經(jīng)期洗頭不當痛經(jīng)加重正確洗頭有5招

經(jīng)期洗頭不當痛經(jīng)加重正確洗頭有5招

洗凈三千煩惱絲，洗去一頭塵土，不僅令人神清氣爽，對健康也大有裨益。但怎樣正確洗頭，其中有許多學問。有專家指出，早起或睡前洗頭均不利健康。那么，如何健康洗頭發(fā)呢？洗頭發(fā)時大家容易犯下哪些錯誤呢？專家表示，健康洗頭，跟洗的時間、間隔以及方式等密切相關。否則，可能引起頭發(fā)干燥、斷發(fā)、頭皮屑增多、皮炎、脫發(fā)，甚至頭痛等疾病。

洗發(fā)時最容易犯的3個錯

1、頭發(fā)沒濕透就抹洗發(fā)水

洗發(fā)之前，應先用水浸透頭發(fā)，再抹洗發(fā)水，否則會造成清洗不徹底或打結(jié)。抹洗發(fā)水時，先將洗發(fā)水倒在手上，滴一些水，輕輕搓出泡沫再抹。

2、用指甲抓頭皮

切勿用指甲抓頭皮，應該用指腹輕輕按摩頭皮，輕揉發(fā)絲，避免指甲劃傷頭皮。如果頭皮毛囊發(fā)炎，用指甲抓會加重感染癥狀。

3、洗發(fā)水擠太多

很多普通洗發(fā)水含有容易導致頭發(fā)水分流失的化學成分硫酸鹽，如果使用過量，會使發(fā)絲干枯，產(chǎn)生頭皮屑。事實上，很多人受電視廣告誤導，洗頭發(fā)時一味追求泡沫豐富，其實，一般人只需一點泡沫就足以起到清潔作用。

尤其是經(jīng)期，洗頭不當痛經(jīng)加重

因為在洗頭的時候，發(fā)根上的毛孔會張開，這樣就容易使女性受風寒侵襲而著涼，尤其要是在晚上洗頭的話很容易引起頭痛。雖然經(jīng)期不洗頭對很多女性來說很難辦到，但是還是提倡在經(jīng)期的3到5天之內(nèi)不要洗頭。如果經(jīng)期要堅持洗頭的話，那么最好選擇在一個白天的中午時刻，洗頭的時間也不要太長，在洗完頭之后要馬上用吹風機吹干頭發(fā)。

如何正確洗頭

1、洗頭前，先用梳子將頭發(fā)梳開，一邊用梳子按摩頭皮，然后用清水先將頭發(fā)沖洗一遍，這樣可使頭發(fā)上的灰塵、臟污及頭皮屑略微減少，如此在洗頭時，便可減少洗發(fā)精的用量，以降低對頭皮的刺激。

2、先將洗發(fā)精倒10圓硬幣大小在手上，加水輕輕搓揉至起泡，再涂抹于頭部清洗，然后沖洗干凈。如此重復兩次，便可徹底清潔頭皮與發(fā)絲，切記千萬不要直接將洗發(fā)精倒在頭上搓洗，如此容易造成頭皮局部的洗發(fā)精濃度過高，長久下來，可能會形成異常脫發(fā)的后遺癥。

3、洗頭發(fā)時應以畫圓圈的方式洗頭，一邊用指腹按摩頭皮，可促進血液循環(huán)，切記千萬不要用指甲搔抓頭皮，這樣的動作容易使頭皮受傷。而油性頭皮者應著重清洗發(fā)根，干性頭皮者則不宜清洗太久，以免讓洗發(fā)精與頭皮接觸的時間過長。

4、用大量的清水將洗發(fā)精沖洗干凈。如果沖洗不干凈，洗發(fā)精殘留將會造成頭皮過敏現(xiàn)象，不過，別誤以為熱水的溶解力高而用高溫的水來沖洗頭發(fā)，熱水可是傷害頭皮的殺手，高溫會使頭皮水分流失而變得干燥，所以，如果你擔心沖洗不干凈，可用溫水或冷水多沖洗幾次即可。

