3習慣讓乙肝病情更惡化
1、喜歡吃宵夜
豐富的夜生活自然少不了宵夜,尤其是一些年輕的乙肝患者,常常喜歡在夜幕降臨的時候去大排檔吃宵夜,宵夜難免會吃一些油膩和不健康的食品。本來夜間是肝臟等消化器官休息的時間段,這些食物下肚之后,肝臟還的繼續(xù)加班工作,從而增加了肝臟的負擔,吃宵夜雖然爽快了嘴巴,卻傷害了身體。
2、抑郁寡歡
乙肝患者從得知病情那天起,就無時不刻擔心自己的病情,生怕哪天發(fā)作就無藥可救。同時還需要肩負家庭和工作等多方面的壓力,難免會有負面情緒。偶爾釋放情緒固然對身體有益,然而長期抑郁、發(fā)怒,對身體則是百害而無一利的。所以乙肝患者一定要保持舒暢的心情,才能有利于病情康復,我們必須對這些負面情緒進行釋放。
3、長期熬夜
夜生活越來越豐富,尤其是生活在城市的年輕人,經(jīng)常熬夜到凌晨還不入睡。這樣對于乙肝患者來說,危害是十分嚴重的,睡眠不足,已經(jīng)成了嚴重危害人體健康的“兇手”。
肝病吃什么好?肝病患者應(yīng)遵循以下幾點原則:
1、注意烹調(diào)方法,以增進患者食欲,食品應(yīng)易于消化吸收,一般不用油炸、油煎食品。
2、補充微量元素,肝病患者體內(nèi)往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素,部分病人還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。因此宜補充含微量元素和礦物質(zhì)的食物,如海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗、杞子等。
3、供給高碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素的清淡飲食。
4、食物要富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是維持人類生命活動最重要的營養(yǎng)素之一,慢性乙肝患者一旦病情好轉(zhuǎn),即應(yīng)逐步增加蛋白質(zhì)的攝入,并選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和營養(yǎng)價值較高的食物,以利于肝細胞的再生和修復。這類食物有牛奶、雞蛋、魚、精瘦肉、豆制品等。
5、根據(jù)病情與患者飲食習慣適當調(diào)理,采用少量多餐的半流質(zhì)飲食為主,食欲極差時用流質(zhì),可用米湯、豆?jié){、蛋湯、果汁、藕粉、面包、稀飯、面條等。急性肝炎一般在黃疸出現(xiàn)后,惡心、嘔吐次數(shù)減少,食欲開始好轉(zhuǎn),可逐步進行飲食治療。
養(yǎng)肝護肝秘方
護肝秘方1:用中藥護肝
中醫(yī)認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。
護肝秘方2:心情開朗
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。
護肝秘方3:注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養(yǎng)均衡也有利于護肝,避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。
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