增高瑜伽能促進(jìn)兒童青少年長高
1、增高瑜伽是可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡的有氧運動,可以確保激素分泌正常,例如生長激素,可以保障充分發(fā)育的前提。
2、增高瑜伽是縱向運動,縱向有拉伸作用的運動可以促進(jìn)骨骼生長。
3、對青少年來說,增高瑜伽最宜在戶外進(jìn)行。戶外陽光充足,空氣清新,能使人體獲得更多的維生素D和“空氣維生素”,為青少年骨細(xì)胞的生長提供更多的制骨原料。戶外的自然環(huán)境里陰離子數(shù)倍增。陰離子是維持人體細(xì)胞正常生長功能必不可少的“元素”,科學(xué)家們稱它為“空氣維生素”。人體內(nèi)陰離子數(shù)增多,既有助于兒童青少年長高,又有助于提高有機體的機能和健康水平。
增高瑜伽兒童青少年練習(xí)要適當(dāng)
瑜伽只能作為一種運動方式促進(jìn)青少年的身高發(fā)育,對于兒童和青少年骨骼和軟組織正處于發(fā)育階段,筋骨連接不是很緊密,比成年人更容易受傷,練習(xí)瑜伽有很大的受傷風(fēng)險,甚至?xí)黾尤蘸蠊琴|(zhì)增生的可能性,建議兒童和青少年不要為了增高盲目練習(xí)瑜伽。而是要量力而行,練習(xí)適當(dāng)。
在練習(xí)增高瑜伽之外,兒童增高還要抓住5個長高良機
兒童生長發(fā)育受季節(jié)的影響十分顯著。一般說來,春天孩子的身高長得快,春天孩子身高的生長速度是秋天的2~2.5倍。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項報告顯示:在一年時間里生長最快是5月,最慢是10月。
1、抓住陽光 帶孩子經(jīng)常曬太陽,要注意方法得當(dāng)。
2、抓好睡眠 睡眠是生長發(fā)育的保證。
3、抓住營養(yǎng) 營養(yǎng)物質(zhì)是身體增長的“建筑材料”。
4、抓好運動 運動可增進(jìn)孩子食欲,保證睡眠質(zhì)量。
5、抓緊治病 很少一部分孩子可能患有生長緩慢的非疾病因素。
在練習(xí)增高瑜伽之外,青少年增高必須將運動與營養(yǎng)有機地結(jié)合起來
青少年長高是一個比較復(fù)雜的過程、遺傳、運動、營養(yǎng)和環(huán)境都在起作用,但日本長高專家經(jīng)過長期的研究,探討出運動和營養(yǎng)對身高的影響占50%多,這就為青少年矮個子長高提供了科學(xué)的理論依據(jù),而要真正促進(jìn)長高,就必須科學(xué)地將運動與營養(yǎng)有機地結(jié)合起來。
此外,每個人的身高沒有達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)的制約因素都是不同的,不能單純地依靠運動。超負(fù)荷的運動量讓身體不能得到正常休息,同樣也會影響身體的發(fā)育。所以增高需要到正規(guī)的增高醫(yī)院,進(jìn)行全面系統(tǒng)的檢查,診斷到底是什么因素在制約身體的發(fā)育,對癥下藥,因癥治宜,不要盲目用藥或運動,反而限制身體的發(fā)育。
所以,兒童和青少年增高要慎重練習(xí)增高瑜伽,要注意在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí),不可盲目求快,同時要注意配合其他的有益于增高的飲食或運動方式。
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