日媒教你快速進(jìn)入溫暖夢(mèng)鄉(xiāng)

日媒教你快速進(jìn)入溫暖夢(mèng)鄉(xiāng)

“躺在被子里也總是沒(méi)有睡意”、“半夜被凍醒”……你是否也被一樣的問(wèn)題困擾著呢？?jī)?yōu)質(zhì)的睡眠是擁有美肌和健康的重要因素。但寒冷的冬天總是讓人難以入眠。日本Modelpress網(wǎng)站1月9日刊文介紹了通過(guò)足底按摩進(jìn)入溫暖夢(mèng)鄉(xiāng)的秘訣。

操作方法

將單腿放在另一條腿的膝上坐下，腳掌朝上。此動(dòng)作即可在凳子上也可在床上完成。

保持這樣的狀態(tài)，將腳心作為為中心，用手背大力敲擊100次，以感到痛感為佳。

最后，用雙手手心摩擦腳底。

効果1：促進(jìn)血液循環(huán)?改善寒證

通過(guò)敲擊足底可以達(dá)到按摩的功效。腳掌會(huì)漸漸變的溫?zé)?，身體中的血液加速流動(dòng)，通過(guò)代謝疲勞物質(zhì)疲勞感也會(huì)馬上消失。足底集中的穴位與身體脈絡(luò)相通，通過(guò)此法也可緩解肩膀酸疼等癥狀。。

効果2：激活副交感神經(jīng) 促進(jìn)睡眠

血液循環(huán)改善后，副交感神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)會(huì)變得更加活躍，由此身體得到放松并可迅速進(jìn)入睡眠。此時(shí)，從大腦中會(huì)散發(fā)出誘導(dǎo)睡眠的荷爾蒙。

此外，由于血液循環(huán)改善，入眠時(shí)人體分泌出的省長(zhǎng)荷爾蒙的數(shù)量也會(huì)激增，肌膚狀況得以改善。

効果3：解決便秘難題

當(dāng)副交感神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行良好時(shí)，消化器官會(huì)更加頻繁的活動(dòng)，通過(guò)腸胃的正常蠕動(dòng)便秘的狀況也將得到改善。

注意點(diǎn)

由于敲擊足底可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的功效，所以盡量避免在飯后30~60分鐘內(nèi)做此按摩。因?yàn)閷?duì)加速血液循環(huán)也很有幫助，所以女性生理周期內(nèi)也需注意勿做按摩。

以上就是敲擊足底按摩法的方法和效果。除此之外，此方法也有調(diào)整骨盆和降低血壓的功效。

此外，因?yàn)椴恍枰獪?zhǔn)備特別的道具和時(shí)間，所以您也可以在泡澡后的電視時(shí)間邊看邊做，每天只要做一會(huì)兒，就可以收獲溫暖的睡眠，第二天清晨的心情也會(huì)變得更加爽朗呢。

謎語(yǔ),我在溫暖中進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。劇痛讓我驚醒。好苦。但是,我有家了。謎底是什么

港灣。
一般稱(chēng)民間謎為謎語(yǔ)，文義謎為燈謎，也統(tǒng)稱(chēng)為謎語(yǔ)。史料表明，大約在奴隸社會(huì)時(shí)期，先民們已經(jīng)開(kāi)始用隱晦曲折的歌謠來(lái)表達(dá)思想感情。
最早的謎語(yǔ)，先由漢族民間集體創(chuàng)作，口傳心授，當(dāng)初并未引起文人的注意，所以在文字上沒(méi)有反映出來(lái)。這樣就形成了長(zhǎng)期流傳在不識(shí)字的漢族勞動(dòng)人民口頭上的民間謎語(yǔ)。另外主要是在上層社會(huì)和文人中流傳的文字謎，由書(shū)面?zhèn)鞑ァ?/p>

多樣床頭 引你進(jìn)入甜蜜夢(mèng)鄉(xiāng)

