專家指出可以預(yù)防和緩解感冒癥狀的食物許多,但是最好能根據(jù)不同階段,采取不同的食療方案,讓你輕輕松松應(yīng)對(duì)感冒!
感冒吃什么食物好得快
大蒜:感冒吃什么,首選當(dāng)然是大蒜啦。大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片,是預(yù)防感冒的一個(gè)簡(jiǎn)單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒,吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。大蒜雖然有許多好處,但不要貪吃,三四瓣為宜,多食容易動(dòng)火,并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激。
草莓、柑橘、甜椒、西蘭花:維生素C有抗氧化和提升機(jī)體免疫力的功效,如果感冒患者每天攝取大量的維生素C,可減輕感冒癥狀,縮短病程。草莓是現(xiàn)在的時(shí)令水果,感冒的小MM就樂(lè)呵呵的多吃些草莓,才好的快哦。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C,每天只需食用五六顆草莓或者一個(gè)柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C,是物美價(jià)廉的抗感冒武器。甜椒中維生素C的含量高于其他柑橘類水果,適合生吃。西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎,能降低呼吸道感染和感冒的發(fā)病率。在瓜果蔬菜新鮮上市的春夏之交,在餐桌和果盤(pán)上最好要多看到這幾樣果蔬。
瘦肉:瘦肉、家禽、魚(yú)類和貝類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。其中鐵元素易被人體吸收,如果人體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好水平,能夠提高機(jī)體的免疫力。另外一種重要營(yíng)養(yǎng)元素鋅,可激活人體內(nèi)對(duì)抗病毒感染的白細(xì)胞,并增強(qiáng)細(xì)胞活力。
雞湯:在季節(jié)交替、氣溫變化大的時(shí)節(jié)里多喝雞湯,能提高健康人的免疫功能。已經(jīng)感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數(shù),緩解感冒帶來(lái)的痛苦。肉湯中含有的營(yíng)養(yǎng)元素能幫助病患維持身體所需的能量,有助于減輕患者的嗜睡癥狀。
蜂蜜:蜂蜜具有滋陰潤(rùn)燥、增強(qiáng)免疫力的功效。據(jù)最新的一項(xiàng)研究顯示,蜂蜜能夠附著在咽喉部,減輕咽喉部刺激而引發(fā)的咳嗽,并可提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)你因感冒而引起連續(xù)咳嗽時(shí),喝一杯蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。有關(guān)教授提醒:糖尿病患者以及腸胃消化功能不佳者要注意少食。
治感冒醫(yī)生處方
1、辛溫解表
荊防敗毒散加減;蔥白(帶須)5節(jié)、生姜3片,水一碗,煎10分鐘后趁熱服下,一日一次;生姜30克、紅糖30克,水800毫升,砂鍋冷水煎20分鐘后服用,一日三次。
特別提醒湯藥需趁熱喝下,以身熱微汗效果為佳。其間避免吃生冷、寒涼食物,如蝦、蟹、河蚌、各類海鮮等。此外,還可用熱水泡腳、蓋好被子休息直至出汗等等。
2、辛涼解表
銀翹散加減;薄荷3克、蘆根30克、板藍(lán)根15克、生甘草6克,每日一劑;竹葉10克、薄荷3克、杏仁9克、連翹9克,每日一劑。
特別提醒如果覺(jué)得煎藥麻煩,可購(gòu)買(mǎi)一些清熱解毒的中成藥,如板藍(lán)根顆粒、連花清瘟膠囊等;需多飲水、飲食宜清淡,服藥期間避免食用熱性食材,如牛肉、羊肉、桂圓、紅棗等。
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