一周增肥食譜

每個人身邊應(yīng)該總有幾個喝水都會胖的胖子，也有幾個不管怎么吃都不會胖的瘦子，這兩種人主要是因?yàn)楦髯缘捏w質(zhì)不一樣造成的，很多家長都希望自己的孩子能夠稍微胖一點(diǎn)，這樣子看上去也會健壯一點(diǎn)，所以想盡各種增肥的方法，餐桌上魚蝦肉也是不少的，但是就是不胖。

在很多的家庭里面婆婆們都比較喜歡稍微圓潤一點(diǎn)的媳婦，因?yàn)檫@樣子比較好生孩子，但是很多女生她們天生就不胖，不管吃什么都胖不起來，這個時候就需要一份增肥食譜了。

中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果

周1-周5的增肥食譜

早餐：豆?jié){1杯+面食1個+茶葉蛋1個

點(diǎn)心：香蕉1根，餓了吃巧克力

茶水：中藥黃芪+白術(shù)

中飯：食堂+1個中樣面包

點(diǎn)心：蘋果1個+其它水果1個，餓了再吃巧克力

晚飯：正常吃吃喝喝，

夜宵：牛奶+水煮蛋或者蛋糕+幾顆蜜棗

周6-周7的增肥食譜

早餐：酸奶+面包1個

茶水：玫瑰花茶

水果：木瓜

中飯：正常吃吃喝喝

一個人如果怎么吃都不胖的話可能是因?yàn)槿梭w里面出現(xiàn)了問題，不能把食物里面的營養(yǎng)成分吸收進(jìn)去，所以想要改變這種體質(zhì)的話還是需要通過多運(yùn)動鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，這樣子才會比較有增肥的效果，飲食上注意多攝取一些蛋白質(zhì)的食物。

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