老中醫(yī)減肥茶——中醫(yī)減肥

老中醫(yī)減肥茶——中醫(yī)減肥

老中醫(yī)減肥茶——中醫(yī)減肥?越來越多的人對中醫(yī)治療感興趣，網上看到很多朋友都在搜索“中醫(yī)減肥”，對于減肥來說，可能只有中醫(yī)最健康最安全且副作用最小吧。

肥胖不僅是健美的大敵，也是引發(fā)或加重多種疾病，特別是高血壓、糖尿病、 心腦血管疾病的危險因素，而且肥胖本身極有可能就是疾病的表現(xiàn)。因此，減肥成為養(yǎng)生保健的重要主題。肥胖的產生與年齡、體質、飲食偏嗜、勞逸、情志、先天 稟賦等多種因素相關，主要由水濕內生、痰飲停聚、脾腎陽虛等所致，故健美減肥的中醫(yī)臨床辨證施膳技術多以利水化痰、健脾消食、補氣助陽等為法進行中醫(yī)臨床 辨證施膳。

利水化痰減肥

利水化痰減肥的中醫(yī)臨床辨證施膳技術具有健脾滲濕，利水消腫的作用，適用于脾不健運，水濕內盛所致的肥胖。

脾不健運，水濕內盛所致的肥胖，治宜健脾滲濕，利水消腫。利水化痰減肥的中醫(yī)臨床辨證施膳技術一般用含赤小豆、薏苡仁的性平的主食為健脾滲濕， 利水消腫之品，或根據(jù)具體脾不健運之因采用適當?shù)氖朝煼綖榫?用榮養(yǎng)五臟的營養(yǎng)湯及其它主食為臣;用性平、涼的新鮮蔬菜、水果和中消食，清熱生津，通利二 便，共為佐使，組制能量偏低，營養(yǎng)均衡的健脾滲濕，利水消腫套餐。利水消腫可使水濕從小便排出而消腫減肥，健脾滲濕可使脾氣健運，則水濕不生，能量偏低， 營養(yǎng)均衡，榮養(yǎng)五臟可使機體運化正常，消除體脂。

【中醫(yī)臨床辨證施膳原則】能量偏低，均衡營養(yǎng)，榮養(yǎng)五臟，健脾滲濕，利水消腫。

【適宜飲食結構及適宜食物種類】性平的主食、高蛋白、調味品，性平、涼的生吃蔬菜、蔬菜、水果。根據(jù)具體情形加用營養(yǎng)湯和(或)選用適宜的食療方。

【適宜食物】

·主食：加味赤小豆粥，由大米、薏米、紅豆、小米、黑米等組成的五谷粥或飯等。

·水果：山楂、蘋果、山楂、蓮藕、葡萄、桑椹、大棗等。

·生吃蔬菜：胡蘿卜、番茄、柿子椒、紅心蘿卜。

·蔬菜：香菇、蘑菇、番茄、木耳、海帶、山藥、甘藍、胡蘿卜、西蘭花、柿子椒、馬鈴薯、百合、銀耳、豌豆。

·高蛋白：豬肉皮、牛奶、雞蛋、黑豆、黃豆等。

·調味品：蜂蜜、花椒、豆粉、料酒等。

【營養(yǎng)湯】黑豆湯。

【飲食方式及最佳飲食時間】一日三餐

早：7：00～7：30時 高蛋白、水果、主食、蔬菜各1份。

中：12：00～13：00時 水果、主食、蔬菜各1份，高蛋白少許。

晚：18：00～20：00時 水果、生吃蔬菜、主食、蔬菜各1份。

【食療方的應用】

1.用于脾虛不運，水濕內盛所致的單純性肥胖、老年性肥胖，以及水腫、小便不利、腳氣、濕盛泄瀉、黃疸、癰瘡腫毒，急慢性腎炎、腎病綜合征、黃疸型肝炎等病癥引起的肥胖。

加味赤小豆粥(《日用本草》)：方中粳米100g，赤小豆、薏苡仁各適量。將赤小豆、薏苡仁用冷水浸泡半日，然后與粳米同煮成粥。做主食，每日1劑，分早、晚2次溫食。適證屬陰虛津少者，不宜食用。

方中赤小豆、薏苡仁，為藥食兩用之品。其中，赤小豆性善下行，能通利水道，使水濕從小便排出而消腫減肥;薏苡仁甘補淡滲，既能健脾，又能利水滲 濕，用于脾虛濕滯者尤為適宜;粳米為粥食的主要原料，且能健脾養(yǎng)胃，與薏苡仁相配，使脾氣健運，則水濕不生。諸味合而為用，共收健脾滲濕、利水減肥之功。

2.用于氣機郁滯，水液代謝障礙，痰濕內阻所致的肥胖。

三花橘皮茶(《中華臨床藥膳食療學》)：方中玫瑰花、茉莉花、玳玳花、荷葉各60g橘皮10g。上述諸品共研為細末，每次10g，開水沖泡15分鐘即成。不拘時代茶飲，每日1劑。

方中玫瑰花、菜莉花、玳玳花均為芳香濃烈之品，長于理氣開郁、辟穢祛濁，是本方主料;荷葉有利濕之功，能導痰濕下行而具消脂減肥之效，《證治要 訣》指出：“荷葉服之，令人瘦劣，單服可以消陽水浮腫之氣。”為方中輔料;橘皮理氣健脾、燥濕化痰，以助主輔料行氣化痰。諸味共用具有理氣開郁，化痰利 濕，消脂減肥的作用，使氣順津行，痰濕漸化，則肥胖可減。

