中國的飲食文化博大精深,而且飲食也是生活中至關(guān)重要的一個組成部分,只有合理膳食,才能讓自己的身體更加的健康,也能讓自己的生活更加的充滿激情和希望,在熬夜之后飲食也會派上很大的用場,合理膳食,才能盡快的恢復(fù)體力和精力,那么熬夜吃什么粥比較好?
熬夜虛勞藥膳調(diào)養(yǎng)
隨著生活節(jié)奏的加快,越來越多的人加入了熬夜的行列。不過,如何保證熬夜的質(zhì)量,又減少對身體健康的影響呢?在熬夜時,喝許多濃茶或咖啡來刺激神經(jīng)的興奮是不可取的。因?yàn)榭Х纫蛑荒苁谷司褚粫r,而過后則會使人體大腦處于抑制狀態(tài),產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)常熬夜的人容易導(dǎo)致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀,不妨使用藥膳適當(dāng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng),使精力充沛。
生地?zé)貘喌埃好看斡蒙?0克、鴨蛋1至2個,加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效,適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
豬腰燉杜仲:每次用杜仲25克、豬腰子1個,水適量隔水燉1小時,每日或隔2至3日服食1次,有滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)壯筋骨之功效,適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉:每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
粉葛生魚湯:每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效,適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
通過上面的介紹,大家對熬夜吃什么粥比較好也都很清楚了,粥的營養(yǎng)價值還是很高的,而且很容易吸收和消化,當(dāng)然了在做粥的時候放入不同的食材,起到的作用也是不一樣的,熬夜之后用食療法來調(diào)理很不錯。
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