺原來是沒有原來看上去那么有精神了，人看上去也沒有那么健康了。

? ? 為了能夠瘦下來，很多人都會想各種辦法，或者是針灸，或者是吃代餐粉，或者是吃減肥藥，但很多不健康的減肥方式對于身體是有害的，比如說長期的節(jié)食會導(dǎo)致胃萎縮，然后導(dǎo)致胃的功能進一步惡化，嚴(yán)重的甚至危及生命，其他的一些減肥方法對于健康而言多少回有些影響，即使要減肥也要以適當(dāng)運動這種健康的形式進行。

? ? 其實每個人都有標(biāo)準(zhǔn)體重，但對于很多愛美的女性來說，會要求自己瘦一些，但其實微胖也不錯，健康、陽光、有活力。只是不要變成肥胖，想要瘦一些的也不要讓自己的健康受損。

為什么說微胖是最好的身材

微胖的人，更有福氣。天庭飽滿也許整容可以做到，但是這副天然的旺夫相是整容模仿不來的。

肉肉的女孩，不止手感好，運氣也不會差，更招人喜歡。肉肉的女孩一般脾氣都很好，不會莫名奇妙的生氣，就算偶爾生氣，也轉(zhuǎn)臉就忘了。

微胖的女生根本不用擔(dān)心第一次見婆婆印象會不好，因為吃起婆婆做的飯超級香，大多數(shù)婆婆都會喜歡吃相好的女生。

還有就是更有生活情趣，就像是個開心果，能給身邊人帶來無盡的快樂，所有人見到都會覺得很親切，更會把這種樂觀帶到生活中，賦予生活更多小情趣。

為什么好多人都說微胖才是極品？

“微胖”簡單的來說，就是身上有一點肉肉，但看起來不會肥胖臃腫，該瘦的地方不會太瘦，該胖的地方則很豐滿，一個微胖的女人，總體給人的感覺就是圓潤有肉感。

一眼看上去就是肉感十足，輪廓微圓，肋骨不會太明顯，手腿不會太細(xì)，很勻稱的感覺，這種微胖的女人由內(nèi)而外所散發(fā)出來的誘惑力，是一般瘦的女人所沒有的。漸漸地，微胖女人則成了男人眼中的極品好身材。

微胖的特點

1、微胖女人一般體質(zhì)很好，不容易生病。

2、微胖女人大多會做飯，能牢牢抓住男人的胃。

3、微胖女人大多溫柔善良，一般都很喜歡小動物。

4、微胖女人更豐滿性感，前凸后翹哦。

5、微胖女人有富貴相，讓男人有面子，能給男人帶去好運。

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