3.用于痰氣交阻，脾不健運之單純性肥胖、高脂血癥者，可辨證選用具有理氣行水，化食導滯，降脂減肥作用的。也可作為糖尿病、脂肪肝、膽石癥等病癥的日常飲料。

荷葉減肥茶(《華夏藥膳保健顧問》)：方中由荷葉60g，生山楂、生薏苡仁各10g，橘皮5g組成。將諸藥洗凈曬干，研為細末，混合均勻;將藥 末放入水瓶中，沖入沸水，加塞，浸泡約30分鐘即可飲用。代茶頻飲，每日1劑，連用3～4個月。有陰虛征象者不宜飲用，恐利水更傷陰津。

方中荷葉有利濕之功，能導痰濕下行而具消脂減肥之效，是本方主料;山楂功善消食化積，尤對肥甘厚味導致的油膩肉積每有特效，為方中輔料;薏苡仁 甘補淡滲，既能健脾，又能利水滲濕，用于健脾滲濕;橘皮理氣健脾、燥濕化痰，以助主輔料行氣化痰。諸味共用，氣順行水，化食導滯，降脂減肥。

4.用于食積不化，瘀血阻絡，陰血受損之形體肥胖，頭昏胸悶，神疲肢重，動則短氣等;單純性肥胖癥、高脂蛋白血癥見肥胖、高血壓病見肥胖、脂肪肝、冠心病、糖尿病等。

減肥降脂茶(《新編中國藥膳食療秘方全書》)：方中由枸杞子10g，山楂、何首烏、草決明各15g，丹參20g組成。將諸味洗凈，放入沙罐，加清水適量，浸泡30分鐘，再以文火煎煮1小時，濾渣取汁代茶頻飲，每日1劑，連用2個月。

方中草決明清肝明目，潤腸通便，山楂消食化積，共用而具消積導滯，滑腸減肥之效，為本方主料;何首烏補肝腎、益精血，為方中輔料;枸杞子甘平，滋補肝腎，養(yǎng)血明目;丹參苦，微寒，活血祛瘀，養(yǎng)血安神;諸味共用，消積導滯，滋養(yǎng)陰血，活血通絡，滑腸減肥。

?DIY5款中藥減肥茶 排毒刮油輕松瘦

【導讀】市面上的減肥茶各種各種，它們有效嗎？專家告訴我們，喝減肥茶要根據(jù)每個人不同的體質，喝對了能夠讓你瘦10斤，喝錯了就要去洗腎！編輯分享專家推薦的DIY中藥減肥茶配方，輕松瘦身沒有難度。

其實我們常聽到的減肥茶，只是一個統(tǒng)稱罷了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶、花草茶等，你高興叫它什么就叫什么。事實上只要牽涉到藥物成份的話，就必須是醫(yī)師指示使用。市面上令人眼花繚亂的減肥茶，在挑選時就得注意是不是“藥物”喔。

選擇減肥茶，應該注意什么？

選擇市面上的減肥茶，成份一定要注意，幾乎所有的茶品都會有陳皮、山楂、烏梅，甚至還有辣椒等成份，雖然號稱可以消脂或是幫助脂肪燃燒，但是它卻又可能會造成你的食欲大增，吃多了有可能不瘦反胖呢！

若是真的要選擇喝減肥茶的話，最好是由中醫(yī)師針對你個人體質和癥狀來開立藥方，再去沖泡飲用；如果是市面上的方便藥包，要購買的首要條件，當然是經過相關衛(wèi)生部門核準。如果你對產品還是存在質疑的話，最好可以拿到診所詢問醫(yī)生，請醫(yī)師鑒定一下里頭的成份，有沒有喝了會傷害身體的藥材(一般中醫(yī)師都會很熱心地為你解答的)再決定要不要利用它來幫你瘦身。

喝對了減肥茶到底會瘦幾公斤？答案是10公斤！

中醫(yī)師專家陳大師提供的瘦身案例，楊小姐出來做個簡單的見證咯！楊月萍(今年26歲)表示，她開始服用了陳醫(yī)師診所的減肥茶，并改變飲食習慣，不再是定時吃飯，而是肚子餓才吃，每次吃七分飽。在短短的四個月內，就瘦了將近10公斤，身體也沒有任何負擔，瘦下來之后，直到現(xiàn)在過了半年，依舊沒有復胖。她說她也是試過很多種減肥方式，不過這次效果最好，她很開心能夠和大家分享。她覺得減肥茶一定要由醫(yī)師調配，喝起來才安心喔！

陳大師提到，喝她所調制的減肥茶平均一個星期可以瘦1公斤，若是市面上的減肥茶，她可就不敢保證了！

下面就來分享一下中醫(yī)師推薦的五種減肥茶飲品：

1、瘦身花草茶

·材料：烏龍茶6g、黃耆2g、人參2g、紅棗6顆、玫瑰6朵、枸杞2g、防風1g、荷葉1g、菊花2g、決明子2g

·做法：將上述材料加350cc水煮沸約20分鐘，即可飲用。

·功效：補氣、促進血液循環(huán)、預防動脈硬化。

2、桑葚茶

·材料：干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。

·做法：將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

·功效：補血、養(yǎng)顏、去除油脂、潤腸通便。

3、洛神花茶

·材料：洛神花5g、甘草3g、冰糖適量。(也可加一點酸梅)

·做法：將洛神花和甘草以冷水迅速沖過，再加入500cc的水，直到煮沸為止。

·功效：可以消除油膩、補氣滋潤。

4、菊花普洱茶

·材料：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)

·做法：先將茶葉放入水中，第一泡以熱水沖3-5分鐘后倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。

·功效：消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。

5、決明子茶

·材料：決明子適量(要購買超過的決明子)

·做法：取適量加水沖泡3-5分鐘即可。

·功效：整腸，利尿，明目以及降血壓等作用，肥胖便秘者，可常飲用不加糖之決明子茶。

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