經(jīng)期可不可以洗頭？

女性在來月經(jīng)期間身體是非常虛弱的，抵抗力下降，可能會出現(xiàn)腰酸背痛精神狀態(tài)不佳的癥狀。而且經(jīng)期時間長一般都是四到五天，在這期間女性要特別注意保護好自己的身體，可能會容易感冒，這么長的時候有的女性就想洗頭，那么經(jīng)期可不可以洗頭？經(jīng)期要注意些什么？
一、月經(jīng)期間可以洗頭：
月經(jīng)期是可以洗頭的。但是月經(jīng)期間盡量不要洗頭,如必須洗頭則須用熱水洗頭后及時用電吹風吹干。
為了防止月經(jīng)不順和生理痛經(jīng)的發(fā)生,老一輩的人都會告訴我們說在經(jīng)期間不可以洗頭、不可以喝冷飲、多吃促進新陳代謝的食物。月經(jīng)來潮的前一周不提過重的東西、不熬夜、不做劇烈的運動等等,就可以防止血液成塊。然而,對于月經(jīng)期間不可以洗頭,或洗頭會得“頭風”這些說法,在西醫(yī)上并無相關結(jié)論。
不過,由于女性月經(jīng)來潮時,盆腔處于充血的狀態(tài),相對的流到身體其他地方的血流就會少些,自然到頭部的血液也少了一些;如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮,會使血液更加減少而不暢,導致血液循環(huán)不佳。所以,應特別注意身體的保暖,避免用冷水洗頭洗澡,如果真要洗頭,也應于洗完頭后立刻用吹風機吹干,以免遭受風寒。
二、月經(jīng)期中午洗頭：
月經(jīng)期洗頭要有所講究,盡可能的避開早晚溫度較低的時間段。中午就是經(jīng)期洗頭的最佳時間,此時溫度較高不太容易受風寒。其次就是洗頭的時間不要過長,頭皮長時間濕冷也會造成不適。洗完頭后一定要第一時間就去吹干,吹干后不要吹冷風,保持常溫,等身體回溫后就沒事了。
三、月經(jīng)期洗頭的危害：
痛經(jīng)。中醫(yī)認為頭為六陽之首,子宮為任脈的起點,生理期間,血液循環(huán)本來就比較差,洗頭會造讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。
頭痛。由于發(fā)根上的毛孔張開,這時如果受了風寒,就容易導致頭痛的問題,尤其在夜晚或睡前洗頭。夜晚為陰,頭為六陽之首,陰陽相背的情況下,頭痛的情形會更嚴重,若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢,在身體抵抗力及代謝力低的情況下,各種毛病絕對找上們。
月經(jīng)期間量少的時候可以洗澡洗頭。及時把頭發(fā)吹干,最好不要在晚上洗頭。以免造成痛經(jīng)、頭痛。
四、月經(jīng)期養(yǎng)生食譜：
1、紅豆紫米粥
材料:紅豆、紫米、水、白糖
做法:紅豆和紫米洗干凈之后,要各泡上兩個小時。然后加入適量的清水,把紅豆和紫米都放入電鍋中,煮熟之后,加入適量白糖即可。
減肥排毒功效:紅豆富含維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。另在經(jīng)期喝一些有很好的排毒減肥的效果。
2、經(jīng)期喝玫瑰花茶
材料:荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。
做法:將上述的材料用開水沖泡即可飲用。
減肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人,比較容易出現(xiàn)水腫、便秘或者壓力大的人。
月經(jīng)期間不能洗頭嗎
3、經(jīng)期喝山楂桂枝紅糖飲
材料:15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
減肥排毒功效:山楂桂枝紅糖這款食物能溫經(jīng)通脈、化淤止痛。
五、月經(jīng)期養(yǎng)生的方法：
1、生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣_,在冷氣房里要多穿衣服。
2、生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。
3、忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
月經(jīng)期間不能洗頭嗎
4、拒絕疲勞
