月餅象征團(tuán)圓,是中秋節(jié)必食之品。無中秋可以吃月餅,而無月餅則不成中秋。所以,盡管月餅是高糖高油,并不能列入健康食品中去,但中秋節(jié),月餅還是要是吃。那么怎么吃,才能讓這應(yīng)景之食成為健康之品?
傳統(tǒng)的中國月餅大體分為京、粵、蘇、滇、潮五大體系
傳統(tǒng)月餅,五仁酥皮最健康。月餅因為制法、餡料不同,吃的時候應(yīng)該“揚長避短”,選擇較適合自己的品種。傳統(tǒng)的中國月餅大體分為京、粵、蘇、滇、潮五大體系。
京式月餅。京式月餅起源于京津及周邊地區(qū),在北方有一定市場,其主要特點是甜度及皮餡比適中,一般皮餡比為4︰6,餡料風(fēng)味特殊,口感脆松。
蘇式月餅。蘇式月餅最早起源于揚州,其主要的特點是餅皮疏松,餡料有五仁、豆沙等,甜度高于其他類月餅。
云南月餅與蘇式月餅類似,但以咸為主,主打火腿月餅,最不油膩。
廣東和潮州月餅以蓮蓉和咸蛋黃為特色,突出甜咸兼?zhèn)?,但也是熱量最高、最不健康的月餅。比較來說,傳統(tǒng)月餅之中,酥皮、五仁是相對健康的月餅。
清茶配月餅最健康
于主任建議“品清茶嘗月餅”。他認(rèn)為,吃甜味月餅飲花茶最好,有香甜兼收之妙;吃咸味月餅飲烏龍茶或綠茶為佳,有清香爽口之感。他還提出,濃茶和咖啡中含較高的咖啡因,汽水、可樂或果汁等含有大量熱量和糖分,與月餅搭配吃無助于健康。
月餅防腐劑危害消費者健康
于主任說,防腐劑和霉菌計數(shù)超標(biāo)的月餅對人體健康存在著危害,如果食用了此類月餅,超標(biāo)的成分會刺激人體消化道、胃部等,嚴(yán)重者還會損傷肝臟,造成食物中毒。
據(jù)北京各大醫(yī)院內(nèi)分泌科統(tǒng)計,每年元宵、中秋這樣以甜食為主的節(jié)日過后,因飲食不當(dāng)造成血糖控制不佳、酮癥酸中毒的病人屢見不鮮。
提醒:購買月餅三注意
質(zhì)監(jiān)部門提醒廣大消費者,購買月餅時要注意三點:一是看品牌、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期和配料表是否齊全;二是看月餅表面圖案是否清晰,形態(tài)是否完整;三是注意小包裝月餅袋內(nèi)有無水蒸氣凝結(jié),防氧化劑不可與月餅直接接觸。
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