很多人不知道怎么去布置自己的床頭，單調(diào)的床頭的確讓人傷腦筋。在臥室，床是最主要的裝飾家俱，一個(gè)充滿創(chuàng)意的特色床頭會(huì)為床具加分不少。那么我們一起來(lái)看看以下這些創(chuàng)意床頭的設(shè)計(jì)吧。 畫(huà)框裝飾床頭

中華成林床墊/軟床

最簡(jiǎn)單的裝飾有的時(shí)候可以營(yíng)造讓人感覺(jué)溫暖的美麗。用藝術(shù)畫(huà)多組并列來(lái)做床頭背景板的裝飾不失為一種簡(jiǎn)單的辦法。你可以挑選一組黑白照片或喜歡的圖案，將它們鑲進(jìn)相框中，為了保持它們的連貫性，相框底襯大小的尺寸要統(tǒng)一，顏色要搭配。

貼紙裝點(diǎn)床頭

晶品皇家

不需要有繪畫(huà)功底，免去了自己手繪墻面的麻煩，只需簡(jiǎn)單的貼紙就可以打造一個(gè)花枝妖嬈的墻面，改變墻面的風(fēng)格。床頭的背景墻和床頭板都是純綠色，色度不一樣，可在建材賣(mài)場(chǎng)或網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)墻貼，挑選跟綠背景顏色呼應(yīng)的花朵圖案最能展現(xiàn)春的氣息。而且背景墻和背板選擇一致的圖案，統(tǒng)一性會(huì)使裝飾更顯協(xié)調(diào)。

星光閃耀床頭

ABS愛(ài)彼此床上用品

營(yíng)造浪漫氛圍的同時(shí)，也可以作為臥室的輔助光源。這塊床頭板能讓你聯(lián)想到耶誕節(jié)時(shí)透過(guò)結(jié)霜的玻璃窗看星星的情景。它是由結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單的木質(zhì)框架組成，首先將它釘在墻面上，并在木框架后面掛上幾串小燈，你可以選擇節(jié)日或開(kāi)PARTY后剩余下的彩燈。節(jié)日串燈的光線透過(guò)半透明板過(guò)濾，顯得格外柔和浪漫。

掛毯改良新床頭

晶品皇家

用毯子作為床頭裝飾簡(jiǎn)單易行，還能讓頭部與冰冷的床架巧妙分隔。需要注意的是，毯子的花色和風(fēng)格要與床品的風(fēng)格相似，和諧一致，才能起到更好的裝飾作用。家居賣(mài)場(chǎng)會(huì)有耐磨的彩條紋掛毯，既可當(dāng)墊子鋪在沙發(fā)上也可鋪在地上當(dāng)腳墊，我們可以開(kāi)發(fā)它的全新用途。挑選一塊比床頭板稍窄一些的掛毯直接搭在床頭上，

兩邊分別用窗簾鉤夾將毯子固定在床柱上，并用絲帶系出蝴蝶結(jié)。一個(gè)粗獷中帶點(diǎn)溫馨感的新床頭就誕生了。

軟墊做床頭背板

LOVO家紡

這種床頭裝飾最適合沒(méi)有床頭的床，飾板上還是一個(gè)小型的擱物架。

軟墊的軟硬度還可根據(jù)自己的喜好選擇或軟或硬的填充物。做一個(gè)與床同寬的軟墊當(dāng)作床頭背板，睡前靠著看一會(huì)兒書(shū)是一件非常愜意的事。為了讓墊子更有型有款，可以買(mǎi)一些比較有特色的紐扣縫在墊子上，矩陣排列。做好后，在軟墊的一側(cè)穿上掛繩，掛在墻壁的飾板上即可。這種飾板在建材市場(chǎng)有售，就是門(mén)套線或窗套線，可根據(jù)自己的喜好挑選復(fù)雜或簡(jiǎn)單的線條。