充分休息很重要,過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。
5、不要太情緒化
據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。
6、吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
7、忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。
8、生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
六、經(jīng)期忌食：
1、冷飲
因此子宮內(nèi)膜所剝落的東西便很難正常排出體外，而經(jīng)血若不能及時的排出體外，在體內(nèi)便會形成滯凝，這也是淤血形成的重要因素，另外當體內(nèi)有血塊產(chǎn)生的時候，還會影響正常的氣血運行，于是使得子宮處的正常氣血運行受到影響，損害子宮健康。另外，子宮為了促進經(jīng)血的排出，便會通過增大收縮的力度，進而造成痛經(jīng)的產(chǎn)生。
此外，經(jīng)期中女性的身體相對平時更加敏感，而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內(nèi)，其中對子宮的損害是最大的。因為子宮是最怕冷的部位，而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發(fā)子宮機能下降，從而影響到正常的內(nèi)分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。
2、辛辣食物
經(jīng)期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產(chǎn)生刺激，擾亂正常的內(nèi)分泌。同時還會引起盆腔血管處于一個收縮狀態(tài)，加重痛經(jīng)的癥狀或是延長經(jīng)期。
另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產(chǎn)生不良損傷，誘發(fā)子宮等多種疾病的產(chǎn)生。所以說，對于口味重的女性在經(jīng)期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。
3、甜食
甜食中所含的糖分含量是相對比較高的，這些物質(zhì)能在一定程度上抑制維生素以及礦物質(zhì)的吸收，從而起到緩解肌肉緊致的作用，對于減輕子宮的不良收縮發(fā)揮重要效果，從而也能起到一定的減輕痛經(jīng)的效果，但是如果一味的吃很多甜食的話，那么便會紊亂正常的血糖平衡，影響人體內(nèi)的激素平衡，加重身體不適癥狀的產(chǎn)生。
4、濃茶
濃茶除了有一定的營養(yǎng)價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
5、酒
酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長，不利健康。經(jīng)期應該盡量避免飲酒，最好對酒說NO吧。
6、食鹽
經(jīng)前多吃咸食則不利經(jīng)期健康。要是經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前夕，就會發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。若能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。
7、咖啡因飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
8、螃蟹、田螺
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。而田螺性大涼，能清熱，月經(jīng)期間忌也最好不要吃。
9、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。
10、乳酪
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

