久坐看電視傷脊椎

小長假是團聚放松的好時機，和父母談?wù)勑模c同學(xué)聚聚會，通宵玩樂也是在所難免的。其中熬夜看電視更是常事，但久坐看電視也是有危害的。如何久坐才健康呢？

熬夜看電視傷身

除夕夜自然是全中國人民最集中的一次熬夜，少不了看春晚這道年夜大餐，很多人從8點鐘開播就準時的守在電視機前，知道零點鐘聲敲響，連續(xù)幾個小時，甚至不愿意去上廁所而害怕錯過什么精彩的內(nèi)容。不僅是除夕，由于春節(jié)期間的電視節(jié)目一般比較精彩而且常常是多集聯(lián)播，這么長時間的保持坐姿對健康會造成很大的危害。如斑疹、電視孤獨癥、干眼病、消化不良、下肢靜脈血栓、尾骨疼痛等疾病可能會找上門。過節(jié)是個歡樂的時間，千萬不要被這些麻煩困擾，破壞你的心情。

活動起來，不妨一邊做家務(wù)一邊看，或者是1個小時左右站起來做一下簡單的體操，活動全身的筋骨肌肉，使氣血運行通暢。還可以多吃些水果、多喝水促進新陳代謝。睡前一定要記得洗臉，由于長時間看電視，電視的輻射都會留在臉上，洗臉后再睡覺，對皮膚健康更有利。

如果需要久坐就必須采取正確的方法，請牢記以下原則：

時常走動

不能持續(xù)坐，要每隔一段時間站起來走兩步，就算不站起來，也要伸伸懶腰，做做深呼吸動作，這樣更利于健康。

勿翹腳

翹腳是許多人坐著時候的下意識舉動，雖然能夠讓肌肉得到放松，但是并不健康，由于重量會過度分配到一條對，造成脊椎彎曲。最佳的方法是雙腿裸踝呈交叉，膝蓋交叉是非常錯誤的“坐”法。

手臂90度

90度或者略大于的角度是肘部理想的彎曲狀態(tài)，環(huán)保手臂能夠起到這個效果。經(jīng)常使用鍵盤打字的人，要調(diào)整椅子扶手改善手肘不適，過度壓迫腕部神經(jīng)會導(dǎo)致腕隧道癥候群，導(dǎo)致手疼痛。

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