壁爐改造床頭

宅家床墊/軟床

也許每一件物品都有其特定的用途，但換一個(gè)角度，換一種方式，也許它的第二用途會(huì)更精彩。老房子里被廢棄的壁爐在組合搭配家俱的時(shí)候是個(gè)累贅，但是在這間臥室里，卻借景發(fā)揮巧妙地利用了廢棄的壁爐作為床頭的背景板。用夾板將爐膛封閉，再附上一層漂亮的壁紙。隨后，把床挪到適當(dāng)?shù)奈恢?，并在壁爐架上擺上一些溫馨的裝飾品，比如書(shū)籍和鏡子。壁爐就被改造出全新的用途了。

字母游戲床頭

ABS愛(ài)彼此床上用品

閑時(shí)兩人躺在床上玩一玩字母組合游戲，益智又娛樂(lè)，不失為浪漫地消磨時(shí)間的最佳地點(diǎn)。你可以買(mǎi)來(lái)你和愛(ài)人姓名當(dāng)中的字母代表(美術(shù)用品店或刻字小店可做)，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要分別選擇大小不等的字母，為的就是讓字母排布時(shí)錯(cuò)落有致，然后根據(jù)字母的重量分別選擇用螺絲或者雙面膠將它們固定于墻面。

玩偶玩轉(zhuǎn)床頭

晶品皇家

玩偶可以更換為應(yīng)時(shí)當(dāng)紅的卡通玩偶的形象，讓自己保留一顆真摯的童心。將金屬片(或薄裝飾面板)切割成四條，規(guī)格為8.8厘米×140厘米，在每條上面鉆三個(gè)孔，其中一個(gè)孔在中間，另外兩個(gè)孔位置距離邊緣5厘米。將六個(gè)8.8厘米寬的木塊塞入金屬片夾縫作支撐，然后在樹(shù)脂玻璃板上鉆孔，把六個(gè)準(zhǔn)備好的洋娃娃剪影畫(huà)背面相連插入玻璃板內(nèi)，將玻璃板固定在木塊上，把整個(gè)做好的床頭板掛于墻面即可。

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也許每一件物品都有其特定的用途，但換一個(gè)角度，換一種方式，也許它的第二用途會(huì)更精彩。老房子里被廢棄的壁爐在組合搭配家俱的時(shí)候是個(gè)累贅，但是在這間臥室里，卻借景發(fā)揮巧妙地利用了廢棄的壁爐作為床頭的背景板。用夾板將爐膛封閉，再附上一層漂亮的壁紙。隨后，把床挪到適當(dāng)?shù)奈恢?，并在壁爐架上擺上一些溫馨的裝飾品，比如書(shū)籍和鏡子。壁爐就被改造出全新的用途了。

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閑時(shí)兩人躺在床上玩一玩字母組合游戲，益智又娛樂(lè)，不失為浪漫地消磨時(shí)間的最佳地點(diǎn)。你可以買(mǎi)來(lái)你和愛(ài)人姓名當(dāng)中的字母代表(美術(shù)用品店或刻字小店可做)，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要分別選擇大小不等的字母，為的就是讓字母排布時(shí)錯(cuò)落有致，然后根據(jù)字母的重量分別選擇用螺絲或者雙面膠將它們固定于墻面。

玩偶玩轉(zhuǎn)床頭

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玩偶可以更換為應(yīng)時(shí)當(dāng)紅的卡通玩偶的形象，讓自己保留一顆真摯的童心。將金屬片(或薄裝飾面板)切割成四條，規(guī)格為8.8厘米×140厘米，在每條上面鉆三個(gè)孔，其中一個(gè)孔在中間，另外兩個(gè)孔位置距離邊緣5厘米。將六個(gè)8.8厘米寬的木塊塞入金屬片夾縫作支撐，然后在樹(shù)脂玻璃板上鉆孔，把六個(gè)準(zhǔn)備好的洋娃娃剪影畫(huà)背面相連插入玻璃板內(nèi)，將玻璃板固定在木塊上，把整個(gè)做好的床頭板掛于墻面即可。

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