隨著社會(huì)節(jié)奏的加快,很多職場(chǎng)人士的競(jìng)爭(zhēng)壓力也在逐步增大,因此很多時(shí)候,熬夜成了家常便飯。晚上熬夜的危害有很多,比如長(zhǎng)時(shí)間熬夜可能會(huì)在晚上的時(shí)候睡不著,這是非常影響健康的。那么,經(jīng)常熬夜晚上睡不著有哪些危害呢?
熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害:
●經(jīng)常疲勞,免疫力下降:人體經(jīng)常熬夜,所造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會(huì)跟著下降,自然的,感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你。
●頭痛:熬夜的隔天,上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。
●黑眼圈、眼袋:夜晚是人體的生理休息時(shí)間,該休息而沒(méi)有休息,就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
●皮膚干燥、黑斑、青春痘:晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間,也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息,就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問(wèn)題。對(duì)于不習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō),最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。
而且,更糟糕的是,長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
在不得不熬夜時(shí),事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)是十分必要的,至少可以把熬夜對(duì)身體的損害降到最低。
以上便是關(guān)于經(jīng)常熬夜晚上睡不著的介紹。由此可見(jiàn),熬夜的危害是非常大的。所以在生活中,如果能避免熬夜,最好是不要熬夜。而且長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)使得人提前出現(xiàn)衰老的征兆,尤其是過(guò)了25歲以后的女性朋友,是需要引起足夠重視的。
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