老中醫(yī)減肥茶——中醫(yī)減肥?越來越多的人對中醫(yī)治療感興趣,網上看到很多朋友都在搜索“中醫(yī)減肥”,對于減肥來說,可能只有中醫(yī)最健康最安全且副作用最小吧。
肥胖不僅是健美的大敵,也是引發(fā)或加重多種疾病,特別是高血壓、糖尿病、 心腦血管疾病的危險因素,而且肥胖本身極有可能就是疾病的表現(xiàn)。因此,減肥成為養(yǎng)生保健的重要主題。肥胖的產生與年齡、體質、飲食偏嗜、勞逸、情志、先天 稟賦等多種因素相關,主要由水濕內生、痰飲停聚、脾腎陽虛等所致,故健美減肥的中醫(yī)臨床辨證施膳技術多以利水化痰、健脾消食、補氣助陽等為法進行中醫(yī)臨床 辨證施膳。
利水化痰減肥
利水化痰減肥的中醫(yī)臨床辨證施膳技術具有健脾滲濕,利水消腫的作用,適用于脾不健運,水濕內盛所致的肥胖。
脾不健運,水濕內盛所致的肥胖,治宜健脾滲濕,利水消腫。利水化痰減肥的中醫(yī)臨床辨證施膳技術一般用含赤小豆、薏苡仁的性平的主食為健脾滲濕, 利水消腫之品,或根據(jù)具體脾不健運之因采用適當?shù)氖朝煼綖榫?用榮養(yǎng)五臟的營養(yǎng)湯及其它主食為臣;用性平、涼的新鮮蔬菜、水果和中消食,清熱生津,通利二 便,共為佐使,組制能量偏低,營養(yǎng)均衡的健脾滲濕,利水消腫套餐。利水消腫可使水濕從小便排出而消腫減肥,健脾滲濕可使脾氣健運,則水濕不生,能量偏低, 營養(yǎng)均衡,榮養(yǎng)五臟可使機體運化正常,消除體脂。
【中醫(yī)臨床辨證施膳原則】能量偏低,均衡營養(yǎng),榮養(yǎng)五臟,健脾滲濕,利水消腫。
【適宜飲食結構及適宜食物種類】性平的主食、高蛋白、調味品,性平、涼的生吃蔬菜、蔬菜、水果。根據(jù)具體情形加用營養(yǎng)湯和(或)選用適宜的食療方。
【適宜食物】
·主食:加味赤小豆粥,由大米、薏米、紅豆、小米、黑米等組成的五谷粥或飯等。
·水果:山楂、蘋果、山楂、蓮藕、葡萄、桑椹、大棗等。
·生吃蔬菜:胡蘿卜、番茄、柿子椒、紅心蘿卜。
·蔬菜:香菇、蘑菇、番茄、木耳、海帶、山藥、甘藍、胡蘿卜、西蘭花、柿子椒、馬鈴薯、百合、銀耳、豌豆。
·高蛋白:豬肉皮、牛奶、雞蛋、黑豆、黃豆等。
·調味品:蜂蜜、花椒、豆粉、料酒等。
【營養(yǎng)湯】黑豆湯。
【飲食方式及最佳飲食時間】一日三餐
早:7:00~7:30時 高蛋白、水果、主食、蔬菜各1份。
中:12:00~13:00時 水果、主食、蔬菜各1份,高蛋白少許。
晚:18:00~20:00時 水果、生吃蔬菜、主食、蔬菜各1份。
【食療方的應用】
1.用于脾虛不運,水濕內盛所致的單純性肥胖、老年性肥胖,以及水腫、小便不利、腳氣、濕盛泄瀉、黃疸、癰瘡腫毒,急慢性腎炎、腎病綜合征、黃疸型肝炎等病癥引起的肥胖。
加味赤小豆粥(《日用本草》):方中粳米100g,赤小豆、薏苡仁各適量。將赤小豆、薏苡仁用冷水浸泡半日,然后與粳米同煮成粥。做主食,每日1劑,分早、晚2次溫食。適證屬陰虛津少者,不宜食用。
方中赤小豆、薏苡仁,為藥食兩用之品。其中,赤小豆性善下行,能通利水道,使水濕從小便排出而消腫減肥;薏苡仁甘補淡滲,既能健脾,又能利水滲 濕,用于脾虛濕滯者尤為適宜;粳米為粥食的主要原料,且能健脾養(yǎng)胃,與薏苡仁相配,使脾氣健運,則水濕不生。諸味合而為用,共收健脾滲濕、利水減肥之功。
2.用于氣機郁滯,水液代謝障礙,痰濕內阻所致的肥胖。
三花橘皮茶(《中華臨床藥膳食療學》):方中玫瑰花、茉莉花、玳玳花、荷葉各60g橘皮10g。上述諸品共研為細末,每次10g,開水沖泡15分鐘即成。不拘時代茶飲,每日1劑。
方中玫瑰花、菜莉花、玳玳花均為芳香濃烈之品,長于理氣開郁、辟穢祛濁,是本方主料;荷葉有利濕之功,能導痰濕下行而具消脂減肥之效,《證治要 訣》指出:“荷葉服之,令人瘦劣,單服可以消陽水浮腫之氣。”為方中輔料;橘皮理氣健脾、燥濕化痰,以助主輔料行氣化痰。諸味共用具有理氣開郁,化痰利 濕,消脂減肥的作用,使氣順津行,痰濕漸化,則肥胖可減。
3.用于痰氣交阻,脾不健運之單純性肥胖、高脂血癥者,可辨證選用具有理氣行水,化食導滯,降脂減肥作用的。也可作為糖尿病、脂肪肝、膽石癥等病癥的日常飲料。
荷葉減肥茶(《華夏藥膳保健顧問》):方中由荷葉60g,生山楂、生薏苡仁各10g,橘皮5g組成。將諸藥洗凈曬干,研為細末,混合均勻;將藥 末放入水瓶中,沖入沸水,加塞,浸泡約30分鐘即可飲用。代茶頻飲,每日1劑,連用3~4個月。有陰虛征象者不宜飲用,恐利水更傷陰津。