經(jīng)期洗頭易經(jīng)痛、感冒？莊淑旗博士：3重點洗對就不生病

【章美如（防癌之母莊淑旗博士外孫女）】對于「月經(jīng)期間可以洗頭嗎？」的問題，長輩都會勸您最好不要。但現(xiàn)在在網(wǎng)路上也盛傳這樣的看法：經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分的子宮頸癌病患，在經(jīng)期有洗頭的習慣，而且表示生理期間洗頭，不是冷不冷的問題，而是這種做法會導致子宮收縮不完全，應該排出的污血沒有排干凈，而殘留在子宮內(nèi)，日積月累，使體內(nèi)荷爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。 因此我們需要了解，到底月經(jīng)期間，可以洗頭嗎？ 女性經(jīng)期洗頭真的會致癌嗎？女性在生理期洗頭是否真的會致癌？ 針對這一點，醫(yī)學界有人指出，月經(jīng)情況與荷爾蒙分泌之間的關系是，荷爾蒙影響月經(jīng)到來，但月經(jīng)情況不會影響身體荷爾蒙的分泌狀況。 此外，如果生理期因為不良生活飲食習慣，或者生理期洗頭等，對經(jīng)血排出造成影響，導致淤血停留子宮內(nèi)，長期下來是會造成身體的病變，但不一定屬于細胞癌變的情況。 而且，經(jīng)血并不是污血，而是人體正常的血液。經(jīng)血也不會「殘留」，因為經(jīng)血一旦產(chǎn)生，便會從子宮頸口進入 *** ，然后排出體外。此外，影響子宮收縮的因素大多數(shù)與內(nèi)分泌有關，經(jīng)期分泌的前列腺素、血栓素等都能促使子宮收縮來止血。 促進經(jīng)血排出也是子宮收縮的結(jié)果之一，如果真的有什么原因引起「子宮收縮不完全」，后果將是 *** 不停地流血，而非「殘留」在里面。【章美如（防癌之母莊淑旗博士外孫女）】對于「月經(jīng)期間可以洗頭嗎？」的問題，長輩都會勸您最好不要。但現(xiàn)在在網(wǎng)路上也盛傳這樣的看法：經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分的子宮頸癌病患，在經(jīng)期有洗頭的習慣，而且表示生理期間洗頭，不是冷不冷的問題，而是這種做法會導致子宮收縮不完全，應該排出的污血沒有排干凈，而殘留在子宮內(nèi)，日積月累，使體內(nèi)荷爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。 因此我們需要了解，到底月經(jīng)期間，可以洗頭嗎？ 女性經(jīng)期洗頭真的會致癌嗎？女性在生理期洗頭是否真的會致癌？ 針對這一點，醫(yī)學界有人指出，月經(jīng)情況與荷爾蒙分泌之間的關系是，荷爾蒙影響月經(jīng)到來，但月經(jīng)情況不會影響身體荷爾蒙的分泌狀況。 此外，如果生理期因為不良生活飲食習慣，或者生理期洗頭等，對經(jīng)血排出造成影響，導致淤血停留子宮內(nèi)，長期下來是會造成身體的病變，但不一定屬于細胞癌變的情況。 而且，經(jīng)血并不是污血，而是人體正常的血液。經(jīng)血也不會「殘留」，因為經(jīng)血一旦產(chǎn)生，便會從子宮頸口進入 *** ，然后排出體外。此外，影響子宮收縮的因素大多數(shù)與內(nèi)分泌有關，經(jīng)期分泌的前列腺素、血栓素等都能促使子宮收縮來止血。 促進經(jīng)血排出也是子宮收縮的結(jié)果之一，如果真的有什么原因引起「子宮收縮不完全」，后果將是 *** 不停地流血，而非「殘留」在里面。 經(jīng)期洗頭有哪些害處？ 既然經(jīng)期洗頭的危害沒有那么大，是不是就可以在月經(jīng)期內(nèi)洗頭了呢？其實不然，雖然經(jīng)期洗頭沒有特別大的危害，但還是會對生理期的女性造成相當?shù)挠绊憽? 1. 痛經(jīng) 莊淑旗博士常說，「頭為六陽之首，子宮為任脈的起點」。生理期間，血液循環(huán)會比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液沒有辦法順利排除干凈，因此容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。 因為發(fā)根上的毛孔張開，倘若這個時候受了風寒，就容易導致頭痛的問題，特別在晚上或睡前洗頭。夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴重，如果頭發(fā)沒有完全干就去睡覺，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種疾病很容易侵身。 經(jīng)期洗頭的注意事項 臺灣是亞熱帶的氣候，每當夏季天氣炎熱，許多女性比較注重衛(wèi)生和外表，生理期對女性來說是一個很容易讓自己氣色不好的時候，所以如果一定要洗頭，建議記得一些注意事項： 最好不要在月經(jīng)來的前2天洗頭，這時女性身體抵抗力最低。 假使一定要洗頭，可以選擇在第三天的白天洗頭。 洗頭的時間不要過長。 在洗完之后，一定要立即把頭發(fā)洗凈，吹干了之后，才可以戴帽子或者上床睡覺，否則很容易出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。 本文摘自《莊淑旗博士的家傳調(diào)經(jīng)術(shù)》／章美如（防癌之母莊淑旗博士外孫女）／晨星出版

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