空調(diào)雖然為大家解決了熱燥問題,但也為大家?guī)砹丝照{(diào)病,白領(lǐng)長期在空調(diào)室如何做好養(yǎng)生呢?下面為你介紹白領(lǐng)如何預(yù)防空調(diào)病,看看吧。
什么是空調(diào)???
空調(diào)病是指長時間在空調(diào)環(huán)境下因空氣不流通、干燥、環(huán)境長時間得不到改善,因而引起人體脫水,造成身體養(yǎng)分和廢物運(yùn)轉(zhuǎn)不暢,各組織的功能衰落,而出現(xiàn)的鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、記憶力減退,皮膚干燥等癥狀的疾病。
秋天吹空調(diào) 謹(jǐn)防空調(diào)病
大家都知道,立秋以后,晝夜溫差會增大,往往白天很熱,早晚涼爽。這個時候,如果我們依然像夏天那樣長時間開著空調(diào)的話,就很容易著涼,而且普通空調(diào)容易直吹人體,繼而引發(fā)頭暈、腹瀉、打噴嚏、四肢關(guān)節(jié)酸痛、乏力等癥狀,這就是“空調(diào)病”。產(chǎn)生“空調(diào)病”的原因很多,除了通宵吹空調(diào)外,也跟室內(nèi)的空氣質(zhì)量有著很大的關(guān)系。因?yàn)槲覀冮_空調(diào)時,為了防止冷氣流出屋外,一般都會把門窗緊閉,但是這樣就會造成空氣流動性差,病菌容易有機(jī)可乘,從而對身體健康造成危害。
其實(shí),“空調(diào)病”是可以預(yù)防的,比如立秋后注意空調(diào)的使用時間,并將溫度控制在25℃—27℃之間,夜里最好不開空調(diào)或者只開除濕功能,這樣既能達(dá)到降溫祛暑的目的,還可預(yù)防空調(diào)病。與此同時,還要加強(qiáng)體育鍛煉,提高自己的免疫能力。
當(dāng)然,一款健康空調(diào)對于“空調(diào)病”的預(yù)防也有著重要的影響。搭載天花板氣流和雙離子凈化技術(shù)的松下空調(diào),就是這樣的產(chǎn)品。新品通過健康制冷、雙離子凈化等功能的搭載,在有效避免“空調(diào)病”的同時,還為居室環(huán)境的健康構(gòu)筑起一道堅固的“城墻”。
白領(lǐng)如何預(yù)防空調(diào)病?
1、如空調(diào)未定期清洗,會積聚灰塵、纖維,滋生大量細(xì)菌、病毒、霉菌、螨蟲等。當(dāng)空調(diào)開啟時,這些灰塵和病原微生物就被空調(diào)吹送出來,造成室內(nèi)空氣污染,引起疾病的傳播。其中,危害最大的是隱藏在集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)中的軍團(tuán)桿菌,可引起軍團(tuán)病。此外,螨蟲是強(qiáng)過敏原,可引起過敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。因此空調(diào)每年可請專業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒,特別是室內(nèi)機(jī)的蒸發(fā)器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法,由專業(yè)人員操作。消毒后,把消毒劑殘液清洗干凈,防止殘液揮發(fā)對健康不利。
2、在空調(diào)使用期間,應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可),最好每周一次。
3、開啟空調(diào)前,先開窗通風(fēng)10分鐘,盡量使室外新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)??照{(diào)開啟一段時間后,關(guān)閉空調(diào),再開窗通風(fēng)20~30分鐘,如此反復(fù),使室內(nèi)外空氣形成對流,讓有害氣體排出室外。
4、呼吸系統(tǒng)功能較弱的人,使用空調(diào)時,空調(diào)溫度不能太低。室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右,室內(nèi)外溫差不宜超過7℃。
5、天氣干燥時,可使用加濕器或在室內(nèi)放一盆水。
6、下班回家,首先要洗個溫水澡,水不要過熱,以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié),然后自行按摩一番,或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位,如果能適當(dāng)運(yùn)動,比如跑步、打球、做做瑜伽,當(dāng)然更好。
7、不要過于依賴空調(diào),掌握好“度”。適當(dāng)?shù)爻龊箤τ诮】凳怯欣模恍枰桓杏X天氣熱就馬上開空調(diào)。
8、每隔3—4小時,應(yīng)關(guān)閉空調(diào)機(jī),打開門窗,讓室內(nèi)空氣徹底流通,然后再閉門開機(jī),這樣可使空氣的質(zhì)量相對得到改善,從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。
9、按揉后脖頸的風(fēng)池穴(頸部后頭骨下,兩條大筋外緣,與耳垂平行的陷窩處)。按揉風(fēng)池穴時,將兩手拇指指腹按于風(fēng)池穴,其余四指附于頭部兩側(cè),由輕至重按揉1分鐘,可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病癥。
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