現(xiàn)實生活中,女性比男性更容易生氣發(fā)脾氣,可能是由于女性不僅壓力大,而且對細節(jié)比較在意,加上喜怒好表現(xiàn)于外,所以更容易生氣,但是,經(jīng)常生氣的女性老的更快,因為常生氣會損害肝臟,一起來了解一下。
常生氣易傷肝
肝主疏泄,大怒傷肝常言道,人非草木,焉能無情。從中醫(yī)角度來講,肝主疏泄,而大怒會影響肝的運行,造成淤積,進而對肝臟造成損害。中醫(yī)與西醫(yī)不同之處很多,其中之一是中醫(yī)不把人的肌體機械化,而是把它看成與人的七情六欲密切相關(guān)的一個有機體。所謂無情之草木,難治有情之病,指的就是人的身體機能會直接受人的情緒影響,有些因為情緒淤積造成的疾病,是難以簡單地通過藥物(草藥)治愈的。就生氣來說,俗語稱大怒傷肝,就是情緒對身體影響的一個典型例子。
中醫(yī)上講究五行相生相克,把身體當做一個互相聯(lián)系的整體,最忌頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳,因此,身體每個部位的疾病都可能由其他部位的疾病引起,也可能引起其他部位的疾病。肝屬木,脾屬土,木克土。因此,如果因為大怒導致肝損傷,則會影響脾的正常功能,所以大怒也會間接傷脾。脾主運化,即消化飲食、運輸營養(yǎng)成分,脾傷則消化不暢。人一生氣,就感覺不想吃飯,或者吃了飯很不舒服,就是因為肝脾受損,進而影響到了消化能力。
那么損害肝臟的習慣還有哪些?
1、過度吸煙飲酒、煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)物乙醇對肝臟來說極其不利。而且飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會,抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì),被吸入人體后,對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害,是導致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。所以有肝病的人應該完全戒煙戒酒。
2、胡亂吃藥、除了醫(yī)師處方藥,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時,應告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物,以做為醫(yī)師處方時的參考。
3、愛吃油膩食物、油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適當?shù)財z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
4、染上吸毒、肝臟是人體的“化工廠”,人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來完成的;肝臟也是人體最大的解毒器官,負責分解人體吸收的有毒物質(zhì)。
日常養(yǎng)肝小妙招
1、多喝水
多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
2、中藥護肝片
中醫(yī)認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。
3、心情開朗
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。
4、注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養(yǎng)均衡也有利于護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。
5、保持適量運動
加強鍛煉,提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內(nèi)熱量,控制體重增長。
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