許多人都知道感冒后喝碗姜湯發(fā)發(fā)汗,能有效緩解癥狀,這屬于中醫(yī)的解表法?!鞍l(fā)汗法”是我國(guó)傳統(tǒng)的健身與治病方法之一。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,發(fā)汗不僅有通經(jīng)活絡(luò)、活動(dòng)全身器官、促進(jìn)體力等作用,而且對(duì)人體五臟六腑的活動(dòng)功能也有積極的促進(jìn)作用。
但并非所有的感冒都能用發(fā)汗法治療,用發(fā)汗法治療感冒需要注意以下幾點(diǎn):
1、適可而止:運(yùn)用發(fā)汗法治療感冒,要求達(dá)到汗出熱退、脈靜身涼,以周身微汗為度,不可過汗或久用。發(fā)汗過多,甚至大汗淋漓,則耗傷陰液。醫(yī)圣張仲景在《傷寒論》中說:“微似有汗者益佳,不可令如水流漓,病必不除”,強(qiáng)調(diào)汗法應(yīng)中病即止,不必多喝。同時(shí)對(duì)助汗的方法也很重視,如喝熱粥以助藥力。除熱粥外,也可多飲溫?zé)衢_水、熱湯之類。
2、不宜鍛煉:不少人認(rèn)為感冒后馬上進(jìn)行體育鍛煉,出一身汗,然后泡個(gè)熱水澡,再睡上一覺,感冒就會(huì)好。其實(shí),這是完全錯(cuò)誤的。因?yàn)楦忻昂篌w溫會(huì)升高,此時(shí)進(jìn)行鍛煉,會(huì)使體內(nèi)熱量增加,代謝更旺盛,這樣熱上加熱,勢(shì)必造成體溫過高。另外,感冒后進(jìn)行體育鍛煉,還會(huì)削弱機(jī)體抵抗力,加重心、肺等臟器的負(fù)擔(dān)。
3、虛人慎用:虛人感冒一般不宜重用發(fā)汗解表之劑,因?yàn)闅馓摰娜诵l(wèi)氣不固,容易出汗,如發(fā)散太過,汗出會(huì)更多,會(huì)使人體津液虧虛;陽虛的人如用大劑量發(fā)汗藥物,會(huì)導(dǎo)致陽虛癥狀加重,更加畏寒;血虛之人,如發(fā)汗太過,則津血易耗;陰虛者常有午后潮熱、寐中盜汗,如過用發(fā)汗藥物,汗出過多會(huì)加重陰虛。
發(fā)汗有三法
一是運(yùn)動(dòng)發(fā)汗
運(yùn)用此法健身發(fā)汗,務(wù)必注意以下幾個(gè)問題:首先要根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力來選擇基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不宜作超過機(jī)體耐受能力的運(yùn)動(dòng);其次要把握好運(yùn)動(dòng)的度,只要感到面頰部有汗液流出,就應(yīng)停止做發(fā)汗運(yùn)動(dòng)了,過度的發(fā)汗運(yùn)動(dòng)有害無益,大汗淋漓的結(jié)果往往會(huì)適得其反;再次是做好放松整理活動(dòng)。
二是飲食發(fā)汗
可多穿些衣服或在氣溫較高的室內(nèi)迅速吃些熱粥,熱粥以赤小豆粳米粥或綠豆糯米粥為佳。這種方法比較簡(jiǎn)單易行,而且可以避免因出汗過多而發(fā)生虛脫。若單用粥還不能達(dá)到發(fā)汗的目的,可用辣菜加熱粥來發(fā)汗,患胃病、痔瘡和肛裂等疾病的人不宜食用辣椒,則可改用生姜紅糖水來發(fā)汗。
三是蒸浴發(fā)汗
即通過在浴室或溫泉中洗熱水澡來發(fā)汗。這種方法對(duì)清潔皮膚有益,同時(shí)也十分安全。但是,在運(yùn)用此法時(shí)也應(yīng)注意不宜出汗太多,究竟以出多少汗為宜,這要根據(jù)自己的身體耐受力而定。
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