每一個人都希望自己有一個健康的身體,希望擁有一個比較高的身體,而在現(xiàn)代的孩子中,有一部分都是屬于身高偏低,也有的男生在到二十歲的身高還不足一米七,影響身高的因素也有很多種,遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境等等,其中熬夜是一大殺手。
熬夜容易引發(fā)人體的內(nèi)分泌紊亂,在晚上如果熬夜很容易造成內(nèi)分泌的失調(diào),現(xiàn)代的孩子大部分都喜歡熬夜上網(wǎng)、玩游戲,而熬夜上網(wǎng)以及睡前太過興奮都會抑制生長激素分泌,從而影響長高。
俗話說:能睡的娃娃長個兒,這也是有一定科學(xué)道理的。人體的生長發(fā)育與生長激素有密切的關(guān)系,,而生長激素的分泌是在夜里熟睡的時候,如果按正常作息入睡的話,這樣生長激素就會分泌增加,會讓人逐步的長高。
如果長期熬夜上網(wǎng),直接影響生長激素分泌,如果身體其他基礎(chǔ)相似,很可能在一兩年后,其身高明顯低于早睡的同齡人。不但要提倡早睡,而且要保證睡眠質(zhì)量。像睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過度興奮、睡前吃東西使血糖水平升高等行為,都會抑制生長激素分泌,應(yīng)盡量避免。
人體最佳的休息時間是晚上10點到凌晨的2點之間,長高時間,一定不要熬夜,如果在青春時期的時候,不注意休息,很容易造成身高低下的原因,如果再二十歲左右的時候,身高過低,可以去醫(yī)院測試一下骨齡和骨骺線,如果沒有閉合的話,還有長高的希望,一定要采取措施,讓自己能長高一些。
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