紫菜湯可以增肥嗎？

大部分人都是希望自己減肥成功的，但是不論怎么減都減不下來(lái)。但是，對(duì)于一些身體非常瘦弱的人來(lái)說(shuō)，他們不想減肥，而是要增肥。其實(shí)，增肥的話，那么就需要通過(guò)飲食的方法來(lái)完成，如果是做運(yùn)動(dòng)的話，只能是越做越瘦。很多人都會(huì)問(wèn)，紫菜湯可以增肥嗎？

喝紫菜湯一般都是不會(huì)讓人變胖的，但是這也要看人的個(gè)人體質(zhì)如何。

可增肥的食物：

1、板栗

板栗的成分中含有大量的淀粉，其熱量非常的高，除了淀粉之外，栗子中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來(lái)說(shuō)要多得多。在每次飯后都吃些栗子可以加強(qiáng)身體吸收的熱量。

2、巧克力

大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時(shí)它還有著緩解情緒、保護(hù)心臟的功效。因?yàn)榭诟薪z滑、味道獨(dú)特，所以巧克力是一種美味的食品。但是也要注意，巧克力不可過(guò)度食用，以免導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀發(fā)生。

3、魷魚(yú)

魷魚(yú)的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚(yú)中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚(yú)有助身體增肥。另外魷魚(yú)還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發(fā)育和造血。吃魷魚(yú)可以預(yù)防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護(hù)視力。魷魚(yú)是一種健康的增肥食品。

4、薯?xiàng)l

薯?xiàng)l含有的熱量也是非常高的，其實(shí)薯?xiàng)l含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經(jīng)過(guò)油炸的薯?xiàng)l，小小的一包若含有的熱量就相當(dāng)于一個(gè)漢堡包的熱量。吃薯?xiàng)l可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯?xiàng)l當(dāng)中含有致癌的物質(zhì)丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。

除了上述的四種食物之外，建議想要增肥的人應(yīng)該多喝一些新鮮的果汁，最好是自己親自動(dòng)手榨果汁。因?yàn)楹裙軌蜃屓梭w更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，尤其是幫助人體吸收一些熱量，這就會(huì)讓身體變得胖一些。此外，對(duì)于想要增肥的男性來(lái)說(shuō)，多喝一些啤酒也是可以的。

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