方中荷葉有利濕之功,能導痰濕下行而具消脂減肥之效,是本方主料;山楂功善消食化積,尤對肥甘厚味導致的油膩肉積每有特效,為方中輔料;薏苡仁 甘補淡滲,既能健脾,又能利水滲濕,用于健脾滲濕;橘皮理氣健脾、燥濕化痰,以助主輔料行氣化痰。諸味共用,氣順行水,化食導滯,降脂減肥。
4.用于食積不化,瘀血阻絡,陰血受損之形體肥胖,頭昏胸悶,神疲肢重,動則短氣等;單純性肥胖癥、高脂蛋白血癥見肥胖、高血壓病見肥胖、脂肪肝、冠心病、糖尿病等。
減肥降脂茶(《新編中國藥膳食療秘方全書》):方中由枸杞子10g,山楂、何首烏、草決明各15g,丹參20g組成。將諸味洗凈,放入沙罐,加清水適量,浸泡30分鐘,再以文火煎煮1小時,濾渣取汁代茶頻飲,每日1劑,連用2個月。
方中草決明清肝明目,潤腸通便,山楂消食化積,共用而具消積導滯,滑腸減肥之效,為本方主料;何首烏補肝腎、益精血,為方中輔料;枸杞子甘平,滋補肝腎,養(yǎng)血明目;丹參苦,微寒,活血祛瘀,養(yǎng)血安神;諸味共用,消積導滯,滋養(yǎng)陰血,活血通絡,滑腸減肥。
【導讀】市面上的減肥茶各種各種,它們有效嗎?專家告訴我們,喝減肥茶要根據(jù)每個人不同的體質,喝對了能夠讓你瘦10斤,喝錯了就要去洗腎!編輯分享專家推薦的DIY中藥減肥茶配方,輕松瘦身沒有難度。
其實我們常聽到的減肥茶,只是一個統(tǒng)稱罷了,你可以叫它瘦身茶、消脂茶、花草茶等,你高興叫它什么就叫什么。事實上只要牽涉到藥物成份的話,就必須是醫(yī)師指示使用。市面上令人眼花繚亂的減肥茶,在挑選時就得注意是不是“藥物”喔。
選擇減肥茶,應該注意什么?
選擇市面上的減肥茶,成份一定要注意,幾乎所有的茶品都會有陳皮、山楂、烏梅,甚至還有辣椒等成份,雖然號稱可以消脂或是幫助脂肪燃燒,但是它卻又可能會造成你的食欲大增,吃多了有可能不瘦反胖呢!
若是真的要選擇喝減肥茶的話,最好是由中醫(yī)師針對你個人體質和癥狀來開立藥方,再去沖泡飲用;如果是市面上的方便藥包,要購買的首要條件,當然是經過相關衛(wèi)生部門核準。如果你對產品還是存在質疑的話,最好可以拿到診所詢問醫(yī)生,請醫(yī)師鑒定一下里頭的成份,有沒有喝了會傷害身體的藥材(一般中醫(yī)師都會很熱心地為你解答的)再決定要不要利用它來幫你瘦身。
喝對了減肥茶到底會瘦幾公斤?答案是10公斤!
中醫(yī)師專家陳大師提供的瘦身案例,楊小姐出來做個簡單的見證咯!楊月萍(今年26歲)表示,她開始服用了陳醫(yī)師診所的減肥茶,并改變飲食習慣,不再是定時吃飯,而是肚子餓才吃,每次吃七分飽。在短短的四個月內,就瘦了將近10公斤,身體也沒有任何負擔,瘦下來之后,直到現(xiàn)在過了半年,依舊沒有復胖。她說她也是試過很多種減肥方式,不過這次效果最好,她很開心能夠和大家分享。她覺得減肥茶一定要由醫(yī)師調配,喝起來才安心喔!
陳大師提到,喝她所調制的減肥茶平均一個星期可以瘦1公斤,若是市面上的減肥茶,她可就不敢保證了!
下面就來分享一下中醫(yī)師推薦的五種減肥茶飲品:
1、瘦身花草茶
·材料:烏龍茶6g、黃耆2g、人參2g、紅棗6顆、玫瑰6朵、枸杞2g、防風1g、荷葉1g、菊花2g、決明子2g
·做法:將上述材料加350cc水煮沸約20分鐘,即可飲用。
·功效:補氣、促進血液循環(huán)、預防動脈硬化。
2、桑葚茶
·材料:干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。
·做法:將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后,將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸,直到香味散出即可。
·功效:補血、養(yǎng)顏、去除油脂、潤腸通便。
3、洛神花茶
·材料:洛神花5g、甘草3g、冰糖適量。(也可加一點酸梅)
·做法:將洛神花和甘草以冷水迅速沖過,再加入500cc的水,直到煮沸為止。
·功效:可以消除油膩、補氣滋潤。
4、菊花普洱茶
·材料:菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)
·做法:先將茶葉放入水中,第一泡以熱水沖3-5分鐘后倒掉,再將花放入,加水煮5-10分鐘即可。
·功效:消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。
5、決明子茶
·材料:決明子適量(要購買超過的決明子)
·做法:取適量加水沖泡3-5分鐘即可。
·功效:整腸,利尿,明目以及降血壓等作用,肥胖便秘者,可常飲用不加糖之決明子茶。
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